'촉촉한 반숙이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 촉촉한 반숙이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

붉은 노을빛이 지는 하늘

우리 동네는 촉촉한 비가 내리고 있는데 반대편은 붉은 노을빛이 지고 있네요. 창밖으로 지는 노을빛멍으로 편안하네요.

정수기지안맘

촉촉한 비가 내리네요. ☔️

무더웠던 폭염을 씻어주는 비가 내리네요. 우산을 쓰고 촉촉히 내리는 빗소리를 음악 삼아 들으면서 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

닭가슴살 구웠지요😉

간단히 닭가슴살 데워서먹어바영😆😆 원래는 촉촉한 닭가슴살이라 전자렌지에 데워두 대는데 애들 좋아하니 구워줍니다 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

촉촉한 반숙란🥚

산책 전 삶아 촉촉하고 부드러운 반숙란 하나 챙겨 먹어요.

쩡♡

간장계란장 밥 도둑이에요

간장 끓이지 않고 그냥 만드는 계란장 간단하고 맛있어요. 계란이 반숙이 되게 해야하는데 완숙이 되어 버렸지만 ㅎㅎ 그래도 맛있네요

앵두정원

촉촉한 반숙란 먹어요~

운동 가기 전 단백질이 풍부한 삶은 달걀과 바나나로 에너지 보충해요.

쩡♡

아침 건강하고 간단하게~

아침 가볍게 먹었네요 반숙이 촉촉하고 두부 고소하고 그릭요거트에 레몬수 알룰로스 살짝 뿌리고 견과류 올려서 먹음 맛있어요~ 전 상큼함이 좋아서 레몬수는 좀더 넉넉하게ㅎㅎ

제벌

닭가슴살 샐러드 한접시로 🥗

친한 동생이 점심을 만들어 준다고 해서 방문했는데 닭가슴살 듬뿍 노릇하게 구워서 발사믹 식초 주르륵 붓고 생크림까지 끼얹은 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 샐러드로 점심 그득하게 먹었네요. 유러피안 싱싱한 샐러드 야채랑 함께하네요.

정수기지안맘

사과랑 삶은계란은 딱좋은아침

딱좋은아침.. 사과랑 삶은계란.. 맛도 좋고, 건강에도 ㅎㅎ 삶은계란 반숙이 참 맛좋아요

뽀봉

공복에 따뜻한 물 한잔

새벽부터 촉촉한 비가 내리네요. 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 밤사이 뭉친 혈액을 원활하게 해주어 심장 건강에도 좋고 시원하네요.

정수기지안맘

촉촉한 흙길을 걸었네요.

늦은 점심 먹고 나와 산책길 따라 걸었네요. 비가 와서 흙길이 촉촉하게 젖어서 발걸음도 가볍고 푹신푹신한 흙냄새 맡으면서 소화도 되고 속이 편안하네요. 걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

금요 아침도 가볍게~

아침 드셨어요? 신나는 불금 입니다ㅎ 아침 가볍게 챙겨먹네요~ 반숙이가 아주 촉촉하고 맛있네요~♡

제벌

촉촉한 멀티밤

얼굴 건조할때 쓱 바르기 좋은 멀티밤 발랐습니다 목에도 같이 바르면 좋습니다 수분감이 많아서 바르면 촉촉하고 향도 좋습니다

오와둥둥

아침 단백질~

아침 단백질은 영롱한 반숙이로 챙겨요~ 반숙 따뜻할때 먹음 정말 맛있어요 완숙보다 소화도 잘 되구요~♡ 건강한 하루 보내세요~

제벌

사과와 체다치즈 스프에 카스테라.🍎🫒🍒🧀

사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 먼저 먹고,체다 치즈,까망베르치즈,고르곤졸 라치즈와 우유가 들어간 체다치즈 스프에 부 드럽고 촉촉한 카스테라로 아침식사 챙겨 주 네요. 🍎🫒🍋사과에 올리브유를 곁들여 아침 식사로 먹으면 변비 해소에 좋아요 🫒올리브유는 위산 분비를 억제해 속쓰림을 해소하고 대장의 연동운동도 촉진해 변을 묽 게 합니다. 🍎사과 껍질에 풍부한 펙틴도 변비 예방에 효과적이며,펙틴은 장내에 유산균을 많이 만드는 역할을 해서 이후 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 배출하여 다이어트 중에는 변비가 생기기 쉬운데, 아침으로 올리브유 사과를 먹으면 건강하게 예방할 수 있습니다.

정수기지안맘

레몬 마스크팩

얼굴이 칙칙해 보여서 레몬 마스크팩 했습니다 당장 밝아지진 않지만 촉촉한 느낌이라 좋습니다

오와둥둥

토종효모식빵 샌드위치

그냥 가볍게 샌드위치 한장으로~ 사과에 요거트 와 후추만 넣고 토종효모식빵으로 촉촉한 식빵이 아주 맛도 좋은데요 역시 엄지 척이네요 식이 섬유가 많고, 소화에도 좋다고 하네요 인공첨가물이 없다고 하니, 믿을만 하네요

뽀봉

촉촉한 피부가 되고 싶으다요

나름 열심히 찍어 바른다고 바르는데 별 효과가 없는건 방법이 문제일까요?? 제품이 문제일까요?? 피부가 문제일까요?? ㅋㅋㅋㅋ 물광까지는 바라지도 않지만 거칠진 않았음 좋겟는데 푸석 그 잡채

이하린80

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 촉촉한 봄비가 내리고 있네요 내일부터 휴가네요

영진왕빠

출근길

촉촉한 봄비 속에 출근 합니다 기온은 적당하고 좋네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요

영진왕빠

촉촉한 멀티밤

피부 건조할때 멀티밤 바르니 촉촉해집니다 수시로 바르기 좋습니다

오와둥둥

저녁 산책

간단하게 저녁 먹고 산책했어요 비가 그쳐서 나갔더니 가족산책이 많더라구요 아직 습기가 많아서 촉촉한 공기가 신선하게 느껴지네요 소화시키면서 산책 잘 마무리해요

장보고

점심으로 간단하게~

비가와서 몸이 축축~ 아침도 안먹고 점심으로 이것저것 챙겨먹어요 오늘은 빵에 그릭요거트와 고소한 피스타치오잼을 발라서 먹었네요ㅎ 오늘도 반숙이는 잘 되었어요~♡

제벌

점심은 가게에서 계란과 샐러드, 미니요거트볼

엄마한테 갔다오고 11시 16분 플라워 카페 도착해서 근무 시작했답니다. 이모는 퇴근하시고 이때부터 혼자 가게 봤어요. 점심으로 집에서 간단한 샐러드 도시락도 싸왔고 가게에 있는 계란 삶아서 계란넣은 샐러드 만들고 미니요거트볼 만들어서 점심으로 차렸어요. 아침 샐러드 만들면서 도시락도 같이 챙겼답니다. 당근 생고구마 오이 채썬사과 양배추라페 건자두1개 썰어 넣고 저당 키위드레싱 1t만 더 했어요. 가게 와서 계란2개 삶았는데 9분 30초 삶았더니 반숙이 됐네요. 하나만 쓰고 하나는 남겨놨는데 우리 대빵 큰외삼촌이 드셨답니다. 접시에 가져온 야채 도시락 담고, 가게에 있는 방울 토마토와 냉동 블루베리도 넣고 계란은 이쁘게 보이게 반잘라서 넣었네요. 보기 좋죠?😚 오늘 그릭요거트를 만들기 시작해서 그냥 일반 수제 요거트를 컵에 넣고 큐브 시리얼과 견과류 한 줌 그리고 블루베리도 넣고 유자청 조금 더 했답니다. 섞어도 재료가 보일 정도로 토핑은 적지 않아요. 오늘은 요거트볼에 견과류 넣기때문에 따로 먹진 않고 샐러드 먹고 요거트볼 먹었네요. 그리고 조금 아쉬워서 가게에 땅콩 한 줌 정도 더 먹답니다. 다 먹고 나서 마그네슘까지 챙겼어요.

성실한라떼누나

달달함이 필요해요~

울 막둥이 현체 놀이공원으로 갔는데 비 쫄딱 맞고 놀이기구도 많이 타지도 못했다고 잔뜩 속상해서 왔네요 그래서 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 에그타르트 줬어요🤭😁 달달하고 맛난거 먹음 기분이 좋아지지요ㅎㅎ 먹고 학원 갔어요~~♡♡속상할때는 먹어야지요😄

제벌

양배추를 볶고, 새우 한 마리는 서비스🍤

양배추를 올리브유와 소금만 조금 넣고 달달 볶아줬죠 피망도 넣어주고 , 표고 버섯도... 표고 버섯은 고기의 식감이 있어서 아주 좋은데요 밥은없이 양배추 볶음에 올리브유에 구워진 새우가지 고소함이 정말 좋아요 노른자가 촉촉한 반숙으로 같이 먹어주기~ 요맛 ... 내일도 먹어야 겠어요 가볍게 먹기 시작하니까~ 밥(탄수화물) 없어도.. 포만감이 있어요

뽀봉

왕돈까스에 청양고추 🌶 🍽

점심은 왕돈까스로 든든히 먹었네요. 겉은 바삭 속은 촉촉한 경양식 옛날 돈까스! 청양고추와 함께 먹으니 자칫 느끼하거나 질릴수 있는 걸 딱 잡아주어서 더 먹게 되네요.

정수기지안맘

다이어트 음식, 계란🍳 조리법에 따라 달라지는 칼로리

계란은 고단백, 저탄수화물 식품으로 다이어트할 때 단백질 보충용으로 자주 먹게 되죠. 그런데 계란은 조리법에 따라 칼로리와 포만감, 흡수율까지 달라진다는 사실! 다이어트할 때 어떤 계란 조리법이 더 유리할지 비교해볼게요. 1️⃣ 삶은 계란 vs 반숙 계란 – 가장 무난한 선택 🥚 삶은 계란(완숙) • 1개 약 75~80kcal • 기름 없이 조리되며 가장 다이어트에 적합 • 포만감도 좋고 휴대성도 높아 간식으로도 활용 가능 🥚 반숙 계란 • 칼로리는 완숙과 거의 같음 • 비타민 흡수율이 높고, 소화도 잘 되는 편 👉 간단하게 조리할 수 있고, 지방이나 나트륨 추가 없이 깔끔하게 먹을 수 있는 장점이 있어요. 2️⃣ 프라이(계란후라이) – 기름이 관건 🍳 계란 프라이 • 기름 없이 구우면 약 80~90kcal • 기름 1큰술(약 10g)을 쓰면 120~150kcal까지 증가 특히 버터나 식용유를 넉넉히 쓰면 지방과 칼로리 모두 크게 상승하므로 다이어트 중이라면 노오일 조리 or 최소한의 오일 사용이 좋겠죠? 3️⃣ 구운 계란 & 에어프라이어 계란 – 장점과 주의점 • 칼로리는 삶은 계란과 비슷함 • 고온에서 조리하면 단백질이 다소 질겨지고 소화율이 떨어질 수 있음 👉 대신 껍질째 익혀 보관이 편하고, 질리지 않는 맛으로 인기 있어요. 너무 오래 굽지만 않으면, 삶은 계란 대체로 좋습니다! 🍽️🥚🍽️ 계란은 어떤 형태든 기본적으로 건강한 단백질 식품이에요. 하지만 다이어트 중이라면 기름 없이 조리한 삶은 계란이나 반숙이 가장 안정적인 선택입니다. 조리법만 살짝 바꿔도 칼로리 차이는 꽤 크다는 점, 기억해두세요!

geniet