'촉촉하게 구워낸 오메가3 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈행개선을위해 오메가3먹어요.

토끼7777

오메가3

저녁식후에 먹었어요

보통아이

비 다시 오기 전 잠시 산책

오렌지수 한병들고 잠시 산책합니다 비가 다시 올거 같아 빠르게 서둘러 다녀와야할거 같네요 비온뒤라 바닥이 촉촉하게 스며들어 아침 공기 상쾌하네요

목표사십구

아침 세안후 리비힐 엑소좀 앰플 관리

아침 세안후 리비힐 엑소좀 앰플 관리 양치하고 세안하고 스킨케어 챙겨 줍니다 촉촉하게 관리하고 운동 나가야죠 후덮지근한 아침이에요.

레몬그린

토너로 촉촉하게

더우니 나갔다올때마다 샤워하게되네요ㅋ 오늘은 그때마다 기초관리 잘했습니다.. 얼굴달아오른거 가라앉으라고.. 촉촉해지라고요ㅎ

난괜찮아용

혈행개선을위해 오메가3먹어요.

토끼7777

계단타고 있어요

지금 60층타고 잠깐 앉았어요 얼굴은 비오듯이 땀이 흘러도 몸은 그냥 촉촉하게 땀이 날뿐 옷이 푹 젖거나 하지는 않아요 쪼매만 더하다 드갈건데 얼마를 더 할지는 몰겄어요 지금 같아선 열번도 할수있는데 결과는 몰겠네요 ㅎ

수국이

오늘 건기챌.

집에 있는 과일(사과.체리.키위.신비복숭아) 양배추.오이.구운란.통밀빵. 아주 배부른 점심이었어요. 불금 재미나게 보내세용.

biki

앰플패드와 아이오페 레티놀세럼

앰플패드와 아이오페 레티놀세럼 밤사이 건조한 피부 세안하고 보습 챙겨 줍니다 입술케어 까지 촉촉하게 했어요 좋은아침 입니다~

레몬그린

토너로 촉촉하게

오늘도 흡토요! 요즘엔 흡토 여러번해주는게 습관되었네요ㅎ

난괜찮아용

오메가3

영양제 도착했습니다~~ 열심히 먹어야지요~

동남이쁜이

혈행개선을위해 오메가3먹어요.

토끼7777

식후 영양제

식후 영양제 오메가3와 루테인 밀크씨슬 챙겨 먹어요 혈관건강 눈건강 간건강 중요하지 않은곳이 없네요. 귀찮아도 챙겨 줍니다.

레몬그린

앰플패드와 아이오페 레티놀세럼

앰플패드와 아이오페 레티놀세럼 밤사이 건조한 피부 세안하고 보습 챙겨 줍니다 입술케어 까지 촉촉하게 했어요 좋은아침 입니다~

레몬그린

혈행개선을위해 오메가3먹어요.

토끼7777

오메가3

영양제 챙겨드세요

마음그릇

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 외출준비 끝. 마무리는 리비힐 엑소좀 바디크림으로 촉촉하게 보습해 줍니다. 산뜻하고 깔끔한 마무리가 맘에 들어요.

레몬그린

핸드케어

손씻고 핸드크림으로 촉촉하게 핸드케어 했습니다 모링가향이 좋더라고요

건강하자으니

세타필 로션

샤워 후 세타필 로션으로 촉촉하게 보습 챙겼어요

괜찮아70

혈행개선을위해 오메가3먹어요.

토끼7777

엑소좀 앰플

오늘도 세안 후 앰플로 촉촉하게 피부 보습 했습니다. 맛있는 점심 식사 하세요.

건강하자으니

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요? 저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실! 알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는 많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요. 특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다. 😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해 다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜 ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠! 다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요. 하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다. 육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈 건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는 다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요! 초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을 함유하고 있어요. 샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요? ✔️생들기름 고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요. 한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요! 농부플러스의 생들기름은 2ml당 탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요. 다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요, 가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는 당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요! 하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다! *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요! 💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요! 우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

토너로 촉촉하게

달리기 후에.. 땀이 식은지 한참됐는데도.. 벌게진 얼굴은.. 잘 안가라앉아요ㅠ 씻고나서 토너 여러번 덜어내어.. 발라줬어요 가라앉으라고.. 촉촉해지라고ㅎ

난괜찮아용

맥모닝 대신 땅콩버터 들어간 애플모닝번

제가 요즘 혈당 관리에 정말 최선을 다하고 있어서 당근라페도 만들어 먹고.. 오메가3도 정말 열심히 챙겨먹기 시작했고 (사둔진 3달됐나..) 아침 식단으로 정말 황금같은 사과를 챙겨먹고 있답니다. 근데 사과도 금이지만 빈속에 먹으면 혈당스파이크 현상이 있을 수 있다고 하더라구요. 그래서 요렇게 아침마다 자주 먹어주려고해요! 사과반쪽 + 땅콩버터 한스푼 + 올리브오일 한스푼 + 레몬즙 반스푼 먹으면 정말 상콤달콤하니 좋은데 뭔가 포만감을 더 줄 수는 없는걸까,, 생각을 하다가 코스트코에서 요 빵을 발견했어요. 뭔가 통밀빵번같은 느낌이라 냅다 집어왔습니다. 냉동실에 보관하고 에프에 170도 토스트모드로 10분데워주니 따끈말랑해져서 먹기 딱 좋았어요 ^^ 사과1개 , 땅콩버터 , 올리브유, 라이트 크림치즈 , 레몬즙 + 번 별다를게 없이 크림치즈만 추가되었어요. 우선 사과를 얇게 슬라이스로 썰어 레몬즙 한스푼, 올리브유 한스푼 넣어주고 휘휘 절여(?)줬습니다. 사과를 절여주는 동안에 통밀번에 크림치즈, 땅콩버터를 빈틈없이 발라주어요. 그 위에 올리브유와 레몬즙에 절여진 힘없는 사과들을 이뿌게 쌓아서 올려주면 됩니다. 글래드랩 없었으면 어쩔뻔! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침대용으로 딱이라서 저는 도시락 싸려구 늘 글래드랩으로 휭휭 싸주고있는데 이거 너무 편하죠. 풍선껌과 동일한 성분의 끈끈이니 식품에 걱정없이 사용가능하다는 점이 좋아요👍 비주얼은 맥모닝,, 그치만 훨씬 건강한 혈당스파이크 멈춰! 애플번입니다. 먹고나서도 부대끼지 않고 가스차지도 않고 포만감은 엄청엄청난 상콤달쿰한 아침끼니로 딱이에요. 만드는 방법 역시레시피라고 내세울만한게 1도없을정도로 정말 쉬우니까~~ 기회되면 꼭 만들어 드셔보세요 🥰🥰 일단 재료만 갖춰지면 됩니다 (그게 가장 어려움ㅎ..ㅠ) 모두들 혈당관리 잘하세요 ☺️☺️

앙칼진애미나이