'진한 교자 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진한 교자 칼국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

버섯크림 리조또

양송이, 새송이, 느타리버섯을 쌀과 볶다가 부드러운 크림을 더해 깊고 진한 맛을 우려내고, 트러플 오일로 풍미를 더한 버섯 특유의 쫄깃한 식감을 살려낸 리조또

미주장

식사~~

비오는 날 매콤한 칼국수 칼칼하고 뜨근한 국물이 좋으네요 ~

예지영준맘

번번번 모카번~

커피한잔 내려서 ㅎㅎ 와우 모카번 " 너! 맛좋다 ㅋㅋㅋ" 커피랑 모카의 향의 이렇게 좋은가요 ~ 커피도 한잔은 진한맛, 한잔은 산미가 진한맛 오늘 점심은 모카번인가 ㅎ

뽀봉

고단백 고기로 충전...

오늘은 빡쎄게 운동하고 왔어요..ㅎㅎ 녹초가 된 날 고기 먹고 힘내아죠.. 아침 생협서 세일하는 살치살 데려다가 굽굽 새발나물은 된장에 매실넣고 조물조물 노지 달래 넣고 슴슴하니 된장으로 오늘도 든든하게 한끼 식사합니다...^^ 맛점하세요.... 버터헤드를 쌈으로 향이 진한 달래된장국 세발나물은 가니쉬로

장보고

그릭요거트로 샌드위치 만들어 보세요

꾸덕한 맛이 봉훨씬 좋은 거 같애요 야채도 잘 붙어 있어서 먹기도 편하구요 요거트에 진한 맛이 좋은데요 도시락으로 완전 최고예요

뽀봉

당 걱정 덜고 즐기는 디저트! 🍫 저당 홈메이드 레시피

"디저트 없이는 못 살아!" 하지만 설탕이 듬뿍 들어간 디저트는 혈당을 급격히 올리고, 체중 관리에도 부담이 될 수 있어요. 그렇다면 설탕 없이도 달콤한 맛을 즐길 수 있는 방법은? 오늘은 저탄수화물 & 저당 디저트 레시피를 소개할게요! 🍫🍩 저당 디저트, 어떤 재료를 활용할까? 설탕 대신 건강한 천연 감미료를 사용하면 당류 섭취를 줄이면서도 충분히 달콤한 맛을 낼 수 있어요! 🍯 첫째, 천연 감미료 활용하기 • 스테비아, 에리스리톨 – 칼로리 0, 혈당에 영향 없음 • 메이플 시럽, 알룰로스 – 단맛을 내면서도 혈당 스파이크 방지 🥑 둘째, 저탄수화물 재료 사용하기 • 아몬드가루, 코코넛가루 – 밀가루 대신 사용해 탄수화물 줄이기 • 다크초콜릿(카카오 85% 이상) – 설탕 없이도 진한 초콜릿 풍미 유지 🥜 셋째, 단백질 & 건강한 지방 추가하기 • 그릭 요거트, 견과류, 치아씨드 – 포만감 유지 & 영양 균형 맞추기 이제 본격적으로 집에서 쉽게 만들 수 있는 저당 디저트 레시피를 알아볼까요? 😊 집에서 쉽게 만드는 저당 디저트 레시피 1️⃣ 초간단 저당 쿠키🍪 📌 준비물: 아몬드가루 1컵 에리스리톨 2큰술 달걀 1개 코코넛오일 2큰술 ✔ 모든 재료를 섞어 동그랗게 빚어 오븐에서 180℃, 12~15분 구우면 완성! 2️⃣ 다크초콜릿 아보카도 무스🍫 📌 준비물: 잘 익은 아보카도 1개 코코아파우더 2큰술 스테비아 1작은술 우유 약간 ✔ 아보카도를 곱게 으깬 후 나머지 재료를 넣고 섞으면 크리미한 초콜릿 무스 완성! 3️⃣ 그릭 요거트 베리 파르페🍓 📌 준비물: 무가당 그릭 요거트 1컵 블루베리·딸기 한 줌 견과류 약간 에리스리톨 1작은술 ✔ 요거트 위에 과일과 견과류를 올려주면 새콤달콤한 건강 디저트 완성! 저당 디저트, 맛있게 즐기는 팁 🍰 첫째, 단맛을 조절하며 내 입맛에 맞추기 • 처음부터 너무 단맛을 줄이면 적응하기 어려울 수 있어요. • 천연 감미료를 활용해 단맛을 점차 줄이는 방식 추천! 🍵 둘째, 디저트를 먹을 때 단백질과 함께 섭취하기 • 단백질이 포함된 디저트를 먹으면 혈당이 급격히 오르는 걸 방지할 수 있어요. • 예) 다크초콜릿 + 견과류, 요거트 + 단백질 파우더 🥄 셋째, 당분이 적은 재료를 선택하기 • 바나나, 대추 같은 자연 당분이 포함된 재료는 양을 조절해서 사용하기 • GI(혈당지수)가 낮은 과일과 식재료를 활용하면 혈당 관리에 도움 🍫🍫🍫 저당 디저트는 건강을 챙기면서도 충분히 달콤하게 즐길 수 있는 방법이에요. 설탕이 없어도 충분히 맛있고 만족스러운 디저트를 만들 수 있으니, 오늘부터 건강한 단맛을 실천해보세요! 😊✨

geniet

장단콩두유

파주가 장단콩 메주콩의 이름인데요 유명하거든요... 맛도 진한맛... 두유 한잔 칼슘 챙기네요

뽀봉

비 오는 날 맛집 출동🍴

비 오는 날에는 칼국수가 최고잖아요 특히 날 궂은 날에 이거 너무 너무 생각나요 김치 아주 끝내주잖아요 국물도 시원해서 다 마셨어요

뽀봉

단백질 보충 🫘

식사전 단백질 보충했어요 검은콩과 견과류 넣어 만들어 고소하고 진한 두유한잔 마셨어요~🫠

애플짱

진하게 플랫화이트 한잔

찬바람에 산책하고 동네 카페에서 커피한잔 마셔요 에스프레소에 우유가 들어가서 좀더 진한 맛이예요.. 금요일도 수고하셨어요.. ^^

장보고

시원한 동치미 한 사발에 팥죽 🫘

새알 가득한 따끈따끈한 진한 팥죽 한 그릇에 시원한 동치미 한 사발과 배추 겉절이로 점심 먹고 나니 든든하네요. 🧊 동치미 효능 °식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 비만,특히 복부 비만 예방에 좋고 당분의 상승을 막아 당뇨 예방에 도움을 주고 대장 운동을 활발하게 해주어 변비에 좋습니다.

정수기지안맘

*혈당기록(혈기챌 10Day!)

🩸식후 2시간 지나서 혈당체크 했어요. 저녁에 칼국수를 먹어서 일까요? 100을 넘겨버린...홈트라도 해야할까봐요.

냥식집사

다이어트 보이차한잔

보이차 내려서 마셔요 소화도 잘되는것 같고~ 전 맛도 좋은것 같아요 왠지 차는 천천히 마시게 되죠 ▷다이어트＝보이차에는 '갈산'이라는 성분이 함유됐다. 이 성분은 췌장에서 나오는 리파아제라는 효소의 활동을 막아 몸에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진한다. 결국 칼로리를 쉽게 소모시켜 다이어트 효과를 높이고 비만을 방지하는 것이다. 일본과 프랑스에서도 보이차가 배와 허리 지방을 효과적으로 분해하고 체중 증가를 억제한다는 연구결과가 발표된 적 있다. 실제 보이차의 지방 분해 효과를 고려해, 기름진 음식을 판매하는 중화요리 식당에서 손님들에게 보이차를 제공하는 경우도 적지 않다.

뽀봉