'진한 맑은 곰탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진한 맑은 곰탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

포인트로 ~ 국내산 흙당근 구입

포인트로 국내산 흙당근 샀어요 저번엔 제주 흙당근 샀었는데 확실히 맛은 제주 흙당근 사는게 더 맛있어요. 제주 흙당근보다 덜 진한맛이네요. 그래도 신선하게 잘 왔어요. 당근도 반은 냉장보관 반은 실온에 두고 먹어요

뿜뿜

토마토가 건강에 이로운 이유 5가지

건강전문 매체가 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만, 식용유와 함께 조리하거나 즙을 내 주스로 만들어 마시는 방법도 적극 권장했다. 착즙 주스 형태는 라이코펜ㆍ베타카로틴 등 항산화 영양소의 섭취가 간편하고 토마토의 수용성 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 장 건강에도 이롭다. 여기에 염분이나 인공 감미료 없이 100% 착즙한 토마토 주스라면 더욱 이상적이다. 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일과 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 토마토의 대표 파이토케미컬인 라이코펜(지용성)의 체내 흡수가 훨씬 원활해진다. 조리 과정에서 라이코펜 함량이 오히려 높아져 체내 흡수율을 높일 수 있다. 첫째, 암 예방에 도움. 2018년 ‘전립선암과 전립선 질병’(Prostate Cancer Prostatic Dis.)에 실린 논문에 따르면 토마토를 자주 섭취하는 남성의 전립선암 발병 위험이 낮았다. 이는 토마토에 풍부한 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴 덕분이다. 이들 항산화제는 세포 손상을 막아 암세포로의 진행을 억제하고, 이미 생긴 암세포의 사멸을 유도할 가능성이 제기되고 있다. 둘째, 심장 건강 증진. 심장 질환은 미국 성인 사망 원인 1위로 꼽힌다. 2022년 ‘바이올로지’(Biology)지엔 토마토를 자주 섭취하면 심혈관질환 위험이 14% 낮아질 수 있다는 연구결과가 실렸다. 특히 라이코펜의 혈중 농도가 높을수록 심장 건강이 더 좋아진다는 연구도 있다. 셋째, 변비 예방. 토마토엔 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 풍부해 장 건강에도 이롭다. 착즙 주스에 고스란히 남아 있는 수용성 식이섬유는 소화 중 물을 흡수해 젤 형태로 변하면서 소화를 촉진한다. 불용성 식이섬유는 배변을 쉽게 만들어준다. 토마토 속 셀룰로스ㆍ헤미셀룰로스ㆍ펙틴 등은 대장에서 잘 분해되지 않아 건강한 대변 형성에 도움을 준다. 넷째, 제2형(성인형) 당뇨병 위험 감소. 토마토의 라이코펜이 세포 손상을 막고 염증을 줄여 제2형 당뇨병 예방에 기여할 수 있다는 연구결과가 있다(Molecules, 2022년). 다섯째, 뇌 건강 보호. 알츠하이머병은 65세 이상 인구에서 급증하는 대표적인 퇴행성 뇌 질환이다. 토마토 속 항산화 성분은 뇌세포를 보호하고 인지 기능 저하 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다. ====================================== 이쯤되면 슈퍼푸드니 뭐니 다 필요없고 그냥 토마토를 사랑해야 되지 않을까요? 토마토는 사랑입니다~

Popcorn

블루베리꽃

블루베리꽃이. 이렇게 이쁘네요 블루베리요거트 맛이 이렇게 진한가요~~~ 괴산이 블루베리 유명하다고 ㅋㅋ

뽀봉

쑥털털이와 닭볶음탕

산에 가서 중간에 간식으로 쑥털털이를 먹었어요. 시어머니께서 만들어 주신 건데 진한 쑥향이 나며 너무 맛있고 든든했어요. 이건 저녁에 딸을 위해서 만든 닭볶음탕입니다. 딸이 오면 반갑긴 한데 야채를 좋아하는 우리 부부와 식성이 달라 항상 뭘 해줘야 하나 고민이에요. 점심 때는 간고등어, 두부 가득 된장찌개에 달걀찜을 했고 저녁에는 닭볶음탕을 했어요. 다 맛나게 먹어서 그나마 다행이네요.

들풀지기

미지근한 물 한 잔

어제와는 또 다른 쌀쌀한 날씨네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

공복 물한잔

아침 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하 는데 도움이 된다고 하네요.

정수기지안맘

맑은 봄날 산책

어제 비가와서 오늘은 정말 쾌적한 날씨입니다 뒷산 둘레길 갔다왔어요

마음그릇

산책하고 진한 커피한잔...

햇볕 듬뿍 받고 좋은 공기 마시고 마무리는 커피한잔 합니다.. 산책마무리는 역시 커피로 피로가 풀리네요..^^ 휴일 잘 보내세요!!

장보고

꼬치구이 코스 먹었어요

남편 지인분 만나서 핫한 꼬치집 에서 코스로 먹고 왔어요 총 7개 꼬치랑 그밖의 완두콩 튀김이랑 디저트, 곰탕까지 해서 완벽한 한끼 식사 였어요 일본에서 먹는 것 보다 훨씬 더 맛있었어요

로블ㅎ

만보걷기..

아침에 걷기 합니다 날은 맑은데 좀 찹찹합니다

냥이키우기

숲길을 따라 걸었네요.

햇살이 좋은 시간이네요. 숲길을 따라 걸으면서 햇빛도 쬐면서 맑은 공기와 함께 하는 시간이네요. 평지를 걸을 때보다 숲길을 걸으면서 깊은 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다. 만보걷기도 달성했네요.

정수기지안맘

달달슬림쉐이크 초코 🍫

운동 후 달달슬림 단백질쉐이크 하나 챙겨줍니다 헤헿🤭💕 골고루 잘 흔들어 마셔주면 바삭바삭 씹는 맛이 일품이에유 제가 살짝 안에 토핑이랑 확인해보려구 컵에 부어봤는데여 세상에 씹히는게 정말 가득하죠! 우유를 연하게 맞춰서 넣었는데도 충분히 진한 맛이 나는 이유가 있었네요 ㅎㅎ

자스민꽃

호두파이안에 호두가 🥜

호두가 좀 많이 들어 있는것 같아요 ~ 맛도 진한 맛이 끝내 주는데요 시나몬의 향기가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와~ 이거 미니 사이즈 인데요 작지만 맛은 끝내 주네요 호두가 씹히는 식간도 좋고, 팥앙금인거 같아요 조화가 ㅋㅋㅋ 최고네요

뽀봉

1샷으로 가볍게~ 커피한잔

커피한잔 진한맛도좋은데 감질맛나게 ㅋㅋㅋ 이렇게 1샷으로 적게 먹는 시간도 좋아요

뽀봉

공복물

햇살이 밝고 맑은 아침 바람불고 일교차 큰 건조한 날씨라니 수분 충분히 섭취하고 건강 잘 챙겨야겠습니다

인생이여만세

점심 ~

날이 좋은 주말이네요 가까운 산으로 가는 중 옹심이메밀칼국수 먹었어요 진한국물이 구수하네요 ~

예지영준맘

공복물 한잔

토요일 아침 어제의 피로를 풀어주는 아침 명상과 호흡으로 편안한 시간을 가지고 나서 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

피스타치오 도넛

아침에는 피스타치오 크림빵 반이랑 뜨아랑 마셨어요. 피스타치오 향이 강해서 좋은데 컬러가 진한거 보니 색소를 입힌것 같아요 제 인생 도넛츠는 올드페리 도넛이네요 이거 꼭 드셔보세요

로블ㅎ

표고버섯 비빔밥

표고버섯과 양파 썰어 들기름에 살짝 볶고 계란 후라이 하나 얹어 달래장에 쓱쓱 비벼먹기~ 살치살 살짝 양념후 볶아서 함께 먹었습니당.. 국은 냉이 듬뿍넣어 맑은된장국 ^^

목표사십구

길가에 있는 풀꽃

비슷하게 생긴 덩굴손이 있는 작은 콩과식물 3종을 소갯납니다. 꽃의 크기와 잎 끝의 덩굴손이 갈라진 수가 달라요. 한 곳에 3종이 섞여 있는 경우가 많네요. 살갈퀴는 꽃이 진한 자주색이고 꽃도 식물 크기도 열매 크기도 다 크고 잎 끝의 덩굴손이 대략 3갈래로 갈라져 있어요. 이건 중간 크기인 얼치기완두에요. 꽃이 연한 자주색이고 잎 끝이 한 가닥이에요. 마지막으로 새완두인데 꽃이 흰색에 가까운 연한 보라색으로 아주 작은 꽃들이 서너개씩 모여 있어요. 잎 끝 덩굴손이 여러 가닥으로 갈라져 있어요.

들풀지기

아침은 견과류 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬

어제 검진한다고 금식하고 점심 정도만 먹었더니 400g 빠졌네요. ㅋㅋ 오늘 아침은 레몬물과 견과류, 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬입니다. 오늘 아침 엄마가 가지도 구워주시고 북어양념구이와 명란구이도 해서 조금씩 덜어서 차렸어요. 가지두부샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 차지키소스 가운데 크게 올리고 양배추라페 조금씩 더하고(얼마 없어서😅 다시 만들어야 되는데 양배추도 아직 안 샀답니다. 만들 생각하니까 머리부터 지끈거려요. 잠깐 쉴까 생각도 한답니다) 가장자리에 볶은가지 잘라 올리고 오늘 아침 구운 두부 6개 올렸네요. 건자두2개와 시리얼 넣고 마무리했어요. 어제 아침 샐러드 못 먹었다고 오늘도 푸짐하게 만들었답니다. 잡곡밥도 데우고 명란구이 3조각이랑 북어양념구이 대여섯 개와 배추김치, 갓김치 조금, 조미김 아침에 드시고 남은 것 같이 차렸어요. 우선 레몬물과 함께 견과류 먼저 먹고 샐러드 맛있게 야채부터 두부까지 먹고 샐러드 야채 좀 남겨서~ 잡곡밥 비벼가지고 반찬이랑 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 이러고 빨리 준비해서 라떼랑 나가면 오늘도 건강하게 식단 지키면서 하루를 보낼 텐데 토요일부터 수요일까지 계속 밖에 나가서 볼일을 봤더니 오늘 영 움직이기가 싫으네요.😆