'콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 베지밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💊 마운자로 사용 중 약을 잘못 보관하면 생길 수 있는 문제

💊 마운자로 사용 중 약을 잘못 보관하면 생길 수 있는 문제 마운자로는 정해진 보관 조건을 지켜야 하는 주사제예요. 제품을 얼리거나 권장 온도를 벗어난 상태로 보관하면 약물의 품질과 안정성을 보장하기 어려울 수 있어요. 특히 냉장고 냉동실 가까이에 보관해 약물이 얼지 않도록 주의해야 해요. 제품의 제형과 국가별 허가사항에 따라 실온 보관 가능 기간이 다를 수 있으므로 국내 제품 설명서를 확인하는 것이 좋아요. 👉 마운자로는 보관 조건을 지키는 것이 중요하며 얼었거나 보관 상태가 의심되는 제품은 사용 전 약사에게 확인하세요.

팔망미인

마운자로 사용 중 신장 기능이 갑자기 나빠질 수 있는 이유

마운자로 사용 중 신장 기능이 갑자기 나빠질 수 있는 이유 마운자로를 사용하면서 심한 구토나 설사가 반복되면 몸속 수분이 부족해질 수 있어요. 이러한 탈수는 급성 신장 손상 위험을 높일 수 있어요. 특히 기존에 신장질환이 있거나 이뇨제 등을 복용하는 사람은 수분 부족에 더욱 주의해야 해요. 소변량이 크게 줄거나 심한 어지럼증, 지속적인 구토가 나타난다면 신속하게 진료를 받아야 해요. 👉 마운자로 사용 중 구토와 설사가 심하다면 체중감량보다 탈수를 예방하고 신장 건강을 지키는 것이 우선이에요.

팔망미인

🦠 마운자로 사용 중 설사가 오래 지속되면 생길 수 있는 문제

🦠 마운자로 사용 중 설사가 오래 지속되면 생길 수 있는 문제 마운자로의 대표적인 위장관 부작용 중 하나는 설사예요. 특히 치료 초기나 용량을 늘리는 시기에 나타날 수 있으며 시간이 지나면서 줄어드는 경우도 있어요. 하지만 설사가 반복되면 몸속 수분과 전해질이 빠져나가 탈수가 발생할 수 있어요. 심한 탈수는 신장 기능에도 부담을 줄 수 있기 때문에 주의해야 해요. 설사가 있을 때는 수분을 조금씩 자주 섭취하고, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 의료진과 상담해야 해요. 👉 마운자로 사용 중 설사가 계속된다면 단순한 부작용으로 참기보다 탈수와 전해질 불균형을 예방하는 것이 중요해요.

팔망미인

마운자로 사용 중 약 용량을 빨리 올리면 생길 수 있는 문제

마운자로 사용 중 약 용량을 빨리 올리면 생길 수 있는 문제 마운자로는 처음부터 높은 용량을 사용하는 약이 아니에요. 일반적으로 낮은 용량에서 시작해 몸의 적응 상태를 확인하면서 단계적으로 증량하도록 설계돼 있어요. 이는 메스꺼움과 구토, 설사 같은 위장관 부작용을 줄이기 위한 목적이 있어요. 체중이 빨리 줄지 않는다고 임의로 용량을 높이면 부작용이 심해질 수 있어요. 👉 마운자로는 용량을 빨리 올리는 것보다 정해진 증량 간격을 지키고 몸의 반응을 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

마운자로 사용 중 저혈당이 생길 수 있는 경우

마운자로 사용 중 저혈당이 생길 수 있는 경우 마운자로는 혈당을 낮추는 효과가 있지만 모든 사용자에게 심한 저혈당이 흔하게 나타나는 것은 아니에요. 다만 인슐린이나 설폰요소제 계열 당뇨약과 함께 사용하면 저혈당 위험이 높아질 수 있어요. 저혈당이 생기면 식은땀이나 손 떨림, 심한 배고픔, 두근거림, 어지럼증 등이 나타날 수 있어요. 다른 당뇨약을 함께 사용한다면 혈당을 확인하고 의료진의 지시에 따라 약물 용량을 조절해야 해요. 👉 마운자로 사용 중 저혈당 증상이 나타난다면 혈당을 확인하고 적절히 대처하는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 후 체중이 줄어도 영양실조가 생길 수 있어요

위고비·마운자로 사용 후 체중이 줄어도 영양실조가 생길 수 있어요 위고비와 마운자로는 식욕을 줄여 체중감량에 도움을 주지만 식사량이 지나치게 줄어드는 것은 주의해야 해요. 음식을 너무 적게 먹으면 단백질과 비타민, 미네랄 등 필요한 영양소까지 부족해질 수 있어요. 체중이 잘 빠지고 있더라도 심한 피로감이나 근력 저하, 어지럼증 등이 나타난다면 영양 상태를 확인할 필요가 있어요. 적은 양을 먹더라도 단백질과 채소, 적절한 탄수화물을 골고루 챙기는 것이 중요해요.

팔망미인

마운자로 사용 후 인슐린 필요량이 줄어들 수 있어요

마운자로 사용 후 인슐린 필요량이 줄어들 수 있어요 마운자로 성분인 티르제파타이드는 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 치료제로도 사용돼요. 임상시험에서는 기저 인슐린을 사용하는 환자가 티르제파타이드를 함께 사용했을 때 혈당 조절이 좋아지고 일부에서는 필요한 인슐린 양을 줄일 수 있는 결과가 나타났어요. 하지만 인슐린을 임의로 줄이면 혈당이 지나치게 높아질 수 있고, 반대로 기존 용량을 그대로 사용하면 저혈당 위험을 고려해야 하는 경우도 있어요.

팔망미인

냉장고에 바로 먹을 수 있는 채소 준비하기

냉장고에 바로 먹을 수 있는 채소 준비하기 배가 고플 때 바로 먹을 음식이 없으면 과자나 빵 같은 간편식부터 찾기 쉬워요. 오이나 파프리카처럼 씻어서 바로 먹을 수 있는 채소를 미리 준비해두면 식사와 간식에 채소를 추가하기 편해집니다. 채소는 식사량의 균형을 맞추고 식이섬유를 보충하는 데도 좋아요. 한줄 총평 : 손질한 채소를 미리 준비해 건강한 선택을 쉽게 만들어보세요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 후 ‘푸드 노이즈’가 줄어들 수 있어요

위고비·마운자로 사용 후 ‘푸드 노이즈’가 줄어들 수 있어요 다이어트를 할 때 배가 고프지 않은데도 계속 음식이 생각나거나 다음에 무엇을 먹을지 머릿속에서 반복해서 떠오르는 경우가 있어요. 이를 흔히 ‘푸드 노이즈(Food Noise)’라고 불러요. 최근에는 위고비·마운자로 같은 비만치료제를 사용한 뒤 음식에 대한 반복적인 생각과 먹고 싶은 욕구가 줄어드는 현상에도 관심이 커지고 있어요. 이들 약은 포만감을 높이고 식욕을 줄이는 작용을 하는데, 연구에서는 음식에 대한 갈망이나 보상 반응에도 영향을 줄 가능성을 살펴보고 있어요. 실제로 치료를 받는 사람 중에는 “배고픔뿐 아니라 하루 종일 음식 생각을 하는 횟수가 줄었다”고 느끼는 경우도 있어요. 다만 푸드 노이즈는 정식 질병명이나 진단 기준이 있는 용어는 아니며 개인차도 커요. 👉 위고비·마운자로는 먹는 양뿐 아니라 계속 음식이 생각나는 현상에도 어떤 영향을 미치는지 연구되고 있어요.

팔망미인

위고비, 비만 동반 심부전 환자의 증상 개선에도 주목

위고비, 비만 동반 심부전 환자의 증상 개선에도 주목 위고비 성분인 세마글루타이드는 체중감량뿐 아니라 비만과 특정 유형의 심부전이 함께 있는 환자에게 어떤 영향을 주는지도 연구됐어요. 특히 심장이 수축하는 힘은 비교적 유지되지만 숨이 차고 쉽게 피곤해지는 박출률 보존 심부전(HFpEF) 환자를 대상으로 한 연구가 진행됐어요. 세마글루타이드를 사용한 그룹에서는 체중이 감소했을 뿐 아니라 숨참이나 피로 같은 심부전 증상과 신체 활동 능력도 개선되는 결과가 나타났어요. 또한 걷기 능력과 삶의 질을 평가하는 지표에서도 개선이 확인돼, 비만 관리가 심부전 환자의 일상생활에도 도움이 될 가능성이 주목받고 있어요. 다만 모든 심부전 환자가 위고비를 사용해야 한다는 의미는 아니며, 심부전 종류와 현재 복용약 등을 고려해 의료진의 판단이 필요해요. 👉 위고비 연구는 이제 체중이 몇 kg 줄었는지를 넘어 숨참·운동능력·삶의 질 같은 건강 변화까지 함께 살펴보는 방향으로 넓어지고 있어요.

팔망미인

당뇨가 있다면 LDL 콜레스테롤도 꾸준히 관리해요

당뇨가 있다면 LDL 콜레스테롤도 꾸준히 관리해요 최근 국내 제2형 당뇨 환자를 대상으로 한 연구에서는 LDL 콜레스테롤이 높은 상태가 반복될수록 심혈관질환 위험이 높아지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났어요. 당뇨가 있다면 혈당뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 꾸준히 관리하는 것도 중요합니다. 혈당과 함께 LDL 콜레스테롤도 장기적으로 관리해보세요.

팔망미인

먹는 GLP-1, 혈압·콜레스테롤 변화도 주목

먹는 GLP-1, 혈압·콜레스테롤 변화도 주목 최근 먹는 GLP-1 치료제 연구에서는 혈당과 체중뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 같은 심혈관 위험 지표의 변화도 함께 살펴보고 있어요. GLP-1 계열 치료를 받으면서 체중이 감소하면 혈압이나 중성지방 등 여러 대사 지표가 함께 좋아지는 경우가 있어요. 그래서 경구용 GLP-1 신약 임상시험에서도 이런 변화를 추가로 분석하고 있어요. 특히 비만이나 제2형 당뇨병이 있는 사람은 고혈압과 이상지질혈증이 함께 나타나는 경우가 많아 체중·혈당·혈압·지질을 동시에 관리할 가능성에 관심이 커지고 있어요. 다만 혈압이나 콜레스테롤이 좋아졌다고 해서 기존 고혈압약이나 이상지질혈증 약을 임의로 중단하면 안 돼요. 체중감량 자체의 영향과 약물의 직접적인 효과도 구분해서 볼 필요가 있어요. 👉 먹는 GLP-1 연구가 단순한 체중감량을 넘어 전반적인 심혈관·대사 건강을 얼마나 개선할 수 있는지 확인하는 방향으로 확대되고 있어요.

팔망미인

매일 ‘한 알’ 먹으면, 혈관 튼튼… 뭐야?

<헬스조선.‘숲 속의 버터’라고 불리는 아보카도는 여러 영양 성분을 함유하고 있어 심혈관을 튼튼하게 한다. 아보카도를 챙겨 먹었을 때 심혈관 건강에 생기는 변화를 살펴봤다. ◇혈당 조절에 도움 주고 아보카도 한 개에는 약 10g의 식이섬유와 22g의 지방이 들어있다. 전체 지방 함량 중 약 15g은 단일불포화지방이다. 이런 성분은 모두 소화와 흡수 속도를 늦춰 혈당이 급격하게 오르지 않도록 한다. 포만감을 오래 유지해 음식 섭취량 조절에도 도움이 된다. ‘당뇨 학술지(Journal of Diabetes Mellitus)’에 따르면, 성인 6159명을 6년간 추적한 결과 당뇨병 전단계인 사람이 아보카도를 먹으면 2형당뇨병 발병 위험이 31% 줄어드는 것으로 나타났다.  ◇콜레스테롤 수치 개선해 ‘하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)’은 아보카도 속 피토스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 했다. 식물성 화합물의 일종인 피토스테롤은 세포 구조와 작용 방식이 콜레스테롤과 비슷해, 소화기관에 흡수될 때 콜레스테롤과 경쟁한다. 우리 몸이 콜레스테롤 대신 피토스테롤을 소화하면 콜레스테롤의 일부가 노폐물로 배출된다. 실제로 ‘미국심장협회저널(Journal of the American Heart Association)’에는 과체중 또는 비만 참가자를 대상으로 아보카도 한 개를 매일 섭취하도록 한 결과, LDL 콜레스테롤 수치가 13.5mg/dL 낮아졌다는 논문이 보고됐다. ◇포화지방 아보카도로 대체해야 아보카도는 건강에 좋은 식품이지만, 한 개당 칼로리가 200~320kcal 정도로 높다. 미국 시몬스대 영양학 교수 테레사 펑 박사는 “평소 식단에 아보카도를 추가하면 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있다”고 했다. 아보카도는 포화지방 식품의 대체품으로 활용하는 게 좋다. 테레사 펑 박사가 추천한 방식은 ▲빵에 버터 대신 아보카도 바르기 ▲샐러드에 베이컨 대신 깍둑썰기한 아보카도 넣기 ▲마요네즈 드레싱 대신 으깬 아보카도 넣기다. 다만 혈액 희석제를 복용하고 있다면 주의해야 한다. 라텍스 알레르기가 있는 사람은 아보카도를 먹고 알레르기 반응을 보일 위험이 있다. 약물 복용 중이거나 알레르기가 있다면 반드시 의사와 상담해 섭취 가능 여부와 안전한 섭취량을 확인해야 한다.  아보카도 즐겨 먹지 않아서 효능을 잘 몰랐어요 시판 샐러드에 있으면 먹어보는 정도였어요 건강한 지방섭취에 도움을 준다는 정도만 알고 있었는데요 역시나 양조절하면서 먹기 좋고 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후 드셔야 될것 같네요

메가망나뇽

한 번 먹어볼까… 생소하지만 혈압 관리에 좋은 ‘이 곡물’

<헬스조선>샐러드를 먹다 보면 쌀알보다 작고, 갈색빛을 띠는 곡물이 섞여 있을 때가 있다. 지중해·중동 요리에 자주 쓰이는 통곡물 ‘불구르(bulgur)’다. 국내에서는 아직 생소한 식재료지만 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해 식단에 활용하면 혈압과 혈당 관리에 도움이 될 수 있다. 볼구르의 건강 효과와 활용법에 대해 알아본다. ◇이미 한 번 익힌 통밀… 식이섬유 풍부해  불구르는 듀럼밀 등 밀을 익힌 뒤 말려 잘게 부순 음식이다. 튀르키예를 비롯한 중동·지중해 지역에서 오랫동안 먹어온 식재료로, 곡물의 겨와 배아가 남아 있어 정제된 곡물보다 식이섬유와 각종 미량영양소가 풍부하다. 특히 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에 도움이 된다. 식이섬유는 탄수화물의 소화·흡수 속도를 늦춰 식후 혈당이 빠르게 오르는 것을 막는다. 불구르는 곡물을 통째로 활용하고 입자 구조가 비교적 유지돼 정제된 밀 제품보다 식후 혈당 반응이 완만한 편이다. 국제학술지 ‘미국임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표된 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 여러 식품의 혈당 반응을 비교한 결과, 불구르는 통밀빵보다 섭취 후 혈당을 덜 올리는 것으로 나타났다. 미국 임상 영양사 젠 헤르난데스 역시 최근 외신 매체 ‘이팅웰’을 통해 건강 관리에 도움이 되는 통곡물로 불구르를 꼽았다. 그는 “불구르는 영양가가 매우 높은 통곡물이지만 아직 잘 알려지지 않아 활용도가 낮은 편”이라며 “불구르와 같은 통곡물은 탄수화물의 소화와 흡수 속도를 늦춰 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 도움이 된다”고 말했다. ◇혈압 관리에도 도움  혈압 관리가 필요한 사람에게도 좋은 선택지가 될 수 있다. 혈압 조절에 관여하는 칼륨과 마그네슘이 풍부하다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈관의 긴장을 완화해 혈압 조절에 도움이 된다. 마그네슘 역시 정상적인 혈관 기능과 혈압 조절에 관여하는 영양소다. 젠 헤르난데스는 “칼륨을 충분히 섭취하면 체내에 쌓인 나트륨을 배출해 혈압을 조절하는 데 도움이 된다”며 “마그네슘 역시 혈관을 이완하고 혈액순환을 원활하게 해 혈압 관리에 긍정적으로 작용할 수 있다”고 했다. ◇샐러드·필라프에 활용… 단백질·채소 함께 먹어야 불구르는 주로 샐러드나 필라프 재료로 활용한다. 고소하면서 담백한 맛이 나 흰쌀이나 쿠스쿠스 대신 사용할 수 있다. 이미 한 번 익힌 곡물이라 조리 시간도 짧은 편이다. 제품의 입자 크기에 따라 차이가 있지만 고운 불구르는 뜨거운 물에 불리는 것만으로도 먹을 수 있다. 혈압 관리가 목적이라면 불구르만 단독으로 먹기보다 채소, 콩류, 생선, 견과류 등을 함께 먹는 게 좋다. 고혈압 예방 및 관리를 위해 고안된 ‘DASH 식단’도 통곡물만 섭취하기보다 채소, 과일, 콩류, 생선, 견과류 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취할 것을 권장한다. 다만 셀리악병 환자나 글루텐 불내증이 있는 사람은 불구르 섭취에 주의해야 한다. 글루텐이 들어 있어 면역 반응이나 소화기 증상이 나타날 수 있다. 퀴노아, 메밀 등 글루텐이 함유되지 않은 통곡물로 대체하면 부작용을 예방하는 데 도움이 된다.  불구르라는 곡물은 처음 들어봐서 생소하네요 단독으로 먹기보단 단백질과 채소와 곁들이는것을 추천하고 있어요 혈압관리에 도움을 준다하니 고혈압이신분들 보조로 챙겨드시면 좋을꺼 같네요

메가망나뇽

저혈당 때 판단력이 떨어질 수 있는 이유

저혈당 때 판단력이 떨어질 수 있는 이유 혈당이 너무 낮아지면 뇌에 필요한 포도당이 부족해져 집중력이나 판단력이 떨어질 수 있어요. 저혈당 증상이 나타나면 운전이나 위험한 작업은 피하고 빠르게 대처하세요. 저혈당 대처 방법을 추가해줘문장을 더 짧고 쉽게 다듬어줘

팔망미인

감초를 많이 먹으면 혈압이 올라갈 수 있는 이유

감초에 들어 있는 글리시리진 성분을 많이 섭취하면 나트륨과 칼륨 균형에 영향을 주어 혈압이 올라갈 수 있어요. 특히 고혈압이 있다면 감초가 들어간 식품이나 건강제품을 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 혈압 관리 중이라면 감초 섭취량도 확인해보세요.

팔망미인

오전에 졸린다고 탄수화물을 무조건 줄이거나 끊을 필요는 없습니다.

탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이고, 문제는 탄수화물의 존재 자체보다는 종류와 양, 그리고 식사의 전체적인 구성입니다. 또한 식후 졸림을 음식 하나로 설명할 수 있다는 근거도 충분하지 않습니다. 실제 연구에서는 식사 후 졸림이 나타나더라도 식사의 탄수화물·지방 같은 구성만으로 일관되게 설명되지 않는 결과도 있습니다. “빵을 먹으면 졸린다” 처럼 단정하기보다는 “빵만 먹는 아침인지, 단백질과 식이섬유가 함께 있는 식사인지” 를 살펴보는 것이 더 정확합니다. ​

로블ㅎ

오래 앉아 있는 시간을 줄이는 혈당 관리

운동을 꾸준히 하더라도 하루 대부분을 앉아서 보낸다면 중간중간 몸을 움직이는 습관도 중요해요. 최근 당뇨 관리에서는 운동시간뿐 아니라 오래 지속되는 좌식시간을 줄이는 것도 생활습관 관리의 한 부분으로 강조되고 있어요. 한 번에 거창하게 운동하기보다 앉아 있는 시간을 틈틈이 끊고 가볍게 걷거나 움직이는 방법도 실천하기 좋아요. 혈당 관리는 운동시간을 늘리는 것과 함께 오래 앉아 있는 시간을 줄이는 습관도 챙겨보세요.

팔망미인

GLP-1 치료와 무릎 관절 건강 연구

비만이 있는 사람의 체중이 줄면 무릎 관절에 가해지는 부담도 감소할 수 있어요. 세마글루타이드 연구에서는 비만과 무릎 골관절염이 있는 환자의 체중감량과 함께 통증·신체기능 개선이 보고됐어요. 다만 비만치료제가 손상된 관절 자체를 직접 치료하는 약이라는 의미는 아니에요. 👉 체중감량이 관절 부담과 일상생활의 움직임 개선에도 도움을 줄 가능성이 있어요

팔망미인

일부 진통제도 혈압에 영향을 줄 수 있어요

두통이나 관절통 때문에 진통제를 자주 복용하는 분들이 있는데요. 이부프로펜이나 나프록센 같은 일부 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 혈압을 높이거나 일부 혈압약의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압이나 신장질환이 있다면 장기간 복용하기 전에 의료진이나 약사에게 확인하는 것이 좋아요. 혈압을 관리한다면 평소 먹는 진통제도 함께 확인해보세요.

팔망미인

공황발작과 혼동될 수 있는 초기 부작용

마운자로 시작 후 1–4주에 흔한 증상 메스꺼움, 속 울렁거림 어지럼, 식은땀 심장이 빨리 뛰는 느낌(심계항진) 복부 불편감 ➡️ 위 증상들은 공황발작의 신체 증상과 매우 유사하여, 실제 불안이 커지거나 “발작이 다시 온다”는 예기불안을 유발할 수 있습니다. ​ 👉 대응 팁 “약물 초기 반응일 수 있다”는 사전 설명이 매우 중요 증상이 1–2주 내 완화되는 경우가 많음 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

로블ㅎ

체중은 줄었는데 기초대사량도 낮아질 수 있을까?

체중은 줄었는데 기초대사량도 낮아질 수 있을까? 네. 체중이 감소하면 몸집이 작아지고 유지해야 할 조직의 양도 줄어들기 때문에 기초대사량도 어느 정도 낮아질 수 있어요. 특히 감량 과정에서 근육량까지 많이 감소하면 하루에 소비하는 에너지가 더 줄어드는 데 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 위고비·마운자로 사용 중 식사량을 지나치게 줄이기보다는 충분한 단백질 섭취와 근력운동으로 근육을 최대한 유지하는 것이 중요해요. 👉 기초대사량이 조금 낮아지는 것은 체중감량 과정에서 나타날 수 있는 변화이므로, 무조건 약효가 떨어졌다고 볼 필요는 없어요.

팔망미인

당뇨가 있는 청소년에게도 GLP-1 치료가 늘고 있을까?

최근에는 성인뿐 아니라 제2형 당뇨병이 있는 청소년에게 GLP-1 계열 치료제를 사용하는 사례도 늘고 있어요. EASD 2026에서 발표된 유럽의 실제 진료 자료에서도 소아·청소년 제2형 당뇨병 환자의 GLP-1 치료 현황과 효과가 분석됐어요. GLP-1 치료는 혈당 조절과 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만 성장기인 만큼 성인보다 더욱 세심한 관리가 필요해요. 청소년 당뇨 치료도 혈당뿐 아니라 체중과 성장 상태를 함께 고려하는 방향으로 변화하고 있어요.

팔망미인

CGM에 생활습관 코칭까지 더하면 혈당 관리가 달라질까?

최근 국내 고령 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 연속혈당측정기(CGM)와 개인 맞춤형 생활습관 코칭을 함께 적용한 연구가 발표됐어요. 혈당 수치를 단순히 확인하는 데 그치지 않고 식사와 운동 등 생활습관을 함께 조절하면서 혈당을 목표 범위 안에서 관리하는 데 도움을 줄 수 있는지 살펴봤어요. CGM을 잘 활용하려면 숫자 하나에 집중하기보다 어떤 음식이나 활동 후 혈당이 반복해서 변하는지 확인하는 것이 중요해요. 혈당 데이터는 확인하는 것에서 끝내지 않고 생활습관 개선에 활용하는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로가 비만과 심부전이 함께 있는 사람에게도 도움이 될까?

위고비와 마운자로는 체중 감량을 위한 치료제로 많이 알려져 있지만 최근에는 비만과 심부전이 함께 있는 사람에게 어떤 영향을 주는지도 연구되고 있어요. 특히 심장이 수축하는 힘은 비교적 유지되지만 숨이 차거나 쉽게 피로해지는 **박출률보존 심부전(HFpEF)**과 비만의 관계가 주목받고 있습니다. 최근 여러 임상시험을 종합한 분석에서는 세마글루타이드와 티르제파타이드 치료가 비만을 동반한 HFpEF 환자의 체중 감소와 운동능력, 심부전 관련 증상 및 삶의 질 개선과 관련된 결과를 보였어요. 또 일부 대규모 임상시험에서는 심부전 악화로 인한 입원이나 응급진료 등 주요 심부전 사건 감소 가능성도 확인되고 있습니다. 다만 심부전은 환자마다 원인과 상태, 복용하는 약이 다르기 때문에 비만치료제를 단순히 체중 감량 목적으로 임의로 사용하는 것은 적절하지 않아요. 심부전이나 다른 심혈관질환이 있다면 현재 복용 중인 약과 신장 기능, 혈압 등을 고려해 의료진과 치료 여부를 결정해야 합니다. 위고비·마운자로는 체중 감량을 넘어 비만과 관련된 심혈관질환에 어떤 도움을 줄 수 있는지도 계속 연구되고 있어요.

팔망미인

스테로이드 약을 사용하면 혈당이 갑자기 오를 수 있는 이유

스테로이드 약을 사용하면 혈당이 갑자기 오를 수 있는 이유 스테로이드 계열 약물은 염증이나 알레르기 치료 등에 사용되지만, 일부에서는 평소보다 혈당을 높일 수 있어요. 스테로이드는 간에서 포도당 생성을 증가시키고 인슐린이 제대로 작용하는 것을 방해해 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문이에요. 특히 먹는 스테로이드를 아침에 복용하면 공복혈당보다 점심 이후나 저녁 혈당이 더 높게 나타나는 경우도 있어요. 당뇨병이 있거나 당뇨 전단계인 사람은 스테로이드 치료 중 혈당 변화가 더 두드러질 수 있습니다. 👉 스테로이드를 복용하면서 혈당이 평소보다 높아졌다면 임의로 약을 끊기보다 의료진과 상의하면서 혈당을 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

운동 전후 혈당을 비교하면 알 수 있는 것

운동 전후 혈당을 비교하면 알 수 있는 것 운동 전과 후의 혈당을 기록해두면 내 몸이 운동에 어떻게 반응하는지 확인하는 데 도움이 돼요.   걷기나 가벼운 유산소 운동 후에는 근육이 포도당을 사용하면서 혈당이 낮아질 수 있어요.   반대로 강도 높은 운동은 스트레스 호르몬의 영향으로 운동 직후 혈당이 일시적으로 오르기도 해요.   운동 종류와 시간까지 함께 기록하면 나에게 맞는 혈당 관리 운동을 찾는 데 도움이 됩니다. 한줄 총평 : 혈당은 운동 전후의 숫자뿐 아니라 운동 종류와 강도까지 함께 살펴보세요.

팔망미인

감량 중 손발이 차갑게 느껴질 수 있는 이유

감량 중 손발이 차갑게 느껴질 수 있는 이유 체중을 많이 감량하는 과정에서 일부 사람은 예전보다 손발이나 몸이 차갑게 느껴질 수 있어요. 섭취 열량이 크게 줄면 몸에서 만들어내는 열이 감소할 수 있고, 체지방이 줄면서 추위에 대한 단열 효과가 감소하는 것도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 위고비·마운자로 사용으로 식사량이 지나치게 줄었다면 충분한 열량과 단백질·철분 등 필요한 영양소를 섭취하고 있는지도 확인해보는 것이 좋아요. 👉 추위를 심하게 타는 증상이 계속되거나 피로·창백함·어지럼증 등이 함께 나타난다면 빈혈이나 갑상선 문제 등 다른 원인도 확인해보세요.

팔망미인

비만치료 중 술을 마시면 속이 더 불편할 수 있는 이유

비만치료 중 술을 마시면 속이 더 불편할 수 있는 이유 위고비·마운자로 사용 중에는 메스꺼움, 더부룩함, 소화불량, 구토 같은 위장 증상이 나타날 수 있어요. 마운자로는 위 배출을 늦추는 작용도 있습니다. 이때 술을 마시면 위를 자극하고 속쓰림이나 메스꺼움을 더 불편하게 느낄 수 있어요. 특히 식사량이 적거나 구토·설사가 있는 상태에서 음주하면 탈수에도 더 주의해야 합니다. 또 술은 열량이 있기 때문에 체중 관리에도 도움이 되지 않으며, 당뇨약을 함께 사용하는 사람은 혈당 변화에도 신경 써야 해요. 👉 비만치료 중 속이 불편한 날에는 음주를 피하고, 술을 마신 뒤 증상이 반복된다면 양을 줄이거나 피하는 것이 좋아요.

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비만치료제가 지방간에도 영향을 줄 수 있을까

위고비·마운자로 같은 비만치료제로 체중과 체지방이 감소하면 간에 쌓인 지방도 줄어들 수 있어요. 연구에서도 세마글루타이드와 터제파타이드 치료 후 간 지방과 지방간 관련 지표가 개선되는 결과가 보고됐습니다. 다만 비만치료제를 사용한다고 모든 지방간이 좋아지는 것은 아니며 원인과 상태에 따라 차이가 있어요. 👉 체중 감량과 함께 식사·운동을 관리하는 것이 지방간 개선에도 중요합니다.

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칼륨은 혈압에 도움이 될 수 있지만 개인별 예외가 있습니다

칼륨은 나트륨의 영향을 줄이고 혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다 미국심장협회에서도 칼륨이 풍부한 식품을 포함한 식사 패턴이 혈압 관리에 도움이 될 수 있다고 설명하고 있습니다 하지만 신장질환이 있거나 칼륨 수치에 영향을 주는 약물을 복용하는 경우에는 칼륨을 무조건 많이 섭취하는 것이 적절하지 않을 수 있습니다 특히 칼륨이 들어 있는 소금 대체품을 건강한 소금이라고 생각해 별도의 확인 없이 사용하는 것은 주의해야 합니다 혈압 관리 식단은 일반적인 원칙을 참고하되 신장 기능과 복용 약물까지 고려해 개인별로 조절하는 것이 중요합니다

기춘이530707