'직접 볶은 간짜장 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 아침 운동

5시 알람으로 깨기 시작했는데 일어나지가 않더라고요. 라떼 옆에서 조금씩 뒤척이고 조금씩 움직여서도 움직여도 다시 자고 그러길 한 시간이나 걸렸답니다.  6시 10분부터는 스트레칭부터 홈트 시작했네요. 몸이 찌뿌둥해서 다음에 뭘 할까? 하다가 중둔근 운동 끝나고 하는 허리 풀어주는 동작이 땡겨서 중둔근운동부터 했답니다. 맞춤운동 14회차: 이것도 빼먹고 싶었지만 어제도 안 해서 오늘은 했습니다. 코어운동은 풀챌 때문이라도 꼭 해야 해서 플랭크 운동으로 마무리 해버렸네요. 오늘은 스쿼트를 빼먹었어요😅 생각은 오후에 해야지 하지만 사실 이렇게 생각하고 오후에 한 적이 거의 없거든요. 아침에 너무 곤이 자길래 옆에 이불을 깔아줬는데도 내가 이불 개니까 얼른 엄마 방으로 달려가더라고요. 오늘은 라떼가 직접 갔답니다.

성실한라떼누나

귤과 호박떡 🍊

식사 전 귤과 호박떡 먹어요. 제철인 귤이 새콤달콤 맛있네요. 직접 농사를 지으신 호박으로 떡을  쪄서 준비하셔다고 하네요. 떡집에서 만든 떡과는 비교할 수 없는 정성 가득한 간식으로 먹어요.

정수기지안맘

'30kg 감량' 데프콘, 다이어트 업체 도움 안 받았다 "1일 1식으로 천천히 감량"

데프콘님 tv보면서 살이 자꾸 빠진다고 생각은 했는데 30kg나 감량을 하셨다고 해요 다이어트 업체 도움 안 받았다고 하시는데 비결은!! <1일 1식>이네요 ㅎㅎ 결과적으로 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동으로 다이어트를 하고 싶었지만 워낙 불규칙한 스케줄이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 다이어트 방법이 식사량을 줄이는 1일 1식이었다고 하네요 단기간이 아닌 장기간으로 실천하고 계시고 정기적인 검진도 받고 계신대요 저는 1일1식은 도..저히 안되겠더라구요 ㅎ 16시간 공복도 힘든데..정말 의지력이 대단하신것 같아요 운동과 함께 식단조절과 식사량 조절은 다이어트의 핵심이네요 사람마다 체질이 다 다르기 때문에 1일1식도 가려서 하셔야해요~ 최근 다이어트에 성공하며 화제의 중심에 선 방송인 데프콘이 감량 비화를 직접 공개했다. 데프콘은 18일 자신의 소셜 계정에 "프로필 사진 반응이 뜨겁다"면서 장문의 글을 게시했다. 앞서 30kg 감량 후 환골탈태한 모습의 프로필 사진을 공개하며 스포트라이트를 받았던 그는 "살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해 하시는 분들이 많은데 다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니다. 아주 오래 전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량을 했다"라고 고백했다. 이어 "2, 30대 시절 야식, 폭식하던 습관으로 지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올 수 있을 것 같다는 판단 하에 자체적으로 체중 감량을 감행했다. 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동으로 다이어트를 하고 싶었지만 워낙 불규칙한 스케줄이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 방법은 식사량을 줄이는 1일 1식이었다"면서 다이어트 방법을 상세하게 설명했다. 그러면서도 "이 방법을 추천할 순 없는 게 사람마다 체질이 다 다르기 때문"이라고 경고하곤 "내게 유일한 효과를 보여준 방법이었기에 이 방식을 고수하고 있고 매년 건강검진을 통해 모니터링을 하고 있다"라고 덧붙였다.   데프콘은 또 "다이어트는 결국 의지라고 생각한다. 처음부터 감량 목표를 크게 잡지 않아서 오랜 시간 해볼 만하지 않았나 싶기도 하다. 혹시라도 다이어트나 체중감량을 계획 중이신 분들, 아주 작게 목표를 잡고 도전하면 부담이 훨씬 줄지 않을까 싶다"며 응원도 전했다. 아울러 "1일 1식은 많이 힘들다. 앞으로 이 몸무게를 유지하는 것도 큰 숙제이긴 한데 그래도 될 수 있는 한 오래 유지해보려 한다. 많은 관심과 격려 감사드린다. 여러분들에게 오랜 시간 즐거움을 드리기 위해 최선을 다하겠다"라고 적으며 글을 마쳤다. 한편 최근 데프콘은 '나는 솔로' '취미는 과학' '동물은 훌륭하다' '탐정들의 영업비밀' 등 다수 예능의 MC로 시청자들과 만나고 있다. <출처 TV리포터>

우리화이팅

최근 ’비만(obesity)’에 대한 새로운 정의와 진단기준 발ᄑᆢ

최근 ’비만(obesity)’에 대한 새로운 정의와 진단기준이 세계적인 학술지 ’The Lancet’에 발표가됨. 이 논문은 기존 BMI 기반 비만 측정의 한계를 지적하고, 비만을 만성 질환으로 정의함.문제 제기: 기존 BMI 기반 측정의 한계  BMI의 부정확성: BMI는 체지방량을 과소평가하거나 과대평가할 수 있으며, 개인의 건강 상태를 정확하게 반영하지 못함.  개별 건강 정보 부족: BMI는 단일 지표로서, 비만이 개인의 건강에 미치는 영향을 구체적으로 파악하기 어려움.  의료 및 정책적 한계: 부정확한 정보는 의료적 접근과 정책 수립에 오류를 초래함. 새로운 비만 정의 및 분류  비만의 정의: 과도한 체지방량(adiposity)을 특징으로 하며, 지방 조직의 비정상적인 분포나 기능 이상이 동반될 수 있음. 원인은 다요인적이며 아직 완전히 밝혀지지 않음.  임상적 비만 (Clinical Obesity): 과도한 체지방량으로 인해 조직, 장기, 개인 전체의 기능에 변화가 생긴 만성 전신 질환. 심각한 장기 손상을 유발하여 생명을 위협할 수 있는 합병증(예: 심장마비, 뇌졸중, 신부전)을 일으킴.  전임상적 비만 (Preclinical Obesity): 과도한 체지방량을 가지고 있지만, 다른 조직 및 장기의 기능은 유지되는 상태. 임상적 비만 및 기타 비전염성 질환(예: 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 특정 암, 정신 질환) 발생 위험이 증가함.  건강과 질병의 구분: 지방량이 증가함에 따라 사망 및 비만 관련 질환의 위험이 연속적으로 증가하지만, 임상적 및 정책적 목적을 위해 전임상적 비만과 임상적 비만을 구분함 (건강 vs 질병). 비만 진단 및 평가  BMI의 제한적 사용: BMI는 개인 건강 측정보다는 인구 수준의 건강 위험, 역학 연구, 선별 검사 목적으로만 사용해야 함.  체지방량 확인: BMI 외에 다음 중 하나 이상의 방법으로 체지방량 과다를 확인해야 함. -직접적인 체지방 측정 (가능한 경우) -인체 측정 기준 (예: 허리둘레, 허리-엉덩이 비율, 허리-키 비율) 및 연령, 성별, 민족에 맞는 검증된 기준점 사용. -BMI > 40 kg/m2인 경우 체지방 과다로 간주하고 추가 확인 불필요.  임상적 비만 평가: 체지방 과다 상태가 확인된 경우 (지방 조직의 기능 이상 동반 여부와 관계없이), 임상적 비만 여부를 평가해야 함.  임상적 비만 진단 기준: 다음 중 하나 이상을 충족해야 함. -비만으로 인한 장기 또는 조직 기능 저하의 증거 (징후, 증상, 진단 검사 상의 이상). -비만으로 인한 이동성 및 기타 기본적인 일상생활 활동(예: 목욕, 옷 입기, 용변, 배변 조절, 식사)에 대한 상당한 연령 조정 제한. 치료 및 관리 전략  임상적 비만 치료: 임상적 비만 환자는 비만의 임상 증상 개선(또는 가능한 경우 관해) 및 장기 손상 진행 예방을 목표로 적절한 시기에 근거 기반 치료를 받아야 함.  전임상적 비만 관리: 전임상적 비만 환자는 근거 기반 건강 상담, 건강 상태의 지속적인 모니터링, 그리고 임상적 비만 및 기타 비만 관련 질환 발생 위험을 줄이기 위한 적절한 개입을 받아야 함.  정책적 접근: -만성적이고 잠재적으로 생명을 위협하는 질환을 가진 사람들에게 적합하도록 임상적 비만 환자를 위한 적절하고 공평한 근거 기반 치료에 대한 접근을 보장해야 함. -인구 수준에서 비만의 발생률과 유병률을 줄이기 위한 공중 보건 전략은 개인의 책임에 대한 입증되지 않은 가정보다는 현재의 과학적 증거를 기반으로 해야 함. -비만을 효과적으로 예방하고 치료하려는 노력에 있어 체중 기반 편견과 낙인은 주요 장애물이므로 의료 전문가와 정책 입안자는 이러한 중요한 문제에 대처하기 위한 적절한 교육을 받아야 함. 합의 및 지지 -위원회 내 높은 수준의 합의(90–100%)로 모든 권장 사항에 동의함. -과학 단체 및 환자 옹호 단체를 포함한 전 세계 76개 기관에서 지지함.  요약: 이 논문은 비만을 단순히 체중 과다 문제가 아닌, 체지방량 과다로 인해 발생하는 만성 질환으로 정의하고, 기존 BMI 기반 접근법의 한계를 극복하고자 함. 임상적 비만과 전임상적 비만을 구분하여 개인별 위험도에 따른 맞춤형 치료 및 관리 전략을 강조하며, 낙인과 편견 없는 공평한 의료 환경 조성을 촉구함.

야고

야식으로 떡볶이

저녁겸 야식으로 60계 치킨 매장 가서 치킨 먹었는데 요즘  티비 보면 직접적으로 광고를 많이 하더라구요 ㅎ  떡볶이 맛있다고 해서 먹어보니 국물이 칼칼하니 맛있어요 ^^ 얼큰 하게 맛있게 먹었어요

로블ㅎ

가족들 먹을 견과류 소분했어요😊

견과류 세팅하고 한방 찍어요! 아몬드, 볶은 땅콩, 마카다미아, 캐슈넛! 저는 주로 퇴근길에 먹어요!

더달달

다이어트 중 ‘짜장면 vs 짬뽕’ 어떤 선택이 더 나을까?

다이어트 중 짜장면이나 짬뽕을 먹고 싶다면 어떤 선택을 해야 할까요?  중국 요리는 다이어트 시 권장되지 않지만, 간혹 유혹을 이기기 어려울 때가 있습니다.  짜장면과 짬뽕은 칼로리와 나트륨 함량이 높아 다이어트에 좋지 않다고 알려져 있지만,  각각의 영양 성분을 비교해 보면 다이어터에게 조금이라도 더 나은 선택이 있을 수 있답니다. 짜장면과 짬뽕의 영양 성분 비교 *조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 🥢짜장면 (800kcal)  - 단백질: 20g - 탄수화물: 133g - 지방: 20g - 나트륨: 2,400mg 🍜짬뽕 (680kcal) - 단백질: 30g - 탄수화물: 100g - 지방: 19g - 나트륨: 4,000mg 칼로리와 탄수화물 함량은 짬뽕이 짜장면보다 낮지만,  나트륨은 짬뽕이 두 배 가까이 많습니다.  하루 권장 나트륨 섭취량은 2,000mg인데,  짬뽕을 먹으면 하루 권장량을 초과하게 됩니다. 다이어트 중 더 나은 선택은? 다이어트 중에는 짜장면보다는 짬뽕을 선택하는 것이  더 낫다고 추천하는 전문가들이 많습니다.  이유는 짬뽕이 짜장면보다 채소가 더 풍부하고 단백질 함량이 높기 때문입니다.  하지만 나트륨이 높기 때문에 국물은 피하고,  건더기 위주로 섭취하는 것이 중요합니다.  가능하다면 짬뽕을 주문할 때 면은 반만 넣고  채소를 많이 넣는 방법도 좋은 선택입니다. 집에서 직접 조리해서 먹는 것도 좋은 방법입니다.  나트륨을 최소화하고 채소 위주의 짬뽕을 만들어 먹으면  건강을 챙기면서 다이어트에도 도움이 됩니다. 짜장면 vs 짬뽕의 결론 📉칼로리: 짬뽕이 짜장면보다 낮음 🧂나트륨: 짬뽕은 짜장면보다 두 배 많음 (국물 피하기) 🥬단백질과 채소: 짬뽕이 더 높음 🍲🍲🍲 따라서 다이어트 중에는 짬뽕이 조금은 더 나은 선택일 수 있지만,  국물은 적게 먹고, 채소와 단백질을 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다.  면 요리가 먹고 싶은 다이어터 분들이라면  조금이라도 칼로리를 낮추는 방식으로 직접 짬뽕을 만들어 드셔도 좋겠네요!

geniet

점심은 떡 만두국

직접 만든 김치만두와 떡을 썰어넣어서 떡 만두국을 끓여서 먹었네요.

로니엄마

오늘 점심은 간짜장이닷

길이 미끄러워 밥먹으려 나가다 넘어질판이라서 배달찬스요 배달은 중국집이 빠르니 오랜만에 짜장면으로다가 ㄱㄱ

이하린80

제육

밀키트 먹다 직접 재봤어요 ㅎㅎ 맛이 있어요 제육볶음

수수깡7

남도귀리한우 선물로 호강하네요.

시누이 형님이 김장김치 가져다  드린 것에 또 선물을 보내 주셨어요. 빵을 사주셔서 맛있게 먹었는데 이번에는 너무 크나큰 선물로 좋기도 하고 부담스럽기도 하네요. 강진의 특산물인 남도귀리한우  먹고 싶었는데 드디어 소원 풀어요. 귀리와 아마씨를 직접 꿇여 먹인 소라 서 고소하고 풍미도 뛰어나다고 합니다.

정수기지안맘

맛점들 하세요

전 산책시 사온 코다리로 직접 코다리조림 해서 먹었어요

영진왕빠

직접 만든 리코다치즈 샐러드

간편하게 리코타 치즈 샐러드 흑토마토, 참다래, 어린새순 넣고 계란도 넣었더니  좋은데요

뽀봉

[EVENT] 다이어트 음료 맛집☕나만의 픽 공유하고 포인트 받기!✨

🧡내돈내산 다이어트 42회차🍹 "다이어트 카페 음료 편" OPEN! 다이어트 중에도 카페 음료는 포기 못 해!😋 저칼로리인데 맛까지 챙긴 나만의 [다이어트 카페 음료]가 있다면 지금 바로 지니어터와 함께 공유해주세요!💌 내가 즐겨가는 카페의 비밀 다이어트 메뉴 혹은 꿀조합 에이드 레시피까지 모두 환영! 정성스러운 글을 남기면 포인트 당첨 확률이 쑥쑥~🍀 이미지 및 정보를 많이 담은 정성스러운 후기일수록  ❤️‍🔥 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 ---------------------------------   🚨주의사항🚨 1️⃣[다이어트 레시피] 게시판을 선택하여 작성해주세요 - 위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다    2️⃣글 제목에 "다이어트 카페 음료"를 포함해서 작성해주세요!     3️⃣직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 📷직접 찍은 사진 필수 포함 (화면 캡쳐 X)     🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻  💡미리 체크해보세요💡 설문지 제출 전  추천코드는 따로 적어두거나 메모장에 복사해둔 후에 작성해보세요!   "참여합니다"  💝댓글 작성 부탁드립니다🙆🏻‍♀️

geniet

입터짐방지간식-바프 먼투썬 견과류로 해결 👌👌

다이어트를 하면서 제일 어려운것은 식단조절이예요!! 살을 확실하게 빼고 싶다면 간식을 절대 먹지 않은 것이 가장 좋겠지만, 현실적으로는 굉장히 어려운 일입니다. 저는 특히 밀가루와 간식을 정말 좋아해서.. 배가 고프면 간식 생각이 간절하더라구요. 너무 절제하면 오히려 폭식하게 되고.. 다이어트는 해야하고..고민이신분들도 많으시죠? 저는 특히 3~5시 사이 출출한 오후시간엔 뭔가 너무 먹고 싶은데 그럴때마다 바프 먼투썬 견과류를 먹고 있어요  다이어트 때 견과류 섭취가 좋을까요? 1️⃣ 견과류는 건강한 지방, 건강한 식물성 단백질, 식이섬유가 들어있어요. 2️⃣ 혈당 안정화에도 도움을 주고 다이어트 때 섭취량에 비해 몸에 기능을 향상해줍니다.  3️⃣ 견과류는 열량은 높지만 식이섬유와 단백질 등이 풍부해서 포만감을 오랫동안 유지해주고, 대사율을 증가시켜 에너지 소비를 높여줍니다.  제가 먹고 있는 다이어트 입막음용 간식 <바프 먼투썬 견과류> 헬시딜에서 구매해서 월~일까지 매일 1봉지씩 먹고 있어요!! ✅ 매일 달라지는 견과류. 다양하게 맛보는 재미. 영양과 맛 👍👍 월~일요일까지 구성이 매일 다르다보니 질리지 않고 새로운 느낌으로 먹을 수 있어요 저는 견과류를 평소에도 좋아해서 저는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트, 해바라기씨등을 각각 사서 소분해서 매일 먹었어요;; 그러다보니 소분하는것도 은근 번거롭더라구요. 먼투썬 견과류는 이런 번거로움 없이 낱개포장되어 주머니나 가방에 쏙 넣어서 들고 다닐수있습니다. 포장지 색깔도 틀린데 디지인이 참 예쁘죠? ✅ 맛보기 힘든 견과류가 쏙쏙 있어요 아몬드, 호두등은 사실 자주 먹는 견과류죠? 저는 월요일의 마카마디아와 달콤한 코코넛, 화요일은 대추슬라이드와 해이즐넛, 수요일은 피칸과 볶은 현미, 목요일은 파스타치오와 렌틸콩, 금요일은 병아리콩과 블루베리, 토요일은 건포도와 호박씨, 일요일은 컨크렌베리 매일 평소에 먹기 힘들었던 견과류를 맛보니 너무 좋더라구요. 하나씩 음미하며 오래 씹다보면 배고픔도 잊혀지고 포만감도 느껴집니다. 또 맛있기도 해서 만족감도 높습니다.  1년 365일 다이어트는 정말 힘든것 같아요 운동과 식단관리를 병행하는게 정답인데.. 무조건적으로 굶게 되면 오히려 폭식으로 이어져요 출출하거나 간식 생각날때 건강한 견과류 드셔보세요 천천히 오래 씹다보면 군것질 생각도 없어져요~ 다이어트 화이팅입니다~!! 😊

우리화이팅

입터짐방지간식 고구마 말랭이.

겨울철 집에서 직접 만들어 건강하게 먹을수 있는 고구마 말랭이. 고구마 농사를 잘 지어서 겨울철 간식으로 고구마 말랭이를 만들었다. 깨끗하게 씻은 고구마를 한번 삶은 다음 손가락 크기로 잘라 서로 달라붙지 않게 판에 가지런히 놓은다음 건조기에 말리면 맛도 좋고 건강한 간식이 된다. 식이섬유가 많아서 변비에 효과가 좋은 고구마 말랭이 입터짐방지 간식으로 최고!!

뷰리플

‘살림남’ 이희철→’짱구’ 성우 유호한, 심근경색 사망..새해부터 이틀째 비보 충격

이희철님과 성우 유호한님께서 신근경색으로 돌아가셨다고 해요 너무도 다재다능하고 아직 젊으신데 너무 안타까워요 삼가고인의 명복을 빕니다. ✅심근경색✅ 심근경색은 전조증상이 있다고 해요.  가슴에 압박감, 심한 통증. 호흡이 가빠지고 땀이 나고 식은땀이 나는경우도 있어요. 사람에 따라 복통을 느끼는 경우도 있고 목과 턱, 어깨에 통증이 오기도 한다고 합니다.  이런 전조 증상이 나타나면 지체없이 병원에 가야 한다고 합니다. 병원에 가는 동안 아스피린을 씹어 삼키면 혈전 발생 위험을 낮출 수 있다고 합니다.     ‘살림남’에 출연했던 사업가 겸 인플루언서 고(故) 이희철에 이어 성우 겸 배우 고(故) 유호한의 사망 소식이 연이어 들리며 누리꾼들도 충격에 빠졌다. 9일 한국성우협회에 따르면 지난 7일 밤 '짱구는 못 말려', '어벤져스' 시리즈 등으로 사랑받았던 성우 유호한이 심근경색으로 별세했다. 향년 52세. 고인의 발인은 오는 11일 예정이며, 장지는 화성 함백산 추모공원이다. 유호한은 2002년 KBS 공채 29기 성우로 입사해 ‘짱구는 못 말려 극장판', '명탐정 코난', '원피스', '유희왕 GX', '이누야샤' 등 많은 애니메이션과 '어벤져스' 시리즈, '마이너리티 리포트', '닥터 후' 시리즈 등 외화에서 더빙 배역을 맡았다. 또 영화 ‘청년경찰’, 넷플릭스 시리즈 ‘사냥개들’에 직접 출연한 배우이기도 하다. 유호한은 KBS 29기 성우로, 2002년 공채 성우로 입사하여 '짱구는 못 말려 극장판', '명탐정 코난', '원피스', '유희왕 GX', '이누야샤' 등 많은 애니메이션과 '어벤져스' 시리즈, '마이너리티 리포트', '닥터 후' 시리즈 등에서 외화에서 더빙 배역을 맡았다. 성우로 활발한 활동을 보여주던 유호한은 동료 성우들의 권익 향상을 위해서도 앞장선 인물이라고. 2017년 제31대 KBS성우극회장을 3년간 역임하며 선후배의 단합을 이끌었고, 한국성우협회 수석부이사장이자 한국방송연기자노동조합 성우지부 대의원으로 활동하며 방송사, 제작사와의 단체협상 등에 직접 참여해 성우의 권리를 지키기 위해 노력했다.   故유호한 성우의 부고에 한국성우협회 이연희 이사장은 "수석부이사장 유호한은 소속을 넘어 모든 선후배 동료 성우들의 가족이라 할만큼 끈끈한 동료애를 보여주었던 정의롭고 의리 있는 대체 불가한 성우였다. 부고를 듣고 난 뒤 갑작스레 오른팔을 잃은 참담한 기분을 느꼈다. 그의 빈자리가 너무 클 것"이라고 말했다. 故 유호한에 앞서 지난 7일에는 ‘살림남’에 출연했던 사업가 이희철의 부고 소식이 들려오기도 해 충격을 안겼다. 故 이희철과 절친했던 방송인 풍자는 개인 SNS를 통해 “이 글을 쓰면서도 믿어지지 않지만 오빠를 사랑해 주셨던 분들, 지인 분들 중 아직 소식을 접하지 못하신 분들 위해 글 남깁니다. 너무나도 사랑하는 서울살롱 이희철 오빠가 오늘 하늘의 별이 되었습니다”고 알렸다. 이어 “부디 좋은 곳 갈 수 있도록 기도해 주세요. 너무 갑작스러운 일이라 아직 연락이 닿지 않은 지인 분들이 많습니다. 제 연락처, DM 주시면 장례식장 안내드리겠습니다”라고 소식을 전했다. 이희철의 빈소는 순천향서울병원 장례식장에 마련됐으며, 유족이 OSEN 측에 전한 사인은 심근경색이다. 故 이희철은 풍자를 비롯해 황보, 산다라박, 정일우와도 절친한 사이로 알려졌으며, 인플루언서 겸 요식업 CEO, 포토그래퍼 겸 비주얼 디렉터로 활약했다. 압구정동에서 9년간 펍을 운영했고, 걸그룹 클라씨의 비주얼 디렉터로도 활동했다. 이희철은 풍자의 추천으로 KBS2 ‘살림하는 남자들2’에 고정 합류했다. 풍자의 유튜브 채널에 출연해 조회수 100만 뷰를 기록한 화제의 인물로도 알려졌다. 당시 그는 한남동 자택을 공개하며 화제를 모았고, 특히 ‘화장품실’을 공개하며 “집에 있는 모든 화장품을 합치면 약 5천만 원 정도”라고 밝히기도 했다. 갑작스러운 비보에 고인과 절친한 이들도 직접 조문 및 SNS를 통해 추모의 뜻을 전했다. 누리꾼들은 “참 마음이 아름다운 분이셨는데... 마음이 너무 아프네요”, “너무 갑작스럽다. 믿기지 않는다”, “주변에 좋은 에너지를 나눠주신거 고맙고 기억할게요. 아픔없이 편히 쉬세요.”, “밝은 모습만 봤던지라 안 믿긴다”, “부디 그곳에서는 마음아프지마시고 편히 쉬세요”라고 애도하는 댓글이 이어지고 있다. <출처 OSEN>

우리화이팅

당뇨보다 무서운 당뇨 합병증, '당뇨병성 황반부종' 알아보기

당뇨는 단순히 혈당 조절의 문제를 넘어,  적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요. 특히 눈 건강과 관련된 합병증 중 하나인 ‘당뇨병성 황반부종’은 조기 치료가 필수적인 질환인데요, 눈의 중심 시력을 담당하는 부분에 이상이 생기는 이 질환에 대해 쉽고 간단하게 설명해드릴게요. 1. 당뇨병성 황반부종이란? 당뇨로 인해 눈 속의 혈관들이 손상되면서 발생하는 질환입니다.  이로 인해 눈 중심부에 체액이 고여 시력이 흐려지거나 중심 시야에 왜곡이 생길 수 있어요. 초기에는 뿌옇게 보이거나 사물이 흔들리는 듯한 증상을 느낄 수 있는데요,  이 단계에서 병원을 방문해 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 2. 당뇨병성 황반부종, 어떻게 치료할 수 있나요? ✅혈당 관리 : 가장 기본적인 예방 및 치료 방법은 철저한 혈당 관리입니다.  하지만 혈당을 안정적으로 유지하더라도 눈에 이상이 온 후에는 시간이 걸릴 수 있어요.  따라서 안과적 치료와 병행하는 것이 좋습니다. ✅Anti-VEGF 주사 치료 : 최근 널리 쓰이는 방법 중 하나는 ‘Anti-VEGF’ 주사입니다.  눈에 직접 주사하여 손상된 혈관의 상태를 개선하고, 시력을 회복할 가능성을 높여줍니다. ✅경구용 치료제 개발 : 국내외에서 경구용 치료제도 활발히 연구되고 있습니다.  특히 국내 제약사의 신약이 긍정적인 결과를 보이고 있어,  주사 치료를 보완할 수 있는 대안으로 주목받고 있습니다. 3. 조기 치료의 중요성 망막 손상 전에 치료를 시작하면 시력 회복 가능성이 높아집니다.  하지만 병이 진행된 후에는 회복이 어려울 수 있으니,  시력에 작은 변화라도 느껴진다면 검진을 통해 조기 치료를 받는 것이 좋습니다. 4. 예방을 위해 실천할 수 있는 방법 정기적인 안과 검진으로 눈 건강 상태를 체크하고, 혈당 관리에 신경 써주세요.  초기 증상을 발견했다면 즉시 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 💛💛💛 눈 건강은 삶의 질과 깊이 연관된 중요한 요소입니다.  당뇨가 있더라도 생활 속 관리와 주기적인 검진으로 시력을 지키고,  더 나아가 삶의 질을 높일 수 있길 바라요🤗

geniet

*KB퀴즈 풀어요(중고거래 필수 상식!)

스타퀴즈~~풀고 5포인트 받아가고 중고거래 상식도 알아갑니다!!^^ *중고거래가 금지된 품목 ‍ 중고거래를 할 때 현행법이 적용되어 판매가 금지된 품목이 많아요. ✔️직접 만들거나 개봉한 식품 먹다 남은 단백질 보충제, 남은 베이커리 재료 등이 중고거래 사이트에 종종 올라오지만 식품은 식품위생법에 따라 영업 신고를 한 사람만 판매할 수 있어요. ✔️살아있는 곤충, 동물, 물고기 중고거래로 강아지, 고양이, 열대어, 곤충 등의 생명체를 무료로 분양하거나 거래하면 안돼요. 동물보호법상 동물의 판매와 알선은 '동물 판매업'으로 등록한 사업자만 가능해요. ✔️안경이나 선글라스 중고거래로 도수가 없는 안경, 선글라스 판매는 가능하지만 도수가 있는 제품은 개인 간 판매를 할 수 없어요. 도수가 있는 제품은 전문 안경사만 판매할 수 있어요. ✔️화장품 샘플, 소분한 화장품 화장품법에 따르면 화장품 샘플은 판매 목적이 아닌 '홍보'를 위해 만들어진 제품이기 때문에 중고거래가 불가능해요. 화장품 샘플에는 유통기한이나 성분 등이 명시되어 있지 않기 때문이에요. ✔️종량제봉투 종량제봉투는 폐기물 관리법에 따라 지자체와 대행 계약을 한 사람만 판매할 수 있어요. ✔️온누리상품권, 지역화폐, 지역상품권 물건을 저렴하게 구입할 수 있도록 발행되는 온누리상품권,지역 화폐, 지역상품권 등은 중고거래를 통해 현금화할 수 없는 품목입니다. ✔️경찰 제복, 군복, 군용품, 소방제복 일반인이 경찰 제복, 군복, 소방제복 등 정해진 제복을 사용할 경우 경범죄처벌법 위반으로 10만 원 이하의 벌금이나 구류 대상이 돼요. 특히 경찰제복은 미등록 제조, 판매, 대여할 경우 1년 이하 징역 또는 1000만원 이하 벌금에 처해지니 주의하세요. 제복은 할로윈 코스튬으로도 입을 수 없어요!

냥식집사

(입터짐 방지 간식)쪄서 볶은 검은콩(서리태)가루

제가 소개해드릴 입터짐방지 간식은 바로 국산 서리태가루 입니다 쪄서 볶아 곱게 가루를 내어 물,우유,두유,아몬드브리즈 등에 섞어 마시면 포만감도 충분하고 다음엔 뭐먹을까하는 생각조차 나지않는 단백질 쉐이크에요 입자가 고와서 미숫가루처럼 섞기 힘들지도 않고 설탕대신 알룰로스 넣어 먹으니 달달 고소함 그 자체입니다

울트라돼지런

디저트

카스테라에 스프레이 생크림 잔뜩 뿌리고 후르츠칵테일 얹어서 디저트로 먹었어요 살찌고 건강에는 안좋겠죠 생크림 케익이 너무 먹고 싶은데 시판용 생크림케익은 대부분 동물성 유지방보다 식물성이 더 많이 들어있어서 더 건강에 안좋을 것 같아서 동물성 백프로 스프레이 생크림 사서 이렇게 대충 먹고 풀었네요 사실 생크림 사서 직접 거품 내야 하는데 그렇게까지는 할 자신 없어서 스프레이형 샀더니 확실히 첨가물 때문에 느끼하고 거품이 빨리 꺼지긴 하지만 커피랑 먹으니 먹을만은 합니다

훔훔

요즘에 식욕이 넘쳐요

주말이니깐 외식 메뉴는 중식입니다 탕수육 소고기 짬뽕 계란 짜장밥으로 주문했어요 역시 직접 와서 먹는게 너무 맛있네요 늦은 점심으로 먹었는데 아직도 배가 불러요 요즘 외식을 많이 장려하던데 소비 심리가 좀 회복되면 좋겠어요 다들 행복한 2025년이 되길 바라여 봅니다

깐징짱

[입터짐 방지 간식] 엄마표 청국장 가루 짱입니다!!

엄마가  직접 만들어주신 청국장 가루 예요. 아침에 일어나서 2티스푼 먹고. 배고플때마다 한두 스푼씩 떠먹어요. 그냥 가루만 섭취해도 큰 부담없이 괜찮아요. 물에타서 먹어도 좋고오ㅡ. 요거트에 샐러드에 고명으로 뿌려 먹어도 좋아요. 시중에서도 판매하더라고요. 다욧에도 너무 너무 도움이 되고 좋아요~ 다이어트도 하면서 건강도 함께 챙기기 너무 좀아요~~^^

지니5368308

아침 차지키소스 넣은 샐러드와 잡곡밥상

100g이 늘었어요. 수치야 너무 작아서 늘었다는 수준도 아니지만 우선 빠지지 않은 것이 좀 이상한 어제 식단이라 내가 또 뭘 좀 잘못했나 봅니다.😅 어제 식단은 유지하거나 100g이라도 빠져야 되는 식단이었거든요. 식단은 그런데 양이 좀 많았나 싶기도 하고요. 사실 아침에 기분 좀 안 좋았네요. 새해 들어서 야금야금 찌기만 했거든요. 너무 잘 먹었나? ㅎㅎ 다 따져도 600g정도밖에 안 돼서 그냥 넘어갔는데 좀 생각을 해봐야 될 타이밍 같습니다. 아침에 7시 반쯤 부엌에 나왔는데  이삼일 전부터 만드려던 차지기 소스 만들라고 준비했어요. 어제 오이랑 파프리카 썰어놔서 그래서 아침을 과일 씻으면서 레몬도 깨끗이 씻어서 레몬즙 내고 레몬 제스트 해놓고 차지키소스 만들어 샐러드 만들고 잡곡밥 데워서 반찬이라 아침 차렸네요. 샐러드는 배추 상추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 토마토 넣고 섞고 애사비드레싱 뿌리고 가장자리에 브로콜리 귤 넣고 건자두2개, 치즈 잘라 넣고 고구마1/4 깍둑썰기로 잘라넣고 차지키소스 듬뿍 올리고 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 고구마는 어제 아침에 엄마가 삶아 놓은것 내가 24시간 냉장고 넣어놨다가 오늘 말리껀데 그 전에 조금만 빼서 샐러드에 넣었답니다. 아침에 차지키소스 만들때입니다. 보통 그릭요거트100g에 오이185g 쓰는데, 오늘은 그릭요거트 220g 정도에 오이 360g 썼답니다. 거의 두 배로😄 오이는 소금의 10분 절여서 꽉 짜놓고 양념할 거 넣었어요. 올리브 오일2T, 알룰로스 1T, 직접 짠 레몬액2T, 레몬제스트 1T,  마늘과 건조바질도 그에 맞게 넣어서 섞고 요거트까지 섞으니 맛있는 차지키소스가 완성됐네요. 보통 때보다 더 많아서 좀 더 큰 통에 담아놨어요. 우선 저렇게 맛있게 만든 샐러드 다 먹고 오늘은 밥이라 반찬은 따로 먹었답니다. 반찬은 어제랑 거의 비슷한데 한 가지 다른 건 어제 엄마가 동생한테 해는 해준 돼지고기 불고기가 있어요. 고기는 거의 다 먹고 야채 위주로 있지만 고기도 조금 있거든요. 둘 다 저렇게 남은 반찬은 잘 안 먹어서 내가 먹었답니다. 그리고 멸치볶음은 너무 맛있는데 좀 달아서 좀만 뺐네요. 아예 안 뺄라고 그랬는데 그게 또 먹고 싶어서 양을 줄이는 쪽으로 나 자신과 타협을 했죸ㅋㅋ 그렇게 밥까지 다 먹고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침식사 완료했어요

성실한라떼누나

비행기에 관한 몇가지 사실

6번에서 혹시나 기내에서 부풀렸을 때는  고무호스입구를 눌러주면 바람이 빠짐 대신 직접 공기를 불어 넣어야함

야고

막걸리 공장을 차렸어요.🤭

며칠 전부터 이상한 냄새가 코 끝에  맴돌고 있었는데 오늘 드디어 발견했어요. 호기심 많은 울 작은 아들이 막걸리 공장을 차렸어요. ^^ㅋㅋㅋ  가족들과 마시려고 직접 원데이 클래스에서 담가 와 발효를 시키고 있었네요. 토요일은 비가 오기를 바래봅니다. 김치전에 수육 한상 차려 시음회를 해야겠어요.

정수기지안맘

파스타

아들이 직접 라구소스 만들어서  파스타해서 줬어요~~~

불곡산

🍊 먹어야겠어요 ~

직접 딴귤 먹고있어용 ~~~ㅋㅋㅋ 맛없다고 안따고 두셨다는데 달더라구요 💕 10개정도 따왔는데 까자마자 애들 순삭이네요 🤣🤣🤣 

자스민꽃

40kg 뺀 김신영 "꿀떡 못 먹는다"...알레르기 탓이라고?

40kg 뺀 김신영 "꿀떡 못 먹는다"...알레르기 탓이라고? 최지혜 기자 (jhchoi@kormedi.com)      개그우먼 김신영이 꿀 알레르기가 있는 사실을 공개했다. 꿀 사진은 참고를 위한 것으로 기사와 직접적인 관계 없음. [사진=게티이미지뱅크 / 김신영 인스타그램(오른쪽)]     개그우먼 김신영이 꿀 알레르기가 있는 사실을 공개했다. 최근 김신영은 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 청취자 댓글을 읽던 중 무슨 떡을 좋아하냐는 질문을 받았다. 이에 김신영은 “나는 쑥개떡을 좋아한다”며 “의외로 내가 꿀떡 이런 걸 잘 안 먹는다”고 답했다. 이어 청취자가 “떡은 꿀에 안 찍어 먹냐”고 묻자 김신영은 “내가 꿀 알레르기가 있다”고 말했다. 그는 “그래서 꿀은 아예 못 먹는다”며 “프로폴리스도 안되고 가루로 만드는 화분도 못 먹는다”고 덧붙였다. 김신영이 앓는 꿀 알레르기에 대해 살펴본다. 즉각적인 에너지원으로 피로 회복 효과...장 건강에도 좋아 꿀은 90% 이상이 당분으로 구성된 단당류로 체내 흡수가 빠르다. 즉각적인 에너지원으로 사용되면서 장에 부담이 적다. 때문에 몸에 기운이 없거나 운동 등으로 피곤한 날 피로 회복에 효과적이다. 달콤한 맛을 지닌 탓에 칼로리가 높다고 생각하는 사람이 많지만 꿀의 열량은 100g당 294Kcal로 설탕(100g당 384Kcal)보다 낮다. 꿀에는 각종 미네랄도 풍부하다. 체내 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 비롯 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 철 등 다양한 미네랄이 함유돼 있다. 에너지 대사를 돕고 기운 회복에 이로운 비타민 B군도 많다. 장 건강에도 좋다. 국제 학술지 《프론티어스 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition)》에 발표된 한 연구에 따르면 꿀은 장 건강에 이로운 유익균 성장을 자극하는 효과가 있다. 항염증, 항균 성분도 풍부해 면역력을 강화하고 체내 염증 반응을 줄인다. 입안이 헐었거나 물집 등 피부 트러블을 개선하는 효과도 기대할 수 있다. 꿀과 프로폴리스, 꽃가루 등 알레르기 일으키는 물질 함유   다만 꿀에는 꽃가루 등 다양한 환경 요소로부터 유래한 알레르기 항원이 포함될 수 있다. 김신영처럼 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 꿀을 먹고 입안이나 목이 가렵거나 숨쉬기 어려운 증상 등을 겪은 경험이 있다면 꿀 섭취에 주의해야 한다. 김신영이 언급한 프로폴리스도 조심해야 한다. 프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액과 꽃의 화분을 벌집으로 가져와 자신들의 타액과 섞은 것으로 꿀과 꽃가루 성분이 포함돼 있을 수밖에 없다. 때문에 꿀 알레르기를 비롯 꽃가루에 민감한 사람은 프로폴리스를 피해야 한다. 꿀 안전하게 먹으려면 어떻게?   알레르기가 없는 사람이라도 꿀은 적절한 방법으로 먹는 게 좋다. 꿀은 고온에 노출되면 영양소가 쉽게 파괴된다. 보관할 때 직사광선을 피하고 너무 뜨거운 음료보다는 미지근한 음식에 활용하면 영양소 흡수율을 높일 수 있다. 당분이 풍부한 식품인 만큼 평소 혈당을 관리하는 사람은 과다 섭취는 금물이다. 당 함량이 높은 음식과 꿀을 곁들여 먹는 것도 마찬가지다. 비만이나 이상지질혈증 등을 유발할 수 있기에 체중 조절이 필요한 사람도 적정량 먹어야 한다. 《미국심장협회(America Hear Association)》에서는 남성은 하루 9티스푼 이하, 여성과 어린이는 6티스푼 이하 꿀을 섭취할 것을 권장한다. 1세 미만 아기들에게 꿀은 치명적일 수 있다. 꿀에는 보툴리누스균 포자가 들어있을 수 있다. 보툴리누스균 성체는 심한 식중독 증상을 일으키지만 포자는 성인, 아동의 체내에서 큰 문제가 되지 않는다. 포자를 처리하기 위한 면역력을 갖추고 있다. 하지만 소화 기관이 덜 성장하고 면역력이 완벽하지 않은 아기들에게는 포자도 위험할 수 있다. 꿀을 비롯 꿀이 들어간 음식도 주지 않아야 한다. =========== 꿀은 고온에서 영양분이 파괴 뜨거운 꿀차는 별로군요

뽀봉

막내 딸과 😁

아침에 큰딸네가 가고 막내 딸이 할머니 생신 떡 케잌 직접 보고 예약 하러 갈껀데 같이 가자해서 단골 떡 가게 가서 케잌 골라서 예약해놓고  둘 만의 데이트를 했습니다~^^ 낙지 전문점 가서 낙지 세트 먹고, 딸이 선물 받은 설빙 쿠폰 있다해서 오랫만에 설빙가서 빙수를  먹었답니다~^^ 무슨 이야기가 그리 많은지~ㅎㅎㅎ 집에 올때까지 끝이 나질 않네요~ㅎㅎ

나쁜엄마

자칫 괴사까지… 겨울철 산행 중 ‘동상’ 예방하려면?

자칫 괴사까지… 겨울철 산행 중 ‘동상’ 예방하려면? 신소영 기자 님의 스토리     자칫 괴사까지… 겨울철 산행 중 ‘동상’ 예방하려면?   기온이 낮은 겨울철에 산행을 할 땐 특히 동상을 주의해야 한다. 산에서는 고도가 150m 높아질 때마다 기온이 1도씩 내려간다. 또 찬바람으로 인해 체감 온도가 더욱 떨어진다. 몸이 추위에 노출되는 시간이 길어지면 신체 말단의 혈관 수축이 오래 지속되면서 조직이 손상되는 동상에 걸릴 수 있다. 어떻게 예방해야 할까? ◇아프고 저리면 위험… 신속하게 보온해줘야   겨울에 산에 올라갈 땐 약간의 손발의 시림을 느끼는 건 당연하다. 하지만 시린 정도를 넘어서 통증과 저림이 느껴지고, 신발 끈을 묶거나 조그만 물건을 다루는 일도 어려워지면 위험 신호로 봐야 한다. 특히 따뜻한 곳에 가면 피부가 가렵고 차가운 느낌이 들며, 콕콕 찌르는 듯한 통증과 함께 피부가 빨갛게 부풀어 오른다. 심해지면 피부가 푸른색이나 검은색으로 변하면서 괴사하고, 계속 추위에 노출되면 5~6시간 이내에 피부 조직이 썩을 수 있다. 최악의 경우에는 썩은 부위를 절단해야 한다. 동상은 초기 대처가 중요하다. 감각이 무뎌졌다면 그 부분을 쉴 새 없이 움직여 감각을 회복시키고, 신속하게 보온해줘야 한다. 따뜻한 곳으로 이동해 체온보다 살짝 높은 36~38도의 물에 30분 정도 동상 부위를 담근 후 마른 거즈로 감싸는 게 좋다. 당장 따뜻한 물에 담글 수 없다면 체온으로 녹여야 한다. 다만, 동상 부위에 모닥불·난로·핫팩을 직접 쬐거나, 비비거나 마사지하는 것은 금물이다. 조직 손상을 악화시킬 위험이 있다. ◇바닥 두꺼운 등산화 신고 여유 있게 신발 끈 묶어야   겨울철 산행 시 동상을 예방하려면 옷차림이 매우 중요하다. 두꺼운 등산복 한 벌을 입기보다 여러 벌을 겹쳐 입고, 머리나 목 부분은 발라클라바 등 보온성이 좋은 모자를 써서 체온을 유지하자. 등산화는 가벼운 것보다는 바닥이 두껍고 어느 정도 길들여진 것이 좋다. 이때 양말을 충분히 신고서도 약간의 여유가 있게 신발 끈을 묶는 것이 동상 방지에 도움이 된다. 장갑은 방수·투습 기능이 있는 장갑을 끼거나, 순모 장갑이나 파일 장갑을 착용한 후 오버 글러브를 덧씌워 젖지 않도록 해야 한다. 특히 젖은 장갑이나 양말, 등산화를 착용하고 산행을 계속하는 것은 동상에 걸리는 지름길이다. 젖은 옷은 240배나 빠르게 체열을 뺏어간다. 여분의 보온의류와 양말, 장갑을 꼭 챙겨가서 젖었을 때마다 교체해야 한다. ◇오후 4시 전 내려오고 당뇨·고혈압 있다면 피해야   겨울 산행을 계획할 때는 오후 4시 이전에 하산할 수 있도록 코스를 짜는 게 좋다. 겨울에는 해가 금방 지기 때문에 4시만 돼도 기온이 더 떨어지고 어두워져 길을 잃을 위험이 있다. 또 당뇨병이나 고혈압 환자는 혈관이 약해진 상태로 체온 조절이 어려워 저체온증과 동상에 취약할 수 있다. 겨울 산행은 피하는 게 좋다.  ============ 어릴적에는 학교에 동상걸리는  아이들이 참 많았던거 같은데요  요즘은 그렇지는 않지만, 동상은 혈당 관리 하시는분에게는 특히나 조심해야하네요 

뽀봉