'촉촉하게 구운 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[건강목표]🌾건조한 계절 물마시고 간식 먹고 핸드크림 발라요~

[건강목표]🌾건조한 계절 물마시고 간식 먹고 핸드크림 발라요~ 촉촉하게 자주 발라요^^

레몬그린

다이어트 간식 구운 캐슈넛

캐슈넛은 비타민k 판토텐산 리놀레산 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 장건강에 도움을 주며 다이어트와 성인병 예방에도 좋아 다이어트 간식으로 강추합니다^^ 견과류 종류는 다 좋은거 같아요 ㅋ

해볼랑가

🌾건조한 계절 물마시고 간식먹고 핸드크림 발라요~

🌾건조한 계절 물마시고 간식 먹고 핸드크림 발라요~ 촉촉하게 자주 발라요^^

레몬그린

맛있는 다이어트 간식 아몬드-

요즘엔 다양한 저칼로리 식품과 다이어트에 먹을만한 과자들이 많이 나와있더라구요~ 저도 다양한 간식들 많이 사먹고 있는데 여러가지 먹어본 결과 제일 잘 맞는 건 바로 아몬드입니다 처음에는 아몬드 포함한 다양한 견과류들을 먹었는데 계속 먹다보니 아몬드가 제일 입맛에 맞아서 아몬드를 주로 먹고 있어요 지금 먹고 있는건 생아몬드인데 다이어트 간식이 아니라 그냥 간식으로 먹기에도 맛있는건 구운 아몬드입니다. 진짜 맛있어서 반봉지 가까이 먹은적도 있네요 아몬드도 너무 많이 먹으면 오히려 다이어트에 도움이 안될수도있다고 하여 섭취량을 조절하긴 해야하지만 적당히 먹으면 몸에도 좋고 다이어트에도 도움도 주고- 다이어트를 위한 간식을 찾는 분들께 아몬드 강력히 추천드립니다.

파일럿초이

다이어트 할때 먹으면 좋은 프로틴 과자!

저는 평소에 과자를 많이 좋아하다보니까 다이어트 할때도 과자가 너무 먹고 싶더라구요ㅜ 그래서 다이어트 할때 먹어도 괜찮을만한 과자를 찾다가 올리브영 프로틴 과자를 발견했어요. 딜라이트 프로젝트로 만든 프로친 과자인데 맛있고 단백질도 9g이 들어있어서 건강에도 좋아요. 사실 양은 얼마 되지 않지만 꽤 두꺼워서 몇개만 먹어도 저는 배부르더라구요. 계란과자 맛도 나고 고소하니 맛있어요. 그리고 다른 프로틴 과자처럼 퍽퍽한 느낌은 이 프로틴 과자에도 있더라구요ㅜㅜ 이 프로틴 과자는 기름에 튀긴게 아니라 오븐에 구운거라 건강에도 더 좋을 것 같아요. 가끔씩 올리브영 할인 행사 할때 몇개씩 사다두는것도 좋을것 같아요. 밑에 이 딜라이트 프로젝트 프로틴 브라우니/카스테라칩 영양정보 적어놓을게요! 이건 프로틴 과자 인터넷 구매 링크에요. https://m.oliveyoung.co.kr/m/goods/getGoodsDetail.do?goodsNo=A000000167296&dispCatNo=90000020522&trackingCd=Cat10000020002_Planshop3_PROD&t_page=브랜드관&t_click=전체상품__상품상세&t_number=14 칼로리: 250kcal  나트륨: 290mg 탄수화물: 26g 당류: 14g 지방: 12g 트랜스지방: 0g 포화지방: 6g 콜레스테롤: 55g 단백질: 9g

oiio3

단호박 요리

단호박을 활용해 요리할 수 있는 레시피는 다양하겠지만 가장 기본적인 요리는 샐러드입니다 샐러드에 여러가지 재료가 들어가는데 찌거나 구운 단호박을 넣어줌으로써 포만감과 달콤함을 동시에 느낄 수 있습니다 닭가슴살 방울토마토 계란등과도 이질감없이 잘 어우러지는 단호박은 다이어트 요리의 주재료랍니다

울트라돼지런

기름제로 현미칩

과자를 좋아해서 간식으로 많이 먹어요. 튀긴 과자는 될수있으면 제한합니다. 현미칩은 기름없이 열풍으로 구운거예요. 아주 얇은 칩인데 고소해서 맛있어요. 현미라 영양도 섬유질도 섭취할 수있어 다이어트에도 도움이 됩니다.

자유나나

칼로리 걱정은 잠시 잊고 스타벅스 더블 치즈 베이글칩!

칼로리가 그닥 낮지는 않지만 그래도 입 심심하고 나에게 즐거움을 주는 스낵이에요. 파마산 치즈와 모짜렐라 치즈를 넣어 구운 베이글에 꿀을 더해 한번 더 바삭하게 구운 베이글 칩으로 담백하면서도 고소한 풍미가 살아있는 간식이랍니다. 칼로리 걱정 완전 잊고 맛있음만 생각한다면 크림치즈 얹어 먹는 거 추천이요!

레이븐테디

[추석 급찐급빠] 배를 활용한 특별한 식단

길었던 추석 연휴 동안 양껏 먹었던 음식들을 뒤로하고, 이제는 풀어졌던 마음을 다잡는 시간이에요! 급찐급빠를 위해선 특별한 식단, 특단의 조치가 필요하겠죠? 일단 1일 2식을 먹는데요. 갑작스럽게 식사량을 줄이기보다 서서히 조절하며 줄여나갑니다. 음식량이 줄어드는 과정에서 필요한 섭취량은 추석에 선물 받은 배가 채워주는데요. 배는 수분이 80~88% 풍부하고 열량은 100g당 약 50kcal이며 저칼로리 고영양 과일이므로 다이어트에 적합해요! 큼지막한 배는 3등분 하여 1인 1일 1/3 배를 섭취하는데요. 배 본연의 맛을 살리는 과일 자체로 먹어도 괜찮고 믹서기에 갈아서 음료로 마시면 배의 식감도 있고 당도가 충분하여 든든합니다. 여럿이 함께 있을 땐 다른 과일과 함께 준비하구요. 그동안 먹었던 기름진 음식을 깔끔하게 해줄 냉면에 채를 썰어 얹어도 됩니다. 배는 탄수화물이 주성분으로, 당분(과당 및 자당) 10~13%, 비타민 B, C, 섬유소, 지방 등이 함유된 알칼리성 식품이에요. 파파인과 브로멜라인 천연 효소와 식이섬유, 천연 칼로리는 소화를 촉진시키는 역할을 합니다. 배의 루테올린 성분은 환절기나 겨울철에 섭취하면 면역력이 좋아지고 기관지 통증 및 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 하고 탄닌과 카테킨 성분은 피부 속 노폐물, 기미, 잡티를 제거합니다. 배에 함유된 아스파라긴산 성분은 알코올을 분해하여 숙취해소에 좋다고 해요! 추석 급찐급빠 식단을 위해 배를 다양하게 활용해 봐요! [참고1] 배 칼로리 및 배 효능 [참고2] 배 함유 성분 [참고3] 과일 배 다이어트

조인순

오늘의일기-♡

점심엔 코다리찜이랑 솥밥 누룽지 먹었어요. 양심상 솥밥은 덜어내고 1/3먹고 누룽지만 먹기. 운동 열심히 하고^^ 프로틴이랑 닭가슴살 샐러드로 끼니 챙겨요. 구운감자 과자 5개 먹었어요ㅋㅋ

58로가즈아

[내돈내산]CU 스내피 크리스프 사워크림맛

스내피 크리스프는 해태제과에서 야심차게 준비한 신상과자에요. 스내피 크리스프는 영어로  Snack pea crisp 즉 바삭한 완두콩 과자라는 뜻이에요. 편의점 사장님께서  맛 보라고 한봉지 주셨는데 먹어보고  홀~~~딱 반해 버렸지요. 보통 과자와는  다르게 튀기지 않고 구운 완두콩 과자랍니다. 단백질 8g,  식이섬유 7g으로 단백질 함량이 높은 편이에요. 과자의 탄수화물은 낮추고  단백질은 높여서  요즘 트렌드를  겨냥한  맞춤 과자에요. 과자 봉지가 보통 과자 봉지의 절반 크기지만 단백질 함유량이  2~3배 이상 많은만큼 부족한 단백질을 과자를 통해 섭취할 수 있다는 장점을 가진 과자지요. 용량은 한 봉지에 53g,  열량읃 255kcal이지요.  가격은 2,500원이에요. 단백질 함량이 높다고 해서 한꺼번에 많은 양을  먹는 것은  금물이에요. 봉지를 뜯는 순간 완두콩 향이 강하게 나며 바삭하기보다는 약간 눅눅한 느낌의 과자에요. 평상시 과자를 즐겨 먹지는 않지만 튀기지  않은 건강한 과자인것 같아  작은 통에 담아 놓고 과자 생각날 때 한 두개씩 꺼내먹고 있어요.

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다이어트 과자 완두콩 스낵 스내피 크리스프

완두콩스백스내피 크리스프 입니당 포장지 앞면에 딱~ 보이는 논프라이드! 이름에 걸맞게 튀기지 않고 구운 과자라고! 게다가 단백질 8g, 식이섬유 7g 고단백질, 고식이섬유 과자라니 ​개인적으로 완두콩 맛은 하나도 안 났고 바삭한 식감에 사워크림맛이 가득해서 단짠단짠 너무 맛있게 먹은 것 같아요 ​

dark007

오늘 점심

셀렉스 프로틴 샤인머스켓 바나나 구운란 치즈1장

정슈94

다이어트중에 먹는 꽈자♡

이것만큼 오독오독 씹기 좋은 과자 있나요?ㅎㅎ 저는 구운감자의 식감이 좋아요. 역시 과자는 바삭해야하는거 아닙니꺄??!!@ 딱 한봉지 뜯어서 하나 하나 곱씹어 먹으면ㅋㅋ 많이 먹지 않아도 과자를 먹었다는 사실에 만족감이 들더라구요. 우리 모두 적당히 먹으면서 살 빼자구요

58로가즈아

추석 급찐급빠

추석때 본가에서 하는 튀김과 전을 좋아해서 많이 먹습니다. 뿐만아니라 국과 밥, 과일, 나물 등도 좋아해서 많이 먹습니다!   그러나 집으로 돌아와서는 새벽마다 산책을 합니다! 그리고 산스장에서는 기구운동을 합니다~ 그렇게 하다보니 체중이 원래대로 돌아오더라구요! 뿐만아니라 시간이 생기면 실내자전거 같이 타주니 좋더라구요!

숲속의나무

추석 급찐급빠 꿀팁 3일동안 요렇게~~

추석때는 정말 기름진 음식이 매일 3끼씩 들어가서 그런지 살이 순식간에 3kg이 쩠어요 급찐살은 급빼지 않으면 내 몸에 착붙하니 어서 빼야죠.. 그래서 추석 연휴 끝나자마자 아점으로 일반식 1낀 하고 저녁은 구운계란2개와 단백질쉐이크를 먹었어요 딱3일 하고나니 원상복귀 성공~~~ 몸이 가벼워져서 정말 좋네요~~^^

어머나왜이래

고구마로 추석 급찐급빠~ 꿀팁이요

고구마가 다이어트에 좋은건 아시죠 마침 집에 고구마가 많이 있네요 썩은게 좀 있어서 얼른 썪은부위 도려내고 오븐에 190도에서 20분 초벌로 구웠어요 썪은부분 다시 도려내고 채썰어  다시 오븐에 170도에서 20분 구웠더니 너무 달고 맛있네요 밥대신 고구마 먹으며 급찐살 급빼보렵니다 완성~~~ 고구마 변비에도 효과가 좋으니 살이 쭉쭉 빠지겠죠 구운것 보다는 생으로 먹거나 삶아드시는걸 추천드려요 전 고구마 많고 썩어가서 보관용으로 구웠구요 평소엔 삶아서 먹는답니다 추석에 찐 살들~ 우리함께  원상복구합시다 화이팅^^

쉬림프

오늘점심-베이글 셀렉스 프로틴

구운계란 프로핏 셀렉스 치즈1장  베이글 저녁은 샐러드 먹을 계획이에요

정슈94

추석연휴 치팅데이는 굽네치킨으로

올해 추석연휴는 길어서 일단 좋네요 추석 음식 남은거 먹다보면 좀 질리기도 한데 오늘은 모처럼 치킨으로 기분전환을 하고 싶어서 평소 좋아하는 굽네치킨 고추바사삭을 시켰어요 저는 튀긴거 보다는 오븐에 구운 굽네치킨이 좋더라구요 청양고추로 맛을낸 고블링 소스에 찍어 먹으면 깔끔한맛이 좋아요 ㅋ

하연정

이제부터 식단 철저하게 합니다

추석날 살크업 너무 많이해서 단호박하고 구운계란 샀어요 이거랑 닭가슴살하고 양배추랑 당근으로 한동안 살아보려고 합니다  추석때 찐살 아직도 못빼고 있어요  먹을땐 행복했는데 지금은 괴롭네요  다이어트 화이팅입니다

건빵맛과자

추석연휴 치팅데이 치킨맛집

올해는 추석연휴가 길어서 덕분에 잘 쉬고 있어 좋네요 맛난 음식도 많이 먹고 좋지만 명절음식 준비하느라 고생한 아내를 위해 오늘은 치킨으로 치팅데이를 보낼까 합니다  치킨은 종류가 많은데 전 그 중에서도 기름에 튀긴거 보다도 오븐에 구운 굽네치킨이 좋더라구요 특히 최애 치킨은 고추바사삭 치킨인데 고블링 소스는 청양고추로 맛을 내어 느끼하지 않고 깔끔한맛에 이것만 시켜 먹게 되네요 ㅎ   오늘은 치킨으로 치팅데이 어떠세요~

해볼랑가

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국 닭 오븐 구이를 좋아해요  기름 쭈욱 빼고 담백 매콤한 지코바 치킨을 좋아했죠 집에서 만들어요  통으로 만들면 보기엔 지코바 처럼 더 맛나 보이는데 저는 나 먹기 편하게 구운후 살을 발라요^^😊  아들 먹고 남은 뼈다귀 해장국 잡곡밥 반공기도 말아서 먹어요 맛 저녁 하세요^^

레몬그린

치팅데이기념!! 인덕원비빔국수!!

추석연휴을 맞아 아주 많은 음식들을 먹었네요... 그중 느끼함을 싹 없애줄 맛집 인덕원비빔국수를 다녀왔어요... 이전에 한고은 맛집으로 유명했던 곳인데 아니나다를까 사람들이 정말 가득하더라구요.. 비빔국수, 잔치국수, 갈비만두 모두 너무너무 맛있고 치팅데이에 딱이에요... 강력추천합니다..!!

나가오

내돈 내산 전남 무안군 현경면의 장어탕...^^

친구들과 무안에 낚시 갔다가 점심 먹으로 들렀는데 반찬이 정갈하고 정말 맛이 좋았습니다...ㅎ 장어탕을 주문했는데, 밑반찬으로 장어구이가 나왔네요...ㅎ 살아있는 장어를 바로 잡아 구운 장어라 비린내도 없이 넘넘 맛이 좋았습니다. 밑반찬이 정갈하고 맛이 좋았습니다...^^ 드디어 메인 메뉴인 장어탕이 나왔어요...^^ 장어탕은 장어를 갈아 넣어 장어를 씹는 맛을 느낄 수는 없었지만, 대신에 전혀 비린내가 없이 구수한 된장국을 먹는 듯한 식감이었습니다....ㅎ 장어탕 못드시는 분들도 거북함 없이 드실 수 있는 시레기 된장국 같은 장어탕입니다...^^ 여수식 장어탕을 좋아하시는 분들은 약간 실망하실 수도 있지만, 비린 맛을 싫어하시는 분들께는 강추합니다...^^ 또 다른 식당과 차별되는 점은 바로 식사 후 커피 대신 양파즙을 먹을 수 있다는 것입니다. 양파로 유명한 무안이라 양파즙을 음료로 주네요...^^ 혈관건강과 고지혈증에 좋은 양파즙을 공짜로 먹을 수 있어요...ㅎ 물론 커피도 드실 수 있습니다...^^

바다사랑태양

치팅데이 역곡 황소곱창구이

치팅데이에는 곱창이죠~~ 역곡에 황소곱창구이 맛있어요 쫄깃한 곱창이랑 구운 부추 조합 끝내줍니다 모듬구이 시켰는데 염통도 맛있더라구요 마지막엔 볶음밥까지 먹어줘야해요 ㅎㅎ

highway032

추석음식 모듬전

추석에는 모듬전 꼭 먹어야죠 ㅎㅎ 동그랑땡, 동태전, 고기소 넣은 고추전 많이 먹었네요 노릇하게 구운 전이 젤 맛있어요~ 술안주로도 죻죠 ㅎㅎ 명절엔 스트레스 안받고 열심히 먹어요~

highway032

우리집 추석은 두 상차림 💟

저희 집은 항상 추석 음식을 두번 차립니다! 첫 번째, 정성이 가득하고 푸짐한 한식 상차림! 옛날에는 정통 추석음식으로만 구성했었지만, 요즘은 매해 다양한 메뉴들로 상을 차리고 있습니다. 손맛이 담긴 밑반찬들은 물론이고, 전날 포장해 온 전문점 감자탕, 얼큰한 동태탕과 해물탕, 달달한 돼지갈비찜, 부재료를 듬뿍 넣은 잡채, 탱글한 도토리묵 무침, 제 취향이 담긴 양장피, ... 작년에는 무쌈말이, 미나리골뱅이무침과 같이 기름진 추석음식을 질리지 않게 도와주는 상큼하고 가벼운 메뉴들도 함께 올렸었어요. 두 번째, 캠핑장에서만 즐길 수 있는 숯불고기 상차림! 친척 중에 캠핑 전문가가 한 분 계십니다. 매주 주말에 근교로 캠핑을 다니시는데, 명절 때마다 친척들에게 맛있는 캠핑 음식을 대접하고 자연 속에서 힐링시켜 주고 싶다고 하셔서 저희집 명절 2차는 매년 캠핑장에서 이뤄집니다. 숯불에 초벌한 고기와 곱창을 직접 구워주시는데 그 맛은 잊혀지지가 않습니다. 맑은 공기와 함께 먹는 고기의 맛은 진짜 꿀맛이에요. 구운 고기에 빠질 수 없는 비빔면! 고기가 물릴 때쯤 새콤달콤한 비빔면을 같이 먹어주면 리프레쉬가 된답니다.

흐으으음

내돈내산 광주 두암동new맛집 버거앤프라이즈!

광주 두암동에 새로운 맛집  버거앤프라이즈가 오픈했더라고요! 저는 버거를 넘나 좋아하는데요~~ 다이어터가 무슨버거냐.. 하시겠지만 놉!! 이건 다이어트버거라구욧 버거번 대신 양상추로 감싸 탄수화물을 빼고 양상추의 신선함과 소고기패티로 든든하게 먹을수있는 최애 수제버거랍니당~~ 취향에 따라 구운양파로 바꿀수도 있고 토핑도 추가할수있어요! 주문 즉시 조리해주시기 때문에 우리집 식탁에서도 신선한 미국 정통 수제버거를 맛볼수 있답니다!

adorable

아몬드 저렴하게 잘구입했습니다

이번 g마켓 추석 세일로 아몬드 저렴하게 구입했습니다  구운걸로 살까했는데 가성비 있게 그냥 저렴한걸로 샀습니다 빨리 배송받고 싶네요 에프에 구우면 맛있겠어요

건빵맛과자

배달음식-굽네치킨 고추바사삭

치킨 좋아하는 아들땜에 자주 시켜먹는데요. Bbq, 굽네, bhc 등등 여러군데 시켜먹어보니 굽네에 고추바사삭 치킨이 젤루 맛있더라구요. 아무래도 오븐에 구운거라 기름기도 적구요. 담백하니 소스도 맛나고 울 가족 최애치킨입니다. 치킨도 좀더 건강한 맛으로 먹어보자구요.

경이로운다이어트

내돈내산 배달음식 홍제 굽네치킨

치킨을 좋아해서 가끔 시켜먹는데 가까운 곳에 최애 치킨 굽네치킨이 있어요. 오늘은 매콤한 볼케이노로 시켰어요. 튀긴 치킨이 아닌 구운 치킨이라 칼로리도 낮고 건강에 좀 더 좋으면서 맛도 있는 볼케이노 치킨 다이어트 중에 먹어도 조금은 안심되는 치킨 인것 같습니다

건강하자으니