'칭따오엔 마라 왕교자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

불법 중국산 식자재 사용한 제주 중국음식전문점 2곳 적발

제주도 자치경찰단은 중국산 불법 식자재를 사용한 혐의(수입식품안전특별법 위반 등)로 중국음식 전문점 2곳을 적발했다고 15일 밝혔다. 중국 관광객으로부터 인기 있는 제주시의 한 고급 중국 음식점을 운영하는 A(34)씨는 중국 대형 온라인 쇼핑몰을 통해 직접 주문한 불법 식자재로 음식을 조리·판매하다 지난 12일 적발됐다. A씨는 '회과육', '매재구육' 등 중국 요리에 사용할 목적으로 특제 소스 22.5㎏, 건채소 10㎏, 녹차 5㎏ 등 총 37.5㎏의 식자재를 중국 온라인 쇼핑몰에서 불법 구매해 판매한 것으로 조사됐다. A씨는 "국내 유통되는 소스와 재료로는 중국 현지 맛을 재현하기 어려워 온라인 쇼핑몰에서 직접 구매해 사용했다"고 진술했다. 지난 5월 14일에는 제주시의 중국 유명 쌀국수 전문 체인점도 적발됐다. 동업자 B(45)씨와 C(46)씨는 올해 1월 개업한 뒤 중국 본점 식자재 제조공장과 직거래하며 세관 단속을 피하기 위해 식자재를 소분해 밀반입했다. 이들은 쌀국수 육수용 마라 소스와 건면 등 15종류 총 173㎏의 식자재를 불법 수입해 사용한 것으로 확인됐다. B씨와 C씨는 "첫 체인점이다 보니 소량의 식자재를 정식으로 수입하기 어려워 불법으로 수입하게 됐다"며 "체인점을 추가적으로 열게 되면 정식으로 식자재를 신고해 수입하려고 했다"고 진술했다. 이번 단속으로 적발된 불법 수입 식자재는 총 210㎏ 분량으로, 전량 폐기 처분될 예정이다. 현행법상 신고 없이 불법 수입식품을 반입해 사용할 경우, 수입식품안전특별법에 따라 5년 이하의 징역이나 5천만원 이하의 벌금에 처해진다. 또한 해당 식자재로 음식을 조리하여 판매할 경우 식품위생법에 따라 10년 이하의 징역 또는 1억원 이하의 벌금형에 처할 수 있다. ========================================= 중국산 식재료에 대해 불안함이 큰데.. 이렇게 직수입해서 쓰다가 단속이 되는군요..ㅠ.ㅠ

트렌스미션

산책중

새벽에 비가 촉촉하게 왔네요  오늘 휴가라 일찍 산책 나왔어요  내일 철강 마라톤 대회 참가 합니다 컨디션 조절 해야죠

영진왕빠

배달음식점 사장님한테 쌍욕먹었어요.

오늘 카페에서 배달을 주문했습니다 (와플2 떡볶이 오징어칩 블루베리스무디) 와플2개가 녹아서와서 가게로 전화를 했더니 다짜고짜 여름인데 당연한거아니냐 늦은것도아니고 사십육분만에 도착했고정상이라는 식으로 말하면서 환불못해준다 할인포함된 메뉴 주문하지않았냐 원래 그렇게 주문하면 주문안받아주는데 받아준거라면서 제가 할인메뉴만 주문한거 아니지않냐니까 어쨋든 그렇다면서 그리고 들어보니 배달취소로 유명하다며? 라고하길래 무슨말씀이시냐고 없는말 지어내지마라 명예훼손이다라니까 경칠에 신고해라 암튼 환불못해준다면서 리뷰 거지같이 쓰면되지않냐며 얘기하시길래 저는 정상제품아니니 회수해가시고 환불요청드린다하니까 우리가 왜회수하냐 니가 가져오던지 니가 배달비 내고 회수해오면 환불해줄게플랫폼이랑 얘기해라 하고 전화를 끊었습니다. 아 참고로 배달취소로 유명하다며? 얘기가 나와서하는말씀임데 5월6일에 제가 초밥 주문한적있는데 파손되서와서 재배달하려했는데 늦어진다해서 주문취소한적이있었거든요? 근데 알고보니 이때배달기사가 오늘 배달하신 기사분이신거에요  그래서 이 기사분께 혹시나 제가 취소하고 먹튀한다고 헛소문내셨냐니까 아니다 그렇게 말한적없다 흘리거나한거에 예민하시니까 배달 천천히 가겠다라고 말씀드린건있는데 배달늦어지면 가게사장이 물어봐서 그렇게 말한건데 사장님이 오해가 있으셨던거같다 죄송하다. 그리고 녹은건 제가 천천히가서 제 잘못인거같다 라고 말씀하시더라구요.  암튼 그러고나서 메뉴 받은거 다시확인하니 오징어칩이 누락됬길래 누락도됬고 회수도해야하니 전체취소로 다시 요청했는데 가게사장이 전화와서는 거지새끼야 취소안해주려다가 누락되서 전체취소해줬다 앞으로 우리집에 주문하지마라 더러운년 24000원도 없어가지고 취소하고 먹튀하냐는둥 지금도 처먹고 배때지 빵빵하니 꺼억 거리고있겠네 라며 다짜고짜 욕해대길래 제가 안먹었다고 가져가라고하니까 뭘 안처먹어 그리고 내가 왜가져가냐면서 니가가져와야지 꼬우면 니가 찾아와라 이러길래 내가 왜가 왜가냐, 내가 먹고 주문취소하는걸로 오해하니까 가져가라고하는거라니까 내가 언제 먹었다했냐길래 방금 배때지 빵빵하니 뭐라하지않았냐고 그러니까 그랬나?그랬나보지 라면서 비아냥대고 계속 욕하고 소리지르길래 끊어버렸는데 계속전화오길래 배달플랫폼에서도 번호차단하라해서 차단했습니다 이게 정상인가요..내가 뭘 그리 잘못한건지; 너무 화나고 억울해서 눈물이 나네요. 어디 하소연할때가 없어서 두서없이 적어내렸네요

서나얌

저녁

마라상궈 볶음 저녁식사로 먹었습니다. 조금 혀가 얼얼하지만  맛은 최고네요! 해복한 저녁 보내세요!

자연하이

팥빙수의 계절이 돌아왔어요...

향신료 가득한 마라탕 먹고 "팥고당"으로 팥빙수 먹으러 왔어요 그늘은 바람이 불어서 선선한데 햇볕은 정말 뜨겁네요.. 우유빙수랑 견과류 빙수에 우유 팥빵까지...ㅎㅎ 오후시간 다시 열운해야겠어요.. *여름에 팥빙수를 먹어야하는 이유   더위를 식히고 갈증을 해소시켜줍니다.

장보고

훠궈 먹으러 하이디라오 왔어요

워낙 줄서는 곳이라 미리 캐치테이블해서 일찍 왔어요 명동점은 중국 관광객이 많아서인지 재료들이 더 신선하고 다양하고 중국 오리지날 재료들이 많아서 이것저것 도전해보려구요 똠양꿍과 마라홍탕육수에 목심과 갈비 먹고 오리에 메기까지...  끝없이 들어가네요...ㅎㅎ *오늘은 개구리다리랑 오리피까지 먹었는데 냄새도 나지 않고 맛있더라구요  (살짝 혐오감이 있을까봐 사진은 패스^^)

장보고

에너지 젤리

내일 남편이 풀 마라톤 나가는데 에너지 젤리 주문 했네요 이거 먹으니 힘이 난다고 하는데 복숭아 맛으래요 정말 효과가 있을지 궁금라네요 저도 하나 내일 먹어봐야겠어요

로블ㅎ

수요일 아침

6시에 스트레칭 시작했답니다. 오늘 일찍 준비해야 되서 5시에 알람 듣고 일어나긴 했는데 너무 졸리고 멍해서 앉아 있다가 운동했네요. 우선 스트레칭으로 몸과 정신을 좀 깨우고~ 샤워했어요 ㅎㅎ 불 키니까 라떼가 똘망똘망 쳐다봤지만 아직 졸린 거 같아서 엄마 방 데려다 줬네요. 그러나 오늘은 엄마도 라떼도 많이 자지는 못해요. 9시 위내시경때 보호자로 엄마가 필요하거든요. 엄마 일어나면 라떼도 안방에서 나오기도 하고요. 핸드크림 바르고 운동했네요. 금식이라 아주 소량의 물로 페마라(항호르몬제) 섭취했어요. 그런데 배고픈 것보다 물이 너무 고프네요. 처음 생각은 오늘 할일 다 마치고 집에 들어가서 오후 5시쯤 라떼 산책시킬까 했거든요. 그런데 자주 오전에 데리고 나가니까 오후 늦게 산책하면 가끔  볼일 못봐서 낑낑거린다고 동생이 그러더라구요. 나랑 같이 있으면 그래도 누나가 옆에 있으니까 참는 모양인데 누나까지 없으니까 불안한 모양이더라고요. 결국 일찍 데리고 나왔답니다. 우리 플라워 카페에서 누나를 많이 기다리겠지만 라떼라면 껌뻑 죽는 이모랑 엄마랑 있으니까 괜찮겠죠?😉 사진 찍을라고 라떼를 부르니까 아침 햇살에 눈을 못 뜨네요. 어젠 그렇게 비 오더니 아침부터 햇살이 좋아요.

성실한라떼누나

매운 음식이 건강에 미치는 영향, 정말 해로울까?

매운 음식, 왜 이렇게 끌릴까? 매운 음식은 단순히 혀를 자극하는 맛 그 이상입니다. 스트레스를 날려주고 식욕을 돋우는 효과가 있어 많은 한국인이 즐겨 찾는 음식 중 하나죠. 김치, 떡볶이, 불닭볶음면 등 매운 음식은 일상 속 어디에나 존재합니다. 그러나 이러한 습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다. 매운 음식의 긍정적인 영향 매운맛의 주성분인 캡사이신은 다양한 건강 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 혈액순환 촉진: 캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와줍니다. 손발이 찬 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 대사 촉진과 체중 조절: 매운 음식은 체온을 일시적으로 올리고 에너지 소모를 증가시켜 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 항균 및 항염 작용: 매운맛은 몸 속 염증 반응을 완화하고, 세균 활동을 억제하는 데 도움이 됩니다. 엔도르핀 분비 촉진: 맵고 자극적인 음식을 먹으면 뇌에서 엔도르핀과 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스 해소에 효과가 있습니다. 과도한 섭취 시 건강에 미치는 부정적인 영향 아무리 몸에 좋은 성분이 있어도, 지나친 섭취는 건강에 해가 될 수 있습니다. 매운 음식을 자주 먹는 사람이라면 다음과 같은 문제를 주의해야 합니다. 위장 장애: 캡사이신은 위산 분비를 촉진시켜 위 점막을 자극할 수 있습니다. 이는 속쓰림, 위염, 위궤양을 유발할 수 있습니다. 치질과 항문 자극: 자극적인 음식은 배변 시 항문을 자극해 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다. 피부 트러블 유발: 체질에 따라 매운 음식이 여드름이나 피부 트러블을 유발하는 경우도 있습니다. 소화 불량: 너무 매운 음식은 장을 자극해 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 위가 약한 사람이나 노약자에게는 부담이 될 수 있습니다.   건강하게 매운 음식 즐기는 팁 매운 음식을 완전히 끊기 어렵다면, 조금 더 건강하게 즐길 수 있는 방법을 실천해보는 것이 좋습니다. 우유나 유제품과 함께 섭취하기: 우유는 위벽을 보호해주며 매운맛을 완화하는 데 도움을 줍니다. 채소와 함께 먹기: 고추장, 청양고추 등의 자극을 줄이고 소화를 돕기 위해 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 자극적이지 않은 매운맛 선택하기: 불닭, 마라탕처럼 강한 매운맛보다는 고추기름이나 고춧가루를 사용한 자연스러운 매운맛을 선택해보세요. 빈속에 먹지 않기: 공복 상태에서 매운 음식을 먹으면 위 점막이 손상되기 쉬우므로 식사 중반 이후에 섭취하는 것이 좋습니다. 매운맛, 조절하며 즐기면 더 건강해요 매운 음식은 한국인의 정서와 식문화에 깊이 자리 잡은 만큼 완전히 배제하기보다는 조절하며 즐기는 것이 중요합니다. 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 적당히 조절하며 매운맛의 즐거움을 누려보세요. 맛도 건강도 놓치지 않는 현명한 선택이 될 거예요! ======================= 매운맛을 좋아하시는 분들이라도 ~ 위장을 보호 해주며 매운맛을 즐겨보세요~ 우유나 유제품과 함께 섭취하면 좋다고 해요 ^^

Popcorn

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요  매콤한 마라샹궈 어떤가요  마라샹궈 드시고 힘내세요

영진왕빠

다이어트와 액상과당🍹단맛에 숨은 위험을 알아보기

다이어트를 시작할 때 가장 어려운 부분 중 하나는  바로 평소 즐기던 음료와 단맛을 끊는 일입니다.  ”음식은 참을 수 있는데 탄산음료는 못 끊겠어요" 라고 말씀하시는 분들도 많으실 텐데요. 습관적으로 마시는 달콤한 음료들이  실제로는 다이어트의 가장 큰 적이에요. 출처: Unsplash, Jarritos Mexican Soda 달달한 음료에 들어있는 액상과당 액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)은  우리가 즐겨 마시는 탄산음료, 커피, 주스,  심지어 겨울철 따뜻하게 즐기는  고구마라떼, 핫초코, 율무차에도 널리 사용되고 있습니다.  단맛은 그 자체로 중독성이 강해 한 번 빠지면 끊기 어려운데,  이 액상과당은 비만과 각종 성인병의 원인이 될 수 있어요. 액상과당이 다이어트에 미치는 영향 1️⃣높은 당류와 칼로리의 함정  액상과당은 옥수수 녹말을 분해해 만든 콘 시럽의 포도당 성분으로,  설탕보다 훨씬 강한 단맛을 내기 때문에 많은 음료에 첨가됩니다.  한 연구에 따르면, 대형 프랜차이즈 커피·음료 전문점에서  판매하는 제품 중 다수의 당류 함량이 1일 적정 섭취량 50g을 초과했고,  열량은 쌀밥 한 공기보다 2배 이상 높은 경우도 있었어요. 👉 이처럼 액상과당이 다량 들어간 음료는  우리가 무심코 섭취하는 칼로리와 당분이 쌓여,  체내에서 지방으로 전환되어 비만으로 이어지게 됩니다. 2️⃣호르몬 분비의 혼란  우리 몸은 식욕과 포만감을 조절하는 두 가지 중요한 호르몬,  그렐린과 렙틴에 의해 식사량을 조절하는데요.  액상과당은 포만감을 느끼게 하는 렙틴의 분비를 억제하고,  배고픔을 유발하는 그렐린을 지속적으로 분비하게 만듭니다. 👉 결과적으로 아무리 식사가 채워져 있어도 계속 배고픔을 느끼게 되어,  과도한 칼로리 섭취로 이어지며 다이어트를 방해합니다. 3️⃣간에서의 지방 전환  액상과당은 근육에서 에너지로 사용되지 않고 간에서만 대사됩니다.  간에서 사용하고 남은 과당은 글리코겐이나 체지방으로 전환되는데,  👉 이 지방은 운동만으로 쉽게 연소되지 않아  체중 감량에 큰 장애물이 됩니다. 다이어트 성공을 위한 액상과당 탈출 전략 ✅ 음료 선택에 신경 쓰자!  단맛이 강한 음료 대신 아메리카노, 녹차, 홍차와 같이  당류가 없는 음료를 선택해보세요.  만약 탄산음료가 너무 당기신다면,  제로 칼로리 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.  단, 제로 칼로리 음료 역시 단맛에 대한 갈망을  높일 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 🍏 라벨 확인은 필수!  무설탕, 무지방, 저지방 제품에도 맛을 유지하기 위해  액상과당이 첨가되어 있는 경우가 많으니,  항상 성분표를 꼼꼼히 확인하세요. 💪 자연식품 위주의 식습관 가공식품보다 신선한 천연 식품을 섭취하면  액상과당의 과다 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 📉 점진적인 변화보다는 단호한 선택 단맛에 대한 중독성이 크기 때문에,  "조금씩 줄이자"보다는 한 번에 끊는 용기를  가지는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 수 있습니다. 🍹🍹🍹 다이어트를 하면서 가장 큰 적 중 하나인 액상과당은  단순히 칼로리 문제를 넘어서 호르몬 불균형과  간에서의 지방 축적까지 다양한 부작용을 일으키는데요.  오늘부터 액상과당과 작별하며,  진짜 건강한 다이어트를 시작해봐도 좋겠죠?

geniet

[유지어터] 운동이 취미가되게 만드세요.

운동이 취미가 되게 만드는게 최고인거 같아요. 저는 마라톤이 취미이고, 유산소뿐만아니라 근력 운동도 즐겨해요. 운동이 취미가 되어야  즐겁게 꾸준히 할수있어서 저는 주변사람들에게 싫어하는 종류의 운동을 억지로 따라 하지말고, 좋아하는 운동으로 시작 하라고해요. 좋아하는 운동을 모를 경우엔 단체로 하는 운동들을 같이 경험해보는것도 괜찮아요. 예를들어 ) 헬스장에있는 gx 운동들 ( 요가, 단체 그룹pt, 스피닝 등등 헬스장에있는 소그룹 운동들을) 한달동안 경험해보셔도 좋고, 수영, 등산, 라이딩, 커피한잔 테이크아웃해 산책부터 ~ 운동 종류는 정말 다양하니 !!! 즐겁게 가볍게 시작할수 있을거 같은 운동부터 즐겨보세요. [저도 정적인 운동 싫었는데 ->  정적인 운동도 좋아짐] 저도 처음에 격렬한 댄스 , 뜀밖질 이런류가 좋았는데 , 동적인 운동으로 체력 쌓다보니 운동 수행능력이 좋아지니 정적인 운동도 나중에 좋아졌거든요. 꾸준히해도 싫은 운동은 끝까지 싫은 운동들도 있으니깐 굳이 그런 운동들 고통받으면서 할 필요는 없을거같아요. ex) 제가 실내자전거는 너무 지루하고 지겨워서 싫거든요. 하더라도 억지로하는거라.. 대신 자전거라도 실외에서 라이딩하는건 또 엄청 좋아하는데... 다양하게 운동해보시면서 좋아하는 운동으로하세여 저는 마라톤이 너무 즐거워서 살빼려고 마라톤을 뛰는게 아닌!!! 마라톤 더 잘 뛰기위해 살도빼고 마라톤 더 잘 뛰기위해 하체근력도 더 열심히하고 마라톤 시간단축하기위해 먹는것도 건강하게 적정히 먹으면서 감량하거나 유지해요. 건강하게 유지하려면!!! 꾸준히할수 있는게 중요한데 즐겁지 않고 하고 싶지 않으면 절대 유지할수가 없어요. 그러니 운동이 취미가 될수 있게  운동을 즐겁게 할수 있도록 재미있는 운동부터 시작해보세요. 운동 재미있게하다보면 , 체력도 좋아지고, 운동신경도 더 좋아져, 평소 싫어했던 운동들을 더 잘하게되면... 더 좋아하게 될 확률도 올라가거든요.

뿜뿜

오늘은 칼칼하게 순두부로..

3시간 마라톤 회의 끝내고 점심 먹으러 나왔어요.. 국물이 칼칼한 순두부... 계란 살짝 풀어서 고소함이 더 하네요.. 두부 전문집이라 순두부도 어찌나 많이 주는지 에너지 듬뿍 채워요.. 점심 맛있게 드세요..

장보고

[유지어터 편] 다이어트 유지 실패, 깊은 충격 다시 시작.

키몸빼 120 유지 실패, 다시 시작! 1. 충격과 마주하다: 마라톤 대회를 준비하면서 숨 막히는  노력과 인내로 일궈낸 키몸빼 120  키몸빼 120을 유지하며 나름 성공적인 유지어터 생활을 이어가고 있었습니다. 하지만 방심은 금물이었습니다. 어느새 체중계는 5kg이나 늘어난 숫자를 보여주었고, 저는 충격에 휩싸였습니다. 2. 원인 분석 및 반성: 유지어터 실패 원인은 명확했습니다. 바로 '방심'이었습니다. 긴장의 끈을 놓은 순간, 식단 관리에 소홀해졌고 운동량도 줄어들었습니다. 스스로에 대한 실망감과 함께 다시 마음을 다잡아야 했습니다. 3. 유지어터 글 정독 및 전략 재정비: 유지어터 글 정독 하며 다시 불타오르는 의지! 실패 원인을 분석한 후, 다시 유지어터 모드로 돌아가기 위해 정보를 탐색했습니다. 다양한 유지어터들의 경험담과 조언을 담은 글들을 정독하며, 저에게 맞는 전략을 재정비했습니다. 4. 나만의 솔루션: 요거트 + 올리브유: 수많은 정보 속에서 저에게 가장 적합한 솔루션을 찾았습니다. 바로 '요거트 + 올리브유' 조합입니다. 요거트는 포만감을 높여주고, 올리브유는 건강한 지방을 섭취할 수 있게 해줍니다. 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있다는 확신이 들었습니다. 5. 다시 시작, 그리고 다짐: 충격과 반성을 뒤로하고, 저는 다시 다이어트를 시작합니다. '요거트 + 올리브유'를 활용한 식단 관리와 꾸준한 운동을 통해 다시 키몸빼 120을 유지하는 것은 물론, 더욱 건강한 몸과 마음을 만들 것을 다짐합니다. 이번에는 방심하지 않고 꾸준히 노력하여 성공적인 유지어터로 거듭나겠습니다! ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

야고

학교 급식으로 마라탕 나오는 거 어떻게 생각하세요?

저는 처음에 넘 자극적이지 않나...? 싶었는데 저소득층 아이들에게 급식을 통해서 새로운 음식을 접할 수 있는 기회를 준다는 말을 보고 괜찮겠다 싶어졌어요.. 또 급식으로 나오면 아무래도 밖에서 파는 것보다는 확실히 더 깨끗하고 염도 조절도 잘 하지 않을까 싶어서요~

킷캣좋아

저녁 마라탕으로

64박옥련

스위치온 다이어트 4주 다 끝내본 사람??(3주차 후기)

스위치온 다이어트 시작한 지 이제 3주차 정도 됐어요! 원래 빵이랑 디저트 좋아하고, 한식이나 마라탕 같은 자극적인 음식도 자주 먹었고, 달달한 음료도 거의 끼고 살았거든요. 그래서 다이어트할 때마다 꼭 한 번은 폭식하거나 빵을 미친 듯이 사다 먹기도 하고ㅠㅜ 근데 이번에는 친구 추천으로 스위치온을 해보게 됐는데, 신기하게도 지금까지 해본 다이어트 중에 제일 식욕이 덜 폭주하는 느낌이에요! 화장실도 규칙적으로 잘 가고, 커피나 단 음료도 거의 안 당겨서 신기하더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 매운 음식이 가끔 생각나긴 하는데, 빵이나 단 음식이 안 땡기는 게 제일 놀라운ㅎㅎ 이제 4주 차 마무리를 잘할 수 있을지 궁금한데, 보통 4주 끝나고 식욕이 확 터지는 경우도 많다고 해서 좀 걱정되긴 하네요.... 혹시 끝까지 잘 유지하신 분들 계시면 경험 공유해 주시면 너무 감사할 것 같아요!!!!

열정가득

새벽배송샐러드 : 피칸플레이트 마라샐러드

푸드 커머스 출신 미식가들이 픽해서 만든 맛있는 #샐러드배송 서비스를 받을 수 있는 #피칸플레이트 특히 처음으로 식단 조절 하시는분들은 어떻게 식단을 짜야할지 자체가 고민인데 건강 관리는 하고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 고민이 될때, 가장 추천드릴 수 있는게 바로 이런 샐러드인것 같아요 ^^ 사실 이런 신선 식품을 배송을 택배로 받게되면, 잘 올까 고민인데 아직은 날이 추워 그런지 정말 신선한 상태로 잘 배송 되어져서 왔더라구요 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

아침은 마라 샐러드 🥗

엄마랑 아침에 샐러드 먹고갈라구 하나 꺼내먹어용 😍😍 닭가슴살이랑 견과류 토핑도 가득♡♡ 매콤한 소스가 들어있어서 좋은것같아요 ^^ 저는 출근준비 해서 바로 나가고 엄마가 둘째 등원 시켜주신다해서요

자스민꽃

샐러드 배송와서요🤭🤭💚

새벽배송으로 피칸플레이트 마라샐러드 배송 왔더라구요 ♡♡ 히히 행복합니다  마라맛 드레싱이라눈뎅 오늘부터 열심히 먹어야겠어요 🤭🤭🤭👍

자스민꽃

마라톤 회의... 3시간

이렇게 오래 걸릴거라고 생각못했는데 3시에 들어갔는데 6시가 다 되어가네요 아.. 근데 뭐 딱히 결론지어진것도 없는 느낌이고요  진만 빠진 느낌적인 느낌 얼른 집에 가야겠어요

기춘이530707

아침 신선한 풍경 👁️

아침 신선한 풍경 👁️ 포근하고 뿌연 아침입니다. 마라톤 대회들이 많아지는 봄이라 달리기 연습하는 분들이 많이 보여요. 저도 5키로는 해보고 싶어 고민중입니다.

레몬그린

맛난 식사 했어요 🍽

파스타 리조또 먹었어요  이 파스타는 첨인데 마제스타일의 독특한 맛이었고 리조또는 살짝 마라향이  느껴지는 깔끔한 맛이었어요 ~

애플짱

고추 기름 샐러드 먹었어요 ㅎㅎ

마라샹궈.. 포기못하겠어요 너무 맛있네요 제가 필승 소스도 알려드릴게요 땅콩소스 크게 2큰술 스위트칠리소스 반큰술 다진마늘 조금 (1/4큰술) 고추기름 조금 (취향 껏) 설탕 조금 (진짜 조금!) 취향에 따라 양파나 쪽파도 섞어서 드시면 정말정말 맛있답니다..

으쌰라으쌰

고구마 라떼 🍠🥛🥐

카폐에서 고구마라떼 와 크로와상 빵 먹어요 고구마라떼에 올린 말린 고구마 토핑도 맛있네요 커피안마시는 신랑님 덕에 고구마라떼로 같이  마셨네요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 어떤가요  추운날 마라탕 드시고 힘내세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

에버랜드에서 파는 훈제치킨이래요😆

이렇게 먹는 게 삼만 얼마라던데 맞나요? 조카네 들렀다가 이 섹시한 치킨을 영접했는데 저는 볼일도 있고 그래서 치즈볼 하나 먹고 가느라 치킨 맛은 모르겠어요 조카들이 잘 먹는 걸 보아 맛있나봐요😊

더달달

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 어떤가요  마라상궈 드시고 힘내세요

영진왕빠

정신질환 교사, 직권 휴직... 교육부 ‘하늘이법’ 추진

이런일이 어떻게 일어났는가 아직도 믿기지가 않아요 가해자인 교사가 19살 수능을 친 아들을 둔 엄마라고 하는데.. 어찌 어린 아이를 해쳤는지.. 아무리 정신질환이 있다고 하더라도 이건 참 말도 안되네요 제대로 된 벌은 받을지.. 참으로 화가 나네요 ㅠㅠ 정부가 <하늘이법>을 추진한다고 해요. 정신 질환으로 교직 수행이 곤란한 교사에게 직권휴직 등 필요한 조치를 내릴 수 있도록하고, 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하고 한다고 합니다. 우울증등의 심신미약으로 살인등의 범죄행위에 대한 처벌이 솜방망이 처벌이 되지 않았으면 좋겠어요 조헌병으로 일본도로 40대의 가장을 무참히 살해한일도 작년이였는데..    무서운 세상입니다 ㅠㅠ  <눈이 내린 12일 오전 김하늘 양 피살사건이 발생한 대전 서구의 한 초등학교 정문에서 학교 관계자가 추모객들이 놓고 간 꽃과 편지 위에 우산을 씌워주고 있다>   정부가 정신 질환으로 교단에 서기 곤란한 교사는 직권휴직 등의 조치를 내릴 수 있도록 법 개정(가칭 하늘이법)을 추진한다. 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때는 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하는 등의 대책도 마련한다. 12일 오후 정부서울청사에서 이주호 부총리 겸 교육부 장관은 전국 17개 시도 교육감과 간담회를 열고, 이 같은 내용이 포함된 대전 초등학생 사망 관련 대응 방향을 논의했다. 이 부총리는 이날 간담회 모두발언에서 “학교는 학생들에게 가장 안전해야 할 공간이기에 이번 사건은 말할 수 없이 참담하다. 결코 있어서는 안 될 일이 발생한 것에 대해 부총리 겸 교육부 장관으로서 무거운 책임감을 느낀다”고 말했다. 이어 “교육부와 교육청은 이와 같은 안타까운 일이 다시는 일어나지 않도록 근본적인 대책을 마련하겠다”며 “정신 질환으로 교직 수행이 곤란한 교사에게 일정한 절차를 거쳐 직권휴직 등 필요한 조치를 내릴 수 있도록 법 개정, 가칭 ‘하늘이법’을 추진하겠다”고 밝혔다. 이와 함께 이 부총리는 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하는 등의 대책을 마련하겠다고 밝혔다. 현재는 우울증 등으로 휴직한 교사가 ‘정상근무가 가능하다’는 의사 진단서를 제출하면 복직이 가능하다. 하지만 앞으로는 진단서 외 추가적인 방법으로 복직 후 정상 근무 가능 여부를 확인하겠다는 것이다. 더하여 교육부는 교사가 폭력성 등으로 특이 증상을 보일 때 긴급하게 개입할 수 있는 방안도 마련한다. 대전 초등생 피살 사건 가해자인 40대 교사 A씨는 범행을 저지르기 전부터 학교에서 이상 행동을 보인 바 있다. 지난 5일 “교육청 업무 포털 접속이 느리다”며 사용하던 학교 컴퓨터를 부수어 망가뜨렸다. 지난 6일에는 “함께 퇴근하자” “말씀 좀 나누자”는 동료 교사의 목을 갑자기 팔로 조르는 등 폭행했다. <출처 조선일보>

우리화이팅

내 몸을 위한 10가지 충고

내 몸을 위한 10가지 충고 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.  기억하자. 몸이 먼저다.  2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.  낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자.  3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다. 하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이 빠진다.  장기적으로는 같은 양을 먹어도 살이 더 찌는 '불량체질'이 된다. 뺄 것은 빼고, 늘릴 것은 늘리자.  4. 바쁠수록 운동하라  분초를 쪼개 살 만큼 바쁘고, 높이 올라간 이들의 공통점은 운동에 일정 시간을 투자한다는 것이다.  사는 게 힘들고 체력이 고갈되어 쓰러질 것 같다면 당장 운동을 시작하라. 그래야 버틸 수 있다. 운동이야말로 최고의 보약이다.  5. 의사에게 몸을 맡기지 말고 몸에 대해 공부하라 우리는 몸에 대해 너무 무지할 뿐 아니라 자기의 건강 관리를 의사 등 전문가에게 외주 주고 평소에는 신경을 끊는다. 하지만 이는 권장할만한 방법이 아니다.  건강하고 싶은가? 몸에 대해 공부하라.  그게 정말 나 자신을 사랑하는 길이다.  6. 차(茶)를 마셔라 '차수(茶壽)'라는 말이 있다. 108세를 말한다. 한자의 차는 모양상 十十(20)에 八十八(88)을 보태어 108이 되기 때문이다.  평소 기분전환을 하며 곁들일만한 나만의 차를 즐겨보라. 머리도 맑아지고 몸에 좋은 수분도 섭취할 수 있으니 일석이조다.  7. 소식(小食)하라  현대인의 질병은 못 먹어서 생기는 게 아니라 너무 많이 먹어서 생긴다.  '암(癌)'이란 한자를 보면 '입 구(口)'가 세 개 있다. 최고의 음식은 적게 먹는 것이다.  전문가들은 배고플 때 나는 꼬르륵 소리가 최고의 건강 비결이자 동안 비결이라고 주장한다.  8. 의도적으로 많이, 자주 웃어라 긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이 사라진다. 일을 할 때는 그래도 되지만 계속 긴장해 있으면 건강을 해친다.  긴장을 풀기 위해서는 얼굴 근육을 풀어주어야 한다. 그게 웃음이다. 가능하면 자주, 의도적으로라도 웃는 것이 좋다.  9. 쉬는 것도 능력이다 일을 잘하는 건 능력이다. 하지만 쉬는 것 역시 능력이다. 무엇이든 그칠 줄 모르면 문제가 생긴다. 쉬지 않고 일만 하는 것은 몸에 계속 비상을 거는 것과 같아서 결국에는 몸을 망친다.  나를 위해, 회사를 위해 일할 때 일하고, 쉴 때 쉬자.  10. 호흡하고 명상하라 음식, 물보다 더 중요한 것이 호흡이다.  명상은 우리의 몸과 마음을 정화시키고 자신을 살피게 한다.  명상을 영어로는 '메디테이(meditation)'이라 하는데 '약(medicine)'이라는 단어와 어원이 같다. 명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이다. ➡️ 출처 :  건강뉴스 매거진   내 몸을 위한 10가지 충고 입니다. 저도 실천하고 노력해야 할게 많네요. 많이 추워진 날씨에 감기 조심하시고 건강한 하루 되세요!

저스트영

*의외로 단백질 함유량 높은 최고의 겨울 간식 7

겨울이 막바지다. 지금 먹어야 가장 맛있는 겨울철 간식 중 단백질 함량이 높은 것만 골라보았다. 든든하고 훈훈하게 봄으로 향해보자. 🔸️어묵 어묵은 생선의 살과 뼈, 내장을 갈아 전분으로 뭉쳐 만든 음식이다. 생선에 포함된 양질의 단백질을 섭취할 수 있어 간식으로 좋다. 단백질 함유량은 100g당 약 12g 수준. 어묵탕을 끓여 먹으면 훈훈한 기운에 몸이 금방 따뜻해진다. 이왕이면 밀가루보다 생선 함유량이 높은 제품을 선택하자. 🔸️계란빵 포장마차에서 파는 계란빵에는 달걀 하나가 온전히 들어간다. 빵 하나에 약 8g의 단백질이 포함된다. 치즈가 들어간 계란빵의 경우 단백질 함량이 더욱 높아진다. 기름에 튀기지 않고 찜통에 쪄서 만들기 때문에 담백한 간식이 된다. 우유까지 곁들여 먹으면 단백질 두둑한 의외의 영양식 완성. 🔸️황태구이 황태채를 먹기 좋게 자른 다음에 소금, 마요네즈, 올리브유, 스테비아 등을 넣고 버무려 에어프라이어에 굽는다. 100g 중 무려 80g이 고단백 간식이 완성된다. 한겨울에 자연 건조해 만든 황태는 육질이 부드럽고 깊은 감칠맛을 자랑한다. 겨울 황태는 맛있을 뿐 아니라 영양가도 가장 높다. 아르기닌과 타우린 등 성분이 풍부해 면역력을 강화하고 숙취 해소도 할 수 있다. 🔸️군밤 달콤한 향기에 그냥 지나치기 어려운 군밤 트럭. 밤은 탄수화물로 여기기 쉽지만, 생각지 못하게 100g당 약 5g의 단백질이 포함되어 있다. 단맛이 끌릴 때 다른 디저트 대신 먹기 좋다.  🔸️씨앗호떡 기름에 자글자글 튀기듯 구워내는 겨울 길거리 음식 호떡. 잣, 아몬드, 해바라기씨, 호두를 속에 넣은 씨앗 호떡은 100g당 약 8g의 단백질을 포함하고 있다. 밀가루 반죽에도 소량의 단백질이 들어 있으므로 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취할 수 있는 간식이다. 🔸️곶감 가을에 수확해 겨우내 꼬들꼬들하게 말려 먹는 곶감. 옛날 어른들이 아이를 달랠 때 “곶감 줄게 울지마라”해서 호랑이가 궁금해했다는 전설의 겨울 간식이다. 100g당 약 4g의 식물성 단백질을 포함하고 있다. 곶감 속에 호두에 크림치즈를 말아 와인 안주로 곁들이면 겨울밤 낭만도 채울 수 있다. 🔸️군고구마 고구마는 100g당 2g의 단백질을 포함하고 있다. 식이섬유가 많아 다이어트 간식으로도 애용된다. 고구마를 뜨거운 김으로 찌거나, 물에 넣고 삶거나, 에어프라이어에 구워 먹자. 포만감 두둑해 애매한 한 끼 해결하기에도 좋다. 단백질 함량을 높이고 싶다면 차가운 그릭요거트를 곁들인다. 묵직하고 맛좋은 겨울 간식 조합. 출처:GQ  다~~맛있는 것들인데 단백질 함량이  높다고 하니 단백질 섭취를 위해 먹고 싶어지네요~~^^ 그러나 뭐든지 적당한  섭취가 중요하겠죠!!!

냥식집사