지니어트 로고
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요

'카라멜 아몬드 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카라멜 아몬드 초콜릿에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

이쁜 큰딸 - 발렌타인데이

발렌타인데이 큰애만 아빠를 챙겨주네요. 초콜릿 좋아하지 않는 아빠에게 커피랑 먹을 수 있는 쿠키와 마들렌 둘째 어제 윙카 보면서 먹었던  가나초콜릿 찾아와서 한입 주네요.ㅋ 둘째 때문에 빵 터졌네요. 움파룸파 노래 불러주네요.

루시안님의 프로필 이미지

루시안

이쁜 큰딸 - 발렌타인데이

초콜릿 제품

캐시딜에서 편의점 상품권 사고 그거에 돈 보태서 사왔어요 2+1이라 3명에게 사랑한다며 줬네요 가족들 2개씩 주니 좋아했어요~^^ 성질급해 오늘 뿌렸어요 ㅎㅎ

수수깡7님의 프로필 이미지

수수깡7

초콜릿 제품

설명절 급찐살 빼기 프로젝트

설 명절 연휴 기름진 음식 폭식으로 눌어난 지방 빼기 프로젝트 입니다. 1. 인바디 결과지 2. 감량기간: 2일 3. 감량전 몸무게 67.4kg 4. 감량후 몸무게 65.2kg 5. 식단: 무염 닭가슴살,고구마, 아몬드 6. 운동: 아침 공복유산소 1시간, 저녁 근력운동 1시간 7. 꿀팁: 아침 1시간 일찍 일어나서 하는 공복유산소

GUNDDAM님의 프로필 이미지

GUNDDAM

설명절 급찐살 빼기 프로젝트

스벅에서

카라멜 마키아또  달달하게

뽀봉님의 프로필 이미지

뽀봉

스벅에서

당충전

아침부터  솔트카라멜 초콜렛으로 당충전 하네요. 아침에도 달달구리 가 잘 들어가네요

로블ㅎ님의 프로필 이미지

로블ㅎ

당충전

커피타임

남편은 달달한 카라멜 마키야또 저는 아메  테이크아웃해서 들어갑니다.

루시안님의 프로필 이미지

루시안

커피타임

2/9금 공복 체중

깨달음1. 1끼 배불리 먹어 찐 살은 며칠 이내로 돌아오는구나! 그냥 1번 배불리 먹었으면 3일 저녁만 신경쓰면 돌아오는군요! 깨달음2. 반대로 여기서 살을 빼고 싶으면, 그 1번을 하면 안 되는군요! 딱히 외식을 하는 것도 아니고, 저녁식사 약속이 있는 것도 아닌데, 일주일 한번은 평소보다 더 먹게 돼요 그걸 안 먹어야 50 안녕하는 거네요 깨달음3. 점심을 사먹는 게 아니면, 저녁에 배고파요, 아무리 집밥을 많이 먹어도! 그럼 점심을 사 먹었다 > 저녁 얹힐 것 같아 패스 가능 집밥> 점심 적당히 먹고, 저녁 먹을 생각하기 (배불리 먹고 저녁 패스해야지 no, no) 절대 집밥은 배불리 먹을 생각을 하면 안 되겠어요 깨달음4. 과식의 경우는 1.점심 배불리 먹고+저녁도 배불리 먹음 2.저녁운동하고+배고파서 저녁 많이 먹음 1번은 깨달음3으로 2번을 생각해보면.. 퇴근길 걷거나 러닝할 때 뭔가를 마셔야겠어요 간식도 안 먹었으면 러닝 전에 > 율무차 그냥 헛배고픈 거면 러닝 중에 > 율무차 산양유나 단백질은 맛이 없고 좀 칼로리가 있으면 좋겠으니까  제가 좋아하는 율무차를 먹어야겠어요 포도당캔디는 포만감은 잘 안 들었어요 단백질바는 사러 편의점에 들어가면 초코렛도 사고 미리 사놓으면 밤에 다 까먹어서ㅋㅋ 견과류는 보관이 까다로워요. 가방에 넣고 다닐 거니까요. 깨달음5. 이번 단백질바를 마지막으로 초코시럽은 아듀해야겠어요. 약과 먹다가 이 땜질이 빠진 이후로ㅋㅋ 젤리 캐러멜 같이 끈적이는 거 안 먹는데... (정작... 약과는 녹여 먹음ㅋ) 이제 초콜릿 초코시럽은 자제해야겠어요 으으으... 그치만 초코칩, 초코파우더는 먹을래요ㅎ 빈츠, 빼빼로, 초코바, 초코렛, 빅파이 안 먹고, 초코쿠키, 초코맛아이스크림 같은 건 먹을래요ㅎ 넘 맛있고 통제불가능하니까 그건 아예 안 먹고 초코쿠키 같은 건 자제가 가능하니까 그건 먹어야겠어요! 좋아! 생각 다 했어요! 일단 한번 해보고, 같은 실수를 반복하는지 다른 문제점은 없는지 확인해봐야겠어요 체크사항! 1과식을 안 할 수 있는가 >저녁먹을 거니까 적당히 먹어야 돼! 2배고픈 상황에 안 놓일 수 있는가 >저녁 전에 배고픈 상황 인지하기, 율무차 0.5리터에 타 먹기 3입이 터져도 초콜릿은 안 먹을 수 있는가 >아.. 여기까지 오면 안되는데! 먹더라도 초코쿠키를 고르기 구정은!!!!! 다 먹되 무조건 소분하고! 쪼개고! 나눌 것! 무조건 천천히~~~~ 먹기 경쟁에서 스스로 도태되어 최소 15번은 씹기 연휴가 넘 걱정돼요! 살아남아봐야겠어요! 모두 파이팅입니다.

더달달님의 프로필 이미지

더달달

2/9금 공복 체중

프로틴

아몬드 브리즈 챙겨나왔어요 단백질보충 근육빵빵

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

프로틴

견과류~

멸치볶음 할때 넣고 간식으로도 먹으려고 구매했어요~내가 좋아하는 아몬드.캐슈넛츠.호두 세가지만 깔끔하게 들어있어요~

딸기와의행복님의 프로필 이미지

딸기와의행복

견과류~

첫 바프도전기ing

안녕하세요!!🙋🏻‍♀️ 저의 첫 pt운동과 바디프로필 도전기 경험을 이야기 해 볼까 합니다~ 작년 설날이 막~ 지나고 운동을 시작했는데요, 그때 키와 몸무게가 160cm 55kg이었습니다🥹 (인생 최대 몸무게를 찍었습니다....)  이날 첫 pt를 받는 날이었는데요~~ 정말 스쿼트 자세 한번 하는 것도 쉽지 않았죠ㅠㅜ  엄청 뚱뚱하지 않았지만 인생 50kg이 보통 넘지 않는데 최대 몸무게 찍은거죠 ...😭😭  감량기간은 약 2달 정도 했어요~  (바프는 왜 중도 포기했는지 이유가 있었답니다..😭) 제 평소 식습관은 밥을 그렇게 배불리 먹지 않고  간식을 좋아하는 편이었어요(빵,과자,초콜릿,단 커피,,)  그래서 식단하기 정말 힘들었고ㅠㅠ  3일만에 3kg이 빠졌을 정도에요 ㅠㅠㅠ  사실 몸무게보단 근육량이 저에겐 중요했기에 피티쌤과 열심히 운동을 하기 시작했습니다!! 사진을 보시면 점점 살이 빠진 모습이 보여요!!  실제로 몸무게 찍은 사진은 없는데ㅠ 저에겐 몸무게를 줄이는 것보다 근육량을 늘리는게 중요했기에 그저  티피쌤 따라서 기계운동 열심히 해 주었어요😊 하루는 등, 그 다음날은 하체만 그 다음날은 가슴 이렇게 한 부위씩 진행했어요!!  어디에 힘이 들어가야하는지 정확하게 짚어주시고 저는 힘이 잘 들어가는지 느껴가며 운동했던 것 같아요~ 그리고 중요한, 식단!!!  식단은 정말 잘 지켰습니다!!  제가 악바리 근성이 있어서 한번 시작하면 끝까지  지켰고 정말 피티쌤한테 매일 세번 사진으로 확인 받으며  칭찬받았던 것 같아요~( 나 나름 뿌듯!!!🤗)  정말 힘들지만 꿀팁을 하나 드리자면... 매일 먹는  닭가슴살.. 지겨워서 롱런하기 힘들 것 같더라고요!!  전 현미밥이랑 야채 닭가슴살 넣어서 김밥도 해 먹고  두부쌈, 베이글샌드위치 등 다양하게 조리법이나 대체음식들로 맛있게 먹으려고 했어요!!  또한 피티쌤이  소스없이 쌩 야채만 먹길 바라셨지만 전 이것도 넘  힘들어서 요즘 비비드에서 나오는 저당 소스류가 많이 나와요!!!  그거 추천받아서 소스도 조금 쀼려서 맛있게 먹었답니당😁😁 아침, 점심, 저녁 그리고 너무 배고프면 간식까지  정말 잘 챙겨 먹으려고 노력했고, 중간에 간식 먹고싶으면 피티쌤한테 성분표 확인하고 먹으려고 노력했어요!!  팁!!) 배고프면 참지 마시고 당이 덜 들어간 대체음식으로 먹으면 됩니당 !!!  이렇게 맛잇게 먹으며 운동을 열심히 했더랬죠~~  아 그리고 운동에는 꼭 목적이 있어야해요!!!🙋🏻‍♀️ 저 처럼 바디프로필 찍어야지!!  마음을 먹었다면  당장 스튜디오 예약먼저 하시면 목표를 향해 열심히  앞만 보고 달려갈 수 있습니당!!  운동만 하면서 일도하고 너무 힘들었기에 매일 눈바디나 몸무게를 재지 못한 증거(?)사진이 없네요ㅠㅠ  마지막 피티를 받는 저의 아름다운 모습입니다..... 최종적으로 55kg>50kg까지 오키로 감량은 무사히  했지만 제가 바프도전기를 멈출 수 밖에 없는 이유는  기혼인 제가 임신이 되었더라고요 😆😆  넘 기쁘지만 한편으로는 바프를 중단할 수밖에 없어서  다이어트는 이렇게 끝이 났습니다.....  아쉽지만 그렇게 피티쌤과 이별하고 지금 출산 후  다시 바프 도전기를 시작할까 합니다!!! 이렇게 쓴걸  보니 저를 다시 되돌아볼 수 있는 계기가 되었네용💕  아 그리고 마지막 꿀팁!!!  매일매일 자극이 되는 사진을 보며 운동했습니다!!  이렇게 되자!!!  주문을 외우며 건강하게 운동합시다👍

복근아로미님의 프로필 이미지

복근아로미

첫 바프도전기ing

다이어트 비포 애프터 후기

다이어트 비포 애프터 후기 입니다. 감량 기간 : 1월 16일부터 시작 2월 6일 3주 동안  71.8kg에서 63.4 총 = 8.4kg 감량  (챌린지 참여로 몸무게 사진은 1월 25일 날 찍음) 눈바디 : 아직 한참 멀었지만 얼굴살과 뱃살, 옆구리, 엉덩이가 조금씩 빠졌어요. 식단 : 아침, 점심은 꼭 챙겨 먹고 다른 분들처럼 식단 조절은 하지 않았어요. 먹고 싶은 거, 부모님과 같이 살다 보니 있는 그대로 음식을 먹고 대신 양을 줄였습니다 밥도 반 공기 안되게, 양배추나 두부랑 같이 먹으면 배가 부르더라고요. 그리고 저녁엔 진짜 바나나, 찐 고구마, 삶은 계란, 아몬드 브리즈 언스위트, 닭 가슴살. 이런 식으로 먹고 그 좋아하던 과자 군것질, 아이스크림, 야식과 멀어졌죠ㅠㅠ 대신 1주일에 1번 맥주 1캔과 나름 술안주에 칼로리 신경 쓴다고 샐러드나 번데기 탕, 닭 가슴살 월남쌈, 치킨도 먹었지만 너무 안 먹으면 폭식할까 봐 운동 : 캐시워크, 지니어트등 챌린지 참여 등의 하루 만보, 육 천보 받는 겸 겸사겸사 기본 하루에 15000보, 어떤 날은 20000보 걷고, 계단 이용하고 남들보다 식단 조절을 안 하는 편이라 나름 더 움직이고 너무 추운 날은 집에서 실내 자전거  20 ~ 30분 정도 탔어요 꿀팁&조언 : 제 생각엔 각자 맞는 식단이 있을 거라 생각합니다. 저처럼 아침, 점심은 먹고 싶은 거 양 조절하며 드시고, 대신 먹고 나서 움직이세요!!! 저녁엔 진짜 야식, 군것질만 안 해도 엄청나답니다. 출출할 때 아몬드 브리즈 언 스위트 한 팩씩 마셔보세요~ 처음엔 읔... 했지만 먹다 보니 괜찮아요! 건강하게 살 뺍시다~^^

따르님의 프로필 이미지

따르

다이어트 비포 애프터 후기

아몬드먹기

견과류가 두되에 필수죠 하루에 꼭 먹어줍니다 중요한 간식이지요

파인더홀님의 프로필 이미지

파인더홀

아몬드먹기

디저트

아몬드초코볼 디저트입니다

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

디저트

쵸코렛 추천!!!

우와~이거 눈이 확 떠지는 맛이에요!! 완전 맛나요~~~아몬드쵸코볼 좋아하는데 이건 마카다미아가 통으로 들어있어서 완전 고급진 맛이에요~~추천합니닷!!!  

hJ해찡님의 프로필 이미지

hJ해찡

쵸코렛 추천!!!

하루 한끼 샐러드

양배추랑 아몬드.. 드레싱은 흑임자참깨드레싱~~

당근쥬스쪼아님의 프로필 이미지

당근쥬스쪼아

하루 한끼 샐러드

바프 화이트 하루견과

건강을 위해 하루견과 알아보다가 캐시딜에 바프가 있길래 처음으로 구매해봤어요. 20%적립 찬스도 있고 3000원 설선물 쿠폰도 있고 캐시도 있고~유후~~~안살이유가 없쟎아요. 19,900원인데 3천원 쿠폰적용해서 16,900원에 샀구요. 받자마자 구매확정하니 3,980점 20프로 적립해줬어요~와 캐시딜 대박!!!! 전 견과류로만 구성되어있는걸 좋아해요. 그런데 바프 화이트가 딱 견과류로만 되어 있더라구요.완전 좋아요!!! 한상자에 30개 들어있구요.사진은 못찍었는데 바프 상자가 넘 예쁘더라구요.선물하기 좋을거 같아여. 전 제가 먹을거에요 ㅎ 티라미수아몬드는 서비스인가봐요 ㅎ맛있을것 같아요. 봉지도 넘 예쁘네요. 구성도 아주 좋아요~ 봉지째 먹지만 리뷰를 위해 작은 접시에 담아봤어요.견과류로만 되어 있어 고소하구요. 바삭바삭 맛있어요. 하루한봉지로 건강챙기기!!!! 20%적립일때 언넝 사세요~~~

애니홀릭님의 프로필 이미지

애니홀릭

바프 화이트 하루견과

Cu

2월이벤트에서 초콜릿 2개사먹고 당첨되었어요.. 앱에서 적립하고 스템프2장 찍히면 되요. 밀크과 연동 되어있어야지 되요

je00님의 프로필 이미지

je00

Cu

아몬드초코볼

커피는 초코랑함께 마셨어야.. 지금이라도

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

아몬드초코볼

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g  사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3  , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유  모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯   (기름없이 구운야채가능 )   💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4님의 프로필 이미지

jiwonlove4

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

카라멜 마끼야또

점심에 먹은 커피 지금도 달달한거 생각납니다 커피는 마셔도 마셔도 또 마시고 싶어지네요

쉬림프님의 프로필 이미지

쉬림프

카라멜 마끼야또

다이어트할때 필수 곤약젤리 추천해요!

당장 다이어트가 시급했습니다 이대로는 안되겠다 싶어서 곤약젤리를 질렀어요ㅠㅠ 스트레스 받을 때마다 초콜릿 사탕 등등 단것 (살 잘찌는거)만 골라먹었던 제가 원망스럽.. 회사에서 허기진 시간에 먹을 대체품을 생각했는데 달면서 씹는 맛을 느끼기 좋은 곤약젤리가 딱인거에요!!!!! 아니 그런데.. 사려고 했는데 왜 이렇게 종류가 많음...? 어디꺼 사야할지 엄청 고민하던 와중에 요즘 즐겨보는 다이어트 유튜버 막돼먹은 미서공주님 영상을 봤는데요!!!!! 닥터리브 곤약젤리를 드시더라구요! 나는야 팔랑귀 .. 당장 주문했습니다!!! 맛있어 보이고 후기도 찾아보니 엄청 많더라구요. 샤인머스캣 , 스위트피치 ( 복숭아 ) 스페셜 에디션이라서 이 두가지 종류만 사봤어요! 청포도보다는 샤인머스캣,,❤ 냉장고에 채워 넣으니 뭔가 풍족한 느낌이다..! 이번 닥터리브 곤약젤리는 2배나 더 탱글해진 식감이래요! 묽은거.. 물같이 나오는 곤약젤리 싫어하는데 이건 완전 기대했었습니다! 상온에 보관하거나 냉동실에 얼려 먹는것보다 차갑게 먹는게 훨~~씬 맛있어요! 복숭아맛이긴 한데 약간 인위적인 느낌..? * 결론 * 여태 먹어본 곤약젤리 중 제일 안질리고 먹은거 처음입니다. 진짜 추천해요! 식감? 질감은요!!!!!! 복숭아는, 약간 물같은게 많이 나왔는데( 여태 5개 먹은거 다..) 샤인머스캣이 식감이 더 탱글탱글 했어요! 씹어 먹을때 느낌 좋음 !! 뭔가 허기질 때 먹으니 은근 배채워주는 느낌도 있고 6칼로리라니,,, 부담도 없고 좋아요. 닥터리브 곤약젤리 추천 합니다요!! ​  

듀듀링님의 프로필 이미지

듀듀링

다이어트할때 필수 곤약젤리 추천해요!

뼈가 쇠약해지고 부러지는 증상 골다공증 이해 및 관리방법 도움되는 음식들 정보예요.

골다공증은 뼈의 쇠약함과 쉽게 부러지는 증상을 일으키는 질환으로, 주로 칼슘과 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 골다공증의 위험성, 예방 및 관리 그리고 도움되는 야채 등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 골다공증 이해하기 골다공증은 뼈가 쇠약해지는 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈를 약화시키며, 특히 노년층에서 빈번하게 발견됩니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘과 비타민 D의 부족으로 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 골다공증의 위험성 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질병'으로 불리기도 합니다. 하지만 진행됨에 따라 골절의 위험이 크게 증가하며, 이는 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엉덩이, 손목, 척추 골절은 골다공증에서 흔히 발생하는 부위입니다. 골다공증 예방과 관리에 있어 영양소가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 우선, 칼슘이 풍부한 식품은 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 우수한 공급원입니다. 또한, 두부, 콩류, 아몬드와 같은 식물성 식품에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 하며 햇볕 노출을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 그러나 일상적인 햇볕 노출이 어려운 경우, 비타민 D가 강화된 우유나 오렌지주스, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 골다공증 예방 및 관리, 도움되는 음식들 등 더 자세한 내용은 아래에서 참고하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iI4k

카이안님의 프로필 이미지

카이안

16시간 단식 끝나자마자

유산균과 글루타치온 그리고 아몬드 챙겨요 :)

선쟈님의 프로필 이미지

선쟈

16시간 단식 끝나자마자

캐시딜 아몬드

맛있어요

핑크핑크퐁퐁님의 프로필 이미지

핑크핑크퐁퐁

캐시딜 아몬드

곤약떡볶이

곤약떡볶이 추천해요~식감이 쫀득쪽득해서 저는 떡볶이 먹고싶을때 어느정도는 해소가 되더라구요~다이어트는 평생하는거자나욤 남의편이 엽떡을 좋아해서 시키면 저는 소스 한숟갈만 떠서 두유나 우유 아몬드브리즈에다가 동물성생크림 추가해서 로제식으로 만들어먹는데 완젼 으뜸! 넘 맛나요!

썬샤인86님의 프로필 이미지

썬샤인86

곤약떡볶이

아몬드초코볼

한개만 한개만 하다가 정신차려보니

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

아몬드초코볼

재미로보는 다이어트 식단표! AI가 추천해주는 3주 식단표 구성은 어떨까용?

AI가 추천해주는 다이어트 3주치 식단표는 어떨까요~? 균형잡힌 영양섭취 식단이라고 하는데요. 재미로 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기, 운동 계획, 알레르기 대체 식품 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서는 식단에서 통밀 빵, 현미, 파스타와 같은 곡물 기반 식품의 비중을 줄이고 대신 단백질과 건강한 지방의 비율을 늘려야 합니다. 예를 들어, 아침 식사에서 오트밀 대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 더 많이 섭취하고 점심이나 저녁에는 통밀 파스타 대신 채소를 사용한 스파게티 스쿼시나 콘제티를 활용해 보세요. 또한, 과일 섭취량도 조절하여 당분의 섭취도 관리하는 것이 중요합니다. 운동 계획 식단에 맞는 운동 계획을 세울 때는 근력 운동과 유산소 운동의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주 3-4회의 근력 운동으로 근육을 강화 하세요. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 요가로 유연성을 키우고 근육의 긴장을 완화하는 것도 중요합니다. 알레르기 대체 식품 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 그 식품을 대체할 수 있는 다른 재료를 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 견과류 알레르기가 있다면 씨앗류(예: 치아씨, 해바라기씨)로 대체할 수 있습니다. 유제품에 알레르기가 있는 경우에는 아몬드 우유나 코코넛 요거트 같은 식물성 대체품을 사용하세요. 글루텐에 민감하다면 통밀 빵 대신 글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 파스타를 선택하는 것이 좋습니다.  1~3주차 자세한 다이어트 식단표 목록은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDyH

카이안님의 프로필 이미지

카이안

다크초코아몬드

아들방 쓰레기 치우러 갔다가 발견^^ 제가 맛있게 먹어줍니다 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아님의 프로필 이미지

당근쥬스쪼아

다크초코아몬드

신랑이랑 와인 한잔~~

화이트와인이랑 아몬드로 시작해서.. 미니브리치즈로~~ 신랑이 잘라왔는데.. 참 곱네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아님의 프로필 이미지

당근쥬스쪼아

신랑이랑 와인 한잔~~

아몬드크랜베리

우유따로 시리얼따로 긴 간식을즐깁니다

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

아몬드크랜베리

선물

여행다녀온 친구에게 받은 아몬드오일 

코로세움님의 프로필 이미지

코로세움

선물

3천원쿠폰 사용 어떻게 하시나요? ... 대박...허브솔트믹스

캐시딜후기  3000원 상품권 허브솔트믹스넛 카레향 좋아하시나요? 허브-> 카레향,  솔트-> 짭쪼름맛보다는 덜 짜요. 전 카레향을 좋아해서 간식으로 먹어도 좋을거 같아요 바싹정도는 바싸삭  ㅎㅎ 식감도 아주 좋네요. 1봉기를 뜯으면  작은컵 반정도 나옵니다. 아몬드, 캐스넛, 마카다미아, 크루통 ㄴ 개인적으로 크루통 대박입니다. 사각사각 씹히는 식감이 너무 좋네요. 아이들간식으로 좋고, 요거트에 올려 먹거나, 그냥 맥주 안주로도 아주 딱이죠. 3천원 상품권 3장을 모두 허브솔트 믹스넛 구매입니다. 2봉지에 3천원입니다.

뽀봉님의 프로필 이미지

뽀봉

3천원쿠폰 사용 어떻게 하시나요?  ... 대박...허브솔트믹스

지니어트 고객 문의 가능 시간 : 평일 10:00 ~ 18:00(점심시간 12:30~13:30 / 주말, 공휴일 제외)

지니어트는 통신판매중개자이며 통신판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 지니어트는 상품 거래정보 및 거래에 대하여 책임을 지지 않습니다.

주식회사 다인

대표이사 : 나승균 사업자등록번호 : 101-86-16191 주소 : 서울특별시 강남구 역삼로 3길 17, 8층 (역삼동, 혜진빌딩)

Copyright 2024 by Geniet, Inc. ALL Rights Reserved

지니어트-로고