'참 크래커 알프스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 크래커 알프스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

한참 먹다 아차 사진📸 ㅋ

결국 흉측한 사진이 되어버린 ㅠ

쨋든럽

위드라이브 챌린지 참여

교통안전 백일장 참여했어요

주안맘0413

마키 고민상담 참여

참여완료 했어요

주안맘0413

팀워크 새로운 챌린지 참여하세요

오늘부터 계단오르기 인증 시작하네요 오늘부터 참여해야 10일째 선착순 상품권 받을수 있어요 전 어제 제로딜에서 상품권 사용해서 한라봉 소 2.5 키로 13900원 주고 구입했어요

러브복동

아침 먹기전 조참

일어나기 싫었음

야고

지육챌17기 참여합니다

지육챌17기 1일차 완료(3월13일)

히나자몽

초간단 집밥 참치덮밥

초간단 집밥 래시피로 참치덮밥을 소개드립니다. 우선 집에있는 재료들을 모아 준비해둡니다 1) 집에있는 양파를 얇게 썰어주고요 2) 김. 김치. 도 잘게 썰어주고 콩햄도 채썰어서 구워줍니다. 3) 계란을 스크램블에그 처럼 만들어둡니다 4) 참치캔의 물과 기름을 최대한 빼주고 5) 현미밥. 곤약밥등을 준비해주고 넓은볼에 현미밥을 반공기 넣어주고 밥위에 준비한 김가루.계란 다진 김치와 참치. 구운 콩햄 채썬양파를 올려주고 저칼로리 마요네즈 조금 들기름도 조금넣고 맛있게 비벼먹음 간단한 한끼 다이어트 집밥이 탄생하지요 맛있게먹고 다이어트 성공합시다

산곡동미녀삼총사

젤리는 못참아요;;

저녁 다 먹고 이제 안먹을꺼야 선포했는데.. 애들이 주는 젤리.... 하나만 먹으께 하다가 결국 반은 먹네요 ㅎ 후딱 양치 해야겠어요~ 더 먹기전에 ㅜㅜ

우리화이팅

참외

오늘도 참외 먹어요

핑크핑크퐁퐁

마인드키 참여😄

오늘까지입니당!!

구룸구룸

6천보 참여합니당

오늘부터 또 다시 시작된 챌린지 6천보 걷기 매일 인증해봅시당 ! 열심히 걸으면서 포인트도 받으니 좋네용 ㅋㅋ 바로 오늘부터 인증하려구요

여리나

배가 불러도 빵은 못참죠

점심은 배불러서 남기고 베이커리 커페에서 빵은 또 막 담네요. 빵은 배가 불러도 남기지 않아요.

건강하자으니

캐시딜의 발견 참여인증

닭가슴살 받자마자 리뷰 올려용ㅋㅋ

조만

마키 8회 인생명언 참여

참여완료 했어요. 이번주는 희망관련 명언이네요

주안맘0413

고소한 참기름으로 봄나물 조물조물

참기름은 말만들어도 고소함이 절로 풍기고 입맛을 돋구게 하네요. 봄철에 더 많이 먹는 참기름은 봄나물에 볶고 무치고 두루두루 쓰이는 참기름입니다. 캐시를 열심히 모아서 캐시딜에서 깜짝 세일을 할때 대량구매를 합니다. 이번에도 3개를 구매했는데 덤으로 깨소금도 따라 왔네요. 캐시로 구매하는 소소한 일상이 얼마나 즐거운지 모르겠어요. 열심히 앱테크해서 노력의 댓가에 즐거움도 덤으로 따라 오네요. 여기저기 포인트 모아 0원에 샀어요.

who8365

참외

달고 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

3/12(화)내돈내산 당욧 참여인증 완료!!

냥식집사

아이비

아이비 치즈 크래커도 같이 먹었어요. 그냥 아이비도 담백한데 치즈맛도 향이 살짝 나서 샐러드랑 같이 먹어도 맛날것 같아요

로블ㅎ

3/11(월)점심:두부참치그라탕🍲

양배추 가득~들어있어서 포만감 굿!!

냥식집사

이번주 조참용 먹을것들

이번주는 이녀석들과 함께

야고

오운전 조참 다이어트는 즐거운 마음으로

뭐든지 즐겁게 해야해요

야고

참새와 비둘기

산책로에서 만난 참새와 비둘기

차칸청춘

양배추가 들어간 양참덮밥과 플랭크 숄더 탭 운동으로 다이어트했습니다

저는지금 9개월 정도 꾸준히 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 51.4kg입니다. 2주일 전에 52.8kg였는데 지금 51.4kg가 되었습니다. 식사는 지금까지 먹던 것말고 새로운 것으로 효과를 보려고 규현씨의 양참덮밥을 따라해 보았습니다. 양배추 칼로리는 100g당 14칼로리라많이 먹더라도 부담없는 다이어트 초간단 재료입니다. 양배추 반개하고 계란 한 개, 참치캔 한 개, 현미밥인데 참치기름은 빼줍니다. 참치가 있기에 다른 간을 안 해도 충분히 맛이 납니다. 확실히 칼로리가 낮은 다이어트식이라 효과가 좋았습니다. 운동은 무조건 살이 빠진다는 플랭크 숄더 탭을 해 봤습니다. 동작할 때 손을 어깨에 번갈아 가며 터치해야 하는데 처음에는 제 체중을 버티는 것이 어려웠지만 계속 시도해보니 꽤 체지방 제거에 효과적인 운동이었습니다. 이 동작을 할때 복부 코어에 집중하면서 상체를 곧게 펴야 효과를 볼 수 있습니다.

인생중

오운전 조참.다이어트는 인생을 갈아넣어야 되더라는

그날 운동 강도및 시간에 따라 조참양을 설정 한다.

야고

초간단 재료로 만든 참치양배추덮밥

초간단하면서 집에 있는 재료로 만든 다이어트 레시피입니다. 만드는데 10분정도 걸리기 때문에 금방 만들 수 있어서 자주 만드는 요리입니다. 재료 ; 양배추, 참치캔, 굴소스, 다진마늘. 1. 양배추를 손톱만한 크기로 잘게 썰어 준비합니다. 2. 후라이팬에 썰어둔 양배추와 참치캔 하나, 다진마늘을 함께 볶아줍니다. 3. 양배추가 어느정도 익으면, 굴소스를 햔스푼 넣어줍니다. 4. 밥 위에 볶은 재료를 얹어서 맛있게 먹기만 하면 됩니다.

valenti86

초간단 집밥 다이어트 레시피 편 - 양배추참치쌈밥

1.양배추를 알맞은 크기로 썰어 씻는다 2.양배추를 압력솥에 삼발이 놓고 물붓고 쪄낸다 약 10분이면 적당히 익으니 바로 뚜껑열고 꺼내서 그릇에 담는다 3.쌈장은 고추장, 된장, 참기름, 다진양파, 다진마늘, 참기름, 참깨, 매실액 넣고 비빈다 4.통조림 참치캔을 준비한다. 5.찐 양배추 위에 밥, 쌈장, 참치 넣고 쌈싸 먹는다

마음그릇

캐시딜 참기름 들기름

캐시딜에서 참기름 들기름 구매했는데 포장 굿이예요~!!! 어제 배송 왔는데 컨디션이 너무 안 좋아서 이제서야 올려요 지금 개봉해서 냄새만 맡았는데 냄새는 합격!! 이따가 저녁에 먹어보고 맛 알려드릴게요^^ 4병 구매하면 참기름1병 볶음참깨2개 준다고 해서 들기름1병 참기름3병 구매 해서 받았어요 기분 좋아요^^ 유통기한도 길어요~

김포비