'진짜 매운 불닭육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전공의 파업으로 터질문제가 드러나네요..

이 환자 어떻게 하나요.. 전공의 우왕자왕하다가 하.. 제 지인이였다면 진짜 끔찍한 사건이네요

구룸구룸

다이어트 비포 애프터 5회차 결과

1.비포_애프터 2.감량기간 24.1.1 - 1.8 3.감량전 몸무게,눈바디 눈바디는 앞 사진으로 대체 4.감량후 몸무게,눈바디 5.감량방법(식단) 입에 맞는대로 먹되 튀김, 탄산은 절식하고 고기 기름도  가급적 떼고 섭취했습니다. 단백질 강화했지만 탄수화물도 균형있게 조절했고 무엇보다 양은 기존의 절반, 저염식으로 바꾸고 달고 매운 것도 피하였습니다. 나트륨 배출을 위해 바나나, 브로콜리를 계속 먹었고 음료는 당 성분, 첨가제, 포화지방이 최소인 단백질 강화 두유만 먹은 것이 좋았습니다. 6.감량방법(운동) 1월은 근력운동을 할 수 없는 몸 상태여서 매일 만 보 이상 걷는 것 외 특별한 것은 없으나 15분 이상 야외에서 빨리걷기는 강추입니다. 7.꿀팁및조언 감량은 식단 70, 운동 30인 것 같습니다. 기초대사량 증가를 위해서는 근력운동이 필수이나 단기는 조금 근손실이 있더라도 유산소에 집중하는 것이 효과적이고 1차 감량 후 근력운동을 하면 감량 상태에서 힘이 붙게 됩니다. 식단은 계속 질리지 않게 양과 질을 구성해야 요요를 최소화할 수 있다는 것도 중요합니다.

tgrsera

맛도 영양도 최고되는 오그래놀라 단백질바

요즘 단백질바도 진짜 다양하게 많이 나오더라구요. 웬만한 것들은 종류 별로 다 먹어봤지만 제 최애는 오!그래놀라 단백질바입니다.  계란 1개 분량의 단백질6g을 함유하고 있고 그래놀라와 초코칩이 있어서 맛도 좋아요. 물론 요즘엔 단백질 20g 짜리도 있긴 하던데 이건 진짜 설국열차의 그것 같아서 아무리 고함량이라도 먹기가 좀 그런데 얘는 일단 맛도 있고 183kcal로 칼로리도 크게 높지 않아서 질리지 않고 먹을 수 있어요. 강추합니다

나비리

카레밥

게시글에 올라온 카레를 보니 먹고 싶어 저녁메뉴는 카레밥입니다. 오늘은 매운맛 카레를 사용했는데 더 맛있네요. 저희 집은 건더기를 좋아해 카레양이 많아져 카레가 밥의 2배나 들어갔네요

roh69

요즘 드라마 이름

요즘 드라마 이름은 진짜 독특하네요..ㅋㅋ 닭강정이라니..

구룸구룸

점심은 김볶

소세지랑 스팸 넣고 볶았어요^^ 전혀 안매운데 맵찔이 딸아이는 맵데요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

(펌)결혼허락 받으러 간 남자의 블라인드글

뭐 블라인드글이라 주작일수도 있겠지만 어떤거 같으세요? 지난번 아이에게 본인의 성씨를 물려주고싶다는 여성글도 있었잖아요~  결혼은 진짜 사랑에 눈이 멀어 이도저도 보이지않아야 하는건가싶어요 ;;;

나는무너

피자 배달 갔다가..

배달 받는 분이 돈 계산 하면서 피자 들고 있었는데 돈 건네면서 자기가 피자 떨어뜨렸으면서 이걸 배달 기사한테 화풀이 하면서 별점 테러를 했다네요 이상한 사람들 진짜 많네요 출처 : "내 실수지만 열 받아" 피자 떨어뜨리고 '화풀이 별점테러' (naver.com)

곱꼴

🍠 박스 비우기

🍠 박스 비우기 2키로 토스에서 산거 두번만에 비워요 굽지 않고 삶았어요. 이제 진짜 고구마 ✋그만

레몬그린

모두 아침 뭐 드시나용?

저는 닭가슴살 넣고 카레 끓이고 있어요. 매운거 좋아해서 살짝 매콤하게 만들고 있답니다. 모두 아침 맛있게 드세요.

당고딩고

이동욱 어린시절부터 완성된얼굴이었네요

와~ 진짜 요새 킬러들의 쇼핑몰보면서 이동욱 넘 연기도잘하고 멋있다 느꼈었는데~ 어린시절 이미 완성된 미모였어요

나는무너

토스 행운복권

오늘도 잘 나왔습니다~^^ 지갑이 진짜 두툼해지면 좋겠어요 ㅎㅎ

수수깡7

11번가 클로버

물받기 미션 완료!! 이제 마지막 클로버 키우는 중인데.. 진짜 힘들어요 물건 안사고 이렇게만 키우려니 쉽지 않네요 그래도 3월 말까지라.. 어찌 어찌 키울 수 있을듯^^

당근쥬스쪼아

처갓집 양념치킨 너무 맛나요.

진짜 슈프림 양념치킨 너무 맛있는 것 같어요. 새로 생김 지점이 양념도 많이 주고 너무 좋어요. 이 하얀 소스가 너무 맛나네요. 다이어트 해야하는 것 알지만 너무 힘드러요. 치킨을 두고 어케 다이어트 하나요?

해쭈주

족발 1+1 9900원

와 딱 좋아요 맛도 진짜 기가 막히네요.. 담에 또 사야 겟네요 .. 강추합니다.. 여러분도 먹어보세요. 콜라겐 대박입니다..

동그라미1

초코비 딸기맛^^

큰아이 친구가 일본여행 다녀와서 사다준 초코비~^^ 딸기맛이 진짜 진하네요 맛있어요^^

당근쥬스쪼아

저녁은 계란찜 비빔밥^^~

2주만의 라떼목욕 시키고 저는 힘이 다 빠졌어요.ㅠㅠ 엄마는 가게에서 저녁 드시고 동생도 먹었기 때문에 저 혼자 먹을거 준비했어요.  포크질 여러 번 하는게 힘들 거 같아서 배추쌈을 만들었어요. 딸기랑 방울토마토는 중간중간 놔두고 집어 먹었죠. 먹다 보니 견과류를 안 넣어서 견과류는 나중에 갖고 와서 중간중간 먹었죠 본식은 뭐 먹을까 하다가 편한 비빔밥으로 준비했어요. 아침에 계란찜 있어서 계란 후라이 대신 계란찜으로 비비면 그게 촉촉해가지고 잘 비벼지거든요. 나물도 2개나 있고.  거기다 동생이 낮에 시켜먹었는데 매운 오돌뼈 볶음이 좀 남았거든요. 잘게 썰어진거라 비벼먹긴 좋을 것 같아요.   그래서 계란찜, 나물이랑 오돌뼈 볶음, 파절이라 양파간장 만들어 놓은 거 조금 넣어서 쓱쓱 비볐어요. 고추장으로 비빈 것보다는 열량은 좀 낮겠죠.^^;;  물론 비빔밥만 먹진 않고 맛있는 반찬들 빼서 같이 먹었죠. 이래봐도 계란찜이 많이 들어가서 밥반 계란찜반 정도ㅎㅎ 이거 다 먹고 엄청 든든해 하고 있어요.  오늘 산책을 너무 힘들게 갔다 왔나봐요. 7000보밖에 안되는데 이렇게 힘들 수가 있을까요? 울라떼도 사진 찍을 때 절묘하게 눈을 감아서 피곤해 보이네요😉😊

성실한라떼누나

동생이 준 엿

ㅋㅋ 동네 동생이 엿먹으라고 주었어요~ 왜케 받으면서도 웃긴지..나 엿먹으라고? 하며 즐겁게 웃다왔네요~^^ 엿먹을일이 없는데..구경한지도 진짜 오래된듯요~

파인호랭이

에버랜드^^

어제 캐리비안베이 갔다가 하루 묵고 에버랜드 왔어요~ 줄서기 시작^^;  10시 땡하고 왔는데도  오늘 진짜 휴일처럼 사람이 많네요 요녀석 때문에 더 사람이 많네요~ 아이들이 신나하니 저도 좋아요^^;; 오늘도 기분좋은 하루되세요~~

seabuck

눈

주말 강원도 여행갔다가 돌아오는길 진짜 눈이 많이 왔어요 잠시 감상하시라구 몇장 올립니다

쉬림프

토스 재물운

평소처럼 행동해도 더 큰 이익이 돌아온다니  진짜 그러면 너무 좋겠네요ㅎ

가나슈

아침 공복운동에 커피 부작용.. ;

아침 운동 할때  음식물 섭취를 하고 하면 역류가 될 수 있어서  아무것도 안먹고 운동 하는게 좋은데  그떄 졸리니까 커피 원래 먹고 했거든요  블랙 커피요 ㅎㅎ 이거 건강에 진짜 안좋대요  공복 아메리카노가 혈당을 완전 쭉쭉 올려요;;  그리고 산도가 높아서 위에도 엄청 안좋고요  공복에 커피가 하루의 각성을 끌어와서  정신건강에도 별로 안좋다고 하네요  (맨날 먹었는데 충격;;) 그래서 바꾸기 시작했어요  아침에 소휘 그린티샷 먹기 시작한지  몇달 됐는데 커피 먹을때보다 훨씬 개운하고  운동 할때 활력도 확실히 돋습니다  저는 운동할때도 먹고 사무실에서 그냥 타마시기도 합니다  일반 녹차를 먹어도 되냐고 물어보실수도 있는데  물론 무관 하겠지만, 녹차에는 카페인만 있다면  그린티샷에는 카페인 외에도 다른 영양소들이 많아서  저는 영양 보충용으로도 꾸준히 먹고 있습니다  날이 따뜻해지고 있다보니 마음이 조급합니다~~  살을 열심히 빼보려구요 

쏘쏘쏘0

깻잎순대떡볶이

큰애의 저녁입니다.. 시판용 떡볶이에 불닭소스 추가해서 순대, 어묵, 계란, 깻잎 많이 넣어주면 진짜 진짜 맛나요. 바닐라 콜드 블루 사와서 맛있게 만들어줬습니다

루시안

[내돈내산] 이지프로틴 고단백질바 추천해요!

TV CF 를 보다가 송강이 프로틴바를 광고 하길래 음~~ 다음번에 이지프로틴 먹어봐야 겠다 생각했는데 마트에서 딱! 발견하고 먹어보았지요. 195kcal 단백질 20g 식이섬유 4g 들어가 있어요. 닭가슴살 100g짜리 한팩이랑 비슷한 단백질 함량으로 진짜 고단백이네요! 거기다가 당을 50% 줄여서 많이 달지 않아서 더 좋았고 캬라멜이 있어서 쫀득한 식감이 마음에 들었어요. 당류가 적고 고단백질바를 찾으시면 이지프로틴 고단백질바 추천합니다.

안레몬

사과와 땅콩잼

사과가 맛이 너무 없어서  여기서 어떤분이 추천해주신 방법으로다.. 땅콩잼 발라 먹었는데.. 진짜 맛있네요^^ 대박이에요~~

당근쥬스쪼아

간식 사과 ~🍎

너구리라면 먹구 사과 🍎 후식으로 먹었는데 진짜 아삭거리고 맛있네요~^^

딸기와의행복

오늘 점심은 마제소바

오늘 점심은 마제소바 먹었어요 워낙 면 좋아해서 진짜 맛있게 먹었네요 양도 푸짐하고 피곤한 화요일에 행복입니당 ㅋㅋㅋ 가끔 외식하면 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

대박입니다ㅋ

이게  진짜 되네요^^   깜놀ㅋㅋㅋㅋ 

러블리WON

🐽뱃살이 많을수록 고혈압 발생률이 높다고요?!

❤️❤️❤️ 안녕하세요  지니어트 회원여러분 국내 20세 이상의 성인 인구 3명 중 1명이 유병자라는  고혈압이 체중과 밀접한 관계가 있다는 거 아셨나요? 😲 실제로 비만한 경우 고혈압 발생률이 비만하지 않은 경우보다 2배나 높고,  특히 복부비만일 경우 이 비율은 더욱 증가한다고 합니다. (📌대한고혈압학회)  ✨고혈압, 혈류 압력이 정상 기준보다 높은 상태 고혈압의 90%를 차지하는 본태성(일차성)고혈압은  뚜렷한 한 가지 원인 없이 고혈압이 생기는 것인데요.  두통이나 안구통이 지속되는 경우도 있지만  대게는 자각 증상이 없는 게 대부분이라 만성질환으로 이어지는 경우가 많아요.   현재까지 유전, 식습관, 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 운동 부족 등  복합적인 요인들이 원인으로 손꼽히고 있어요. 또, 작은 비율이지만 다른 병에 의해 고혈압이 생기게 되는  속발성(이차성) 고혈압도 있어요.     ✨고혈압은 어떻게 관리하는게 좋을까요? 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는  건강한 식습관을 유지하면서 적절한 운동과 금연/금주를 실천해야 한다고 해요.  특히 비만과도 밀접한 관계가 있다고 하니 체중 감량은 필수겠죠?    1️⃣건강한 식습관 유지  2️⃣적절한 운동  3️⃣금연,금주  4️⃣체중 감량    적절한 운동은 혈압 감소, 심폐기능 개선, 스트레스 해소에 도움이 돼요.  담배 속 니코틴은 일시적으로 혈관이 수축하게 해서 혈압과 맥박을 상승시키고,  알코올 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킨다고 해요.  혈압 감소 효과를 얻고자 한다면 금연과 금주부터 시작해 봐요.  또, 고혈압에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 음식이 좋다고 하는데요. 마그네슘이 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문이라고 해요.  녹색 잎채소와 견과류, 아보카도, 연어에 마그네슘이 풍부하게 들어 있다고 합니다.   그럼, 오늘부터 뱃살부터 빼 볼까요? 진짜 살 빼는 방법이 궁금하다면 👉 클릭

geniet

핫딜

https://store.kakao.com/brownwipe/products/10440119?ref=share 브라운인데 1만윈대면 핫딜이네요  싸요싸 물티슈진짜필수라서 쌀때삿네요. 역시 브라운이젤좋아서. ...또삽니다

나나나이쁘니

설 연휴 급찐급빠 후기

안 그래도 연휴에 갑자기 2키로나 쪄서 어쩌나 했는데 지니어트가 저를 구원해 주었네요.  1. 감량 기간 2.13 ~ 2.23 열흘. 마지막 몸무게는 24일 아침 공복에 재었어요. 하루만 더 하면 2키로 뺄 수 있을 거 같았는데 중요한 가족 행사가 있어서 아쉽ㅜ 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) :48.3 연휴 근 일주일 간 운동 쉬고 기름진 음식들 먹고 뒹굴거렸더니 진짜로 순식간에 2키로가 찌더라고요. 레알 깜놀. 사실 저는 주말 제외하고 거의 매일 운동 하기 때문에 운동 쉬는 주말에 1키로정도 쪘다가 주중에 다시 운동하면 고대로 다 빠지는데, 2키로는 식단을 하지 않으면 안 되더라고요. 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 46.5 2키로 정도 빠졌는데 허리가 확 다르죠? 이거 보면 식단이 얼마나 중요한가 다시 한 번 확인하고 계속 유지하고 좀더 해보고 싶기도 한데, 너무 음식의 유혹이 많아요ㅜㅜ 4. 감량 방법 (식단) 저는 원래 식단은 안 하지만 대신 라면이나 간식같은 건 잘 안 먹긴 하는데, 음주를 좀 하는 편이었어요. 기간 동안은 음주는 거의 하지 않았고, 어쩔 수 없을 때는 안주를 야채 위주로 먹었습니다.  아침은 주로 누룽지, 저녁은 샐러드류로 통일하였는데 둘다 캐시딜에서 구입한 상품들 이용했고 아주 좋았어요. 누룽지는 의외로 칼로리가 높아서(약200) 한 봉지만. 저녁에는 삶은닭가슴살이 너무 지겨워서 주로 닭가슴살로 유린기를 만들어서 먹었어요.  5. 감량 방법 (운동) 저는 특별한 일이 없는 한 주5,6회 스피닝을 타는데, 상당히 운동량이 많은 운동이라 평소에는 이거 하나만 해도 꿀잠 보장입니다만.. 비상 상황이니 운동 전에 10분정도 인터벌 운동 또는 천국의 계단을 해주었고, 금요일에는 스피닝 2타임을 탔습니다.  6. 꿀팁 및 조언 다이어트에 왕도는 없지만 운동을 꾸준히 하는 사람으로서 다이어트 꿀팁은 무조건 식단이라고 생각해요. 물론 운동을 꾸준히 하면 기초대사량이 높아져서 살이 잘 찌는 체질이 된다고들 하는데, 연휴처럼 특수한 상황이 아니라면 유지는 되니까 틀린 얘기는 아닙니다만 그야말로 유지만 되는 거니까요ㅜ  식단을 지속적으로 해나가는 것만이 방법인 거 같습니다. 풀때기에 단백질 섭취 같이 하시는 거 잊지 마시고요. 풀때기를 어떻게하면 질리지 않게 먹을 수 있냐가 다이어트의 관건이겠지만요. 요즘에는 소스 있는 닭가슴살류도 많이 나오더라구요. 저도 다음에는 그걸 시도해볼까 생각중입니다.  건강한 다이어트를 응원해요. 다음 챌린지 때는 45까지 도전해보고 싶네요😁 무린가? 그럼 46....이라도... 

나비리