'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 케피어 12에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

- 날짜 : 2024.06.12 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 - 내용 : 오늘 기상 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁에 새로 산 씨없는 파프피카가 달았는지 저녁 식후 혈당이 떨어지지 않더라고요. 수면부족에 운동하고 피곤하고 그러니 공복도 완전 좋지는 않네요. 그래도 스트레스 받으면 더 오른다는 사실 기억하고 기분좋게 아침 시작하기!! 공복이라 식사 기록은 없어요

run2

6월12일, 혈당일기5기 3일차

ㅡ날짜 ㅡ6월12일 ㅡ시간 ㅡ기상후 바로 ㅡ내용 ㅡ공복혈당이 58나왔다. 공복상태라해도 좀 낮은 상태인듯 해서 조금 걱정? 어제 저녁을 일찍 먹고 샐러드 먹어서 그런가 싶다. 저혈당도 안좋으니 관리하자.

바다속고양이

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 어제 저녁 중국과의 축구보면서 수박을 두쪽 먹고 자고 오늘 아침은 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 식사후 측정한 혈당측정 기록입니다 정상수치보다 조금 높은것도 같아서 오늘 저녁이후에는 야식을 ㅇ석지 않겠습니다 오늘도 화이팅하세요

서해태백산3QUGB

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단관리는 하지 않고 가정식백반으로 된장찌게에 애호박, 두부 넣고 맥반석 김에 식사를 하였고 혈당기록은 정상으로 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈기챌 5기 3일차(6월12일)

6월12일 수요일 오늘도 간단하게 아침식사 하고 2시간 후에 혈당체크했어요 양호하게 나왔어요 운동으로는 실내자전거 30분 빠르게 탔습니다 오늘도 모두모두 힘내세요 화이팅

아하하하ㅋ

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.12. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 저녁을 라볶이와 참치주먹밥으로 해결하고 아.아 마심. 식사 전후로 걸었고 저녁 9시쯤 참외로 입가심 했다. 남편 식사를 챙겨주면서 한두조각 버릇처럼 먹었는데 앞으로는 시간 봐가며 먹거나 아예 먹지않도록 노력해야 겠다. 식구들 챙겨주면서 나도 모르게 먹게되는데 요것부터 끊어봐야겠다. 파이팅!!

달달한일상

6월12일(수) 혈당일기5기 2일차

2024년 6월 12일 아침 공복혈당 어제 저녁먹기 2시간전 아이스라떼랑 통밀베이글 반조각먹고 저녁에는 집에있는 재료로 야채많이넣고 김밥 한줄 만들어 먹었다~ 오늘도 혈당수치 100이하로 만족한다~~

안개꽂한다발

6월12일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜:2024.06.12 수요일 날씨:맑음 오늘 혈당 수치시간:아침식사 후 오늘은 아침을 미역국과 가자미조림으로 식사하였다.혈당수치는 걱정 한 것보다 안심이다.이제 강변 러닝을 하러나가야 겠다.매일 수치에 신경쓰느라 힘들다.

jeonghee

6/12혈기챌5기3일차인증

6월12일 혈당측정시간;;아침공복 내용::별신경 안썻는데 기분좋은 하루 이렇게만 나와도 만족한다 오늘도 열심히 해보자 화이팅

뇌순이

6월12일(수)/혈당일기 5기 2일차

날짜:2024.6.12. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 쑥떡 한조각을 커피와 먹었습니다. 식사후 30분정도 테니스 복식 게임을 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔 먹었다.

채근담345

6월12일 지니어트 혈당기록 챌린지5기ㅡ3일차 인증🍀🧡

3월12일 공복혈당ㅡ113 어제 저녁으로 비지찌개 먹었다 산책을 못해서 그러지 당이 좀 높게 나왔다 열심히 운동하자

세림혜수기

6월12일 (수)| 혈당일기 5기 3일차

-날짜:2024. 06.12.수 -혈당측정 시간: 아침 기상후 공복 -내용: 어제 저녁은 현미밥, 찜닭,감자 당면 조금 먹었다 그후에 계단오르기 와 스텝퍼 30분 스트레칭 10분 정도 하고 잠을 잤다 다행히 혈당은 괜찮네요

dbhhj

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정 시간: 기상후 1시간 내용 : 어제 저녁에 초밥 6알 컵누들과 간 토마토주스 한잔 마셨다 운동은 안하고 잤다 저녁에 사탕과 과자를 먹지 않아서인지 100이하가 되었다 저녁 군것질은 하지 말아야겠다

글라라

6월 12일 혈당 기록 5기 3일차 인증

6월 12일 공복 혈당 123mg/dL 새벽녘에 잠을 깬 후 마들렌과 포도쥬스를 한잔 먹고 다시 잤더니 공복인데도 좀 나왔네요. 역시 자기전에 뭘 먹으면 안되듯이 자다 깬 중간에도 먹으면 안됨.

아침향

24.6.12혈기챌 5기 2일차

24.6.12.06시 8시간공복 혈당체크 어제 면종류 식사라서 좀 높게 나온 편

좋은사람윤씨

💰1123회 캐시로또 4등 7개🫶

💰1123회 캐시로또 4등 7개🫶 제법 많이 나왔어요. 2등 한번 나오면 좋을것 같아요 3등은 3번 정도 받아 봤어요^^ 2등 나와라🫶

레몬그린

오늘은 12000보 걸었어요

오늘은 12000보 걸었어요~ 저녁에 시원해서 걷기 좋네요 홈트로 근력운동도 했어요

하늘바래기

6월7일 혈당일기 4기 12일차 인증

날짜 : 24.6.8.6.38분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.5일 저녁5시40분에 식사하고 저녁7시에 지인들과 함께 단백질 섭취를 하였다. 그리고 난 이후 8시쯤 수박 몇조각을 및 먹었다. 그 이후 10시 좀 넘어서 잠이 들었다. 그리고 새벽4시45분쯤 일어나 자전거 10km 주행을 하였다. 어제 하루만 1만7500보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야43장 읽고 계시록 8:7~9절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 아침식사전 6천보이상 더 걸어서 총 1만2천보를 오전 8시에 달성했다. 측정결과 처음에는 126이고 117이었다.

서경용

💰1122회 캐시 로또

💰1122회 캐시 로또 4등 3개 나왔어요 지난주에 4등 9개 였다가 3개 나와서 상대적인 실망감이 들어서 얼마인지 계산은 안했어요. 다음주에 또 기대 합니다.

레몬그린

저도 받았어요 112캐시

정말 딱 112캐시 에누리 없군요

뽀봉

신혼부부 129명 '17억원 뜯어낸 결혼 예복 사기

1.사기 대상 결혼을 앞둔 예비부부와 결혼을 갓 마친 신혼부부들 2.지역 수원 3.수법 카드사로부터 캐시백을 받을 수 있게 도와주면 무료 코트를 주겠다”고 하며 큰 비용을 카드 결제하게 유도한 뒤, 약속한 결제 취소를 해주지 않는 방식 4.피해 신혼부부 129명 '17억원 5.교훈 세상에 꽁짜없고 한국은 별의 별별 사기가 많다.

야고

🪭12년된 탁상 선풍기 가동

🪭12년된 탁상 선풍기 가동 낮시간에 걸어 나오니 햇살이 지글 거려요 선풍기 꺼내서 닦아서 설치합니다. 한여름에도 이거 하나면 잘 보내요.

레몬그린

팀워크 한줄필사 배당112캐시

112캐시 최종 배당 받았어요. 확인하시고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

💰한줄필사 최종 보상 배당 112캐시

💰한줄필사 최종 보상 배당 112캐시 팀워크 한줄필사 배당금 받아 보세요 저는 112캐시 입니다. 할때는 검수가 느려서 불편했는데 그래도 캐시 적립되니 좋네요.

레몬그린

12일간 다이어트 후기

Before / After 사진 : 2. 감량기간 : 12일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 54.1 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 52.8 5. 감량 방법 (식단) : 감량방법으로 전 간헐적 단식을 선택했습니다. 운동도 했지만 운동보다는 식이요법에 중점을 뒀습니다. 7시전후로 저녁을 가볍게 먹은후 (기름진거 이외에는 딱히 식단에 예외를 두진 않았으나 뭐가 됐든 양은 많지 않게...) 그다음날 12시 전후에 첫끼를 먹었습니다. 이 때는 공복에 첫끼라 단백질이 많은 음식을 먹었어요. 공복에 첫 음식이라 당에도 신경을 써서 마시는 주스류 단거 빵 등은 첫끼로 절대 안먹었습니다. 이렇게 하루에 두끼만 먹어도 속이 편하고 가벼워지는 느낌이라 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) : 운동은 많이 하지 못했지만 유산소 운동위주로 가볍게 했습니다. 근처 공원에 트랙이 있어 런닝를 주로 했습니다. 다음엔 근육운동도 병행해 볼까 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 운동도 매우 중요하지만 다이어트에는 식단이 가장 중요한 영향을 미치는거 같습니다. 식단조절만 적당히 잘해도 어느성도 성공 최소한 유지는 할 수 있을 거 같아요.

자수민