사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서
먼저 먹고,체다 치즈,까망베르치즈,고르곤졸
라치즈와 우유가 들어간 체다치즈 스프에 부
드럽고 촉촉한 카스테라로 아침식사 챙겨 주
네요.
🍎🫒🍋사과에 올리브유를 곁들여 아침
식사로 먹으면 변비 해소에 좋아요
🫒올리브유는 위산 분비를 억제해 속쓰림을
해소하고 대장의 연동운동도 촉진해 변을 묽
게 합니다.
🍎사과 껍질에 풍부한 펙틴도 변비 예방에
효과적이며,펙틴은 장내에 유산균을 많이
만드는 역할을 해서 이후 변을 통해 유해
물질을 몸 밖으로 배출하여 다이어트 중에는
변비가 생기기 쉬운데, 아침으로 올리브유
사과를 먹으면 건강하게 예방할 수 있습니다.
0