사과와 체다치즈 스프에 카스테라.🍎🫒🍒🧀

사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 

먼저 먹고,체다 치즈,까망베르치즈,고르곤졸

라치즈와 우유가 들어간 체다치즈 스프에 부

드럽고 촉촉한 카스테라로 아침식사 챙겨 주

네요.

🍎🫒🍋사과에 올리브유를 곁들여 아침 

식사로 먹으면 변비 해소에 좋아요 

🫒올리브유는 위산 분비를 억제해 속쓰림을

해소하고 대장의 연동운동도 촉진해 변을 묽

게 합니다.

🍎사과 껍질에 풍부한 펙틴도 변비 예방에

효과적이며,펙틴은 장내에 유산균을 많이 

만드는 역할을 해서 이후 변을 통해 유해 

물질을 몸 밖으로 배출하여 다이어트 중에는 

변비가 생기기 쉬운데, 아침으로 올리브유 

사과를 먹으면 건강하게 예방할 수 있습니다.