'진미채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어제점심

진미채볶음 너무 좋았네요^^;;

파인더홀

3/1(금)- 진미채볶음

만들어 봤습니다 ~

숲속의나무

간단한 안주와

저녁에 간단히 버터진미채를 해서 맥주 한잔 하고 있습니다. 피로 푸는데 넘 좋네요^^

미르윤

간단한 진미채 볶음~만들었어요~

간단하게 만들수 있는데...안하고 미루다 냉장고에 방치되고 있어 휘리릭 만들었어요~ 부들부들 부드럽게 만듭니닷!! 맛나요~^-^

hJ해찡

제육볶음

큰아이 이제 일어나 밥 해줬어요 제육 모자른거 같아 대패 삼겹 조금 더 넣었어요 여기에 진미채볶음이랑 김 줬어여 노래부르며 먹네요

당근쥬스쪼아

점심메뉴

오늘 점심입니다 파김치 볶은거랑 브로콜리 데치고 진미채와 먹었어요 배가 고파서 그런지 뭘 먹어도 맛있네요

쉬림프

오늘저녁

냉장고에 있는 걸로 만들어먹었어요 밑반찬으로 진미채 꺼내고 계란찜 콩나물무침 스팸구이 느타리버섯무치 양배추샐러드 조미김 이렇게 먹었어요

주안맘0413

초간단 저녁 초밥

초간단 저녁으로 초밥이에요. 시중에 파는 소스와 야채고명으로 초밥을 만드는것도 좋은데 저는 영양을 생각해서 밥에 계란도 넣고  기존 반찬으로 있는 진미채나 멸치볶음등을 같이 넣어 밥을 뭉쳐 유부안에 넣었어요.  시금치나 당근. 우엉등  밑반찬이 있다면 저는 잘게 썰어 같이 넣어요. 간편하지만 골고루 먹어주면 영양면에서 좋아요.

워터멜론

20일, 진미채볶음이에요

일끝나고 반찬으로 만들어 봤습니다

숲속의나무

진미채 볶음

토요일 일요일은 집에서 쉬면서 밑반찬합니다

마음그릇

아침밥

오늘 먹은 아침입니다 배추된장국에 진미채 김이랑 달래장이랑 요래요래  먹었어요 모두 아침  드시고 출근하셨죠? 곧 즐거운 점심시간 되겠네요 맛점 하세요

쉬림프

아침밥상

오늘 아침밥상 진미채 볶음 무나물 계란후라이 황태국 간소하지만 잘 먹고 나가는 식구들이 참 고맙네요

쉬림프

키토 다이어트 '옐로김밥 그린샐러드'

묵은지참치김밥 6000원 크레미키토김밥 6500원 부채살샐러드 11500원 아이스 아메리카노2 3300원x2 ​기본김밥 - 참치, 크래미, 매운진미채, 매운어묵, 유부, 스팸치즈, 묵은지참치, 진참치, 치란 키토김밥 - 옐로, 크래미, 참치, 치즈 키토김밥을 진짜 맛있게 먹고 난 후라 일반김밥도 당연히 맛있겠지! 라고는 생각했는데 역시나 기대를 뛰어넘는 맛의 김밥이었어요 묵은지, 참치로만 채워도 맛있는데 김밥 속 재료 종류가 정말 다양해 더 맛있었던 것 같아요 아끼지 않는 김밥 인심에 감동받았어요

치즈몽

추석음식)동그랑땡

동그랑땡은 저희 시댁에서 명절이나 제사때 하는 음식 중 하나인데요 고기가 들어가는게 아니라 맛살 햄 진미채 등등을 넣어서 만들어요 진미채 때문인지 쫄깃하니 맛나더라구요 재료 썰기는 힘든데 맛있어서 자꾸 손이 간다는 ㅋㅋ 모두 즐거운 추석 보내세요~

워니s

오늘의일기-♡

오늘은 세상 만사 귀찮아서 팥빙수시키면서 김밥도 시켜먹었어요. 참치김밥~ 진미채김밥:-) 일찍 식사 끝내고 자전거도 설렁설렁 타주고 만보걷기도 완성?!@  살만 찌지말고 소화돼주라~~^^

58로가즈아

[저칼로리 식단] 저염아 부탁해

한동안 점심 도시락을 준비했던 적이 있었는데요. 사 먹는 점심은 아무래도 염분이 높더라구요. 체력을 유지하면서 영양소를 골고루 공급하기 위해 과일과 채소로 저염 식단을 준비했죠. 주로 준비했던 식단은 방울양배추, 버섯, 당근, 우엉, 곤약, 무순, 닭가슴살 비엔나 소시지, 진미채, 고구마, 과일이었어요. 이때 중요한 것은 소금의 양을 줄이고 간장을 쓸 때는 물과 비율을 같게 하여  염분을 낮추면서 나트륨 섭취를 최소화하는 거에요. 최대한 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 조리했어요. 방울양배추, 당근은 끓는 물에 살짝 데쳐서 식용유와 소금에 볶구요.  남은 기름에 버섯도 볶아줍니다. 우엉은 식용유와 간장에 볶고 곤약은 간장에 조려서 장조림을 만들었어요. 진미채는 물에 충분히 담가서 염분을 빼면서 불리고 간장과 고춧가루에 볶습니다. 닭가슴살 비엔나 소시지는 무순과 함께 먹구요. 과일과 고구마로 수분과 포만감을 채워주었구요. 3~4일 분량을 소분해서 준비하고 그때그때 번갈아가면서 골고루 섭취하고자 했어요. 꾸준한 식단을 준비하는 것은 자신에 대한 지속적인 관심을 필요로 하는 것 같아요. 저염 도시락을 먹는 동안에는 건강해지는 느낌을 받다 보니 기분도 한층 더 좋아지더라구요. 건강한 저염 식단만으로도 행복지수가 올라갈 수 있어요^^

조인순

아이 점심 메뉴로 좋은 계란스팸볶음밥

우연히 동네 언니네 놀러 갔다가 먹어 본 계란스팸볶음밥이에요. 아이가 그날 맛있게 먹더니 집에 와서 해달라고 해서 자주 해먹는 간편식이에요. 스팸은 뜨거운 물에 한 번 데치고 먹기 좋은 크기로 잘라줘요. 파기름을 내놓은 후라이팬에 계란과 스팸을넣고 볶은 후 밥을 넣고 섞어 들기름을 넣어주면 돼요. 그럼 아주 간단하면서도 맛있는 한그릇 음식이 된답니다. 아이는 진미채를 올려서 먹고 전 김치를 얹어서 먹는데 아주 맛이 좋아요.

털보꾸기

어머니가 해주신 꼴뚜기 진미채

요새 덥고 습한 여름이라입맛도 없어요. 기름진 음식 사먹는 것도 안 좋구요.  어머니가 야심차게 해주신 꼴뚜기 간장 조림이에요. 스태미너에 좋은 오징어류인데 오징어보다 더 좋은 걸로 알고 있고요. 잘근잘근 씹히는 맛에 단짠 조합이 입맛을 찾아줘요.

s9424103

반찬

반찬 만들었어요 ~~~  진미채 너무 맛나용ㅎ 저기에 김밥 싸먹으면 밥도둑입니당..

연뿌엥