'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 케피어 12에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 이전, 팔운동 12번과 걷기6천보, 계단16층

자기 체중 들어올리는 운동기구인데 이름이 역도들기래요. 12번 했어요 저는 팔근육이 진짜 없는지 예전에 20번 넘게 하고 근육통에 시달렸죠 캐시워크 러닝하려고 했는데 자꾸 이어폰이 안 들려서 포기했어요 그래서 기울기가 오후보다 못해요 자꾸 멈추고 섰거든요 계단은 오늘 상태가 괜찮아서 두칸걷기도 번갈아했어요 끝에는 걍 한칸걷기만 했어요. 힘들엉🤣

더달달

1120회 캐시로또 3등

1120회 캐시로또에서 3등이 걸렸는데 몇개월 걸려서 3등이 나와서 좋아도 1등이 걸리고 싶다

ZGMF

💰1120회 🎉캐시로또 4등 4개

💰1120회 🎉캐시로또 4등 4개 4등 4개 40캐시 5등 61개 합이 101캐시 적립이네요. 다들 확인 하셨지요?

레몬그린

혈당일기 3기 6일차 공복 120?

밤에늦게자긴했고 피곤하고 배부름이 더크긴한데 120 😱 앗 😭 왜이러는거야 혈당아

달콤무지개

12시 공복물

어제는 정말 피곤했나봐요~~ 12시에 일어나서 공복물 마셨습니다.

루시안

대한민국 청년백수 126만명

청년백수가 126만명이라 하내요. 큰일입니다

꼼꼼엄마

혈기챌3기 3일차 식후2시간 127

점심식사 .12시 닭가슴살과 과일곁들인 샐러드. 소스 최소. 두부 미소된장국. 아이스아메리카노 탄수화물 제한식후 30여분 빨리걷기후 수치예요.

셰어

현재 기온 12도 강풍주의보

여긴 현재 기온 12도 강풍주의보에요.. 너무 춥네요~~

꼼꼼엄마

5월12일 혈당일기 2기 7일차인증

5월12일 공복시간 16시간후 혈당측정 공복시간이 길어지니 당뇨인은 너무 힘든 공복혈당 측정이네요 이정도면 높아서 조절의 힘듦을다시 생각하게끔된다 운동 식이조절 모두 힘쓴하루였다 운동 1시간 아침 겸 점심 식단 채소와계란 견과류 저녁 불고기와채소 열심히 관리실패다

으샤으샤홧팅

5월12일 일 혈당일기2기 7일차 인증

날짜 2024.05.12.일 측정시간 자기 전, 저녁 식사 5시간 후 내용 토요일 점심으로 돈까스 먹고 2시간 정도 산책 후 낮잠 자고 저녁 10시쯤 연등축제 갔다가 보쌈 서너점 먹고 뒹굴뒹굴 핸드폰 하다가 자기 전 혈당 궁금해서 재어봤다 오늘 일요일이라 내내 자다가 점심 때 김치삼겹볶음을 먹고 저녁은 안 먹었다 혈당일기 7일차 인증 완료!

챠피

5월12일 일 혈당일기2기7일차인증

날짜 ㅡ2924.5.12 혈당측정시간 ㅡ 취침전 내용 ㅡ 저녁메뉴는 고등어 샤브샤브 오이무침 양배추샐러드 약간 과식한느낌 101로 항상 주의를 기울여야겠다

뛰어라토끼

5월 12일 (일) 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 : 5월 12일 일요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이와 간장게장 먹었습니다 나름 건강식으로 기름진것은 피하고 건강한 식단으로 먹었습니다 건강식으로 먹어도 충분히 맛있게 먹을수 있는거 같아요 다만 문제는 늘 식사를 다 하고 나면 배가 많이 부르다는건데, 언제가는 적당히 먹는 습관도 기를수 있겠죠 아직은 당수치가 너무 오르지 않는것에만 만족하는 정도에너무 안주하는거 아닌가 싶지만, 약간의 스트레스와 대부분의 만족함으로 즐겁게 당관리 해봅니다 화이팅

호랭이99

5/12 혈당일기 2기 7일차

5월 12일 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간 혈당기록 : 130 점심으로 삼겹살을 먹었는데 상추쌈을 많이 싸 먹었다. 먹고나서 한시간정도 산책하고 나서 혈당 측정을 하니 130 이였다. 야채를 많이 먹도록 해야겠다.

할수있담

5월 12일(일) 혈당일기 2기 7일차

-날짜 : 2024.05.12 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁은 삼겹살을 많이 먹었네요 후식으로는 초코빵 소금빵 등등 먹었어요 정말 후식을 줄여야 할것 같아요 하루 마무리 잘하세요

멋장

5월12일 혈당일기 2기 7일차 인증

ㅁㅁㅁ 5월12일 저녁 식전 혈당 저녁 먹기전에 혈당이 119네요 저녁은 삼겹살 먹으려고 해요 단백질 위주로 저녁 먹고 식후 혈당도 착하게 나오면 좋겠어요

파랑이맘

5/12 힐링이 되는 걷는 시간

5/12일 운동길 조금만 걷고 와야지 했는데 너무 예쁜 풍경에 2만보를 걸었어요. 하늘도 바람도 꽃도 나무도 너무 예뻐서 걷기 너무 좋았어요. 완전 힐링^^

우리화이팅

5월12일 혈당일기 2기 7일차인증

:2024.5.12. 혈당측정시간:점심식사 2시간후~~ 구내식당이라 과한지 않은 메뉴였다 내용:오늘구내식당에서 점심식사후. 2시간후 혈당측정량 143. 점심메뉴는 잡곡밥.미역국.양배추.참나물무침 항상 긴장 늦추지말고 소식과 온동을 열심히 해야겠다

향림울타리

혈당일기2기 7일차 5월12일

5월12일 일요일 점심 식후혈당 아침은 간단히 샐러드 점심은 평소대로 한식 먹었다 아침에 걷기로 5천보 걸어주었다 저녁에도 나머지 걸어서 만보 채우려한다 오늘은 날씨도 화창기분이 좋다

새봄아침에

5월 12일 (일) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024. 05. 12 혈당 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 어제 16000보 이상 걸어서 그런지 중간에 간식도 많이 먹고 밤 늦게 들어와서 밥 먹고 잠든 것 치고는 엄청 괜찮네요. 역시 너무나도 정직한 혈당 입니당ㅎㅎ

코코리다

5월12일혈당일기챌린지

5월12일 혈당일기 챌린지 식사 후 2시간 뒤 체크 혈당 수치 100 근접 밥,수박. 콩나물 등을 먹고 체크했는데 의외의 수치가 나오네요 챌린지를 통해서 건강체크를 하니 너무 좋은것 같아요 건강해져라~~~건강해제라~~

앙뚜

5월12일(일)| 혈당일기 2기 7일차

날짜 ㅡ 5월12일 혈당측정시간 ㅡ 식후2간후 내용 ㅡ 아침엔 간단히 선식을 먹었다 아몬드도 같이 먹었다 아침엔 간단히 먹어야 운동하기 좋다 배불리먹 고 했다가 토할뻔했다 오늘은 주말이라서 운동 할시간이 없다 틈틈히 해야겠다 오늘로 당챌린지 끝.

이효니

5월 12일 혈당기록 2기 7일차

5월 12일 혈당기록 아침 식후 측정 산에 가려고 김밥 싸면서 김밥 꽁다리 먹었네요 몇개 안 먹었는데..... 열심히 등산하고 와야겠지요

태재네

12시땡 생일축하 🎂

저희집은 매번 12시땡 생일축하를 합니다. 다같이 모이는 시간 12시 요정입니다.

루시안

💪캐시홈트 3종 12분 🙆🏻‍♀️스트레칭

💪캐시홈트 3종 12분 🙆🏻‍♀️스트레칭 조금 쌀쌀한 아침인데 동작 따라하다보니 따뜻해 집니다. 몸이 풀렸어요.

레몬그린

카카오페이 출석 3배 12포

3배라서 크네요 12포 감사합니다

달려볼꺼야

💪캐시홈트 3종세트 12분

💪캐시홈트 3종세트 12분 팔이 시원해 졌어요. 매일하면 어깨 건강에 좋을듯 합니다. 52캐시💰 선물도 받았어요👍👍👍

레몬그린

당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8

3/3일 중환자실 입원-3/11 일반병실에서 퇴원 당화혈색소 12.6 4/23 당화혈색소 7.8 12.6에서 7.8 로 많이 내려가서 그간 식단관리가 진짜 도움을 많이 받았고 발병후 당건카페에서 도움글도 응원글도 많이 받아서 제가 어떤식으로 관리하는지 종종 써볼게요. 저또한 다른분들 도움을 받았기에 혹 제 글이 다른 누군가의 도움이 될 수도 있기에..:) 우선 전 식전에 1.사과식초를 마셔요 한스푼에 물 100미리정도 인데 사과식초는 발효된 제품이어야 효과가 있다고 해요.(브래그사과식초 애사비) 2. 양배추,브로콜리등 야채먼저 섭취 3. 계란이나 닭가슴살등( 반찬 ) 단백질 섭취 4.탄수화물 (현미밥)섭취 물론 삼시세끼 매번 이렇게는 못할때도 있지만 병원퇴원후 한동안 하루 1-2끼 정도는 매일 실천하고 사과식초,양배추 정도는 밥대신 빵을 먹거나 할때도 실천하고 있어요! 그리고 혈당이 높다 싶으면, 산책을 10-20분 혹은 실내 스쿼트 운동하면 확실히 혈당이 내려가요 퇴원하고 300이상 올라가는 날이 드물었고 아직은 공복혈당은 조금 높고 혈당 스파이크도 심하지만 점점 저에게 맞는 음식을 찾아가는 중이라고 생각하고 스트레스 받지 않으려고 합니다. 아직은 먹고싶은 아이스크림 하나조차 생각에 생각을하고 단념을 하지만..뭐 다 아는 맛이니까 이러면서 넘겨야겠죠?!^^

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