'참 크래커' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이벤트참가

유산소운동 이벤트 참가했어요 참가하신 모든분들 좋은결과 있으시길

쉬림프

모아모아 참여인증

완료. 은근 재미있는 거 많네요. 지니어트에도 활동해보려 해야겠어요ㅋ 여긴 조용한것같은 기분이에요.. 제 느낌상..? 막 커뮤니티가 활발하지 않네요. 명절 잘보내셨나요?

배고픈게싫다

[식단 정보] 참치 샐러드

참치샐러드

v과일천사v

레시피 이벤트 참여

레시피 이벤트 참여했어요 주제가 추석음식이라 즐겁게 했네요ㅎㅎ

ssul0115

내돈내산 치팅데이 이벤트 참여했어요...ㅎ

넘 맛있는 거 많이 먹으면 살이 찌는데...ㅠㅠ 추석 연휴에 운동도 열심히 하시게요...^^ 모두 모두 즐겁고 행복한 추석 연휴...^^ 맛있는 추석 건강한 연휴 보내세요...ㅎ

바다사랑태양

뷰매의 26회차 입소문 이벤트 참여했네요...^^

뷰매의 26회차 입소문 이벤트 참여했네요...^^ 모두 행복한 추석 연휴 보내세요...ㅎ

바다사랑태양

레시피 이벤트 참여했네요...^^

레시피 이벤트 참여했네요...^^ 모두 행복한 추석 명절 휴일 보내세요...ㅎ

바다사랑태양

이벤트 참가

추석음식 다이어트 레시피 이벤트 참여했어요 모두 행복한 연휴 보내세요 아직 참여 못하신분들 화이팅하시고 모두모두 좋은결과 있으시길 바랍니다

쉬림프

레시피 참가했어요 ><

회원님들의 여러 음식들을 보며 꼭 저희 집 음식도 소개해드리고 싶었는데 미루고 미루다가 드디어 참가했습니다. 저희 집 레시피 보러와주세요😀 밑에 글에 있어요><

구룸구룸

치팅데이 이벤트 참여완료

추석이벤트 첫번째는 뒤로하고 최근 치팅데이 이벤트부터 참여하고 인증했네요 남은 추석명절 편안한 시간 보내셔요

산곡동미녀삼총사

레시피 참여인증

레시피 이벤트 참여했어요~~

킹로또

치팅데이 참여인증

내돈내산 치팅데이 참여했어요~~

킹로또

참 어제 송편 설문조사 결과 공유해요

역시 부동의 1위는 깨송편이네요 ㅋㅋㅋ 댓글에 콩송편은 국가에서 법으로 금지해달라는 것도 있었는데 웃겼습니닼ㅋㅋㅋ

구룸구룸

추석음식 이벤트 참여 인증합니다.

인증합니다.

숲속의나무

치팅데이 내돈내산 이벤트 참여 인증합니다.

참여 인증합니다.

숲속의나무

참 어제 수영에서도 좋은 결과 있었네요

깜짝 금메달이라니 넘 멋져요 새로운 스타가 탄생했네요 ㅎㅎ

구룸구룸

가사가 참 이쁜노래

추천햐요 ㅎㅎ 멜로디가 좋아요

구룸구룸

[내돈내산] 다이어트중에도 참치회는 못 참죠

날거라면 육사시미부터 회까지 모두 좋아하는데요 그중에서도  여름에 가끔 배달시켜 먹었던게 참치회에요  전 김해 삼계동 '마루이참치'에서  자주 주문하는데  평점도 엄청 좋죠👍 부위별로 다양한 맛을 즐길 수 있어서 좋고 역시 술안주로는 최고인거 같아요  여름에 더 자주 먹었던게  더운 날에 먹으면 시원함까지 짜릿해지죠 우리가 흔히 참치라고 부르는 참다랑어는  다랑어류 중 가장 맛이 좋은 최고급 생선 중 하나로  주로 회나 초밥, 탕으로 이용되고 칼로리와 지방은 적지만 영양분이 풍부해  ‘바다의 쇠고기’ 또는 ‘바다의 닭고기’라고 불리죠 ✔️참치회 효능에 대해 알아보았는데요 1. 다이어트 참치는 100g당 약 120kcal 정도로 칼로리는 낮은 편이며 100g당 약 27g 정도의 단백질이 함유되어 있어요 그뿐만 아니라 참치에는  비타민, 오메가6, 칼슘, DHA, EPA 등이 풍부해  근육 운동과 다이어트 식단으로 활용하면 좋습니다 2. 암 예방 참치는 생선이나 육류 중에서도  항산화 작용을 하는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어  해독 작용을 촉진하여  암을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다 또한 각종 질병과 노화의 원인이 되는  활성 산소를 제거하는 효과가 뛰어납니다 3. 두뇌 건강 참치를 비롯하여 여러 등푸릉 생선에는  단백질과 EPA, DHA 등의 다양한 영양분이  풍부하게 함유되어 있는데요 그중에서도 DHA는 뇌 기능을 돕고  지능 발달에 도움이 되며 두뇌 회전 및 기억력 향상, 학습능력에 도움을 줍니다 따라서 성장기 아이들의 두뇌 발달과  노인들의 치매 예방에 좋습니다 4. 성인병 예방 참치에 함유되어 있는 DHA와 EPA 같은 오메가3 지방산은  혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어  심장병의 위험을 줄여주며 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다 또한 참치에 다량 함유된 철분 성분은  혈액을 생성하고 산소를 공급하는 헤모글로빈을  활성화시켜주어 빈혈을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다 5. 우울증 예방, 심신 안정 참치에는 오메가3, 비타민B군, 마그네슘 등이  풍부하게 함유되어 있어  근육의 이완을 도와주고 신경을 안정시켜주는  세로토닌 호르몬을 생성해 주어 우울증을 개선하고  심신 안정에 도움을 줍니다 6. 혈관 건강 참치의 EPA 성분은 혈소판 응집에 도움을 주어  성장기 어린이의 발육에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고  혈액 순환을 원활하게 해주어 동맥경화 등의  혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다 7. 간 건강, 정력 강화 참치에는 다량의 타우린 성분이 함유되어 있어  간 기능을 개선하고 숙취 해소에 탁월한 효능이 있어  간을 건강하게 하는 데 도움을 줍니다 또한 풍부한 오메가3 성분이 정력 강화에 도움을 주며  전립선암을 예방하는 효과가 있습니다 8. 노화 방지 참치에는 셀레늄, 인, 철분, 마그네슘 등의  미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어  노화를 방지해 줍니다 또한 다량 함유된 불포화 지방산과 비타민 성분 역시  피부 미용에 도움을 주어  피부 속 노폐물 제거와 기미, 잡티를 없애는데 효과적입니다 ✔️참치와 궁합이 좋은 음식 참치 + 무 무의 전분 분해 효소가 소화를 잘 되게 해 주고 지방 산화를 막아주는 역할을 합니다. 참치 + 생강 참치를 회로 먹을 때 살균작용을 도와줍니다 참치 + 표고버섯 표고버섯은 참치와 함께 먹으면  비타민D 흡수를 도와줍니다

까망천사

참여인증서 마감

배달음식 리뷰 참여해서 마감했어요~~

킹로또

얼음밀면 참 맛있어요.

예전에 부산에 한번 방문했다가 밀면을 먹고서 반해버렸습니다. 그 뒤로 배달음식 시켜먹을때 가끔씩 밀면을 시켜먹곤 해요. 온면도 좋지만 시원하게 얼음밀면으로 먹는게 더 맛있어요. 고명으로 온 초무가 새콤해서 느끼함도 잡아주고 고기랑 삶은계란도 있어서 영양도 좋아요. 얼음밀면 추천해봅니다.

당고딩고

배달 음식 레시피 참가 완료욘 ㅎㅎ

저는 제 최애 배달 음식 추천했습니다 ㅎㅎ 참가 끝!!

구룸구룸

레시피 이벤트 참여 완료

ㅇ이벤트 참여 완료 했어요^^

주안맘0413

참치팽이버섯전

제사로 흔히 하는 전이 지겹다면 특별한 전을 추천해요. 바로 참치팽이버섯전. 캔참치나 팽이버섯 하나쯤은 집에 있죠? 크래미까지 넣어주면 더 맛있죠. 바삭하게 구우면 아이도 어른도 잘 먹는 추석 음식 완성

나풀나풀2

참깨라면

점심은 라면을 먹기로  파도 계란도 떨어져서 그냥 라면만 끓여서 먹어요 참깨라면 첨 먹어보는데 매콤하니 괜찮네요 원래 라면엔 파송송 계란 탁~인데ㅋㅋㅋ

쉬림프

일요일 밤만 되면 참 아쉽네요.

안녕하세요? 벌써 일요일 밤이라니 아쉬워요. 어제 오늘 집 정리하느라 시간 보냈거든요. 좀 쉬고 싶은데 못 쉬어서 아쉬워요. 명절 생각하며 맘 달래 봅니다.

아핫

배달음식 참치연어회

며칠전뷰터 연어회가 먹고 싶어서 즐거운 주말 ~~~ 참치랑 연어회 시켰어요 이집은 연어랑 참치집인데 싱싱하고 진짜 맛나요 연어는 다이어트 음식이니 맛있게 많이 먹었다죠 타르타르소스는 고칼로리 간장와사비 소스에~~~ 먹었어요

슬림48

다이어트 간식

다이어트중 과자가 땡길 때 주로 먹는 크래커 입니다. 아이비 입니다. 비슷한걸로는 참크래커도 있지요. 담백하고 식감도 좋아서 다이어트중 손이 제일 많이 가요. 칼로리도 한박스 255 칼로리 정도이고 로 슈거로 달지도 않습니다. 그리고 발효과정을 4번이나 거쳐서 부풀어 만들어부드러운 향도 있어요. 다이어트중에는 최대한 안먹거나 야채 위주로 먹어야 하지만 다른 간식이 먹고플때 조금 먹어도 괜찮을거 같아 추천합니다.

자수민

레시피 이벤트 참여

레시피 이벤트 참여했어요 항상 마감날에 하네요ㅎㅎ 즐거운 저녁 보내세요

ssul0115

이벤트 참여 완료🤍

주말에 몰아서 참여합니다🤍

선물부자

[다이어트간식]🍐참외스무디(설레임 같아요)

[다이어트간식]🍐참외스무디(설레임 같아요) 여름과일을 저장했다가 스무디로 먹어요 참외가 많은데 물려서 깎아서 1회용 분량으로 냉동했어요 참외와 플레인요거트의 만남 건강음료 참외 스무디 입니다😊 건강한 단맛과 시원함의 조화에요 완성입니다 시원하고 달콤한 참외 스무디🌻 요거트의 세콤함과 참외의 달콤함이 매력적으로 섞여 맛있어요👍

레몬그린

참치회

다이어트 배달음식으로 참치 추천해요! 가격은 비싸지만  단백질 충전으로 좋죠 ㅎㅎ 입에서 사르르 녹는 참치 굿!! 즐거운 주말 되시고 모두 좋은 하루 보내세요

칼츠