'치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 치팅데이 레시피

바로 치킨샐러드 각종 야채와 영양가 높은 타코타치즈 그리고 닭가슴살 꼭 야채만 넣을 필요 없이 블루베리나 호두와 같은 견과류도 좋고 자신이 좋아하는 과일이나 닭가슴살 말고도 지방없는  닭다리살 날개살도 아주 좋습니다. 여타 드레싱 넣어도 되고 체중 걱정없고 건강 염려없고 되려 영양가 높고 포만감 높아 폭식할 염려 없는 사진상만으로 레시피가 보이죠~ 강추 ^^

로앰

금요일 아침 야외에서

아침에 일어나 보니 300g 빠져 있긴 해서 편하게 아침 루틴하고 오늘 일찍 라떼랑 산책 나갈라고 도시락을 준비해서 서둔다고 했는데 8시에 나갔네요. 집에서 야채를 한 통 준비하고 과일이 다 안 들어가서 과일도 한통 담아놓고 어제 저녁에 동생이 야식으로 치킨윙을 시켜서 먹었더라고요 남은 것 중에서 4개만 튀김옷 발라가지고 담고 통밀빵 살짝 데워서 챙기고 그릭요거트까지 챙겼어요. 그래서 먹을 때 이렇게 펼쳐놓으니까 제법 많이 갖고 왔더라고요😅 우리 라떼도 아침 안 먹어서 사료 가져와 라떼 아침부터 먹이고 저도 순서대로 야채 먹고 치킨 먹고 빵 먹고~ 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

🫑공복 운동후 식사 🥗푸짐한 샐러드

🫑공복 운동후 식사 🥗푸짐한 샐러드 운동하고 살짝 더울때 샐러드 식사는 칼로리 높은 소스 없이도 맛있어요. 어제 배송온 노란색 파프리카🫑와 뉴질랜드단호박 🎃 방울토마토 🍅 양상추 🥬 삶은계란🥚 🍗치킨텐더까지 배부르게 먹어요. 소스는 발사믹 식초 뿌렸어요.

레몬그린

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 4일차

- 날짜: 2024.05.08 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘은 어버이날이기도 해서 저녁에는 치킨을 시켜서 먹었습니다 오랜만에 먹는거라 너무 맛있더라구요 근데 혈당일기를 쓰니 콜라는 왠지 양심상 못먹겠어서 반잔만 마셨습니다ㅋㅋ 내일은 다시 건강한 음식을 먹겠습니다

Gale

어버이날 교촌

아들이 치킨먹자해서  2마리로 마무리했어요  ㅋ맛납니다

매직이

혈당일기2기 7일차인증

저녁 식후 2시간뒤에 혈당입니다. 저녁은 구운치킨과 탄산수를 먹었습니다. 맥주와 함께 먹고 싶었지만 잘 참았습니다. ㅠㅠ 치킨도 튀긴 것 말고 구운걸로 먹었습니다. 식후 혈당수치는 양호하네요.

낮밤1

5월8일(수)혈당일기2기 6일차인증

날짜) 5월8일 시간)저녁 5시 저녁식사후 바로 채크한혈당수치입니다 저녁을 치킨 스파게티 피자로 먹었어요 콜라도 3잔 마셨어요 당수치가 어마어마하게 나와 놀랐어요 낼부터 다시 식단조절해야겠어요. 저녁운동으로 계단100개 타고 지금 현재 걷기하면서 일기쓰는 중입디다 운동 끝나면 반신욕하고 자야겠어요

정숙한여자정말

5월8일 수 혈당일기2기4일차인증

날짜 ㅡ2024.5.8 혈당측정시간 ㅡ 점심 후라이드치킨먹은후 점심으로 후라이드치킨과 맥주 한캔하고 측정해보았다 수치가107로 우려할정도는 아니라 안심되었다

뛰어라토끼

치킨업계 비상

백종원 치프 한다함

야고

혈당일기 3일차 05/07

2024.05.07 측정시간: 오후 11시 아침밥은 만두, 계란, 밥을 함께 비벼먹었다.  저녁에는 7시쯤 양념치킨을 먹었다. 야채를 거의 안먹은 하루라 내일은 많이 먹어야겠다.

하이오

혈당일기2기 7일차

2024.05.07 오전6시 혈당 110 어제 저녁식사후에 갑자기 급번개모임이 잡혀서 맥주와 치킨을 야식으로 먹게 되었다. 오전 공복혈당이 110이 체크되어 아침은 가볍게 아메리카노만 마셨고 점저는 채식 위주의 식사만 했다.

jive12

5월 7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월7일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심에 미니한식뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 90g정도, 도라지와 진미채 무침 조금, 돌나물 무침 한 숟가락정도, 소불고기 소접시 한개정도, 치킨너겟 2개, 두부조림 3조각을 먹었어요.  연휴 3일 내내 엄청 먹어대서 그런지 평소만큼 초속맞았는데. 식후 2시간이 흐드드 하네요.  오후 3시쯤부터는 혈당이 떨어지는 추새라 추가주사도 못하고 있어요.  오늘부터 다시 타이트하게 관리해야겠어요.  너무 먹어댔는지 몸무게도 2kg이나 찌고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 기분 좋게 다시 시작할렵니다.  주말3일내내 너무 행복했으니까요. ^^

연완이맘

커피타임

연휴 내내 내려놓았던 집안일 오전에 해놓고 스벅으로 점심도 해결할겸 쉬러 왔어요. 메롱하고 있는 바비큐치킨치즈치아바타 넘 맛있어요 ㅋ씨솔트카라멜콜드브루 단짠단짠 하니 당충전 하기 좋네요. 그란데사이즈에 시럽은 2번했더니 저에겐 적당하네요 ㅎ

애니홀릭

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 13기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,801명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌13기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 13기 당첨자 명단 💚 오후5시 랄랄ㄹ 속초1 일반인 하이지니엇 340 람라미 손미옥 일수니 하쿠나마타타m 1202 랑구마미 손성현 일지향 하하레나 1870 랜디랜디 솔동 임동준 하하하미소 2115 램지1242 솔로르 임삼미 하후니 2259 러브복동 솔로몬 임성호58 한22 2436 러블랑 솔리송 임지녕 한개당 5225 러블리오기 솔뫼 임향숙 한결맘 6258 러블리쮸 솔아 있잖아요오 한금민 3344556 러블리체리1 솔트1 잉짱일짱 한디할까 9.53E+09 러블리핑크 솜솜예라이 ㅈㅅ늛스 한라봉봉봉 06월신부 러블리현블리 송솔송솔 자기가왕인가요 한미영 0미로0 러블릭 송송깜찍 자두나무 한살 108동4호 러블릿 송수근 자본주의친구 한석주 128호 러블리WON 송승환 자수민 한소래미 12월달개비 러빙화이트 송쩡 자수정 한예술 15x8f 럽카키 송파의아들 자스밍 한주연 1캐시 레몬그린 쇠질 자야꽃 한호 25hmory 레스커 숑숑이야 자연자연인 할매2 2민트홀릭 레아s 숑이송이 자연하이 할버지 365운동 레어스 수경2 자유나나 할수있담 3층아저씨 레이븐테디 수구수구 작은구름 할아비 42키로그램 레이치 수니정 작은사랑 함께걷기 58로가즈아 로니엄마 수니할모니 작은하늘바람 함께네 5세누나 로드네임 수달여사 잘걷기 함께더불어 5키로만빼 로드프리 수민창 잘걸어 항상푸른바다 68별꽃 로사0712 수빈대마왕 잘될 항심 68여우 로셀리나영 수빈민석맘 잘될원이 해당화화 69써니 로시난테S2 수수팥떡 잘좀살아봐요 해뜨는성 72억건물주 로씨따 수숨쑤쑴 잠수나 해모수74 75g02 로앰 수스수스 장땡부 해바라기woo 8솜솜이8 로즈미 수야2 장미꽃3 해밯 98천사 로즈be 수연승범 장병렬 해설사 ㄱㅅㅇowd 로지블루 수와성 장보고 해이미 가갸고교 로키스 수원남 장빛나 해찬날 가고 롤랑드 수정1 장위 해피1 가뿐사뿐 롤로레 수줍은라이언 장유꽃님 해피구르밍 가스58 롱도 수지야 장화리 해피니터 가습기호호 롱쎌 수진완맘 장희준아빠 해피데이v 가시나무12 롱젤리나 수키살앙 재둔 해피로즈 가야랜드 루나냥 수퍼마덜 재미지니가 해피바다 가온채 루둘 수푸링 재슥이 해피애플 가을바람솔솔 루미50 수풀님 재제재 해피해피2 가을이엄마 루비616 수혀니0807 재털이 해피해a 가을자리 루시아넬 수호천사만두 재홍엄마 핸아 가지양 루시안 순동 잼남 햄빠 각자도생 루피710710 순미야 잼재미니이이임 햄토링링 갈메기 룰루랄라공주 순성이 잼재미니임 햅삐바이러스 감사앨리스 룰루언니 순수한그녀 쟈냐자냐 햇님달님 감사합니다12 류운수 순이영심 쟘만보 햇살웃음 감심 류유하 숨은꽃처럼 저기멀리보이는곳까지 행복만땅남 감이오네 류쿠 숫자 저녁별 행복비빔밥 감이좋아요 리루맘 숭일꽃미남교사 저미777 행복사람 감자부인 리미이이이 쉬리107 저주받은장딴지 행복사랑가득 감자와고구마 리베라따 쉬림프 전경화 행복용 강낭당 리즈팡 쉰졸려 전삼문 행복이3 강도마미 리플리히 슈니쓰 전씨 행복이다 강미미 린다린다 슈롭 전혜령 행복하게건강하게 강솟음 린짱5 슈밍밍 절대자 행복한갱년기를위해서 강은실 린짱준짱 슈비므네 정금 행복한걸73 강인성 릴리아니 슈슈네 정다운사람 행복한집2 강제인 립살리스 슈슈양 정마담J 행복한집3 강쥐자몽 링고픽 슈우즈 정보리누나 행복휴 강짜 마녀혀니 슈퍼돼지 정복순파란하늘 행뽁햐 개공보릿 마더벌룬 슈퍼울트라호이 정수기지안맘 행아 개구리66 마들렌여사 스레스레 정숙한여자정말 행운아79 개똥이7 마루와함께 스마일바라기 정슈94 행운이다 개코초코 마류 스마일토람 정신차린 행운포도 갠디 마르가리따2411 스모돌 정쑥이 행이복이 갱갱이22 마른50 스미체르 정여사23 해J바라기 갱대대대 마리모쏭 스스 정옥1 향기222 갱이77 마리아7 스시봄 정육 향기속에 갸가멜 마리아연 스카이럽 정은하수 향기음악 갸꿀맛 마린짱가보이 스터디 정화이팅 향림울타리 걩이 마부인 스텔라무브 정회장 허리그게뭔데 거북이모 마시멜로 스투키위 제라4 허영숙 건강과돈이팍팍들어와 마시몽 스팸덩어리 제라늄g 헤이오 건강미녀1004 마암면 스펙트럼 제리1212 헤일리1 건강식품 마음과소리 스포츠 제벌 헤헤좋은걸 건강특상 마음그릇 슬윤 제씨카 혁혁 건강하루 마음은 슴도치짱 제이07 현수가 건강하자으니 마음의소리 습관처럼 제이루비 현쑤기 건강한삶을위해아자 마지막다여트 승현채림맘 제이키 현앙 건강한코코아 막대사탕의하루 시간의밀도 제임스김7 현유리 건강해라 막무기내 시골아줌마 제임스다 현이공주 건강해지니 만구미 시나그 제제24 현정93 건냥이v 만두콩맘 시루네 제주도가고파 현정홀릭 건빵맛과자 만배봉봉 시린가을하늘 제주패스 현HYEON 건빵엔별사탕 만보챌린지 시미9 젤냥이48 형복 건빵전사 만청 시아81 젤라젤나 형신 걷고날씬해지자 만캐쉬원해요 시여니마미 졍짱 혜경이네 걷기가좋아 만캐시왜아이주니 시우림 조랑랑 호남상운 걷기와 말똥 시월에아침 조만 호랭이99 걷기운동ing 맑은늘봄 시짜니 조앙 호림짱 걷기인간 맘모스공주 시츄맘 조이풀1 호숙짱 걷는짱이 맘스터 신권사 조콩만 호쪼미 걷자많이많이 맛난거 신기스타 좀머씨님 호호수기 걸으라 맛사탕 신난코코 종다리경아 홀짝 걸음마코몽이 맛스탓 신대지 종암동루시 홈스윗홈 검은머리앤 맛있봄 신망고 종진맘 홉스 검은천사10 맛집탐방 신명난다잉 좋어 홍길이 검은콩두부 망고가좋아 신박 좋은사람2 홍의새 게으른나 망고나무무 신여사님님 좋은생각만땅 홍종덕 겨울이좋은여자 망고맘이네 신용성 좋은찬구들 홍홍생 결맹자 망고스티니 신자유인 죠반나 홍홍홍홍홍홍이 결이율이맘 망고스틴74 신정현 주근깨83 화사한나 경83 망고어뭉 신춘정 주니엄마 화사한나무 경이로운다이어트 망고주니 신해피 주렝 화성토끼 경훈바이러스 망고햄찌 신혜 주먹쥐고일어섯 화야🌼 경희고 망구니 신혜림 주변의견 화이팅3 계속고 매드비너스 심바리심바심바심바리 주성여1225 화이팅순 고구마피자맛있어 매뤼 심봤다 주식짱 화쟁이 고등어냉이 매직이 심사맨 주안맘0413 환ᆢ 고래맘 매콤한망고 심신건강 주여니오 황금달구지 고래밥A 매향쑤니 심심풀이 주이지니어터 황금들녘 고래사 매화나무 싱댁 죽비 황령산 고래상ㅇ 맥지 쌀강아띠밤비 준돌파파 황소121 고래와이프 맨발의그녀 쌀쌀하당 준이할미 효나미 고래잡이 맹꽁어무이 쌍둥이들 준호맘 후루이바오 고루나 맹진이 써니100 줄리엣2 후르츠706 고미니 머라도 써니11 중부 후리지아1 고미조미 머랭22 써니74yu 중휴 후빠 고승 먹고운동 써니들맘 쥬니얌 훈떡굴레 고양이산책 먹식이 써니양양 쥬삐리 훈숙현 고연수 먹자먹자 써니연쓰 쥬엔류 훈스맘2 고영이123 멀티파워 써니제이 쥬쥬리리 훈야 고으니지 멋장 써니팡팡 쥰스이 훈율맘78 곤냥이나와 멋지게살아보자 썩수지 즐거운하루죠 훈이민이맘 골드만삭스리많이팍팍 멋지니 썬샤인86 즐링즐링 훈탱미 골드형님 멋진덕이 썬영이 지구외계인 흑범김규 골말 멋진짱꾼 썬잉 지금부터행복 흑설향 곰곰79 멍멍이네 썰이다 지금이순간7 흑진주9988 곰돌이짱 멍뭉이밤톨 쎄라쎄라 지나문 흥호호 곰땡치타 멍지 쎄미양 지나유 희님 곰세시 멍청이2 쎄씨568 지뉘어수 희망202 곱단이네 멍청이3 쏘베리 지니1024 희망고래 공감쭈 메디샤 쏜쏜여사 지니1106 희망소망사랑 공양미 메로나두개 쏨잉 지니2309 희망을함께 공주얌 메로롱 쏭승민 지니5911 희망지기 광건돼 메리골드페퍼 쏭쏭로즈 지니닉넴 희망햇님 광표홍시 명동투야 쏭옹쏭이 지니미밈 희비스커스 괜찮아70 명영 쑤나랑써비 지니민트 희야2015 괭밥 명품휴지 쑤야s 지니밍 희야다 교차편집 모노라이프 쑤우미 지니비니 희자짱 굥거니구속 모뛰 쑤지담정 지니서경 흰고미 구두소 모란꽃 쑤쭌 지니어트1201 흰둥아범 구라72 모리요 쑥쓰1004 지니어트2023 흰이쥬 구르미1905 모모는철부지 쑥언니 지니어트5474 히끄 구름속하늘 모무 쑥이72 지니어트사랑해요 히나자몽 구름하늘별 모봉 쑨운 지니어트쑤기 힐린 구리구마 모카모카라떼 쒜리 지니어트주노키오 힐링하트 구삥l 목련1 쓰리채맘 지니어트준 힐스킹 구운연근 목련123 쓰이 지니어티카카오 힘빼고연하게 굳트 목탁 씀씀히 지니업트 힘찬엄마 궁실이 목표사십구 씨스팡 지니유나 Ace32 권정미 몰라용용 씨에나 지니지니에 Ace쿨 귀요미민 몽쓰야 씨즈 지니지니예원 Aeeeee 귀요미상 몽이04 씻은고구마 지니지연 agad 귀요미왔당 몽이삼촌 씽씽걸 지니쭌 Agatha 귀요미용 뫼비우스 ㅇㅅㅇ지니 지니차니 agitoto 규형제맘 무나소 ㅇㅅ아줌씨 지니초코 agnes0117 귤과파인애플 무는고양이 아기빵집 지닛51 aka96 귤선생 무브먼ㅌ 아놔너 지니z akdongee7 귤이요 무협지 아누스에볼리 지도 alspine 그냥지나 문문맘 아델라1 지미3160 an2454 그니고니 문방 아들셋마미 지민세상 annaya1234 그래가보자 문자1004 아따맘마뚜 지밈미 ashta 그린키위 문지맘 아라리홍 지선아미 Audrey2 그린티 문탱맘 아람쑤 지안23 Badanamu 그림자그리기 문혜숙 아로미79 지안버거 bananacoba 글로리맨 물리천사 아로아79 지앤혁 Bangee 금강반야 물만두두 아룐 지영사랑 belivejin 금강창파 뭉스산책 아르르르 지우버거 biki 금빛나네 뭐시중헌디 아르망 지우콜라 blackssam 금빛세상 뭔소리야 아름다운세상2 지우피자 blackzero 금전수수 미그뇽 아리뭉 지원홍시 blingbling 기대해 미농이 아리에스7 지은할아버지 blue504 기르밍 미니미썬가드 아모르파티7 지인솔 bluesea 기분좋은아침햇살 미니민74 아무도 지젤리나 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dongrie 깐징짱 밍밍은2살 알밤2 쩡미11 Dragon79 깜므 밍밍s 알콜불만마녀 쩡애쩡애 DrummerJ 깜수닝 밍챈 앙뚜 쩡이이밍 ds123777 깜시얌 밍챠 앙칼진애미나이 쩡이짱이 dss 깜찍이달구 밍쿠미 앞날에꽃길만있네 쩡쩡이님 dudn 깡미깡미 밍키199 앞마당의엘렌 쩡투더이투더 dudn33 깨개갱 바나나쏘쏘 애교뭉 쪼꼬럽 dus0331 깻잎녀 바나나좋아 애니홀릭 쪼꼬미양 dyrn 깽21 바다속고양이 애뚜 쪼꼬사랑 earthlove 깽별 바다파랑 애봉봉봉 쪼물딱 ehrose 깽앵스 바다ㅎㅎ 애쁜마녀 쪽배 ehstn 껌딱지사랑 바닷물 애쉬퍼플 쫑알맘 ej7564 꼬꼬매 바돌이 애플망고고 쫑이js ekzmwpfh00 꼬로록 바람구름55 애플민트짱 쫑택쫑택 ella81 꼬마법사차차 바람덜이소닉 애플블라썸 쭈니사랑해 elldina 꼬마스타 바바나라 애플시나몬 쭈니의그녀 Ellie95 꼬목 바밤바라 애플짱 쭈라고함 ellyuni 꼬물ㅇ 바밤바바바 애플M 쭈야닷 emmama 꼼꼬미 바빠 앤드류사이먼 쭈우미 eun51999 꼼순 바이지 앤디킬 쭈워니이919 eun52007 꽁꽁님 바크콜드브루 앤실 쭌애 ezgreen 꽁냉이 박경애님 앨리젼 쭌이이 flex2u 꽃강아지 박경자님 앱테크1 쭌쭌7 flyihan 꽃미남결정체 박문규 앳더리버 쭌찬맘 freeday 꽃바닥 박보연 앵두링 쭌찬파 Frugalista 꽃비네 박상목 앵두정원 쭌jun Gaengee 꽃사슴9 박상임씨 야고 찌니74 Gaia2200 꽃여울 박순호 야롱 찌니79 Gale 꽃이뻐 박영순 야바라바히야 찌니아빠 Garuchik 꽃잎23 박오늘g 야스타 찌니어트중 gezari 꽃찌룽 박쩜미 약초사랑 찌니유7 gibbum 꾸농이 박초랑 얄티 찌비 glitter 꾸미키 박하2 얌뚱이 찌수리 gloryjesus 꾸지뽕 박해석 얌얌챌린저 찌안 gloss16 꿀꾸꾸 반달진 얌이얌이 찐빵이 graceran 꿀벌마녀 반디네 얌코맘 찐짱규 greenholic 꿈과희망 반빛 얍화이팅 찡융22 greenn 꿈굽는사람 밝은이 양귀비3 차돌이네 greenthumb 꿈꾸는썬 밝은햇살미소 양냥81 차돌이맘 guija 꿈쓰꿈쓰 밤비엄니 양배추김치 차차으니 GUNDDAM 나가오 밤이누나 양손든든 차칸청춘 gury2 나나나이쁘니 밤하늘80 양송이이 착한놈 haass 나나슈 밥알곤약 양순이양순이 착한쑥이 hanbora56 나나짱73 방구맘 양양양양양양야애 찬맘3 happycat 나나ss 방바리 양주일병 찰떡쫀득 happys 나노2012 방울복랑 양파파 참이슬캬 happyuho 나는민천사 배시시 어디 참참이 Happywalk 나는소망한다 배종욱 어머나왜이래 채근담345 Hawaiisong 나는자유다 백만돌이태양초 어묵손가락 채람 Heartmomm 나님120 백상2 어버버 채민재 Heat 나다안 밴드닥터 어싱 채소어트 hee00hee 나라구요 뱀사골반달곰 어여쁜여우 채아미 Heej 나르다 뱃살날리기 어쩌다어쩌다 채연채연 heo블리 나린느루 버거킴 어캐조아 채운채운채운 hi98 나말고 버럭지니 어트지니요 채이에요 hiDiet 나무늘보얌 버버리 언제나즐겁게ㅎ 채채사랑해 highway032 나무의자 번개77 언제나행복 챌다 hj0921 나비리 벌거벗은세계사 언제든되겠지 챠피 hJ해찡 나비영미 벌곡댁 언젠가1 천년의섬 HL 나빌레 벌써일년 얼어죽은냉동인간 천지인1952 hnlovejs 나수기 벗꽂 엄마너구리 천하장사야 horang 나야호두 베니야아 엄마동2 천향가성 hsys 나어트 베레베레a 엄지둘 철학자 huchue 나에아 베로닠 엄지영미 첨처럼22 huiya 나은영 베리숲 없지강지 청간정 hwang9856 나의보물 베베2022 엉뚱이 청개구리이 hwp 나이거 베베루나 엉뚱한쥐방울 청산7 hy8607 나팔부는아줌마 베베숲1 에가오 청수레국화 hyehi 난괜찮아용 베스퍼 에디따74 청초롱 hyeon7311 난다나리 벨라9157 에밀링 청페페 hyoungran 난엄니 벨라은주 에브리루다 체리가또 hypertele 난초777 변호사님 에스트라자 체리냥냥 i12프로ㅡMain 난춘희 별거아닌걸 에이쉘 초긍정파워 idongsu01 날고싶은나 별너는 에이스풀 초미ㅣㅣ ieulyoung 날렵해지자 별말렌쵸 에헴에헴 초솔한 IJ 날마다행운가득 별무리속 엔뿌피 초심무심 ikum1002 날씬곰 별밤그리고달 엔소쿠 초원의사슴 iloveoov23 날씬캔디아줌마 별빛천사 엘리12 초이동동 io라니oi 날씬하자고 별사랑천사 엘리니 초이용 islly 남달팬 별사탕향기 엘리샤0705 초채리 j11 남산골선비 별숙 엘리시온 초코레뜨 j미 남상민 별이단비 엘리은경 초코쏭쏭 J아해 남아뿡 별이뿅 엘리펀트 초코아빠 janedoe 남최창 별자리시계 엘프1 초코초코초코비 JAWoo 낭랑 별천지썬 엘핀 초코파이쩡 Jaydenwb 낭만만보 별SUN별 여기어디 최강토실 jca 낮밤1 병아리에요 여긴어디 최게바라 je00 내꼬얍 보고미 여니다 최고지 jeju줌마 내맘이얌 보기라린 여니솔이맘 최공주아빠 jena51 내멋데로 보니비 여루별 최군80 jenifer19 내사랑뽀기 보람아 여름노랑 최기락 jeonghee 내사랑정이 보랏빛노을 여름의행운 최대효율 JH03 내인생은내책임 보루미 여리나 최루비 JHJOO 내일81 보리보리1222 여밍사용자 최미희 JHprincess 내캉니캉 보리수나무 여왕벌22 최민준엄마 jhy1004 냐망이 보리스 여우볕 최상도 jhyun 냠냠뇸 보리콩까미 여인1 최선수78 ji딸2맘 냥냥써브 보물1호재혁 여자윤정수 최숙자 jini1004 냥냥펀치뀨잉 보오리 여행자짱 최유주 jive12 냥식집사 보이보이 역전한방 쵸코파이팅구 jiyaaa 냥이키우기 보이윤 연돌이 추가을 JJdona 냥s 보통사람q1q 연두사이 추천요정 jjinnyy 너른바다 보통아이 연발이네 춘덕오빠 jjung2 넌소중해 복근있는여자 연어귀신 춘자애비 jjy0143 넙득이 복덩이복덩이 연완이맘 충실 JMK6402 네네치킨00 복뎅이님 연지아빵 충전중 jong2 네넴ㅁ 복뚱 연탄뷔 취발이 joowon2 네라이젠 복례여사 열라걷자 치노74 jove 네모세모수박 복사꽃1 열심히돈벌자 치노카푸 joy369 네이버화이팅 복실복돌 열심히숨쉬자 치랭이 js08 네임걸 복있는여자 염곡전사 치치다요 js27 네코 복희님 염미연 치킨먹자고 js82 네크세크 본동 염상길 칙돌이 jtw35 넹무 볼빨간123 염포정 친절해 justdoit23 노는게제일조아 봄겨울 영구영 칠성포비 jute 노란장미 봄꽃79 영기융융 ㅋ나다 jwa 노랑이맘 봄날을기다리며 영리한고양이 ㅋㄹ k0mmi 노르웨이자작나무 봄날의햇살 영서방 카누앰2 k2023 노리터 봄날햇살 영선이302 카로한 K스마일 노아엘맘 봄마음 영원뿅 카일리님 kang69 노을이누나 봄바람이 영주(행복마미) 카타리나60 KAR9508 노자경 봄빛말랑 영진왕빠 카페홀릭 kate0 녹차 봄빛짱 영칼로리 카푸봄 kate33 놀고있는쏘가리 봄송이 예꿈 칸나비스 kbs 높은강 봄콩 예디아 칼라풀 keien 뇌순이 봄풀 예민 칼츠 khj가을 누텔라127 봉구킹 예민보스블리 캐시걷기 khkh 눈부신하루 봉봉55 예쁜손 캔딧 khpolice03 뉴캐시 봉봉쑤기 예쁜아영 캘린금채 kiki87 느림보 봉숭아다 예쁜앙마 캼핑조앙 kim사랑 느림ㅂㅗ 봉이동동 예쁜여우83 커피한잔에 kimhak90 늑대와춤을 부자도은 예쁜이아빠 커피호 kinokang 늘기쁜마음 부자되자76 예쁜이짱 케라젠 Kint 늘보맘2 부짱 예쁜팥쥐 케케케2892 kisszeno 늘봄봄 북구코스모스 예슬이 켈리장 kitschy 늘푸른바다창해 분홍고마리 예일이 코끼리킴 KKK용식이22 늙은배달부 분홍둘리 예전 코마하 kmsuk 늦잠꾸러기 불고 예정짱 코발트스카이 knupe77 닉네임드 불곡산 예픈공주 코블 kookies 닉네임생략 불꽃치타 예호맘 코아르 koyj 닐니리 불나라 오각형 코알라1 Kramer 닝낭닝뇽 불뿜는용 오규순 코우칸 ks123 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 불새97 오금로 코코돌 ksg7 다괜찮아 붉은레드 오기로기 코코레이스 kt3301 다노맘 붉은바우 오늘도걸어 코코로로 ktyh1005 다닥다닥 붐뿜 오늘도만보 코코사모 KUSS 다둥다둥맘 붕어빵러브 오늘도펭하 코코야 KWK 다똑 붕어양 오늘도한걸음 코코유키 KYJ7 다루양 뷰리플 오늘도해피하게 콜리플로라 KZWQS 다미마 브니맘 오늘도화이팅요 콩나무 lalala711 다솜1022 브이아이피 오늘도힘차게 콩순이네 LaReine 다시꿈꾸는세상 블란디나 오늘부터해보자 콩이2023 lawbot 다시빼 블랑카 오늘은운동 콩이89 lena1022 다여트여왕 블랙커피 오늘의마음1 콩이야유정 lenalove 다요트시작중 블랭크 오늘하루도화이팅 콩주천 lhj0457 다욧성공기원 블레이키 오드리76 콩쮸 LHS1 다욧팟팅 블루마시티 오렌지주스 콩콩826 lovedalcom 다욧화이또 블루빛 오로이 콩콩89 LoveJJ 다원ㅇ 블루사슴 오르테즈 콩콩삼 lovesick 다이돌핀 블루엘라 오마쥬 쿠다리 LUCE70714 다이어이 블루파인77 오바다로 쿠마찡 luna9 다이어터군 블리네 오버걸75 쿠쉬쿠쉬 LV 다이어트는내일부터야 블리비 오빵 쿠우히야 M125 다이어트호두 비니8 오아시스009 쿠하하 mama007 다이이 비니애미야 오오모리노 쿤다 mamakyj 다잊어트 비밀귀욤 오유오유 쿨쿨잠탱 Maria777 다정한ㆍ 비비기맘 오이오525 퀀텀4ㅡMain may8 다짜고짜 비비드썬 옥이구슬 퀸즈로드 Melisa 다크마우스 비비빕ㅣ 옥현 퀸카미자 meme007 다크열무 비비안2 온니아아 큐티블랙캣 mhuii 닥사모 비야소리 온다함 크리문 mieum 단이랑두유랑 비야할미 온유야사랑해 크리스탈12 milktea 단추사랑 비오는날 올리브올리브 크리스탈공쥬 Milly 달곰누이 비온뒤햇살 올리브울산 크리스탈b6m Mini109 달나라토끼55 비원에이포 옹동 크리스티나4905 MINJEONGYi 달님이지롱 비육지탄 와니맘짱 크리스tina minminn 달달별 비인스 와우댕글 큰샘 MinwestK 달달하게 비정규 와탕카7 클레어1 missb 달달한일상 비타민69 완두콩콩 클로니 miuntor 달두2 비타요구 완소둥이 클로디아 miya1446 달려보자37 비포장도로자전거 완주하자 클수마수 mjy780 달려볼꺼야 빅스타 왕구슬 클핏터 MK00 달리는나무늘보 빈소사 왕낙이 키안티 MOKONA 달리는별 빈이준이맘짱 왕뉴니 키에메스 momo88 달리는신짱구 빈타민 왕대박1 키큰공쥬 momolia 달리는요정 빌빌이 왕대박7 키토렐라 MOONSU 달리자고고고 빙글이0302 왠영 킹로또 Mors 달마차 빙하소년둘리 외로운가을 타기타기 MS라일락 달봉이다 빛1004 요롤레이 타니퍼링 mullon 달빛23 빛나는선 요리의여왕 타차 muone 달빛물결 빛나리울 요미요미요미 타트체리1 myfavorite 달빛우리 빠다코코낫 요술봉 탐나 myjung9770 달좇는해바라기 빠담소리 요오다 탐새 mysc 달콤달콩 빠뚜 요옹ㅇ 탕진장군 myunghee 달콤슈 빠진ㄱ 욥이 태거니 naenggun 달콤씨 빡가니 용복양순행복맘 태발2 neplos 달콤여우 빨강도깨비 용복이 태태야 NettyS2 달콤한게으름 빵순S2 용오름 탱굴이 now44 달콩님 빵슈니 용용님 탱크2 nulsom 달히 빵희야 용인사내 터벅 nuwajip 담쓰담쓰담 빼로로 우곰이 터치 nymph5433 담율로 빼용빼 우끼우끼 털먼지 odell86 당고딩고 뽀굥 우다다다기 털미미네 ok1 당근먹기 뽀그리2 우디22 털미미네1 okasdl33 당근먹기딸 뽀ㄷ보ㄷ 우리맘15 털미미네2 oklee 당근쥬스쪼아 뽀로로12 우리아들2 털미미네3 olivekkk 당수니 뽀로로옹 우리홍이 털미미네4 Oracle 당신은반드시 뽀르르짱 우리화이팅 털미미네5 pander33 대길이 뽀봉 우블리들 털보꾸기 Paul2 대롱이야 뽀블리잉 우아미 털진드기 pcd 대박부자나세요 뽀샵이 우연속행복 테르노 peppermint 대박e 뽀야미유 우와아대박대박쏟아져 텍사스 Perther 대성짱 뽀야옹 우지후니 텐시79 phikorea 대영코코 뽀얀두부 우천이해우 텐시님 pnko80 대절산 뽀인트성 운동싫엉 토끼7777 pobe 대프니 뽀잉이 운동하기싫어 토니토니쵸파 Pollyanna 댕댕맘님 뽐쟁이 운동하자2 토리맘2 polo 더베리 뾰로롱롱 운빨미빵스 토마토칵테일 pow 더블제이이 뾰로롱v 울트라돼지런 토토16 pregine 더뽀 뾰료롱 울해피마미 토토랑 pridekia 더함 뿅아링 웅뚜이 토통키 prinhy 더행복 뿌웅이 웅이에나 톨탱이 ProGate 데굴곰순 뿜뿌미소 워니13 통미초 proximab 데굴떽데굴 쁘띠허니 워니대감 투다리김치우동 pureluck 데레사초록이 쁨뿜 워니뚱 투덜이맘 queenhera 도깨비풀 삐삐랑 워니s 투우썬마미 Queens 도꿀 삥투 워크어 투하맘 queensepia 도꿀꿀 ㅅㄴㄷ 워터멜론 튀티씨 Qwertyu 도담화이팅 사가정딸기맘 원더랜드s 튜브낀오리 qww 도도0717 사과바나나 원맘2 트레비라임 R10프로ㅡDual 도도717 사랑스런워니 원서기아브지 트윈스1 R10프로ㅡMain 도돌비 사랑스런현정 원숭이개쥐 트윈채 R12프로ㅡMain 도랑도 사랑이LUV 원신 튼별맘 raintree 도리도리맛도리 사랑진실 원신흥동농부 티끌모아큰티끌 raison030 도보랑 사랑초선 원이님 티얼그레이 redmi34 도비이즈프리8 사랑초ㅎ 원츄43 파나다임 redpig 도사링 사랑하는모임 원혁아범 파란물감 redrose 도아집사 사랑합니다4 월계수ㅜ 파랑이맘 rellahel 도정훈 사랑해요님 월파쟁이 파랑하트 rheeon 도치공주 사랑혀니 웰치스딸기맛 파르테논 ring2006 도후니 사비나67 웹디러브 파블 rinrin 독사0716 사슴벌레멍이 윌마 파워0 rkqnwk 돈구르미 사족보행 유노이아담 파워옥순 roh69 돈나 사쿠02 유니쭈 파이키아 rookie 돈다발꽃다발 사투아 유다운 파인더홀 roro1234 돈많이벌자 사팔48 유루이 파인솔 run2 돈벌자열심히 산곡동미녀삼총사 유민니 파인호랭이 ryank 돈이업다 산나미 유민다맘 파파고8370 s9424103 돌고래쪼아 산들바다 유산슬 팜므파탈7 sa1004 돌모아이 산들바라기 유지82 팻토로 sa2505 돌체맘 산채 유지녀 페르세우스 samy 돌푸 산책이 유진희09 페코문정 Sansarang 동구신천동 산할아버지 유찬아빠 펭딱이 sara0904 동그라믱 산호자 유티디 펭러뷰76 sara1298 동글동글동동글 살ㅃㅈ 윤말엽 평생건강하자 seabuck 동글이1735 살빼고말테야 윤민지 평송가성 seamless 동남이쁜이 살빼자0530 윤서아 포도들 serasorrow 동다히 살빼자꼬옥 윤성맘 포도마이쮸 sh2632 동동이고모 살빼자이번엔 윤성주한할미 포동포동포도 sim81011 동환홍시 삼공주 윤스타 포메나 simok 됴에 삼냥 윤양1004 포미2 siro3344 두레박22 삼삼동동 윤영숙 포사령관 sk9052 두루둥둥 삼수니 윤윤쓰 포필 skyhover 두번째 상금박 윤이9633 폭풍77 smile34037 두부닷 상승비룡 윤준권 폴로시키 smile웃자 두부바위 상암 윤태윤 푸님 smileagain 두브르부니크 상큼샘물 율은맘 푸둥이 smilemin 두우루우 상큼피치 윰유미 푸딩파파 smkim 두톨 새렘 융형 푸르니 SNAHANI 둠짓 새롯 으나킴 푸른무 so이니 둥둥삼삼 새벽을열다 으냐아 푸른밭 soa 뒤돌아보는뿡뿡이 새벽천사 으니차니 푸른봄 Soprecious 듀듀링 새보미35 으라라라챠 푸릉푸릉이 ss샤랄라ss 듀란듀란 새봄아침에 으라차차차차 푸릴이맘 sseol 듄듄 새침한걸 으르게 푸바오푸바오 Ssong77 드루이 새침한그녀 으미ㅣ 푸바옹 ssuk214 드림워커지니어트 새콤자두 으찐 푸하하걸 ssul0115 든든한새우초밥 새하얀재 으햐햣햐햐 풀냄새반가운 ssw1964 들국화님 샐러드러버 윽악쿵 풀에버 STAN727 들꽃1208 생강꽃 은경이 풀잎소리7 Stephs 들꽃7 샤넬민들레 은남매 풍이 subma 들어주자 샤르데냐 은뉴 프라다 suminin 들장미소녀 샤를리즈 은단 프라임12345 Sunday9292 디지털슈퍼우먼 샤바댕 은빛자전거 프로뒹굴러13 sunlaaaaa 딩웅 샤벳리 은어망 프로집둥러 sunmi9333 따따니아 샤오쩐 은업이 프로톤 Sunny0611 따시한라떼 샤인U 은영남편 프리79 sunny0705 딸2맘 샵1 은유랑 프리사이즈 sunny7024 딸기소녀 서경미 은은린린 프리시 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뜨아양 세훈맘 이승연승연 하늘인연 YODADA 띠이요옹 셔니킴 이요2 하늘한번 yoohj330 띵굴이 셩맘 이워닌 하니06 yoonsrosie 띵똥쟁이 소근소근퐁퐁 이유리 하루2만보씩 youngs5 띵띵 소나무1234 이유주 하루일기님 youngyi 라게타C 소나무트리 이이큐어 하루종일뭐 YS2 라다맘 소독저 이자리에 하루한끼1 ysjo 라때홀릭 소돌아이 이잔디 하루한끼3 yskoo 라라스칼렛 소라빵2 이쟈벨 하모 YSNOW 라미39 소망이맘 이초록비 하쉬 yuhua 라뿅 소미니다 이추순 하얀모 yuiiris 라온다온 소방돌이 이토히로부비부비 하얀모래 YUNJEONG 라온박민주 소사사 이하린80 하율다율맘 yuns8158 라이두부 소소한행복을누리다 이하연이 하은맘123 yunyalmi 라임테라스 소유니러빙 이효니 하이0530 yurakim 라트 소정이디 이히홋 하이루하이1 yyj1210 라헨느 소정잉 익명님 하이바라바라 zara75 란디 소중천사 인간비타민 하이얌 ZGMF 랄라러랄 소푸 인생중 하이에 zinisis 랄라즐거운인생 소현리 인치 하이웨이 zntkskzlzy zunny 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

5윌7일(화)혈당일기2기 6일차인증

공복측정 ᆢ높음. 전날 점심 정상,저녁 치킨 야식  망했음 야식먹고 운동하고 자야 했기에 그냥 자 버린게 이렇게 높게 나온듯 오늘은 아침운동으로 시작해 봐야겠음요~

으찐

5월6일 혈당일기 3일차

치킨먹은후 3시간후

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5월6일 혈당일기2기 3일차

측정시간 : 저녁 식사 후 2시간 먹은 음식 : 치킨, 빵, 우유 감기 몸살로 몸이 안 좋더니 탄수화물이 엄청 당겼다. 그래서 계속 빵류를 먹었더니 140을 도달....ㄷㄷ 내일부터는 꼭 운동을 다시 시작해야지.. 부디 감기가 빨리 낫길...

핑크펭수

고구마

저녁은 치킨이랑 고구마 구웠어요  올팜에서 재배한 고구마에요  타박한 밤고구마입니다

주안맘0413

5월6일(월)혈당일기 2기6일차

날짜  :24년5월6일 혈당측정시간 : 아침공복 내용:  첫 측정에153이 나와서 놀랬는데 다시 하니까 저 수치임 저녁으로 순살치킨 10개?  감튀 10개정도 먹었음 감자1개먹었고 전체적으로 연휴기간 식단 조심했는데 좀 마음에 들진 않네요 취침전 아전거40분탔고 오늘도 열심히

투호

혈당기록 챌린지 2기 6일차

2024년 5월6일 (월) 식사후 수치        124 점심식사를 피자와 콜라를 먹고 쟀더니 수치가 다소 높았다  점심 식사후 산책을 하고 저녁은 가볍게 치킨샐러드 먹어야 겠다.

빠담소리

💪아들 식사

💪아들 식사 계란 볶음밥에 치킨텐더 계란후라이 닭개장이랑 준비해 줬어요. 밥 줄려고 보니 흰밥이 없네요😃

레몬그린

플랭크운동

애들이 커서리.. 어린이날은 입 딱~~ 입니다ㅋㅋ 고1둘째가 징징거렸지만 무.시.ㅍㅎㅎ 그냥 어제 치킨쏜걸로 퉁쳤다지요ㅋㅋ  외출후 돌아와서 역시나 부들부들~~~ 힘든 플랭크여요

난괜찮아용

5월 5일 (목) | 혈당일기 2기 2일차

잠들기 전 혈당체크! 오랜만에 간식을 너무 많이 먹었다. 저녁으로 치킨, 초밥, 비빔밥을 먹고 야식으로 버터 쿠키를 먹었다. 먹은 것에 비해 혈당으로 생각보다 괜찮아서 다행이다. 내일은 절식 해야지 ㅠ

강곰돌

저당 그릭요거트. 소스류추천

볼비 두유 그릭요거트   https://naver.me/5aq6Mrpr 원액두유 99.8%  당 성분도 낮고 꾸덕 ~ 맛있는 그릭요거트라서 혈당관리시에도 먹기 좋아요 저칼로리 소스들 비비드키친 ;  양념치킨 .비빔소스 .케찹.마요네즈 풀무원:  오리엔탈 소스 고맙당:  고추장. 쌈장 초고추장 하인즈:  머스타드  라베키아 : 발사믹 크림 자주 먹는 소스류들이에요 성분이 좋고 맛도 시중  파는 소스들과 맛 비슷~ 좋아요~ 다이어트및.혈당관리하시면서도 맛있게드실 수있어요^^

맑은오늘

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 5일차

5월 5일 (일) | 운동 후 식사 : 오이 치킨 초콜릿   오늘 하루 식사는 건강하게 먹지 못해서 혈당 변화가 많았다. 식후 운동으로 어느정도 조절이 되서 다행이다. 내일은 좀 더 신경써야겠다. 

wowooo

집에서 구워먹는 장어

치킨이랑 오징어도 튀기고. 집에서 장어도 구워서 신랑이랑 한잔 합니다. 기운 북 돋아주는 장어~  맛있네용^^

우리화이팅

혈기챌2기5일차

5월5일 저녁8시 아침으로 단식..아점으로 라면,삼겹살.저녁으로 치킨 먹었습니다.간식으로 쭈쭈바1개,포카칩1개,어린이날기념으로 케익1조각 먹었습니다.

마이뽕

5월 5일 (일)ㅣ혈당일기 2기 1일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 아점 식사 이후 - 내용 : 오늘은 휴일이라 늦잠을 자고 아침과 점심의 어중간한 시간에 식사를 하고 혈당을 측정한 기록입니다. 어제는 토요일이라 가족들과 휴일을 즐기느라 식단 관리는 못했어요.  점심과 저녁에 샌드위치와 치킨을 먹었어요.  오늘 아점도 토스트와 아메리카노 후식으로 참외를 먹고 혈당을 측정했더니 114가 나왔네요.  휴일엔 식단관리를 제대로 못하니 운동을 더 열심히 해야 겠어요

agnes0117

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 6일차

날짜: 2024.05.05 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 오늘은 공휴일에 주말까지 겹쳐서 친구들과 모여 치킨,피자,마라탕 등을 먹었더니 정상수치긴 하지만 평소보다는 약간 높은 132mg/dL 이 나왔네요. 저녁엔 실내자전거 타고 샐러드만 듬뿍 먹어줘야겠어요.

미니미썬가드

혈당기록 / 2기 / 4회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 30분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 치킨, 빵 조금, 김치 조금 - 저녁: 오렌지1, 짜파게티컵라면+만두4알 - 운동: 저녁 먹고 25분 인터벌 달리기 확실히 식후 운동을 하니  혈당이 낮아지는 게 느껴지네요. 

밀루땡땡

혈당일기 2기 3일차

5/4  자기전 혈당 밤 11:30 오늘 점심때 결혼식장 뷔페를 3접시 먹고 저녁에 치킨한마리 다먹고 까르보불닭 끓여먹음 소화를 거의 다 시키긴했는데 아직 배가 더부룩하긴함.. 너무 폭식한 주말 ㅠ

조콩만