'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지 5기 3일차(6월12일)

6월12일 수요일 맑음 점심식후혈당 115 오늘은 점심으로 김치찌개와 라면을 먹어서 더운날씨에 빠르게걷기와 계단오르기를 40분정도했더니 엄청 힘드네요. 확실히 정제된 탄수화물을 먹으면 그만큼의 체력소모도 있어야하네요..라면대신에 밥은 안 먹었습니다

언제나행복

🚍 6월 12일 혈당 일기 🚍 혈기챌 5기. 3일차

🌼 6월 12일. 수요일. 맑음입니다. 오늘 수치는 어제보다 내려가서 마음이 좀 놓입니다.  🌼 142 ㅡ 식후 2시간 수치예요. 식단은, 역시 상추쌈과 밥이지요. 너무 초식주의인 것 같긴 하지만 상추 맛에 흠뻑 빠져서 할 수 없어요. 날을 잡아서 단백질 섭취도 해야 할 것 같아요. 워낙 고기가 안 땡겨서 통 안먹었어요. 대신 치즈는 하루 3장 먹었어요. 

빌빌이

6월12일 혈당일기 5기 1일

6월 12일 점심식후 2시간 식후 산책을 다녀와서 재보았더니 오늘은 딱 백이 나왔다. 더높지 않으니 다행이다 생각하면서도 왠지 아쉬움이 남는 이유는 멀까? 나름 잘 챙겨먹으며 관리하는 결과라 생각해보려고 한다 남은시간도 힘내서 일해보자 ㅠㅠ

자몽한고미

6/12. 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아침/김밥 1줄 먹고  점심은 별생각이 없어서  간식으로 꽈배기.핫도그를 먹었습니다. 혈당수치가 걱정되어 체크해보니 정상이라서 다행이에요 밖이 너무 더워서 집에서 홈트 운동좀 해야겠어요

달콩님

6월12일 혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 24.6.12일 오전00시 25, 오후12시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.11일 오후8시45분에 식사하고 저녁9시에 치킨 몇조각 먹고 자정 넘어서 잤다.  그리고 다시 정오12시  측정 결과   어제 1만8천보를 걸었는데 오전12시25분에 혈당을 쟀을때 약간 수치가 내려갔다.  걸으면서 성경책 렘11장~렘16장까지도 읽고 계시록 8:9~11절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 94~95수치가 나왔다.  

서경용

6월 12일 혈당일기 5기 2일차

6월12일  혈당측정시간:아침 공복에 아침약 먹고 측정했다  오늘은 아침부터 햇살이 뜨거운거같다. 시장에 나가봐야하는데.단단히 챙겨서 나가야겠다

쪼물딱

6월12일(수)혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정기록 입니다 아침일찍 신랑이랑 삶은계란  사과 블루베리 산딸기 참외 체리 치즈 두유를 먹고 잠깐 쉬었다 공원으로 만보걷기를 하러 나갔다 왔어요 운동을 해서 그런지 혈당이 양호하네요

벌곡댁

6.12(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.12(수)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 산책 후 (AM5:35)   * 기록 : 96   * 내용 :  아침 공복 산책 1시간 20분 후 측정              수면 5시간              전일저녁 된장찌개, 계란찜, 진미채, 멸치볶음              과식하지 말자

새벽을열다

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아침 일찍 동네 산책 가볍게 다녀옴 점심으로 갈비탕 한그릇 뚜딱하고 혈당 체크 해보니 좀 높게 나왔네요 오늘 간식은 패스해야 겠어요

지은할아버지

6월12(수)혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 2024.6.12 수요일 혈당측정시간:12시00 점심식전 내용 아침에 서대찜과 오이무침에 밥반공기  먹었고 08시반쯤에 먹었으니 소화는 되었을꺼 같은데 아! 아까 윌하나 먹었네 그래도 좀 높다 좀 더 식단에 신경써야겠다

향기222

6/12일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 24 06 12 혈당측정시간  : 아침공복 내용: 저녁에 야채볶음밥 쑥떡조금  견과류 오이먹었네요 다행히 과식안함 점심으로 국밥먹고 아침에  바나나 오이 감자 먹었음 다행히 수치가 좋아서 기분이 좋게 하루 시작합니다 잠들기전 땀흘리며 운동30분

투호

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 햄치즈토마토양상추를 넣은 샌드위치와 루꼴라샐러드를 먹었고 아침공복혈당은 91mg/dL이 나왔네요. 점심에는 크림빵과 커피를 마실거라 혈당이 조금 걱정되지만 맛있는건 못참아요ㅠㅠ 저녁은 단백질식단을 해야겠어요.

미니미썬가드

2024. 6. 12. 혈기챌 5기 . 2일차.

2024.6. 12. 수요일. 날씨 :  맑음. 혈당  체크 시간 ㆍ 식후   3시간. 혈당치수  ㆍ   106.  아침에  비빔 라면을 먹었는데  혈당 이 너무  잘 나왔다. 운동 효과가   있는듯.   열심히 걷는 것이 최고이다.

환ᆢ

6월 12일 수 혈기챌 5기 3일차

6월 12일  am: 9:13 식후 1시간 30분 측정결과 98mg/dl 아침 식사로 오븐에 구운 찰떡파이 2개 만들어 먹었어요 그래도 생각보다 혈당측정 결과가  잘나와서 신나요. 내일도 잘나오길 기대해 봅니다.

MINJEONGYi

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 (수)  아침 공복 100 당뇨전단계로 식사관리중 공복 120-125사이였으나 한달전부터 만보이상 저녁에 걷고 있음 저녁식사 걸으며 무설탕 듀유1개와 핫도그

코옹쥐

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 2024.06.12 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁엔 쭈꾸미볶음을 먹어서 걱정했는데 저녁산책을 해서인지 생각만큼 높진 않네요. 오늘 낮엔 칼국수 예정이지만 저녁에 샐러드를 먹을거라 내일이 기대됩니다.

지구외계인

6월 12일 (수) ㅣ 혈당일기 5기 2일차

- 날짜 : 6월 12일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전   - 내용 : 오늘은 아침 식사 전 공복 혈당 측정을 했어요 어제 식후 혈당이 정상으로 나와서 또 해이해 졌었나 봐요. 어제 저녁 간단히 먹고 걷기 운동하겠다고 산책나갔다가 치킨 냄새가 코를 자극해 유혹을 이기지 못하고 들어갔네요. 저녁을 제대로 먹었으면 유혹에 넘어가지 않았을텐데 나름 식단 하겠다고 간단히 먹으니 배가 살짝 고파 유혹에 넘어갔네요.  ㅠㅠ 늦은 시간 치킨과 감자튀김 생맥을 마시고 들어왔어요.. 아침까지 배가 안꺼질 정도였네요.  공복 10시간쯤 지난 아침에 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 126이 나왔어요 순간 충격 먹었네요.   어제 그렇게 꾸준히 관리하자 다짐을 했건만,,,ㅠㅠ 정말 혈당관리에 더 신경써야 할거 같아요.

agnes0117

6월 12일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024. 6. 12(수) 혈당측정시간: 아침 커피 한잔후 1시간뒤 측정 내용: 커피한잔후 1시간지나서 측정한 수치입니다. 어제 저녁으로 삼겹살에 소주 한잔하고, 걷기 운동 2시간 했습니다.  아침 커피 한잔으로 수치가 높게 나왔습니다.  오늘은 야채위주로 준비해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 2024. 06. 12 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 요즘 공복 혈당이 100 이하로 나름 안정적으로 유지 되고 있어요. 식단을 좀 신경 쓰니까 확실히 혈당이 괜찮은 것 같아요. 이번달 말에 정기 검진으로 병원 가는데,  그 때까지 조금 더 열심히 해봐야겠어요.

코코리다

6월 12일 혈당일기 5기 1일차

6월 12일 수요일 오전 9시55분 아침 식사후 1시간후 혈당 오전에 아욱국, 채소, 소고기구이 식사했다. 어제 지인이 와서 돼지고기 삼겹살 많이먹은게 역시 영향을 미친모양이다. 당뇨인으로 살아가는데 힘들다.ㅠㅜ

건강하루

6월 12일 혈당기록 챌린지 5기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 5기 3일차 날짜: 2024년 6월 12일 혈당 측정 결과: 102 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 어제는 힘들었지만 일찍 자고 나서인지 컨디션이 좋다. 그리고 평소와 같이 쌀빵과 양배추 계란 두유로 아침을 먹었다. 그리고 걸어서 출근해서인지 당 수치가 좋다.

Kramer

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 2일차

날짜: 24.06.12. 시간: 오전 공복혈딩 내용: 뭔가 이상함... 다시 측정하니 110ㅋㅋㅋ 역시 이럴리가 없었어ㅠㅠ 좋다 말았다... 식전 야채먹기 꼬박꼬박 잘하고 있는데 왜 안떨어지니... 햘당스파크는 없지만 공벅혈당이 왜이래...

홍이마마

6/12 수 혈당일기 5기 3일차 인증

6/12 수 혈당일기 5기 3일차 인증 시간:공복 공복 혈당이 요즘 100이하로 떨어지지않는다 ㅠㅠ 어제밤에 나름 일찍 먹긴했지만.... 감기때문에 숙면을 취하지 못하는게 원인 같기도하고... 낼은 좀 푹 자서 혈당 수치 좀 떨어졌으면 좋겠다

롤로레

6월12일 혈당일기5기 2일차

6시30분 공복혈당 124 저녁은 메밀열무국수 먹었는데 혈당이 높게 나왔네요  알수가 없군요 ㅜㅜ

장보고

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024. 6. 12. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 어제 저녁 과식을 하여서 그런지 어김없이 공복혈당이 ㅜㅜㅜ그래도 정상이라 생각하며 그럴수있지라고 생각하며 나에게 심심한 위로를 보내며 ㅜㅠ오늘 화이팅 해야지요. 정말 과식과 야식과 음주는 건강에는 해롭습니다ㅠㅠ

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6월12일 혈당일기

날짜 6월12일 측정시기 기상후 측정 내용 기상해서 측정했는데 조금 높네요. 기상후 좀덥고 컨디션이 별로여서 그런것 같아요. 스트레스도 영향을 많이 끼치는것 같아요. 마음에 안정을...

찌니아빠

6월12일 혈당일기5기 3일차

6월12일 아침식사전 측정 아침식사 전이기는 하나.. 새벽에 일하고 있다보니 급허기짐에 미니초코바를 먹게된다.. 공복시간을 더 길게 가지고 싶은데 쉽지않다ㅠ 스타트가 좋으니 잘 유지해봐야겠다. 낮에 많이 덥다는데 가볍게 산책해야겠다. 화이팅♡

코코레이스

6월12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

6월12일 (수) 혈당일기 5기 3일차  혈당 130 식후 2시간후 정상으로 나오네요 오늘도 열심히 운동해야겠다

영진왕빠

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

2024년 5월 12일 맑음 혈당 측정 시간 :  아침식사 직후 혈당  측정 결과 :  148mg/dL 내용 :  오늘은 바쁜 일정이 있어 이른 운동  후 너무 배고파서  밥을 한공기나 먹었니  악~~~혈당수치 너무 높다. 어머니께서 만들어주신 묵은지 된장지짐은 완전 밥도둑이였다.  오전 활동 하면 정상으로 내려가겠지.  오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

6월12일, 혈당일기5기 3일차

날짜 :  6월12일 혈당일기 3일차 측정시간 : 공복  144mg/dl 어제 저녁은 밥 ,게장,주꾸미볶음,김치 운동하지 않아서 높은거  같다

0630연준맘

6월 12일 혈당일기 5기-2일차

6월 12일 아침 공복혈당 7:34 측정 76 어젯밤엔 10시전에 잠자리에 들어 오늘 새벽 4시까지 푹 잘 자고 일어나 두유, 수박, 카푸치노 한 잔 마시고 새벽운동 다녀옴. 8km러닝 및 계단운동 22,700보 하루 활동량의 2/3를 끝내고 와서 잰 혈당수치는 어제 74에 이어 안정적으로 관라되고 있는 느낌. 점심, 저녁까지는 더워서 운동을 많이 못할 것 같으니까 식사도 과식하지 않고, 군것질은 절대 하지말자.

가을이엄마