'초코가 달콤한 시간' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 초코가 달콤한 시간에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오후 산책

오후 산책으로 빠르게 걸으며 건강한 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

일요일 산행으로

예배 드리고 뒷산에서 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 좋은 산행으로 건강한 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

운동 전 간단하게

그릭 요거트에 달콤한 블루베리 넣어 운동 전 간단하게 챙기네요.

쩡♡

만보 걸음

일요일 만보 걸음 마무리합니다 편안한 시간 보내세요

예지영준맘

전신운동

전신타바타 올인원 홈트해줘요 전신유연성과 짧은 시간 대비 칼로리 높은 운동이예요

예지영준맘

서브웨이 다이어트 샌드위치 공유

2026년 새해를 시작한 지도 벌써 한달이 지나버리고 두 번째 달이 시작되었네요. 연초 다짐했던 다이어트의 결심도 잠시, 어느덧 흐지부지 되었습니다. 이제 다시 시작해 봐야겠다는 마음으로 서브웨이 다이어트 샌드위치를 공유하고자 합니다. 우선 서브웨이 빵 종류는 화이트, 위트, 플랫브레드, 파마산 오레가노, 허니오트, 하티 등이 있는데 이 중 가장 칼로리가 적은 건강한 곡물빵 위트(192kcal)나 부드럽고 깔끔한 밀빵인 화이트(202kcal)를 선택합니다. 다음 소스는 고소한 맛의 렌치, 마요네즈, 매콤한 핫칠리, 홀스래디쉬, 달콤한 스쉬트 어니언, 허니 머스타드, 스위트 칠리, 스모크 바비큐 등 다양하지만 다이어트를 위해서는 약간의 소금, 후추, 레드와인 식초, 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택합니다. 다음 가장 중요한 야채는 포만감을 위해 많이 들어가는 게 좋겠죠. 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파, 피클, 올리브, 할라피뇨 중 자신의 취향대로 선택합니다. 그런데 치즈가 빠졌죠. 서브웨이에서는 아메리카, 슈레드, 모짜렐라 치즈가 있지만 열량이 높으니 뺍니다. 이렇게 다이어트를 위해서는 칼로리 적은 메뉴로 조합한 샌드위치를 먹는 걸 추천합니다. 다이어트를 위해서는 최대한 덜 자극적인 맛이 최고인 것 같습니다.

지니5273494

딸기 라떼

부드럽고 달콤한 딸기라떼 먹었어요

꼼꼼엄마

더 단백

오랜만에 더 단백 먹었어요 달콤한 커피 맛이 좋네요 와이프도 같이 먹었어요

영진왕빠

간식

달콤한 것이 먹고 싶어 초코볼 먹었어요 베스킨라빈스 엄마는 외계인 맛이네요 요즘들어 달달한게 땡기네요

영진왕빠

주말 나들이

요즘 회사가 바빠서 잔업에 특근을 계속 했어요. 아이들 방학이라 시간을 못 보내서 어제 하루 놀다 왔어요. 썰매장도 가고 박물관도 가고 바다도 가고 아이들이 좋아하네요. 멀리 가지 않아도 좋아하니 아이들에게 미안하더라구요ㅠㅠㅠㅠ

신혜림

만보걷기

오늘 삿포로 왔는데 공항에서 삿포로까지 기차가 연착되서 한시간 거리를 2시간 넘게 왔네요. ㅠㅠ 걷기만 엄청 걸은 느낌

민턴가족

마지막 걷기

1월 마지막 걷기도 잘 마쳤어요 오늘도 생각보다는 썰렁하더라구요 시간이 정말 빨리 가네요

켈리장

딸기 🍓

새콤달콤한 딸기로 후식 챙겨주네요.

쩡♡

출첵 완료

토요일 출첵 완료 했어요 편안한 시간 보내세요

예지영준맘

미역국

저녁에 소고기 미역국 끓였어요 급하기 끓이다보니 소고기 갈은것 넣고 끓였어요 국물 우리는 시간도 절약되고 좋아요 간은 국간장과 참치액젓 조금 넣었더니 감칠맛이 아주 좋아요

쉬림프

보드게임방

아이들과 보드게임방에서 신나게 놀았네요 시간 순삭~이네요

트레비라임

천변 산책로 따라

주말 짝꿍님 다이어트 코치로 천변 산책로 따라 걸으면서 걷기운동으로 즐거운 시간 을 가져봅니다.

정수기지안맘

딸기

후식으로 새콤달콤한 딸기와 달달한 귤로 먹었어요

예지영준맘

딸기와 양배추 샐러드 🍓 🥗

신선한 양배추와 새콤달콤한 딸기를 함께 해 영양을 보충하고 A2플레인 요거트로 맛과 영양을 더해 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

올 겨울 마지막 방어회~

어제 신랑 동료분이 노량진 수산시장에서 사다주셨어요~ 동네 횟집타고는 두께부터가 다른거 같아요~ 올겨울 마지막 방어회 맛나게 잘 먹은거 같아요~~ 주말 맛난거 많이 드시고 기분좋은 시간되세요~~^^!!

seabuck

간식

학원마치고 이제사 귀가하는 아들 간식이예요 쫄볶이. 구운만두. 토마토쥬스 저녁먹고 12시가 다되어가니 또 배가 고픈시간..ㅜ 가볍게 먹고 자야되서 간단히 준비하는데 오늘은 금요일이니 먹고싶은거로 준비해줬어요

트레비라임

오늘의 걸음

건강한 시간으로 출첵 포인트 소소하게 적립하네요.

쩡♡

저녁식사 후 산책으로 🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으면서 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동 으로 건강한 시간을 가져봅니다 .

정수기지안맘

사과와 파프리카

식사전 출출한 시간에 아삭아삭한 사과와 노랑ㆍ빨강 파프리카로 수분보충과 포만 감을 주어 좋네요.

정수기지안맘

호수공원 둘레길 따라

졸업식으로 일찍 퇴근한 짝꿍님과 함께 모처럼 멀리 호수공원 둘레길 따라 걸으면 서 즐거운 시간을 걷기와 함께 하네요

정수기지안맘

돈까스와 쫄면으로

요가수업 후 겉바속촉 맛있는 돈까스와 새콤달콤한 쫄면으로 점심 챙기네요.

정수기지안맘

너무 먹었어요🤤

빽다방 조카와 먹방 아몬드율무라떼와 딸기프라페 에스프레소 아이스크림과 크룽지 저녁 조카와 눈꽃치즈 닭갈비 조카와 좋은 시간을 가졌으나 너무 먹방만 찍었나 봐요! 내일 인바디 올라가기가 무서워요ㅋㅋㅠ

더달달

한라봉

후식으로 새콤달콤한 한라봉을 챙겨 먹었어요

행복

하루 1만보 걷기 10년차

등산하고, 둘레길 걷고, 업무 시작 전 1시간 걷고, 점심식사 후 30분 걷고 등등등.. 이렇게 10여년을 거의 매일 걸었습니다 (부득이한 경우는 5천보 정도). 체중은 크게 요동치지는 않는데 복부지방은 요지부동이네요 ㅎㅎ 그래도 대사성 질병 (비만증후군들) 없이 진갑을 넘겼으니 걷기운동이 건강에 좋은 것 사실이네요 ㅎㅎ 하루 최소 30분 걷기, 참 훌륭한 노후준비가 아닐까 합니다. 건강없는 돈은 그냥 숫자일 뿐이지만 건강한 삶의 돈은 즐거움이죠 ㅋ

백명대간