'진미채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식사

양배추쌈 꽈리고추멸치볶음 진미채볶음  스팸부침 팽이버섯킹크랩 야채전에 병아리콩 귀리잡곡밥은 소주를 부어 밥 맛도 좋고 혈액순환과 염증을 완화해 주면서  식감도 부드럽고 좋아요 

정수기지안맘

송이 잘게잘게 찢어서  돼지갈비

송이 잘게잘게 찢어서  돼지갈비에 올려 먹어도 아주 좋아요. 송이는 향이 좋아서요.. 아무곳에서 다 잘어울리죠 ㅋ 쏘가리 매운탕 꼬리 남은거하고, 오늘 반찬(알감자. 진미채. 멸치. 감자볶음) 빨갛게 익어가는 고추도 달고.매콤함도 있어서 아주 좋아요 밥도 카뮤트하고 블랙과 적색 렌틸콩 넣어서 밥을하면 고소함도 아주 좋죠 

뽀봉

밑반찬 만들었어요

진미채볶음- 친정 어머니께서 직접 담가 주신 고추장으로 하니 훨씬 깊은 맛이 느껴지네요. 메추리알 소시지 야채볶음- 파프리카 양파 마늘을 볶다가 메추리알 소시지 넣어 양념고추장에 볶음이네요  ※고추를 직접 햇볕에 말린 태양초 고추장이라 더욱 맛있고 어머니의 사랑과 수고로움이 느껴져 감사하고요.

정수기지안맘

밑반찬 3시간 30분 걸렸네요 ㅎ

알감자조림 멸치볶음 감자볶음 진미채 볶음 장조림+돼지갈비 까지~ 푸짐하게 준비 하니 든든 하네요 

뽀봉

카페인가득이 필요해요

커피는 2인분처럼가득... 얼음도 2개 .. 에어컨 빵빵하게 틀고  불때어서 ..그나마 시원하네요 커피한잔 마시면서... 2탄.. 진미채, 멸치 볶음 해야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뽀봉

저녁식사

찐 양배추 꽈리고추멸치볶음 진미채볶음 킹크랩 팽이버섯이전으로 하는 즐거운 시간 이네요. 오늘 저녁은 아들이 부쳐 놓은 스팸으로 더 행복한 시간 보냈어요.  아들 고맙고 사랑 💕 

정수기지안맘

양배추 쌈

찐계란 들기름김치볶음 멸치양파볶음 진미채볶음 양배추 쌈. 맛있네요 

정수기지안맘

저녁식사

진미채볶음은 친정 어머니께서 담가주신 고추장을 사용해서 더 맛있네요  꽈리고추멸치볶음도 어머니께서 텃밭에서 직접 따 주셔서 멸치 넣어 조림하였네요

정수기지안맘

점심식사

귀리병아리콩수수 잡곡밥 오이 파프리카   꽈리고추멸치볶음 진미채볶음 들기름김치볶음 두부된장국. 야채를 끼니에 꼭 먹으려고 합니다.

정수기지안맘

호박부침개

생생정보통 호박부침개 보다가 저녁을 부침개로 했네요.  호박이랑 진미채 넣어 간장소스 없이 먹어요. 다들 맛난 저녁 드시나요?

워터멜론

혈기챌10기 7일차인증

날짜:'24.8.30 혈당측정시간:아침 식전 공복에 섭취식단: 아침식사는 진미채, 열무볶음, 잡곡밥 어제 저녁 모임있어서 많이 먹었더니 수치가 좀 높게 나왔다.  운동을 좀 했으면 낮게 나왔을텐데...운동하자

푸릉푸릉이

배불러요.아니 위 불러요

대하 껍질 버터에 구워 초고추장 찍어먹고 오이소박이. 오이냉국. 멸치. 진미채 볶음에 밥 먹었어요. 배가 빵빵해졌어요  

마음그릇

혈기챌 10기 6일차인증

날짜 :'24.8.29 혈당축정시간:아침 식사 전 공복에 섭취식단 : 어제 자녁에 걷기 운동를 좀 했더니 혈당 수치가 좀 떨어져 100이하가 됐다. 그나마 디행이다  역시 운동이 필요하다 아침은불고기 진미채 그리고 카피한잔 우유를 넣고 먹었다.

푸릉푸릉이

혈기챌10기 4일차 인증

날짜: '24.8.27 혈당측정시간:아침 식사 전 공복에 섭취식단: 아침은 블고기와 진미채를 먹었다. 운동 부족이라서 그런지 혈당 수치가 높게 나왔다. 운동과 먹는거에 신경을 써서 수치를 낮춰보자

푸릉푸릉이

혈당 일기 10기 6일차

24.8.26(월) 식후 혈당 ; 106 저녁으로 콩밥과 돼지고기 김치찌개, 진미채볶음, 김, 떡갈비와 맛나게 먹고 송산포도 한 송이도 먹어줬다~ 그리고 3시간이 지나고 잰 혈당..  좋구나~~

스타벅스DT

8월 25일 혈당일기 10기 5일차 인증

날짜 :  2024. 08. 25 혈당 측정 시간 :  저녁식사 후 내용 :  오늘 저녁은 잡곡밥에 소고기미역국, 가지양념구이, 진미채를 먹었습니다. 저녁 먹고 바로 재서 그런지 혈당 수치가 높네요. 빨리 걸으려 나가야겠네요. 아자 아자!~~

myjung9770

8월24일 토 혈당일기 10기 6일차 인증

날짜 20240824 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심에 배가 별로 고프지 않아 두유 하나만 먹었다 저녁은 밥 3뷰의 2공기와 감자볶음 진미채 버섯볶음 김치 이렇게 건강하게 먹었다 나중에 퇴근하고 배가 안고팠으면 좋겠다

엽댕2

혈당 일기 10기 3일차

24.8.23(금) 아침 식후 혈당 ; 102 쉬는날!!  오전 7시쯤 아침으로 된장찌개에 열무김치와 진미채볶음, 김으로 맛나게 먹어줬다.. 카센타에 차를 맡기면서 믹스커피 한잔도 마셔줬다.. 만보를 걷고 집에와서 체크..~~~ 만족

스타벅스DT

남편표 반찬들

댄스하고 오니 오이무침 진미채 무침까지 해놨어요 아주 맛있어요  성공적이네요 덕분에 저녁 맛나게 먹었어요 우리집 요리사 자리 내놔야겠어요

마음그릇

혈당일기 10기 2일차

8월21일 저녁식사후 오늘의 저녁메뉴는 현미밥, 스팸구이, 진미채무침, 파김치로 간단히 맛있게 식사후 측정~ 식후 정상수치~~ 수치가 좋으니 오늘도 기분좋은 마무리👍👍👍

별사랑천사

혈기챌10기 1일차인증

날짜: '24.8.20 혈당측정시간::아침 식사잔 공복에 섭취식단: 아침식사는 잡곡밥, 진미채볶음, 장조림을 먹었다. 그래도 생각보다 정상수치로 나와서 다행이다. 운동을해서 수치를 더 낮추자

푸릉푸릉이

양배추쌈

찐양배추에 진미채 쌈장 넣고 쌈싸먹으니 맛있어요 ⁹

마음그릇

혈기챌9기 5일차 식후시간 131

점심식사  12시에  닭가슴살, 두부 조금씩. 녹두죽과 진미채.새싹채소.계란후라이등  식후 20분 걷기운동후  오후 2시 수치.  오늘은 양호하네요

셰어

혈당일기 9기 8일차

8월12일 식후측정 오늘은 간단히 현미밥, 스팸, 진미채무침, 파김치로 맛있는 아침식사 30분후 측정~ 식후 수치 굿~ 역시 수치가 좋으니 오늘 기분도 굿~~ 그럼 이좋은 기운으로 남은시간도 힘내보자^^

지니천사0307

혈당 일기 9기 5일차

24.8.11(일) 식후 혈당 ; 109 7시가 넘어서 손바닥만한 떡갈비 2장과 진미채, 김, 김치, 계란국에 밥 한그릇을 간단하게 먹고, ㅋㅋ  못참고 믹스커피도 마셨다.. 그런데 생각보다 혈당이 아주 좋다.. 

스타벅스DT

혈기챌 9기 6일차

8/10  토 아침/된장찌개.김자반.진미채오징어 점심/멸치주먹밥.오미자차 점심식사후 측정기록인데 정상범위입니다

달콩님

혈기챌 9기 3일차인증

날짜  2024. 08. 07. 수요일  혈당측정시간  : 공복 내용 : 두근두근 혈당체크. 예상대로 126 높은수치가 나왔다. 어제 저녁에 계란찜, 브로콜리, 진미채,밥을 먹고난후 아이들과 함께 팥빙수를 만들어 먹었다. 양이 많아서 혈당걱정이 되었지만 다 먹었다. 역시나 높은수치... 운동보다 식단조절이 더 힘들다.

카타리나60

8월6일 ㅡ 혈당 1일차

1.2.저녁식사 후 2시간 경과 3. 김치찜, 진미채, 감자볶음, 잡곡밥 한그릇 4.뱃살 운동 밓 팔굽혀펴기 실시

아참이

혈기챌 9기 1일차

점심 갈치조림에 밥 먹고 장조림에 진미채 김치 먹었어요 식후2시간 혈당입니다

김또맘

⭕️ 8월5일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 9기 1일차

🍎 8월5일 월요일 흐리고 비 옴 🍎 점심 식후 혈당 수치입니다. 144네요. 식후 혈당치고는 그리 높지는 않은 듯 해요. 🍎 점심 식단으로는, 밥과 상추. 오이. 진미채 볶음. 갈비탕 약간 먹었습니다. 아, 참. 옥수수를 작은 거 2개 먹었어요. 옥수수가 혈당 지수가 높진 않은 것으로 알고 있는데, 어떨지 모르겠네요. 워낙 좋아해서 자주 먹어요. 

빌빌이

🌳 7월27일 혈당일기 🌳 혈기챌 8기 6일차

🌳 7월27일 토요일 맑음. 이따가 소나기 올 거라네요. 🌳 오늘은 좀 일찍 재봤습니다. 아침 식후 혈당 수치입니다. 130이네요.  🌳 아침 식사는 여전히 밥과 상추. 오이. 고추 찍어먹고. 진미채 무침을 반찬으로 먹었지요. 오늘의 혈당 측정은 보통 수준인 것 같습니다. 

빌빌이