'찐 또는 삶은 랍스터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 찐 또는 삶은 랍스터에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

삶은계란

아침으로 간단히 먹었어요~ 근력도 키우고 하려면 단백질 보충을! 아침도 먹는게 건강상 좋은거 같구요~~

쑤블리맘

저녁으로 먹은 음식

토마토 2개 씨리얼 1/2 그릇 삶은 달걀 2개 적다보니 또 배고프네요.

김워킹

다이어트 식단

아침을 챙겨먹는게 힘들더라구요, 아침에 삶은달걀 1개, 우유 200ml 점심 편하게, 저녁 간단히 중간에 군것질 혹은 음료 삼가 이렇게 유지해보다가 저녁을 더 간소화할 예정입니다.

만성동JK

-10kg가 되고 싶지만 몸무게 강박이 생겨

몸무게는 재지않고 하루 한끼 클린식과 꾸준한 운동으로 눈바디체크만 일단 할려고요!! 저는 몸무게를 재는 순간 숫자에 연연하게 되더라고요ㅠㅠ 절식 또는 폭식.. 같은 무게여도 근육량이 많은 사람의 세잎은 다르니깐 이번에는 근력운동도 추가해서 꾸준히 할 예정입니다~! 다들 화이팅입니다 지속가능한 다이어트하도록 해요!

바빠

건강하게 예쁘게

아침에 일찍 일어납니다 4시 이전에 일어나서 40분 정도 공복 걷기합니다. 아침식사로 8시경에 삶은 계란 1개 호두가름 1스푼 토마토 요플레 등 먹고 점심식사는 12시에 거의 한식으로 충분히 먹습니다. 저녁식사 오후 5시 가볍게 과일이나 분식 죽 등으로 먹고 물 외에 아무것도 안 먹습니다 만보 마저 채우고 9시 취침합니다.

화합

다들 오늘 저녁식단 어떻게 하시나요?

오늘 저녁식단은 뭘로 할 지 고민이네요. 간단허게 쉐이크마시고 끝낼지 아님 삶은계란에 방울토마토 먹을지.. 간단하게 먹을 예정인데 뭐가 더 나아보이시나요?? 그리고 오늘 저녁식단 혹시 무엇이나요?? 공유부탁드려요ㅎㅎ

바빠

급찐급빠

2박 3일로 놀러다녀와서 2키로가 쪘는데 이틀동안 급찐급빠로 2키로 뺐네요 ㅎㅎ 앞으로도 차근차근 빼고 싶어요

뇸뇸뇸

3키로 감량을 목표로~!!!

아침 : 사과 반개, 삶은계란 1개, 방토 7개, 바나나 1개 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드, 과일 매일 만보걷기, 스쿼트 50개 두달 꾸준히 하고 있어요 3키로 감량까지 더 힘내보려합니다

러블리쭈우

낼 식단 이렇게 하려구요 ㅎ

새벽 공복만보하고 아침은 방탄커피로~ 점심은 조금 이르게 11시~12시사이에 계란후라이2개 잡곡밥 100그람에 쌈채류 듬뿍 ㅎ 그리고 저녁은 패스하는데 혹시라도 배고프면 삶은 계란 한개랑 커피한잔한다 낼부터 운동은 많이 못해도 식단은 해보려고 한다 응원해 주세요 화이팅입니다 😅

수국이

다이어트할때..

다이어트할때나 몸 가볍게 하고 싶을때 먹는 식단이 특별히 있나요?? 전 고구마쪄먹던가.. 과일 바나나 또는 다이어트 쉐이크로 한끼 때워요

달달별

머위대볶음

머위도 섬유질이 많아서 다이어트에 좋다고 해요 삶은 머위대를 식용유 넣고 마늘 파 넣고 맛소금과 집간장 청량고추 넣고 볶아주면 맛도 있고 건강에도 좋답니다

와탕카7

요즘 핫한 연세우유 말차생크림빵

새로운 맛 구하러 편의점 투어 나섰는데 한방에 겟 했어요 !! ㅎ 연세우유크림빵은 빵이 얇고 크림이 많은게 특징~ 크림순이 제가 사랑하는 빵입니다. 말차맛은 워낙 뭐든 좋아해서~~ 솔티카라멜생크림빵은 카라멜 커스터드가 추가되어 제겐 너무 다네요. 이케 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는 비결을 살짝 공개하자면... 1.디저트가 아닌 식사로 먹기 2.토마토처럼 저칼로리 고식이섬유소 곁들여 먹기 3. 저지방 또는 저당 음료랑 함께 먹기 4. 2,3번이 포만감을 높이므로 빵은 반쪽만 천천히 먹기

망고플라워

간식 끊기 ㅜㅜ

만보걷기 또는 계단오르기등 힘들어도 매일 운동을 하고 있는데. 간식 끊기는 정말 어렵네요ㅜㅜ 특히 쉬는날에는 입이 심심해서 계속 먹게되네요ㅜㅜ

지도

치킨아 당분간 안녕!

아침-토마토 또는 사과 점심-구내식당 다이어트식 저녁-귀리밥 반 공기+생채소+바나나 제외 과일+담백하게 찐 생선이나 두부. 내일부터 시작합니다. 오늘 저녁은 치킨 먹으려고요, 한동안 그리울테니.

김워킹

하루 두끼에 꼭 챙겨 먹는 고단백두유

제가 너무 너무 좋아하는 고단백두유에요 단백질이 한팩에 12그램이나 들었거든요 다이어트 식단중에 빼놓을 수 없는 뻑뻑한 닭가슴살 뻑뻑한 삶은계란 뻑뻑한 견과류 뻑뻑한 병아리콩 스낵 모두 한입만 먹어도 목이 막혀서 시원한 콜라 드링킹하고 싶어지는데요 이때 저는 현명한 고단백두유를 선택한답니다 또한 설탕무첨가~~ 당류가 1그램으로 진짜 저당 두유중 하나이고 가격도 저렴해서 한번 살때 3박스씩 내돈내산으로 주문해서 먹고 있답니다

오마쥬

코로나로 급찐살!!!

코로나로 격리하고 후유증으로 고생하면서 움직임이 적어지고 활동량이 너무나도 줄어들어 급쪄버린 나... 체중계 올라서서 너무 놀라버린 나... 살도 살이지만 체력이 너무 떨어졌어요! 살도 빼고 체력도 끌어올리기 위해 건강한 다이어트를 시작합니다! 저녁은 샐러드로 대신하고 매일 1시간 근력+유산소 운동! 빠르게 몸무게 숫자만 바뀌는게 아닌 정말 건강한 몸으로 변신할꺼예요! 체지방만 5kg 감량!!! 가보자고!!!!

SuperSA

오늘 시작!

✅현재무게 79키로 ✅목표체중 75키로 ✅[오늘저녁식단] 닭가슴살샐러드 토마토 쥬스 삶은 계란2개 ✅[운동] 만보 걷기

kimkyu1

오늘 시작!

✅현재무게 79키로 ✅목표체중 75키로 ✅[오늘저녁식단] 닭가슴살샐러드 토마토 쥬스 삶은 계란2개 ✅[운동] 만보 걷기

kimkyu1

오늘 시작!

✅현재무게 79키로 ✅목표체중 75키로 ✅[오늘저녁식단] 닭가슴살샐러드 토마토 쥬스 삶은 계란2개 ✅[운동] 만보 걷기

kimkyu1

오늘 시작!

✅현재무게 79키로 ✅목표체중 75키로 ✅[오늘저녁식단] 닭가슴살샐러드 토마토 쥬스 삶은 계란2개 ✅[운동] 만보 걷기

kimkyu1

오늘시작