'집밥 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단집밥 양배추고추참치 덮밥

양배추와 고추참치캔만 있으면 간단하면서도 든든한 다이어트용 한끼를 만들 수 있어요 올리브오일을 두르고 양배추가 숨이 죽을때까지 볶아줍니다 거기에 고추참치캔을 넣고 같이 볶아줍니다 현미밥위에 볶은 재료를 올리고 달걀후라이까지 올려주면 탄단지가 완벽한 간단한 한끼 식사가 되요 원팬으로 할 수 있는거라 엄청 간단하고 맛 또한 보장돼요

핑크핑크퐁퐁

초간단 집밥 레시피 - 양배추쌈과 두부구이로 한끼를 먹어요

양배추는 위가 안좋은 사람에게 좋다기에 양배추샐러드로도 먹지만 개인적으로는 쌈으로 먹는걸 더 선호해서 양배추를 쪄서 먹습니다. 다이어트를 위해 탄수화물을 줄여야 하다보니 밥 대신 두부를 찐 양배추에 싸서 쌈장 살짝 바르고 한 입가득 넣어먹으면 포만감도 있고 살도 덜 쪄서 항상 자주 먹는 식단입니다.

담쓰담쓰담

단백질을 섭취하기 위해 먹는 두부계란볶음밥

전 단백질 폭탄 두부계란볶음을 자주 만들어 먹어요. 두부와 계란이랑 냉장고에 있는 야채들을 넣어서 먹을 수 있는 간단한 다이어트 집밥이거든요. 재료: 두부, 계란, 야채(집에 있는거), 소금 순서: 1. 두부를 손으로 쭈욱 짜듯이 물기를 빼고               프라이팬에 볶아 주세요.           2. 두부가 다 볶아지면 계란을  풀어서               스크램볼을 만들어 주세요.            3. 집에 있는 야채들도 볶아 주세요.            4. 야채가 익으면 밥을 넣고 간은 소금으                    로 해서 섞어 주면 됩니다.            5. 예쁜 그릇에 담는다. 만들기도 간단하고 맛도 좋고 단백질도 풍부한 두부계란볶음밥 꼭 만들어 드셔 보세요.

윤성맘

장봤습니다

ㅎㅎㅎㅎㅎ맥주만 가득~~~~ 김밥재료랑 과자1개 요거트1개 피자1조각 사서 갑니다^^  다들 맛저녁 하세요^^

다우니향기

혼밥해요~

갑작스레 저녁 약속이 잡힌 남편땜시 혼밥합니다. 특별히 준비한것도 없어서 억울한건 없는데...혼자 먹으려니 뭘 먹지?진즉 알았으면 김밥이라도 사왔을껄...결국 누룽지 끓여요

파인호랭이

김밥이용

간단하게 한끼 때워용 두종류 반반씩 먹었음당

58로가즈아

2/26일자 식단 정리!(겸 반성)

처음으로 식단정리해보네요 글로 써보는건 처음인데 어제 먹었던 것들을 정리해 보며 반성하기에도 좋은 것 같아요! 첫째론 전날 먹다남은 단백질바를 간식으로 같이 먹었는데 나베가 칼로리 높은 음식인줄 모르고 점심에 먹었다가 오후 간식도 패스 당하구 저녁까지 피를 봤네요:( 둘째론 튀김에 빵에.. 탄수화물 천지여서 단백질 보충으로 고단백 탄수0인 비건프로틴의(...) 도움을 받았습니다..ㅎ 가벼운 식품인줄 알았는데 의외로 고탄수거나 고지방, 고칼로리인 식품들이 많은 것 같아요. 노트에 오늘 먹은 나베도 추가 해야겠습니다..!ㅠ (족발, 보쌈, 수육, 초밥, 월남쌈, 김밥 등등) 오늘 하루도 화이팅 하시구 좋은 하루 되세요! *하루 총 섭취한 KCAL 1260 ~ 1310KCAL) #아침 (약 256KCAL) - 고구마 - 궁채나물 - 사과 - 돼지고기 김치찌개(국물X) - 멸치볶음 - 야채샐러드(드레싱X) - 닭가슴살 90g # 오전 간식 (약 220KCAL) - (바프) 먼투썬 하루견과 1봉 - 조지아 크래프트 블랙(0.3병) - 이지프로틴 멀티 단백질바(1/2개) # 점심 (약 550~600KCAL) - 흰밥 (1/4) - 단무지 1종지 - 치즈돈카츠김치나베 (국물X) * 채소/버섯 위주 * 돈카츠 1/2개 * 새우튀김 1개 #저녁 (약 218 KCAL) - 비건프로틴 얼티밋 커피 1개 - 순진 우유크림빵 1/3개

띠룽

점심

점심으로 김밥먹었어요 김밥도 비싸서 편의점에서 샀어요 하나먹으면 배불러서 괜찮답니다 한주 시작인 오늘 맛있는식사 하셨나요 오후도 화이팅입니다 

으라차차차차

남편의 혼밥

남편의 혼밥입니다. 어제 남긴 김밥으로 김밥전 그리고 참깨라면 전자렌지 돌렸습니다.  

루시안

어묵볶음

김밥 싸고 남은 어묵으로 매운어묵볶음. 김밥에 올려 먹으니 김밥을 자꾸 먹게 되네요.  

루시안

둘째의 저녁 다이어트 식단

둘째의 저녁 다이어트 식단입니다. 숙주 아삭하게 볶아서 김밥은 3개 한끼통살 닭가슴살 어묵은 서비스 자꾸 리필을 요구합니다.

루시안

묵은지참치김밥

현미밥 사용했어요 다이어트식으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

보름밥 대신

집김밥이 먹고 싶다는 큰애 오늘은 작정하고 재료 사와서 준비합니다. 땡초어묵과 깻잎이 주메인 다들 보름밥을 준비하니 보름밥이 먹고 싶지만 참았습니다.  

루시안

☕️ 커피한잔으로 마무리 합니다.

☕️ 커피한잔으로 마무리 합니다. 김밥 말면서 밥없는 김밥 순삭했어요 눈 녹은듯 없네요

레몬그린

2/24토 공복 체중

어제 저녁 집밥 먹음 입 안 터짐 율무차 0.5L 반쯤 먹음 양배추 그 결과가 좋군요! 👍 

더달달

2월 23일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 나물과 두부달걀김밥으로 저녁은 조기구이한개로 마무리는 물입니다 건기챌9기 3일차인증했어요

언제나행복

씨유

아이가 저녁을 부실하게 먹더니 태권도 끝나고 배고프다고해서 씨유 갔네요 김밥 사러갔는데 품절이네요  아이는 연세 초코빵 남편은 다이제원해서 사왔어요

송쩡

뚝배기 비빔밥~

거의 매일 집밥을 먹지만 가~끔 신랑 사무실에 같이 출근할때는 둘이 외식을 하지요. 그래봤자 한식입맛이지만 김치없음 못 살아요😘

에가오

가성비좋은 곳에서

점심 사촌언니, 조카 여동생까지 출동이네요 낚지덮밥에 잔치국수 아쉬운 김밥까지 배터지네요

뽀봉

2월 21일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 키토김밥 5개(나머지는 옆에 직원 줬어요) 물도 2리터마셨어요 저녁은 두부달걀부침 조금 먹었어요 건기챌9기 1일차인증했어요 건기챌9기 참여합니다 댓글도 달았어요

언제나행복

건기챌1일차

김밥 말아서  레몬물과 한끼 먹어요~~

달나라토끼55

조금은 과한 아점^^

신랑 휴무라 먹고 싶은거 만들어서 먹어요~ 부대찌개도 먹고 싶고 김밥도 먹고 싶고  조금은 과한 아점상이 되었네요^^

seabuck

두루치기 & 청국장

두루치기 시키면 청국장이 나오는 시장 맛집 앞에는 어머니가 반찬집을 하고 있어 반찬들이 다 맛있고 진짜 엄마가 해주신 집밥 같아요.  

루시안

점심 잘챙겨드세용 ㅎ

점심시간이 다가왔네요 ㅎㅎ 오늘은 집밥 드시나요 외식하시나요~~ 저의 메뉴는.... 제 게시물을 자주 보신분이라면 아실거라고 생각합니닼ㅋㅋㅋ 다들 점심 맛나게드세요^^ 

다우니향기

집 김밥

깜빡하고 당근 안 넣었어요ㅜ

김포비

점심

김밥 컵라면

je00

백화점 쇼핑

마늘빵 만원 버터 10900원 김밥7000원  차비3000원 신백어워드 22000원 있어서 만원정도 결제했어요

je00

소통왕

가가끔 편의점 김밥으로 점심을 떼우는데 이게 가성비 최곱니다 내용도 실하고 김냄새도 안나서 맛있어요 게다가 캐시로 쓸수있어 더 좋답니다

으라차차차차

초간단 아침식사

후다닥 재료준비해서 샌드위치 김밥 만들었어요.지난번보다 맛도 좋아지고 비쥬얼도 좋아졌어요ㅎㅎ 입맛없는 아침에 딱이에요

지앤혁

저녁뭐드세요?

집밥해먹고 너무귀차는하루ㅠ종일집안일에 힘드네여ㅠ휴 낭은ㅈ시간ㅈ푹싀세요💕

나나나이쁘니

점심은 붕어빵과 요거트

라떼랑 산책나왔다가 종로 6가도 가고 동생이 미니김밥이 먹고 싶대서 광장시장에 간김에 거기서 좀 유명한 붕어빵이 있다고 해서 줄 서서 팥하고 피자 맛을 2개 샀어요. 울집꽃가게 가니까 오늘따라 큰 외삼촌이 계셔가지고 3명이서 나눠 먹었네요. 집에서도 야채를 못 챙겼고 김밥 산거 얼른 동생한테 전해줄라고 급히 움직이는 바람에 오늘 점심은 처음 시작하는 야채를 먹지를 못했어요.  집으로 돌아와서 요거트에 냉동과일 꽂감 시리얼 견과류 넣어서 먹었네요. 모처럼 야채 추가해서 안 먹은 식단이라 약간 찝찝함이 남네요. ㅋㅋ

성실한라떼누나