'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

“내 말이 도움되는 줄 알고 “…배우자에게 상처주는 실수 3가지

“내 말이 도움되는 줄 알고 “…배우자에게 상처주는 실수 3가지 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com) 누구나 자신이 좋은 배우자라고 믿고 싶어한다. 하지만 가끔은 자기 자신도 모르게 상대방의 기분을 상하게 할 수 있는 행동을 하고 있는지도 모른다. 겉으로 보기에는 문제가 없어 보이는 관계도 시간이 지나면서 서서히 신뢰와 유대감이 약해질 수 있다. 의도치 않게 상대방에게 상처를 줄 수 있는 행동과 이를 개선할 수 있는 방법, 미국 심리학 전문매체 ‘사이콜로지투데이(Psychology Today)’에 소개된 내용으로 알아본다. 1. 상대의 감정을 묵살한다 관계에서 흔하게 할 수 있는 실수 중 하나는 상대방의 감정을 묵살하는 행동이다. 적극적으로 감정을 무시하는 것만이 아니다. 상대가 어떤 감정을 내보일 때 ‘진정하라’는 말로 그 감정을 과잉반응인 양 치부해버리거나 ‘별 일 아니다’ 혹은 ‘너무 예민하게 군다’며 감정을 축소해버리는 등의 미묘한 방식의 행동도 마찬가지다. 이렇게 상대의 감정을 별 것 아닌 것처럼 넘겨버리면 상대는 자신의 말이 무시 당했다고 느끼거나 중요하게 받아들여지지 않는다고 느끼게 된다. 그럼 억울한 마음이 들고 소통을 하지 않으려는 마음이 들게 될 수 있다. 이런 일이 반복되면 상대는 자신의 진짜 감정을 나누는 것이 더 이상 안전하지 않다고 느낀다. 결국 점점 자신의 감정을 표현하지 않고 억누르게 되고, 어쩌면 자신의 감정을 이해해 줄 다른 사람을 찾게 될지도 모른다. 그렇게 두 사람은 점점 멀어진다.   해결 방법 = 상대방의 말을 적극적으로 경청하고 공감을 표현하는 연습을 한다. 상대가 자신의 감정을 표현하면 자신이 그 감정에 공감하든 하지 않든 인정하도록 한다. 상대의 관점을 완전히 이해하지 못하더라도 그의 감정을 존중한다는 것을 보여주는 것이 중요하다. 그 자리에서 문제를 해결하는 게 중요한 게 아니라 감정적으로 곁에 있는 주는 것이 중요하다.   2. 자신을 모든 대화의 중심에 둔다 대화를 할 때마다 자기 이야기로 방향을 트는 사람이 있다. 의도했든 그렇지 않든 이런 행동은 상대의 필요와 관심사가 뒤로 밀려나게 한다. 그렇게 되면 상대방은 자신의 생각과 감정이 별로 중요하지 않다고 느끼게 된다. 가령, 배우자가 회사에서 스트레스 받은 일을 이야기하면 바로 이야기에 뛰어들어 자신이 회사에서 겪은 일을 이야기를 하는 식이다. 이런 일이 반복되면 상대방은 외로움과 좌절감을 느낄 수 있다. 관계가 서로에게 정서적으로 도움을 주는 게 아닌 한 사람만을 중심으로 돌아간다고 느끼게 되기 때문이다.   해결 방법 = 대화의 균형을 맞추기 위해 의식적으로 노력한다. 상대방이 이야기를 할 때 즉시 자신의 이야기를 하고 싶은 충동을 자제한다. 질문하고, 공감을 표현하고, 상대가 자신의 생각과 감정을 충분히 살펴볼 수 있도록 한 후 자신의 이야기를 하도록 한다. 이렇게 해야 배우자는 상대가 자신의 말과 경험을 소중히 여기고 진정으로 관심이 있다고 여기게 된다. 이로써 두 사람이 서로 존중하는 관계가 된다. 3. 오래된 문제를 자꾸 꺼낸다 과거의 불만을 붙잡고 다툴 때마다 반복해서 꺼내는 행동도 관계에 악영향을 미친다. 이런 행동은 관계가 발전하지 못하도록 하고, 관계를 분노와 해결되지 않은 갈등의 악순환에 빠뜨린다. 오래된 문제를 자꾸 끄집어낸다는 건 상대를 진정으로 용서하지 않았다는 메시지를 준다. 이렇게 되면 신뢰가 깨지고, 또 트집 잡힐까 두려워 실수하지 않으려 필요 이상으로 불안해하고 애쓰게 된다.   해결 방법 = 과거는 잊고 현재에 집중한다. 이미 해결된 문제라면, 의견 충돌이 있을 때마다 그 문제를 다시 거론하지 않는 게 좋다. 무조건 감정을 내세울 게 아니라 두 사람 모두 상처를 치유하고 성장할 수 있는 방식으로 문제를 해결해야 한다. 지난 상처를 잊는 데 어려움을 겪고 있다면 치료나 상담을 받는 방법도 생각해 볼 수 있다. 용서는 잘못된 행동을 한 번 봐주고 넘어가는 게 아니라, 지난 고통의 사슬에서 두 사람 모두를 해방시키는 일이다. ============= 상대의 감정을 묵살한다  자신을 모든 대화의 중심에 둔다  오래된 문제를 자꾸 꺼낸다 익히 알고 있는것들이 상대방에게 상처가 되어가는말이네요 그런데 이것들은 배우자 뿐만 아니라 타인에게도 상처가 될수 있는 말들이죠  말!말!말! 상처 주는 말 과 행동 더 조심해 해야하죠 . 

뽀봉

8/22(목)KB 퀴즈~풀어요!!^^

이번 퀴즈는 제가 좋아하는 식물관련 퀴즈네요~ 원추리 이름은 들어봤는데 꽃이 하루만 피고 진다는건 오늘 알게 됐네요~~^^노란 원추리꽃 가득피면 진짜 예쁘겠어요~♡♡

냥식집사

파란 하늘

파란하늘을 보니 진짜 가을이 오긴 오려나봅니다. 새벽에도 살랑한 기운을 저만 느꼈을까요 안방, 아이들방, 거실 등등 아침환기 하며 파란 하늘~ 잠시 보는 이시간이 참 좋았어요~

다시꿈꾸는세상

8월 22일 (목) 혈당일기 10기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.22. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 집안 이것저것 치우며 진짜 땀많이 흘린 날이었다. 생각보다 물은 마시지 않았고 저녁에 야채전에 맥주한캔. 낮에 누룽지에 메추리알장조림, 명이나물, 배추김치, 어묵볶음에 밥 맛있게 챙겨먹고 힘내며 일한 날이었던 셈. 그러고보니 짠맛이 베이스인 반찬을 많이 먹었구나...... 반찬이 싱겁게가 안되면 생야채 챙겨먹기에 힘써보자! 파이팅! 

달달한일상

수요일 홈트 챙기기 완료

만보걷기 후 홈트 4종 세트로 땀 흠뻑나게  운동 마무리 해주었어요. 습도가 높은 오늘이여서 그런지 땀이 진짜 많이 났지만 그만큼 다이어트에 도움 된거 같아 뿌듯합니다~

다시꿈꾸는세상

혈당 일기 10기 2일차

8월 21일 저녁 식후 당근 슬라이스 몇개 씹어 먹으면서 짜장면 밀키트 데워서 먹고 후식으로 자두 2개 먹고 넷플릭스 보다가 급 아이스크림 땡겨서 피스타치오 아몬드 좀 퍼먹고 쉬다가 운동 한시간 하고 와서 혈당 체크함. 먹고 바로 움직여야 하는데 게을러서...

선재조아

8월21일(수) 혈당일기10기 3일차

신랑 말 듣고.. 홍초가 혈당조절에 좋대서 전날밤 반잔 마셨는데 진짜 최근 잰 것 중에 젤 낮게 나왔다!! 아침공복 91♡

찬찬찬맘

28일 파바 50% 할인 행사 취소 된건가요? 😱😰

유저님이 글 남기신거 보고 너무 놀라서 인터넷 찿아보니.. 공지 된게 안보여요 언제 공지가 된걸까요? 헐... 그런줄 알았으면 오늘 더더 샀을텐데.. 이게 왠일일까요? 횟수제한 없이 많이들 사셔서 왠지 다음달은 안할꺼 같다는 느낌은 있었지만 28일 취소 되었다니 진짜 실망+아쉽네요 ㅠㅠ 누구 아시는 분 공지사항 좀 공유해주세요 ㅠㅠ 

우리화이팅

저 빠트린거 없는거 맞죠?? 너무 허전하네요 😭

요즘 챌린지가 없으니 뭐가 자꾸 허전하네요 뭘 빠트린건지... 자꾸 다시 본다는.. 마음챙김밖에 할것이 없네요 ㅎㅎ 진짜 고장난 혈당기 말고 새걸로 하나 사서 혈기챌을 해야할까봐요.. 너무 허전한데요?  인증서 누락하신거 없나 보고 잘 제출하세요~ 하..진짜 마음챙김만 하니 없네.. 이제 출첵해야겠어요~

우리화이팅

수영 다녀왔어요.

밤에 수영 다녀왔어요 수영 갔다 오면 진짜로 피곤해요.

슈롭

맛있는 단호박

단호박 쪘는데 와우 진짜 맛있어요 분생긴거 보이시죠 맛있는 알밤 같은 맛이 나요 ㅎㅎ

하늘바래기

아파트 흡연장서 70대 이웃 때려 숨지게 한 20대 체포

뭐가 그렇게 증오가 가득차서.. 나이 지긋하신 어른을 때리나요.. 그것도 같은 아파트 주민을.. 하...  피해자분 돌아가셨다니 정말 슬프고 안타깝습니다.. 진짜 왠일이래요 ㅠㅠ  요즘 증오범죄, 혐오범죄, 조헌병, 분노조절장애... 너무 흉흉하고 무섭네요 요즘은 애들 보고도 모르는 사람들 눈 쳐다보지 말라고 이야기 합니다 괜히 시비 붙을까봐 ㅠㅠ  무섭다 진짜.. 지난 2015년 중구 한 커피숍의 흡연실의 모습. 기사 내용과 직접 관련 없음. 뉴시스   서울 중랑경찰서는 같은 아파트 이웃 주민을 폭행해 숨지게 한 혐의로 20대 남성 A씨를 검거해 수사 중이라고 21일 밝혔다. A씨는 20일 오후 7시50분쯤 중랑구의 한 아파트 흡연장에서 아파트 주민인 70대 남성을 폭행한 혐의(상해)로 현행범 체포됐다. 피해자는 인근 병원으로 옮겨졌지만 결국 숨졌다. 경찰은 피해자가 사망함에 따라 A씨의 혐의를 살인으로 변경해 수사를 이어가는 한편 구속영장을 신청할 방침이다.   <출처 문화일보>  

우리화이팅

8월 21일 혈당 기록 10기 3일차 인증

8월 21일 식후 2시간 혈당 124mg/dL 밤새 비가 쏟아졌지만 그래도 덥다. 아침을 간단하게 해결해서 이른 점심으로 해물쟁반짜장을 목었다. 약간 매콤한 막으로 먹었더니 좋다. 2시간 후 수치도 아주 좋다.

아침향

쪽두리꽃

어릴때 집앞에 엄마가 쪽두리 꽃을 심어놀고 " 너 시집갈때 저 꽃 머리에 얻고 시집가라" 라고 했던 말이 진짜인줄알고 시집안간다고 울고불고 했던 기억이 있는 꽃을 발견했네요. 한참 꽃을 살펴보고 참 꽃이 예쁘구나 이렇게 예쁘게 꽃을 피워주니 사람들이 이름을 쪽두리라고 지었을 거라 생각했네요

로니엄마

애들은 저녁먹고 복숭아 🍑

두부부침 맛나먹고 복숭아 썰어묵어요~~^^ 아 진짜 달고 맛있더라구용 ㅎㅎ 전 세조각만^^ 애들 챙겨줍니다 🤣👍👍

자스민꽃

혈당일기 10기3일차

8/21  저녁 먹은 후.. 오늘은 내가 좋아하는 짜장면을 먹었다 양파,감자,양배추,당근,호박등 야채가 들어간 짜장소스에 면은 두부면으로 대체 하여 칼로리는 많이 낮아지는 살짝 건강한 맛이었다

지니z

이거 너무 맛있는데 살 수가 없네요

고딩이가 급식 간식으로 가져왔는데 진짜 맛있네요 혹시나 싶어서 검색했는데 안 팔아요 작년 지에스에서 팔고 없어요

현유리

다시 더위 시작인걸까요? 😂

시원해졌네 싶어서 차 에어컨도 끄고 집 도착. 집에 와서 환기 시키고 청소기 돌렸는데... 후덥지근... 더운데??  밖을 보니 비도 안오고 먹구름만 잔뜩 있네요 집 열기가 바깥 온도보다 높다는;; 매일해도 티도 안나는 이 청소들.   진짜 하기 싫네요~

우리화이팅

라라스윗 저당 황치즈롤 너무 맛잇어요🥹

요거요거 새로나온 신상이라는데 진짜 너무 맛잇어요~~!! 씨유에 파는데 꼭 드셔보세요~~!!

dnffl

맛난간식

일주일 중 젤로 피곤한 수요일~~ 달달구리 간식으로 딸기요거트마카롱 266kcal 한입 베어먹고 진짜 맛나서 칼로리 포기 ㅋㅋ

목표사십구

파리바게뜨 갔는데 어질어질

오랜만에 파리바게뜨 다녀왔어요 다이어트 시작하고 혈당관리 하면서 빵 끊어서 최근엔 전혀 안 갔는데 네이버페이 행사 한다고 해서 몇개 쟁여 놓을까 하고 다녀왔는데 입구부터 어질어질하네요 왜 이렇게 맛있어 보이는거 투성인지 ㅎㅎ 파리바게뜨 다 털어오고 싶었는데 정신줄 붙잡느라 혼났네요 사서 냉동시켜 놓을까 했는데 다음주도 행사가 있다고 해서 오늘은 모닝롤만 사와서 사라다빵 해 먹었어요 빵은 진짜 사랑입니다 ㅎㅎ

켈리장

때 벗기는중~😍

앗ㅋㅋ 진짜 때벗기는건 아니구요😂😂 한 1달반만에 페디하러 왔는거랍니다 ^^ 오랫만에 하니 진짜 개운합니다 

자스민꽃

혈기첼 10기 1일차

어제저녁식사 1시간전에 단팥빵 반개 잡곡밥 반공기, 생선까스. 1조각. 볶음짜장조금 미역냉국 아침식사전 혈당 131 (여름내내 계속 높아짐ㅠ)

몽실봉구

저녁 메뉴는 호박잎쌈 입니다

아파트 베란다 화단에서 호박잎을 수확했어요 친환경 호박잎쌈 진짜 보약이네요

후리지아3270

화요일 만보걷기

화요일도 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 잘 걸었어요. 오늘도 진짜 더웠지요? 수고많으셨어요   편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

혈당일기10기 1일차

8월20일 마감혈당  저녁으로쟁반짜장 먹었는데 집에서 해먹어서 양배추듬뿍해서 많이먹었는데도 혈당착해서 좋다

또또숑

혈당일기 10기 2일차

날짜 : 8.20 측정시간 : 저녁식후 오늘은 태풍 종다리가 북상하고있다네요 그래서 그런가 습하고 덥네요 ㄷㄷ아무쪼록 피해없으시도록 잘 지나가길 바랄게요 저녁은 카레를 먹었어요 찐하고 진짜 맛있었어용ㅎㅎ 좋은밤되세요

지니업트

8월 20일 혈당 기록 10기 2일차 인증

8월 20일 저녁 식후 1시간 혈당 153mg/dL 태풍이 올라오지만 아직 비는 안오고 습도만 가득 머금어 진짜 덥다. 하지만 덥다고 찬 음식만 먹으면 안되니 저녁으로는 따뜻한 콩나물국밥을 해먹었다. 역시 한국 사람은 더워도 따뜻한 국밥을 먹으면 시원한 느낌을 가진다. 1시간 후 수치도 나쁘지는 않다.

아침향

초5학년 남학생이 1학년인 제 딸에게 보낸 카톡내용

초등학교 5학년 남학생이 1학년인 제 딸에게 보낸 카톡내용입니다. 진짜 너무 화가많이 나서 장문으로 글 올리고싶지만 카톡 캡쳐본만 올릴게요. 앞으로 조치를 어떻게 취해야하는지.. 조언 구합니다.... (추가) 방학기간에 처갓집보냈다가 퇴근하고 집으로데려오는길에 카톡을하던데 오빠가 뽀뽀해달라고 그랬다길래  그냥 안된다고만했지 저 내용인줄 몰랐네요. 운전중이었는데 뒷자석에서 딸이 희롱당하고있었다니 혈압터지것습니다.  어제 글 올리고 학교에서 딸과함께 초기 진술서 작성하고 왔습니다. 정말 속상한것이.. 9시쯤 tv보다가 딸아이가 몇년만에 맨정신에 바지에 실수를 하더군요.. 진술서 쓰러가기전에는 아무것도 기억이 안나고 남아 성기사진 본것도 기억안난다고 했었는데 진술서 빽빽히 작성하였습니다. 아이도 기억속에 남아있었던것같은데 그게 다시 떠오르니 충격 받은듯합니다. 현재는 학교전담경찰관 연락 기다리고있고, 내일이나 모레쯤 교육청 조사관 만날 예정입니다 이런거 100% 학폭 신고하면 경찰서 이첩되고  이후 판사 앞에가서 재판 받고벌 받음. 법원에 가서 판사님 앞에서 설교듣고  교육 12시간 부모도 함꼐 교육 받음. 이런일 발생하면  귀찮다고 그냥 넘어가지말고 법대로 하면되요

야고

어나더레벨 단백질쉐이크 딥초코 추천합니다 💓

어나더레벨(ANOTHER LEVEL) 단백질쉐이크  딥초코라떼(750g) 구입은 무조건 핫딜루 ㅋㅋㅋㅋ 요번에 원플원으로 39,000가량 떴길래 바로 구입해서 쟁여놨습니다. 2통 대기중 ^^ 단백질쉐이크 이런거는 유통기한두 길어서 늘 핫딜 기다렸다 사놓곤해요. 요 어나더레벨 쉐이크는 보통 카톡에서 딜이 많이 뜨더라구요. 네이버 원쁠딜에도 가끔 뜨니까 알람설정 해놓고 기다리고있고요 ^^ 아참 , 택배샷을 깜박했는데 종이박스부터 시작해서, 종이완충재와 종이묶음재를 사용하여, 요즘 많이 이슈되고 있는 친환경포장으로 나오는 브랜드라 일단 더 좋아한답니다 ㅋㅋㅋ 개별포장 되어있는 단백질쉐이크는 보통 회사나 밖에서 마시는 용으로 섭취하고 있고 , 이 제품은 집에서 운동끝나고 한번씩 마셔주고있어요 ^^ 칼로리도 바야죵 어나더레벨 단백질 쉐이크는 한잔당 우유 포함 243kcal이에요. 초코초코우유맛을 더 즐기기 위해서 전 늘 우유랑 먹는데 물이랑 먹으면 칼로리가 확낮아져요. 146kcal 이정도되니까 참고하시고요 ~ 한번 섭취시 섭취 가능한 단백질함량은14g으로 꽤나 많은편! 다양한 맛이 있는 어나더레벨쉐이크 인데용, 전 달달구리를 좋아하는지라 #딥초코라떼 맛으로 늘 구입합니다. 이번에도 원플원 모두 초코맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오곡라떼맛이랑 녹차맛도 있는데 보니까 다들 평이 좋으니까 참고하세요. 맛 면으로 아주 후기가 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질쉐이크 가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 #어나더레벨 단백질쉐이크 이건 진짜 찐!! 리얼 초코우유맛 이라서 좋더라구요^0^ 워낙 초코류를 좋아하는 1인 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 ​카페에서 마시는 초코라떼는 당분도 많기도 하고 마실때 너무 달아서 싫은데 이거는 씁슬한 - 그 카카오? 특유의 맛으로 과하게 달지 않으면서 단백질웨이크라 포만감도 든든히 느껴지고 영양면에서 보면 훌륭한데 거기다 씹히는것까지 가득이라 제 입맛에 딱에요 😄👍 ​

자스민꽃

족발

오늘 점심은 그토록 먹고 싶었던 족발 먹었어요! 이야 땟깔보소.. 껍데기의 쫀득함이 진짜 미쳐부러 상추에 싸먹으니 행복하네요 오랜만에 먹으니 더 맛있었던 것 같아요~

하오링