프카쟁이
관리 열심히 하고 계시군요... 운동하다가 쉬고 있는데 체력이 점점 달려요;;;
늦은 점심 먹고 나와 산책길 따라 걸었네요.
비가 와서 흙길이 촉촉하게 젖어서 발걸음도
가볍고 푹신푹신한 흙냄새 맡으면서 소화도
되고 속이 편안하네요.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
관리 열심히 하고 계시군요... 운동하다가 쉬고 있는데 체력이 점점 달려요;;;
흙길을 잘 걸으셨네요 흙길과 아스팔트 길은 천지 차이에요 예전에 군대 있을때 천리행군 가면 흙길은 스폰지길에요
그러네요.흙길은 폭신하고 발걸음도 관절에 무리를 주지 않네요.
식사 후 걷기 운동으로 혈당 조절 잘 챙기셨어요.마무리 계단 오르기까지 완벽하네요. 저녁 식후 운동도 응원합니다.😁
감사합니다. 점심 든든하게 챙기고 나와 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다
촉촉한 흙길 만나기 어려운데 좋은곳에서 산책하셨네요
감사합니다. 비가 촉촉하게 내려서 흙냄새가 더 올라오네요. 폭신해서 걷는것도 편안하네요.
흙길 걸으며 힐링인거같오요 ^^♡ 거기에 계단오르기로 근력강화까지 멋지세요 😗😗🤟
감사합니다. 힐링하는 시간이었네요. 걷기운동과 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.즐거운 저녁시간 되세요
촉촉하게 흙길 걷고 오셨군요 만이천보 걷기 수고 많으셨습니다
점심 후 걷기운동으로 만보걷기 달성했네요.흙길을 걸으면서 소화도 시키고 힐링하는 시간이네요.
촉촉한 흙길이네요 비가 이젠 자주 올듯해요
그러네요.내일도 비소식이 있어서 흐리고 쌀쌀한 날씨네요.즐거운 저녁시간 되세요.
점심후 걷기와 계단오르기 루틴 잘하셨어요 저녁후 걷기도 홧팅입니다
감사합니다 .방금 다녀 왔네요. 걷기 15분 정도만으로도 기분전환이 되네요
비온뒤라 산길 향도 좋았겠어요 낮에도 식후 걷기 수고하셨어요
비온 뒤의 흙냄새가 참 묘하게 코끝을 간지럽히네요. 비가 오다가 살짝 멈춰서 가볍게 걷고 왔네요.
흙길 산책하셨네요 저도 둘레길에 있는 황톳길 다녀왔어요 근력운동 중요하지요
잘하셨어요.황톳길이 주는 건강한 시간을 잘보내셨네요. 편안한 밤 되세요.
숲길 흙길이 좋더라구요
점심 후 걷기운동으로 만보걷기 달성했네요.흙길을 걸으면서 소화도 시키고 힐링하는 시간이네요.
걷기와 계단 오르기로 근력운동 잘 하셨네요 저도 열심히 해야하는데 ㅠㅠ
식후의 관리가 필요하네요.걷기운동 10분씩 만 해도 혈당걱정을 줄일 수 있어서 잠깐씩 이라도 움직이려고 하네요. 응원합니다.