'참기름으로 구워 향이 고소한 햇바삭김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 닭다리살간장조림

닭다리살 바삭하게 구워서 데리야끼 소스에 조렸어요

당근쥬스쪼아

저녁메뉴

두부조림이랑 닭다리살구워서 밥먹어요  냉파중입니다

주안맘0413

다이어트 후기!

2주 다이어트 후기 입니다! 51-->48키로 감량! 약 3키로 정도 뺏네요 ㅎㅎㅎ  고무줄 몸매라 잘찌고 찌면 또 잘빠지고 반복이에요.  요즘은 유산소 운동 많이해서 자전거타기, 천국의 계단, 달리기, 런닝머신 등 거의 매일하고 있어요. 가끔은 필받으면  근력운동도 조금 더 해주고 끝내는 편이에요. 그럼 많이먹어도 살이 더 찌진 않더라고요.  식단은 빡세게하기는 싫어서 연어 구워먹고 아이스크림 대신 그릭요거트 바크 해먹고 소스는 저당소스 쓰고 그렇게 먹고 있어요.  꿀팁은 먹고 바로 눕지 않기입니다! 바로 누으면 배가 잘 나오더라고요...

피이리주인

라떼도 저칼로리 카페음료 아닐까요?

 평소에 고소한 맛을 좋아해서 아이스 아메리카노 보다는 아이스라떼를 자주 먹는 편입니다. 기타 다른 음료들은 첨가물이 많이 들어가다 보니까 칼로리도 높고 포만감도 오래가서 불편할 때가 있는데 라떼는 칼로리 걱정도 없고 단거 먹고 갈증이 난다거나 하는 것도 없어서 요즘 같이 더울 때 딱인 것 같습니다.

생기복덕

🧆묵 썰어 두기

🧆묵 썰어 두기 김 구워서 묵이랑 무치면 맛있거든요. 묵 먼저 썰어 놓고 저녁에 김구워 따뜻하게 무쳐 먹으려구요.

레몬그린

향수~

은은한 향이 좋아요

호림짱

저칼로리 카페 음료 추천 스타벅스 오트콜드브루

저는 스벅에 가면 일반 에스프레소보다는 가격이 비싸기는 하지만 깔끔한 맛의 콜드브루를 더 선호하는 편이에요 스벅의 바닐라크림콜드브루랑 오트콜드브루는 생각보다 칼로리가 낮아 저칼로리 음료로 유명하더라구요 그래서 다이어트 중에는 오트콜드브루 시럽을 조절해서 즐겨먹는 편이에요 바닐라크림콜드브루는 시럽을 빼면 뭔가 아쉬운데 오트콜드브루는 톨사이즈 기준으로 클래식시럽이 3번 들어가는데 1번으로 줄이면 부드럽고 단 맛을 함께 즐기실 수 있답니다 그리고 오트콜드브루는 이름 그대로 우유가 아닌 오트밀크라서 좀 더 건강하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 것 같아요 다이어트 중 스벅에 가서 저칼로리 음료를 찾는다면 오트콜드브루 추천추천합니당!

딩웅

제이멜라 핸드크림

수분가득히 핸드크림 발라요 아로마틱 그린향이네요

뽀봉

냉동 피자

점심에 많이 먹어서 패스 하려고했는데  이시간에 남편이 배고프다 면서  에어프라이기에 구워 달라고 하네요 ㅠ 

로블ㅎ

에이드에 딸기 꽃이 피었어요!

지난주에 조카 집들이에 초청받았어요! 워낙 솜씨가 좋아서 모든 음식이 맛있었고 감동이었는데, 가장 놀라웠던 건 바로 이 딸기꽃 에이드에요! 딸기 슬라이스를 겹겹이 꽃모양을 만들어서 얼린 후 청포도 탄산수를 부어 마셨더니 서서히 녹으며 꽃이 피더라구요! 세상에! 청포도의 상큼한 향이 퍼지고 딸기 맛이 은은하게 번진 에이드는 정말 맛있더라구요! 그 정성에 고마움을 전했고 잊지 못할 소중한 시간이 되었습니다!

조인순

꾸준한 운동으로 관리해요.

저는 당뇨 판정을 받지는 않았지만,  부모님이  당뇨와 고혈압이 있으시다 보니  유전적인 영향이 분명 있을듯 하여  신경 써서 관리하고 있어요. 일단 제일 중요한 것은 적정 체중을 유지하는 것이지요.  비만은 만병의 근원인자, 대사질환을 일으키는 주된 요인이지요. 두 번째는 식단 관리겠지만, 워낙 먹는 것을 좋아하다보니 특히, 한식을 엄청 좋아해요.  그래서 포기가 안되더라구요.  주식인 밥은 현미밥으로 그리고 나물반찬을 좋아해서 나물반찬 위주로 먹고 있어요. 세 번째는 운동이지요.  먹는 것을 포기하지 못하기에 운동을 진짜 열심히 하는 편이에요. 매일 비가 오나  눈이 오나 오전 오후로 나뉘어서  2만보 이상 걷기를 꾸준히 실천하고 있어요. 그리고 주3회 러닝도 꾸준히 하고 있어요. 러닝의 경우는  특히,  외식을 한 날이나 과식을 한 날은 무조건 달립니다. 그리고 생활 속 운동인데요. 저는 엘리베이터는  이용하지 않아요. 15층 이하는 무조건  계단을 이용하고  그 이상 층일 경우  15층에서 엘베를 타고 올라가는 생활 속 틈새 운동 또한  꾸준하게 하고 있지요. 당뇨는  걸리기전에 예방이 진짜 중요하지요. 당뇨보다 무서운건  당뇨로 인한 합병증이 어마무시하게 무섭다는 것이지요. 시아주버님께서 당뇨 합병증으로 돌아가시는 것을 보고  정말 무서운 질환임을 더 절실하게 느끼다보니  더 철저한 운동으로 관리하고 있는 듯 해요. 가장 중요한 것은 관리지요. 당뇨라는 병과  친해지지 않도록 꾸준하게 움직이는 것이 최고의 방법이라고 생각해요. 우리 모두 건강하게  살아요. 화이팅입니다.

우리아들2

오늘 점심

등심과 전복 구워서 먹었어요. 홈플에 꼬마전복 1개 890원 해서 20개 사서 6개는 낮에 구워 먹고 나머진 전복장조림 만들었어요.

러브복동

온집안이 향으로

우와 집안에 향으로 가득해서 거실 창문 열었어요 백합향이 진한가 보네요

마음그릇

저녁, 고기 요만큼?

ㅋㅋ 더 많이 구워주셨어요! 우리 집에서 구운 고기를 먹는 건 쉽지 않아요 볶지 않고 굽는 건 진짜 흔치 않아요! 맛있게 잘 먹었어요~

더달달

모델링팩

쿨링감이   있고  박하향이 나서 피부진정되고 보습감  좋아요

달나라토끼55

0501/혈당일기 2기 2일차

2024.05.01 아침 공복 전날 저녁에 간만에 라면을 먹은지라 살짝 걱정스러워서리... 게다가 크로와상 구워서 밤늦게 먹었더니 넘 걱정스럽더라구요 먹은땐 좋았는데 말이죠 그래서 오늘은 아침에 일어나 공복에 측정해봤어요 늦잠을 잔 덕에 공복시간이 제법 길었어요  한 9~10시간? 그래서인지 다행히도 평소 공복때랑 큰 차이 없어 다행이다 싶었네요 그래도 건강을 위해 밤늦은 라면은 절제하려고요 ^^

초이용

아이스까페라떼

저칼로리 다이어트 음료로는 까페라떼가 제일 좋은것같아요. 아메리카노가 칼로리가 더 낮긴하지만요. 좀 더 든든함이 있는 라떼를 저는 더 좋아해요. 고소한맛과 은은한 커피맛이 좋습니다. 시럽만 안넣어도 칼로리와 당이 확 줄어들어요.

봄겨울

부드러운 커피 "바닐라크림 콜드브루"

칼로 낮은 거 먹겠다고 아메리카노만 드셨다면 이거 한 번 시도해 보세요. 스타벅스 바닐라크림 콜드브루. 이름만 보면 묵직한 크림이 올라갈 거 같지만 바닐라유를 넣은 부드러운 커피 입니다. 기본으로 바닐라 시럽이 들어가니까 주문할 때 꼭 시럽 빼고 드세요. 그럼 아래 나온 것보다.당류도 칼로리도 낮아집니다. 맛은 부드러운 아메리카노인데 아주 약간 바닐라향이 더해지고 은은한 단맛이 납니다. 아메리카노는 지겹고.새로운 걸 원하지만 당과 칼로리가 신경쓰인다면 이 거 드셔 보세요. 식후 혈당상승도 아주 낮은 음료입니다.

랄랄ㄹ

4/30 혈당일기2기 1일차

4월 30일 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간 혈당기록 : 154 오늘은 저녁으로 소고기를 구워먹었는데 야채를 많이 먹지 못했고 달짝지근한 반찬도 많이 주워먹어서 그런지 식후 혈당이 높게 나온것 같다. 내일은 더 관리해야겠다.

할수있담

폴바셋 오트 밀크가 들어간 저당 카페라떼 레시피

폴바셋에서 모닝 커피 2잔과 함께 하루를 시작합니다. 시그니처 룽고 커피와 빈 속을 달래줄 고소한 카페라떼 한잔씩! 둘다 맛있어서 선택하기 힘들어요. 그럴 땐 둘다 주문하는 수밖에 ㅎㅎ 룽고는 스페셜티 원두에서 풍기는 진한 향과 풍미에 칼로리가 거의 없어 맘껏 즐길 수 있고, 카페라떼는 늘 우유 대신 어메이징 오트로 변경해서 저당 칼로리로 즐겨 마셔요~ 방문한 Cafe 옵션, 그날 식사량, 컨디션에 따라 카페라떼는 저지방 우유, 오트밀크, 두유 등으로 선택하기도 해요. 오늘도 나만의 카페 맛으로 행복 만땅 충전합니당.😊😄

Jin22

4월 30일 (화) | 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024. 04. 30 혈당측정시간 : 저녁식사 후 혈다측정결과 : 79mg/dl 내용 : 오늘 아침에는 양송이스프랑 베이글구워서 먹고 견과류 조금 먹음 (아몬드) 점심에는 엽떡 먹음 튀김이랑 주먹밥은 먹지않음 저녁은 치즈김밥1줄먹음! 오늘 혈당도 정상!!!

듀듀링

초저녁 하늘

초저녁 하늘이 멋집니다 창문여니 아카시아향이 벌써 나네요

마음그릇

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차 인증

-  날짜 :  2024. 04. 30 -  혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 -  내용 :  오늘 점심은 시금치국에 삼겹살을 구워서 상추와 쌈채소들로 싸서 먹었습니다. 밥은 잡곡밥 두숟가락 먹었구요. 그리고 개운하게 아메리카노 한잔 마셨구요. 밥을 많이 안먹어서 그런지 혈당은 괜찮네요.

myjung9770

캐시딜#애견필수템#산책가두댕#3000원

제가 추천하고 싶은 캐시딜 상품은 요즘 같이 벌레 나오기 좋은 시절 애견 필수템! <산책 가두댕>입니다.  최근에 강아지 한마리를 얻어 키우게 되었는데... 리트리버 믹스견이거든요.  이 견종이 워낙 활동성이 좋아서 늘 산책을 시켜줘야 해요.  (덕분에 제 만보는 늘 채워지는 상태입니다 ㅎㅎ) 찬바람 잘 부는 겨울이야 괜찮았는데... 날이 점점 따스해져가는 요즘은... 이제 더는 주말 되면 자주 가던 산도 가기가 영 그렇더라구요.  애견 키우시는 분들은 잘 아시겠지만... 이런 날에 산에 잘못 들어가면... 어디서 붙어오는 건지 도통 알 수 없는 진드기가... 더덕더덕 붙어 오거든요 ㅠㅠ (이거 떼어내주느라고 한 2시간을 넘게 진드기 잡았던 것 같아요 ㅠㅠ) 그러던 찰나에 캐시딜에서 나온 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>이 눈에 들어왔지 뭐예요! 게다가 3000원!  완전 혜자템이라는 생각에 두번 생각 하지 않고 샀습니다. ㅎㅎㅎ 1팩에 8개 들어있었구요. 지속시간은 8시간 정도?  산책 시킬 때 붙이면 딱이겠더라구요 ㅎㅎ 사서 붙어보니 파스향이 나구요.  산책하다 산길 들어섰을 때  날아다니는 날파리 벌레는 확실히 붙지 않았어요.  근데 진드기까지 확실하게 효과가 있는 건 아직 모르겠어요.;; (그래도 없는 것 보다는...쿨럭) 그래도 피부에 뿌리는 진드기약은 독하고 좋지 않다고 하니.. 이렇게 스티커로 붙이는 게 간편하고 좋지 않을까 싶네요.  산책 갈때 벌레 걱정 되시는 분들... 캐시딜 상품 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>한번 써보세요!

복희님

날씨가 꾸무리해서.

전 구워먹었습니다. 먹느라 정신없어서 구운 사진은 없고 남은 반죽사진만 있네요. 전구워먹고 반죽이 남으면 구워서보관하시나요? 반죽그대로 봔하시나요?

한결맘

나만의 혈당 관리법 : 탄산음료 대신 탄산수

날씨가 더우면 시원한 탄산음료가 땡겨요. 예전에는 달달한 탄산음료를 30캔씩 시다두고 마셨는데 음료 형태로 된 당분이 혈당을 더 빠르게 올린다고 하여 탄산수로 바꿨어요. 단맛은 없지만 라임향이 가미되어 물보단 맛있고 탄산이 들어있어 시원하고 무엇보다 마시고 나서도 깔끔한 느낌이 좋아요. 당분 함유된건 마시고 나면 입안에 남는 단맛이 별로였는데 탄산수는 그런게 없더라고요. 설탕 대체체가 들어간 제로음료도 많지만 혈당 관리에는 그것도 그다지 좋지 않다고 해서 저는 탄산수를 애용합니다.

냥냥써브

아카시아 꽃~

아카시아꽃도 피었어요 ㅎ 가까이 가니까 향이 딱 나네요  자연의 선물이네요^^ 힐링..

우리화이팅

제이멜라 핸드크림

베리향이 상콤하네요 손소습도 챙기네요

뽀봉

오늘도 소소하게^^

단배추 1단 천원하길래 업어오고요~ 단호박 사이즈 작아서 할인하길래 2개 챙겨오고, 삼겹살에 구워먹으려고 미나리 사고요 ㅎㅎ 바나나는 큰 게 맛있어서 큰 걸로 골라왔어요^^ 내일 근로자의 날인데 아이들 학교도 개교기념일이라 우리집은 휴일 입니다~~ 재료 다 소진할 듯 싶어요 ㅋㅋㅋ

인간비타민

용가리 떡갈비

계란 후라이 먹고 나서 뭔가 배가 안 차서 용가리 떡갈비도 에어프라이기에 구워서 먹었어요.ㅎ 안에 떡이 들어 있어서 이거 맛있네요  

로블ㅎ

4월의 모든 쇼핑은 캐시딜과 함께~~~

4월 쇼핑은 완전 캐시딜 제품들로 꽉 찼네요~~ ^^ 쌀, 고구마, 탄산수, 지압슬리퍼, 수조기, 명란젓에 누룽지, 코다리랑 대저토마토까지~~     요즘 일상생활에 없어서는 안되는 쇼핑몰이 되었어요~ 이런 저런 이벤트로 한푼 두푼 소중히 모은 저의 포인트가 캐시딜 상품권으로 필요한 생필품으로 바뀌는 과정이 너무 재밌고 신이 나요.   엄마가 뭘 자꾸~ 사냐고 그러다가 이거 내가 열심히 걷고 글쓰고 퀴즈풀고 출석체크 해서 받은 포인트로 공짜로 샀다고 그러면 엄청 놀라워 하세요~ 요즘 캐시딜 구매 적립금액이 10% -> 7%로 바뀌어서 조금 아쉽긴 하지만 소중히 모은 포인트를 치킨이나 커피로 바꿔 먹으면 저는 웬지 너무 아깝더라구요.   캐시딜 쇼핑몰이 생기니 꼭 필요한 물품들을 경제적으로 구매할 수 있고 구매 후 적립금&후기 포인트까지 챙겨주시니 이젠 다른 쇼핑몰은 갈 수가 없답니다. 우리 집 밥상과 냉장고가 캐시딜 상품들로 그득그득 채워지고 있어요.   구매했던 제품들이 지금까지 한번도 실망시키지 않고 품질이 좋아서 주변 사람들에게도 많이 홍보 중이예요.. 캐시워크나 지니어트 하는 분들 많은데 캐시딜 아직도 모르는 분들이 은근 많더라구요.   제가!! 바로바로 앱테크 전도사이자 캐시딜 홍보대사랍니다.   누룽지는 벌써 5박스째 구매인데~ 이번엔 제로딜 때 찬스를 잡아 8200원에 구매했지 모예요~ 엄마가 이가 안좋으셔서 잘 못씹으시는데 집에서 밥 먹기 싫을 때 요 누룽지 2개 뜯어서 팔팔 끓여서 드시는데 너무 맛있게 잘 드시고 있답니다. 누룽지 끓이면 아주 집안에 고소한 향기가 그득해요. 주변 지인들에게도 3봉지씩 통 크게 선물하며 플렉스도 하고요~ ^^     대저토마토도 초록색으로 신선하게 도착해서 2~3일 지나니 빨갛게 숙성되어서 너무 달고 맛나요. 점심 간식으로 하나씩 가져와서 먹고, 새로 산 계란이랑 토달 볶음 해먹으니 토마토의 단맛과 부드러운 달걀이 어우러져~ 세상 맛있어요~~ 토마토 좋아하지 않는 저도 한그릇 뚝딱 할 정도 토마토가 또 영양가는 많고 칼로리가 낮은 식품이잖아요~~ 완전 적극추천합니다. 오늘 또 토마토 주문 하려구요.       코다리는 조림으로 수조기는 구이와 매운탕 끓여서 먹었는데 사실 요리솜씨가 별로 없는 저지만 재료가 좋다보니 입맛 까다로운 엄마도 아주 만족스럽게 잘 드셔서 기분이 우쭐하였지요~~   수조기는 제법 크고 가성비가 진짜 좋은거 같아요.. 다만,, 비늘 벗기는데 사방팔방으로 튀어가지고 주방이 난리가 났;;; 해먹은지 이틀 지났는데 오늘도 설거지 하다가 비늘 몇 개를 발견했어요. 2봉지 사는게 훨씬 저렴해서 한 봉지는 바로 냉동실로 보내고 한 봉지 싹 다듬어 탕이랑 구이 해먹으니 비리지도 않고 살이 통통해서 먹는 맛이 있네요. 수산물 대전 끝나기 바로 직전에 구매해서 엄청 저렴하게 구매했지요~~ 역시나 후기도 많고 구매하신 분들 인증글도 많더라구요. 수산물 대전 완전히 끝난 거려나요???       새로 구매한 명란젓을 매운탕 남은거에 그대로 넣거 물만 부어 끓이니 알탕으로 변신했어요~~ 통통하고 신선하니 간 따로 안해도 감칫맛 나며 너무 맛있어요. 알도 포근포근 맛있구요~~   쌀도 도착해서 플라스틱통으로 옮겼는데 깨진 쌀 없이 도정하자마자 바로 보낸 쌀이라 먹어보진 않았지만 맛있을거 같네요~~     마지막으로 어제 도착한 탄산수는 2박스나 돼서 사무실 제 책상 밑에 자리했어요. 탄산수도 제로딜 때 구매해서 40병에 13500원!! 완전 저렴 좋아요~~  이제 날도 더워지는데 콤부차 사서 탄산수에 타먹으려구요.. 달달 시원~ 너무 좋아요~ 저는 부~ 자~ 랍니다. 어제 다이어트 후기 받은 포인트로 이제 대저토마토 사러 갑니다~~ 유후훗!!!  

프카쟁이