'착한 감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 착한 감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월15일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ2일차 인증🍀🧡

5월15일 식후2시간혈당ㅡ115 점심식사로 우거된장국 감자채봌음 샐러드 돈가스2조각 김치로 식사하고 30분 걸었다 식후 2시간 혈당은 아주 양호하게 나왔다 역시 식후 산책이 효과가 있는걸로 생각된다 식후 꼭 걷기운동해야겠다

세림혜수기

5월15일(수)/혈당일기3기 3일차인증

날짜: 5월 15일 시간: 아침 식전 공복 내용: 어제 저녁7시경 닭볶음탕 고기 2개정도 먹고, 오이김치, 콩자반, 감자조림을 먹고. 아침 식전 공복에 측정했다. 공복혈당 유지해야겠다.

뷰리플

밑반찬- 감자볶음 만들기!

해봤습니다 ~

숲속의나무

혈당기록챌린지 3기 1일차

식후혈당-136 저녁을 감자탕으로 거하게 먹었다.집에와서 정리한 후 공원에가서 걷기 운동을 하고왔다.조금만 더 내려갔으면좋겠다

띵굴이

참크레커

갑자기 까자가 땡겨서 참크레커 사왔어요 그나만 당없고 착한..까자

원킬

간식

감자튀김 먹고 저녁준비하려구요 ㅎㅎ 저는 배고프면 못 움직겠어요 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

저당 식품 아침 대용 베이글 추천 합니다.

혈당관리를 하기 위해서 항상 운동, 물, 정도만 조심하다가, 제가 좋아하는 빵을 건강하게 먹으면 어떨까 싶어서 검색해본 제품입니다. 먹어보니, 일반 베이글 보다 훨씬 더 쫄깃하고 담백한 맛에 맛있다고 느꼈어요. 그리고, 먹고 나서 소화가 잘 된다는 느낌이었습니다. 이름은 비그레인 시카고 프로틴 베이글 고단백질과 저당제품으로 혈당 걱정없이 건강한 빵을 먹을 수 있어요. 그리고 무엇보다 좋은건 단백질빵이라, 다이어터 들에게도 좋고, 단백질과 탄수화물을 착한 성분으로 섭취할수 있었습니다. 뭐니뭐니 해도 맛이지만요^^ 혈당 관리 중 건강하게 빵섭취, 요 제품 어떠신가요??

주안맘0413

우단동자 꽃

우단 동자꽃이예요 잎에 솜털같은 것이 있어 마치 벨벳느낌이 나죠 착한 마음 온화한 성격이란 꽃말을 갖고 있어요

잘될

혈당일기3기 2일차

5월14일 공복혈당 어제 당면.감자를 먹었더니 공복혈당이 많이떨어지지않았다 조금 속상은하지만 오늘도 쉬지않고 열심히 운동해서 혈당털어야겠다

또또숑

오늘은 치팅데이

다이어트하느라 못먹었던 찌게 오늘은 감자찌게를 끊여 맛있게 먹었어요 멸치육수에 고추장풀고 감자를 듬뿍 양파 콩나물를 넣어 약간의 스팸을 넣어 단백질을 생각해 두부와호박도 넣었어요 맛있게 끊여 먹어요 행복한 날이에요 배부르니 기분이 좋아졌어요

예픈공주

혈당 일기 3기 1일차 인증

24.5.13(월) 식후 혈당 ; 136 7시에 저녁으로 콩밥에 돼지고기 감자찌개와 장조림, 부추전을 먹었다.. 고소미를 후식으로도 먹었다... 지금부터 안먹고 스트레칭하고 자야겠다.. 공복혈당 체크해봐야지!!!

스타벅스DT

캐시딜발견 [18회차] 보조밧데리

만보기 어플을 여러개 깔아놓고 걷다보니 밧데리 가 금방 소진 되더라구요. 전에부터 보조밧데리 사고싶었는데, 지니어트에서 모은 포인트로 캐시딜상품권 2만원권 교환해서 내돈 안들이고 샀어요. 보조밧데리가 13,600원 사용후 남은 6,400원은 캐시딜포인트로 전환해서 주드라구요. 상품받고 리뷰 쓰고300포인트도 알차게 받았어요. 캐시딜도 택배 하루만에 왔어요. 배송이 빠르니 좋드라구요.작고 아담해서 휴대하기 편할것 같아요. 도착한거 받고 충전해서 다음날 바로 사용해보니 넘 좋았어요.

여니솔이맘

캐시딜 임박 감자칩 50g 16봉 9900원

아르르르

먹으면서 살 빠지는 음식

먹으면서 살 빠지는 음식 ○ 호박 - 얼굴, 다리 부기에 특효 식물성 섬유소인 펙틴이 이뇨작용을 도와 얼굴, 다리 등의 부종을 없애준다. 또 호박의 과육이나 씨에 들어 있는 파르무틴산은 피의 흐름을 좋게 하고 혈액 중의 콜레스테롤을 줄여준다. 풍부한 필수 아미노산이 신체 장기의 활동을 활발하게 하여 칼로리 소모를 늘려주는 효과도 있다. 다이어트 중에는 영양 불균형으로 피부가 까칠해지기 쉬운데 호박의 비타민 A는 신진대사를 도와 피부를 윤기 나게 가꿔준다. 죽으로 만들어 먹을 것. ○ 토마토 - 다이어트 스트레스를 없애준다 다이어트 중이라 해도 80% 정도의 포만감은 느낄 수 있어야 불안, 초조 우울증 같은 스트레스가 없다. 토마토는 100g에 6kcal로 열량이 매우 낮지만 적게 먹어도 배가 든든할 뿐 아니라 비타민, 칼슘, 칼륨, 구연산 등이 풍부해 스테미나가 떨어지지 않는다. 밥을 굶어도 기운 빠질 염려는 없다는 말씀. ○ 양배추 - 헐리우드를 감동시킨 다이어트 독일의 페터 슐라이허 박사는 양배추를 수프로 만들어 밥 대신 수시로 마시면 일주일에 평균 4~6kg가 빠진다는 임상실험 결과를 발표한 바 있다. 케이트 윈슬렛, 샤론 스톤, 미셸 파이퍼 등 숱한 할리우드 스타들이 열광한 이 수프는 양배추, 피망, 당근, 양파, 셀러리, 토마토를 썰어 냄비에 넣고 1시간쯤 뭉근하게 끓이면 완성! ○ 샐러리 - 칼로리가 없으며 영양보충 마요네즈 광고에나 나오던 샐러리가 각광받기 시작한 건 ‘덴마크 다이어트’에 소개되면서부터. 칼로리가 거의 없는 대신 조혈 작용을 하는 철분이 풍부해 다이어트식에 부족한 영양을 보충해준다. 생으로 씹어 먹거나 즙을 내어 먹는 게 정석. 특유의 역한 향과 쓴맛이 거북하다면 수프로 만들어 저녁 대신 먹자. 샐러리, 당근, 감자, 토마토, 양파 등을 육수에 넣고 끓이면 된다. ○ 팥 - 불필요한 체내 수분을 빼준다 수분이 과다하게 쌓이면 지방 또한 쉽게 축적된다. 팥의 사포닌 성분은 이뇨작용을 도와 주므로, 특히 부기가 그대로 살이 되는 체질이라면 수분을 빼주는 것만으로도 감량 효과를 볼 수 있다.

곤냥이나와

돼지감자차

데워서 차한잔 마셔요

수수깡7

치팅데이엔 고로케 ❤️👍

준비물 -감자 으깬후에 양파 당근 햄 옥수수 방법 -감자 삶은후 으깨서 위 재료 같이 넣규 동글하게 뭉치기 -빵가루 게란 뭍혀서 준비한후 살짝 얼려도 좋음 (그럼 달 안부서짐) -기름둘른후에 약불에 구워주기 집애잇는 칠리나 돈까스 소스애 뭍혀 먹어도 맛나유 ㅎ 시가닝 걸리 지만 든든하고 온가족이 좋아하는 치팅 메뉴입니다 ㅎ 고구마로 바꾸어도 맛나유 ❤️👍

쏭이연이

토마토퓨레로 만든 칼로리 안심 레시피

닭가슴살,당근,양파,버섯,감자를 카레 만드는것처럼 올리브오일에 볶아요 100% 토마토로 만든 퓨레를 넣어 소금간 조금해서 끓이면 완성입니다 만드는 방법은 간단하고 재료들도 다이어트에 도움이되니 많이 먹어도 칼로리 걱정 없어요 닭가슴살을 계속 먹기 힘들어 토마토퓨레를 넣어 먹으니 부담없어요 재료들은 그때그때 조금식 바꿔 만들어 먹을수 있어요

마른50

명태포 슬라이스

명태포 슬라이스 샀어요. 캐시딜에서 뭐 살거있나보던중, 마침 수산대전하길래 20%할인해서 샀어요. 도착한거보니 양도 제법되네요. 슬라이스가 많이 두툼하긴하지만, 너무 얇은것보단 식감이 더 낫겠지.. 하는 맘이예요. 아직 먹어보진않았지만, 일단 받아 본 상태로는 괜찮다고 판단되요. 수산대전 처음 참여하는데, 할인받아서 사니 좋네요

멋진아빠님

일요일 아침 닭도리탕으로 거하게

몸무게는 어제 노력한 덕에 다시 400g 정도 빠졌지만 아직 다 빼지는 못했어요. 그래도 항상 아침은 잘 먹자주의니 샐러드(요거트드레싱 그릭요거트) 뚝딱해서 엄마랑 나눠 먹고요. 엄마가 아침에 시금치 나물과 오이부추김치를 하셨구요. 이틀 전에 산 닭으로 닭도리탕도 하셨어요. 동생이 아침에 밥끓인거 먹는다고 해서 미니 압력솥으로 밥해서 동생은 누룽지 주고 엄마는 밥 먹고 저는 잡곡밥 데워 차렸네요. 3식구 아침상이 정말 거하죠? 저희는 아침을 가장 잘 챙겨 먹어요. 같이 먹을 시간도 거의 아침이고요. 전에 남았던 나물들이랑 새로 한 나물반찬에 오늘 아침은 정말 상다리 휠 정도로 반찬이 많았어요. 특히 어머니표 고추장 닭도리탕은 정말 맛있거든요. 감자며 닭고기며 오늘 제가 거의 반 이상 먹은 거 같다니까요. 물론 먹고 나서 너무 많이 먹는 거 같아서 조금은 후회를 했네요😅 이렇게 든든히 먹고 오늘도 열심히 하루를 보내야죠.

성실한라떼누나

비 덕분에 전만 부치네요

요즘 비가 자주오네요~~ 오늘은 감자전~ 갈지않고 얇게 채썬 감자와 청양고추 송송 썰고 집에 남아도는 명절 스팸 으깨 넣고 감자전분 조금 넣고 팬에 기름 두르고 지져내면 땡~~

목표사십구

치팅데이 레시피

치팅에 빠질수 없는 고기 ㅎㅎ 소고기 무한리필 먹었어요. 샐러드바에 맛난 스파게티 고규마샐러드 감자샐러드 등 많았지만 조금만 먹고 고기 많이 먹었네요 ㅎㅎ 소고기 맛있어염👍👍

슈퍼말차

토요일 휴게소 국밥

지방에 갈일이 있어서 보성휴게소에서 점심먹었어요 요즘 7천원짜리 밥 먹기 힘든데 휴게소 국밥 7천원에 장터 국밥 느낌으러 고기랑 무가 튼실하네요 김치만 주실줄 알았는데 짠지에 감자 볶음에 취나물까지 요즘 휴게소 진짜 밥 괜찮네요 우동 한그릇 하려다 추천메뉴였는데 너무 좋았어요 한그릇 든든하게 먹고 이제 집으로 갑니다

깐징짱

치팅데이엔 스트레스 날리게 맛있게 포식하자

산 평소 주중에 안먹던 식단으로 맘껏 먹었습니다. 산채나물 몽땅 털어넣고 참기름넣고 비벼비벼서 제육볶음 한거랑 같이 먹습니다. 햇감자랑 햇양파 갈아서 감자전도 2장 먹었구요. 비가 와서 부침개가 더 맛있습니다. 블랙커피만 마셔 왔는데 오늘만은 믹스커피도 두잔이나 마시구요. 치팅데이엔 아무생각없이 야무지게 먹어도 될런지...ㅋㅋㅋ 낼부터 다시 시작하는 맘으로 빡세게 걷고.계단오르기하고 식단조절하고요. 당분간 생각안나게 많이 실컷 먹었습니다.

하쿠나마타타m

라이딩(2)-거센 맞바람 뚫고 도착하니 비가 내리네

거센 맞바람 뚫고 도착한 소래포구 새우타워 도착하니 비가 몰아치네 하늘이 나한테 왜 이래

파인솔

오징어 좋아요

8일 저녁에 주문해서 오늘 11일 오전에 받았어요 아이스 박스에 얼음도 거의 안녹고 잘 왔더라구요 여긴 예전에 캐시딜에서 주문한적이 있어요 근데 그때 받구 포장도 깨끗하고 오징어 손질까지 너무 깔끔하게 되어 있어서 사용하기 편해서 참 좋았거든요 또 오징어가 떨어져가서 여기서 재구매 했어요 이번에는 원래 플라스틱 포장에 추가로 지퍼백 포장이 추가되었네요 그대로 보관해도 문제 없도록 바꾸셨나보네요 지퍼백이라 너무 좋은것 같아요 이번에도 몸통과 다리따로, 몸통은 내장 전부 손질되어 있어 씻어서 요리만 하면 되네요~~ 갓 도착한 오징어로 다이어트 마라샹궈 ~ 바로 해먹었어요 오징어와 새우, 각종 야채, 버섯, 그리고 굵은 당면대신 곤약으로 바꿔 맛있게 마라샹궈 해먹었답니다 깔끔한 포장에 손질 필요없는 오징어 필요하시다면 비비수산 오징어 이용해 보세요~

mjy780

수미 햇 감자

속니속이 하얀 수미 맛도 굿굿

메리달님

치킹데이- 닭(도리)고사리찜

내일 닭 오븐구이 하려고 퇴근길 장봐왔는데.. 지니어트 잠시 보다가 치팅데이 챌린지 나와서 오늘이 그날이다 싶어서 급 요리 변경~ ㅋㅋ 평소 먹고 싶었던걸 덕분에 만들어 먹었어요 ^^ 닭도리탕 조리법인데 찜처럼 고사리 듬뿍넣고 감자랑 같이 자박하게 끓여 먹음 든든~~ 깨끗이 씻어 닭에 칼집 살짝 넣어 우선 자박하게 한소끔 끓이는 동안 (맛술과 소금 미리 조금 넣고 간 베이게 끓임) 양념장(고추장+간장+맛술+설탕+고추가루) 만들고 감자 먹기 좋게 썰고 양파 파 큼직하게 썰어두고 마늘은 바로 다져서 마지막에 올리고 조금 남긴 양념 마저 넣고 양파로 더 넣고 파도넣고 후추넣고.. 달달구리 원하면 올리고당 쪼매넣고 살짝 끓여서 자박하게 해서 고사리랑 닭이랑 함께 먹음 최고!!! 밥없이도 감자있어 든든~~

목표사십구

혈당일기 2기 5일차

저녁 식후 2시간 이후 채혈 퇴근하자마자 저녁으로 감자스팸짜글이. 어묵볶음을 먹었다. 메뉴를 보고 혈당이 높게 나올거라 생각했는데 생각보다 낮게 나왔다. 요즘 혈당이잘 잡히는것 같다

5키로만

다이어트와 치팅데이

다이어트를 할때 닭가슴살이나 과일 ,아채, 요거트를 위주로 먹어요. 그래도 스트레스 해소를 위해서도 영양소 보충을 위해서도 치팅데이는 필요해요. 제가 좋아하는 음식은 소고기, 감자탕, 생선구이등이 있어요. 그래도 놓으려 절제하는 음식은 라면이네요. 대신 누들면에 데친 콩나물을 얹어 라면 맛을 즐깁니다.

준이할미