쩡♡
기지 두부샐러드와 잡곡밥으로 아침 든든하게 잘 챙겨드셨네요. 영양제까지 오늘 하루도 건강하게 보내세요
어제 검진한다고 금식하고 점심 정도만 먹었더니 400g 빠졌네요. ㅋㅋ
오늘 아침은 레몬물과 견과류, 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬입니다. 오늘 아침 엄마가 가지도 구워주시고 북어양념구이와 명란구이도 해서 조금씩 덜어서 차렸어요.
가지두부샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 차지키소스 가운데 크게 올리고 양배추라페 조금씩 더하고(얼마 없어서😅 다시 만들어야 되는데 양배추도 아직 안 샀답니다. 만들 생각하니까 머리부터 지끈거려요. 잠깐 쉴까 생각도 한답니다) 가장자리에 볶은가지 잘라 올리고 오늘 아침 구운 두부 6개 올렸네요. 건자두2개와 시리얼 넣고 마무리했어요. 어제 아침 샐러드 못 먹었다고 오늘도 푸짐하게 만들었답니다.
잡곡밥도 데우고 명란구이 3조각이랑 북어양념구이 대여섯 개와 배추김치, 갓김치 조금, 조미김 아침에 드시고 남은 것 같이 차렸어요.
우선 레몬물과 함께 견과류 먼저 먹고 샐러드 맛있게 야채부터 두부까지 먹고 샐러드 야채 좀 남겨서~
잡곡밥 비벼가지고 반찬이랑 맛있게 먹었네요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
이러고 빨리 준비해서 라떼랑 나가면 오늘도 건강하게 식단 지키면서 하루를 보낼 텐데 토요일부터 수요일까지 계속 밖에 나가서 볼일을 봤더니 오늘 영 움직이기가 싫으네요.😆
기지 두부샐러드와 잡곡밥으로 아침 든든하게 잘 챙겨드셨네요. 영양제까지 오늘 하루도 건강하게 보내세요
와, 성실한라떼누나님! 오늘 아침 메뉴 진짜 대박이에요! 😍 가지두부샐러드에 잡곡밥까지, 건강한 식단이 완벽하네요! 레몬물로 시작하는 것도 너무 좋고, 견과류로 영양까지 챙기시다니! 오늘도 힘내세요! 💪✨
이렇게 건강하고 근사한 아침 먹고 1시간도 채 안돼서 과자에 아이스크림 잔뜩 먹었답니다.😮💨 뭐 한 끼라도 건강하게 먹어서 다행이겠죠? 과자와 아이스크림은 맛있지만 덜 건강한 한끼로 치면 되겠죠?
가지두부샐러드와 작곡밥까지 든든한 아침 잘 챙기셨어요 건강한 식단 오늘도 드셨나요
목요일 아침은 건강하게 잘 챙겨 먹었다가 점심에 아이스크림등 당분가득 먹었더니 다음날 1kg 쪘네요. 오늘 아침에 샐러드는 아주 간단히 먹었어요😅
아침은 견과류 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬으로 든든히 챙기고 건강한 아침을 시작하셨네요. 영양제 잊지않고 잘 챙기셨어요.
이날은 든든히 챙겨먹은 아침이었네요. 가지가 있어서 샐러드도 너무 예뻤고요. 기분 좋은 아침이었답니다.