아침 공복운동에 커피 부작용.. ;

아침 운동 할때 

음식물 섭취를 하고 하면 역류가 될 수 있어서 

아무것도 안먹고 운동 하는게 좋은데 

 

그떄 졸리니까 커피 원래 먹고 했거든요 

블랙 커피요 ㅎㅎ 이거 건강에 진짜 안좋대요 

공복 아메리카노가 혈당을 완전 쭉쭉 올려요;; 

그리고 산도가 높아서 위에도 엄청 안좋고요 

공복에 커피가 하루의 각성을 끌어와서 

정신건강에도 별로 안좋다고 하네요 

(맨날 먹었는데 충격;;)

 

 

그래서 바꾸기 시작했어요 

 

아침에 소휘 그린티샷 먹기 시작한지 

몇달 됐는데 커피 먹을때보다 훨씬 개운하고 

운동 할때 활력도 확실히 돋습니다 

저는 운동할때도 먹고 사무실에서 그냥 타마시기도 합니다 

 

일반 녹차를 먹어도 되냐고 물어보실수도 있는데 

물론 무관 하겠지만, 녹차에는 카페인만 있다면 

그린티샷에는 카페인 외에도 다른 영양소들이 많아서 

저는 영양 보충용으로도 꾸준히 먹고 있습니다 

 

날이 따뜻해지고 있다보니 마음이 조급합니다~~ 

살을 열심히 빼보려구요