'키토 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 - 키토김밥

다이어트가 필요하다 싶을때 김바라김밥에서 키토김밥을 사먹어요 계란 지단이 많이 들어있어 씹는 식감도 부드럽고 입안이 꽉차는 느낌이에요 요즘은 일반 김밥집에서 키토김밥을 팔아서 손 쉽게 먹을수 있어서 좋아요 계란이랑 다른 야채 때문에 의외로 포만감도 많고 든든한 한끼 식사가 되는것 같아요 가격이 비싼게 좀 부담이지만요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 키토식단 사골곰탕

내돈내산, 저의 키토식단은 오뚜기 사골곰탕 육수입니다. 일단은 찌개면 찌개육수로 활용해도 좋고요. 만둣국에 그대로 활용해도 좋아요. 귀찬으면 그냥 끓여서 먹어도 좋아요. 일단은 가격이 정말 싸고요. 둘째 맛이 좋아요. 셋째 칼로리가 500g에 60칼로리 밖에 안 되어서 다이어토에 정말 좋아요.

숲속의나무

다이어트 키토김밥

키토 김밥은 원래 키토제닉 Ketogenic, 저탄고지 Low Carb High Fat으로 유명한 식단에서 시작된 메뉴로 탄수화물의 섭취를 줄이는 키토식을 하는 분들이 탄수화물인 밥 없이 계란지단을 이용해서 만들어낸 요리라고 합니다.일반 김밥에 밥대신 계란지단을 이용해서 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 음식입니다. 한번 드셔보세요 👍

탱이짱

다이어트 제품 키토제품 리뷰

요즘 그릭요거트에 빠져서 토핑으로 코코넛청크+건무화과+카카오닙스+ 대체당 시럽을 한참 먹다가, 코코넛청크에도 설탕이 일부 함유되어 있어 견과류나 시리얼로 대체해 보았다. (건무화과 조금은 포기못함..) 여러 제품들을 시도해봤는데 현재까지 가장 마음에 드는 저당 그래놀라 제품 이다! 저당 제품 느낌이 전혀 없이 맛있다! ​ Julian Bakery 프로 그래놀라 땅콩 버터 클러스터인데 아이허브에서 직구했고 , 당시 10% 할인을 받아서 16,252원에 샀다. (현재 19,365원에 판매) 한 봉지에 526g이며, 14회분이다. 구매가격 기준으로 1회분당 1,160원 으로 일반 그래놀라와 비교하면 비싸지만 키토, 저당 제품들과 비교하면 특별히 비싼 가격은 아니다. 프로 그래놀라는 에스프레소 클러스터, 땅콩 버터 클러스터, 바닐라 시나몬 클러스터, 바닐라 클러스터 이렇게 네 종류가 있다! 땅콩 버터를 좋아해서 땅콩 버터맛을 먼저 시도했는데 차차 다른 맛들도 사먹어 봐도 괜찮을 것 같다. (다만 아이허브에서 자주 품절된다..ㅠㅠ) 영양성분 1회 제공량 1/2컵(37.6g) 당 영양 성분은 아래와 같다. 1회 제공량은 대충 아래 사진 정도! 프리바이오틱스 포함 식이섬유 함량이 높아서 순탄수화물이 1회 제공량당 2g 밖에 안된다! 이에 비해 단백질은 12g 으로 삶은 계란 두개 분량 이다..ㅎㅎ 지방 함량은 6g 으로 높은 편은 아니다 . 하지만 순탄수화물 함량이 적어 키토식에도 적합 할 것 같다. (IKDiet 인증도 획득했다고 함) ​ 원재료 계란흰자분말, 유기농땅콩가루, 유기농땅콩버터, 유기농볶은땅콩, 유기농천연참깨씨, 유기농수용성타피오카섬유소(프리바이오틱), 유기농호박씨, 유기농블랙치아씨, 유기농계피, 유기농나한과추출물 ​ 글루텐 및 곡물 무함유 인공 색소, 향료, 첨가당 무함유 대두, GMO 성분 무함유 보존제 무함유 유제품 무함유 계란 단백질, 땅콩 단백질 ​ 원재료 성분이 좋다!! 단백질이 계란 흰자와 땅콩 단백질이 메인으로, 땅콩에 알러지가 없고, 땅콩 버터 맛 을 좋아하는 사람에게 딱이다! GMO 때문에 대두 단백을 꺼려하거나 유당불내증이 있어 우유단백질이 잘 맞지 않는 사람에게도 좋을 것 같다 . ​ 후기 진짜 땅콩버터맛! 넘모 맛있당 그냥 땅콩, 호박씨, 참깨도 들어있고, 뭉쳐져서 바삭하게 구워져서 크리스피한 식감 좋음. 큰 덩어리는 반정도이고, 다 먹을 때 쯤에 가루가 좀 많다.. 대체당 에리스리톨, 말리톨 같은 당알콜을 쓰는 경우 화한 느낌이 있는 경우 있음 여기서는 나한과추출물 을 씀. 나한과추출물 가끔 한약맛이 나는데, 계피와 땅콩향 때문에 전혀 느껴지지 않음. 조화롭게 달아서 좋다! 호불호가 조금 갈릴 수 있는 치아씨드, 계피 있음! 그릭요거트에도 잘 어울리고, 그릭토마토 같은데 뿌려먹어도 맛있따! 시리얼처럼 먹어보진 않았는데, 물기가 있으면 약간 진득해지는 것 같긴하다. 재구매 의사 100% ​

석유

사골곰탕없는 키토식단은 상상이 안되지요

저의 키토식단은 설렁탕, 곰탕 등 사골육수로 시작됩니다. 간헐단식후 회복식에도 제일 먼저 먹어주는것이 이 육수랍니다. 사골곰탕 같은 경우는 인슐린 분비를 자극하지 않기때문에 혈당 조절에도 도움이 되구요 폭식을 예방하는데도 큰 도움이 된답니다. 최근엔 모심한우사골곰탕 50프로 할인행사를  진향해서 많이 쟁여두고 먹고 있는데 가격이 착하고 맛도 좋다보니 애용하고 있습니다. 오늘 점심도 맛난 사골곰탕으로 먹었더니 든든하고 행복한 밥상이었답니다. 저탄고지식단(키토식)은 인슐린분비를 최소화시켜서 지방분해를 극대화시키는 식단인데요 사골곰탕처럼 접근 용이하고 활용하기 쉽고 효과적 식단이 또 있을까싶네요 모두 모두 건강 식단으로 더 건강한  내일 열어가봅시다~~^^

지고영

내돈내산 키토 도시락

요즘 주변에 샐러드 가게가 많이 생겨서 좋은거 같아요.다이어트와 건강을 위해 저탄고지 식단을 몇달째 유지중이고 체중도 많이 감량했는데요.특히나 키토식하며 더 효과를 톡톡히 보고 있답니다. 샐러드 종류도 많고 변경해서 먹으니 질리지도 않고 맛있어요.키토식 만세~~~~~♡ 키토김밥집도 있고 요즘 키토식 집이 많이 생겨나서 너무 좋네요~

둠짓

저탄고지 키토선생 저당 굴림만두

키토선생은 저탄고지 하는 분들에게 너무나 유명하죠. 전 저당 굴림만두를 자주 먹어요. 육즙은 가득 채우고 당은 쏙 뺀 저당굴림만두....밀가루 대신 소량의 전분 위에 굴려 만들어 피가 없는  만두에요. 한 팩에 6개 들어있고 다섯가지 신선한 채소로 건강한 단 맛을 냈고 직접 수작업으로 만든 정성이 가득 담긴 만두에요. 냉장상태로 전자레인지에 딱 3분만 돌려주면 먹을 수 있어서 아주 간편해요. 육즙 가득하고 채소 본연의 단맛을 느낄 수 있는 저당굴림만두 다이어트에 도움을 주는 제품이랍니다.

털보꾸기

내돈내산 키토식단 아보카도연어샐러드

다이어트  키토식단엔 아보카도만한게 없죠ㅎ 그래서 저는 연어랑 다른 야채들과함께 곁 들여서 먹어요~^^부족한 영양소를 골고루~~ 아보카도만 먹어도맛있지만 여러 요리해서 먹음더맛나겠죠?^^

내캉니캉

키토식 치즈와플 '차플' 어때요?

저탄고지 다이어트 좋아라합니다. 고기랑 치즈 양껏 먹을수 있기때문이죠. 그중, 키토식 치즈와플 '차플' 어떠세요. 모짜렐라치즈 한컵, 달걀 두개, 아몬드가루 2ts, 으로 반죽해 와플팬에 반씩 두번 나눠서 구워, 바싹하고 고소하니 빵 대신 깔아주고요. 토마토, 베이컨, 상추 등등 양껏 올려주시면 맛있는 차플 완성입니다. 치즈 듬뿍 들어서 엄청 고소하고 맛있어요.

쨋든럽

야마키토 저탄고지 도시락

키토제닉~ 저탄고지 도시락 양을 정해놓지 않으면 무한정 먹게 되어서 인터넷으로 검색해서 주문해봤어요 그.런.데. ㅠㅠ 이렇게 맛있어도 되는것인가요 두개씩 먹고 싶어요

만배봉봉

저탄고지식단 키토샌드위치 서브웨이 에그마요샌드위치먹어요

다이어트를 위해서 저탄고지식단을 하려고해요. 키토식단을 위해서 닭가슴살만 먹더니 질리더라고여. 서브웨이 에그마요샌드위치에 계란듬뿍 야채 많이 소스는 조금만 넣으면 다이어트식 저탄고지식단이 완성돼요. 에그마요샌드위치가 포만감이 좋아서 특히 저녁식사로 대체하니 든든하고 좋네요. 배고픈거 싫으신분들 포만감있게 다이어트하고싶은분들은 서브웨이 에그마요샌드위치 주문해보세요. 야채는 많이, 소스는 조금, 계란듬뿍, 콜라는 제로콜라로 먹으면 저탄고지식단 완성이요!!

미니베베

추천 키토 식단요? 키토김밥이쥬~

키토 김밥 밥대신 계란읓 말아말아 우엉단무지당근 등등 넣어넣어 배부르고 맛도 좋은 키토 김밥! 키토 음식으론 이만한거 없죵 추천합네다!!

Jiny77

키토김밥

저탄고지 한참 유행할때 사먹어본 키토김밥 오히려 일반 김밥보다 더 맛있었어요 다만 가격이 조금 사악하다는 단점이 있지요 내가 선택한 키토 새우김밥 키토 김밥에는 계란 지단,당근, 오이, 새우튀김이 들어 가 있는데요. 칼로리를 찾아보니 한 줄에 394kcal로 아주 낮은 편은 아니지만 잘 구입해서 먹고 있는 키토 김밥입니다

들꽃7

헬키푸키에서 채우는 저탄고지 키토김밥

헬키푸키의 저탄고지 키토 김밥이에요 키토김밥의 맛을 좌지우지 하는건 계란 같아요 어떤 집은 키토 김밥을 먹으면 계란이 뻣뻣해서 목이 메인다고 할까요? 근데 이 집은 그러지 않아서 좋아요 보슬보슬? 폭신폭신까지는 아니지만 목 메이지 않고 먹기 좋습니다. 씹다보면 깨도 하나씩 톡톡 터져서 고소한 향이 풍미를 더욱 올려줘요 가격이 사악하다는 것이 키토 김밥의 단점이네요. 아! 키토 김밥이 맛이 괜찮긴 하지만 일반 김밥의 맛과는 달라서 대용이 되진 않더라구요 ㅋ 절대 미각도 아니면서 이럴땐 또 귀신같이 알아내요

2민트홀릭

내돈내산키토김밥^^

내돈내산 소고기키토김밥^^ 맛집입니다~ 이번에 맛있는 녀석들 촬영도 했대요~ 밥없이 소고기 당근 비트절임 지단 상추대무침 상추 약간 매콤한 소스 넣은 소고기키토김밥^^ 진짜 영양가있는 다엿트음식입니다

천하무적챈진

성분도 건강한 키토쉐이크

아침을 안먹고 와서 배가 고파 키토쉐이크를 뜯었어요. 회사에서도 정수기 따뜻한물로 금방 타서 마실수 있는 키토 쉐이크 가루제품입니다. 성분도 깔끔한 것만 들어있고 키토식을 도와주는 mct오일도 들어있어요. (카카오 기준- 버터파우더, 코코아파우더,저분자 피쉬콜라겐,mct오일분말,히말라야핑크솔트) 카카오와 방탄커피를 섞어먹어도 맛있답니다. 현명한 다이어트에 도움이 될 수 있기를-!

나슈나슈

내돈내산 육회로 키토다이어트

육회 하나의 메뉴로 키토 다이어트 하기

닉네임생략

내돈내산 키토제품-셀렉스 프로틴바

키토식이라고 해서 거창한 걸 사먹진 않아요. 탄수화물이 주된 영양소인 식품에 단백질 함량을 높인 식품을 선택해요. 예를 들면 김밥도 계란김밥을 선택한다던지, 샐러드 토핑도 고기나 계란. 닭고기를 서택한다든지 등등이요. 바쁜 와중에 식사 대용으로 시리얼바를 종종 사먹는데요 탄수화물 위주이다보니 이렇게 단백질 함량을 높인 프로틴 바를 선택하곤 합니다. 프로틴바라서 단백질도 있으니 키토식 대용으로 가능해요. 간식으로 먹고 싶을 때도 추천해요. 견과류도 있어 고소하고 무엇보다 포만감이 있어서 추천해용.

cogo092

내돈내산 키토 다이어트 [단호박 리코타 샐러드]

내돈내산한 키토 다이어트 식품입니다. 저탄수화물 고지방에 맞게 [단호박 리코타치즈 샐러드]입니다. 또한 토마토, 호두, 치커리, 케일, 비트뿌리, 피칸 등도 들어있어요. 맛도 좋고 포만감도 높아서 키토 다이어트에 잘 맞아요. 발사믹드레싱을 뿌려서 드시면 더욱 맛있어요. 한끼 식사로도 충분하고 영양가있는 [단호박 리코타 샐러드]입니다.

k2023

방탄커피 키토제닉

빙탄커피가 키토제닉 다이어트에 좋다고 해서 구매해서 먹고있어요  mtc버터? 섞은커피라는데 처음에는 이게뭐지? 싶지만 먹다보묜 중독되는 맛이이요  오묘허게 맛있고 또 포만감도 있어서 추천하는 제품입니다.

말량여신님

보슬보슬 키토김밥 맛있어요

키토김밥이 한때 음청 인기있었잖아요 그때 첨 먹어봤는데 너무 개취인거에요 그래서 뒤로 키토김밥 엄청 먹었어오 특히 보슬보슬 키토김밥 너무 좋아해요 담백하고 맛있기까지 하니 먹지 않을 수가 없지요 칼로리 부담이 덜 되니 죄책감도 덜해요 다이어트 아닐때도 종종 즐겨요

기춘이530707

왕소세지 키토김밥 토리김밥

눈으로 볼 때 정말 맛있어 보이지요? 탄수화물 없이 달걀이 대부분이라 단백질 덩어리에요 ㅋ 김밥 한줄을 만원돈에 먹는다는게 후덜덜해요 근데 집에서 싸보니까 계란이 음청 많이 들어가긴 하더라구요 맛 자체도 담백하기도 하고 소세지가 있어 맛도 있는 키토 김밥이에요 가격만 저렴하다면 매일 먹을텐데 말이죠 ㅜ

영선이302

키토김밥추천! 트러플키토마요

압구정에 위치한 분식집을 소개하려고 합니다 가게 이름은 보슬보슬 이예요 다양한 키토김밥을 팔더라구요 그중에서 저는 트러플키토마요를 제일 좋아해요 사진에서 보이는 재료는 당근,적양배추,우엉입니다 계란 식감이 포슬포슬, 양배추당근이 아삭아삭 다이어트를 해도 너무 기분좋더라구요^^

khj3606

키토 식단 추천! 아보카도 샐러드 도시락

요즘 키토 식단이 떠오르고 있죠! 아보카도를 좋아하는 저는 키토 아보카도 샐러드 도시락을 자주 먹곤 합니다 ㅎㅎ 영양적으로 훌륭하고 맛도 좋아서 건강과 맛을 둘다 잡을 수 있는 것 같아요!! 다이어터분들께 강력 추천드립니다~!

영잔디

내돈내산 저탄고지 키토식단! 양배추닭고기

완벽한 저탄고지 키토식단입니다 식단 지겨울때마다 한번씩 주문해서 먹는데 요리잘하시는 분들이라면 만들어먹는 것도 가능할것같아요. 저는 요리엔 소질이업어서 사서 먹어요^^ 아무튼 냉동해놨다가 전자렌지에만 데우면 아주 촉촉하고 맛잇어요! 말그대로 저탄이고! 고지! 키토식단입니다 다이어트 식단으로 추천해요 :)

보루미

바르다 김선생 키토 김밥 후기

저는 사실 김밥 사 먹을 때 바르다 김선생을 선호하는 편은 아니에요. 그런데 이번에 보니까 키토김밥이 있더라고요. 그래서 궁금한 마음에 한번 사먹어봤습니다. 제가 생각했던 것보다 더 맛있었어요. 키토 크림치즈김밥을 먹었는데 제가 크림치즈를 좋아하는 편이라 그런 걸지도 모르겠네요. 밥 대신 계란을 가득 채워 키토 다이어트 식단에도 어울리는 거 같아요. 키토 다이어트 식단에서 이것만 먹을 순 없겠지만 한번씩 먹으면 좋을 거 같네요

호롱이

키토 김밥 추천

안녕하세요? 키토 음식의 대표 주자 키토 김밥입니다. 요즘 키토 김밥 파는 곳이 늘고 있어요. 계란 가득해 먹기 부드러워 좋아요. 탄단지 비율 맞춰 다이어트에 도움 돼요.

아핫

내돈내산 키토식단 갈릭쉬림프 포케와 키토김밥

점심 메뉴로 건강한 식사를 하고싶어 동네 포케 맛집을 방문했어요 신랑은 갈릭쉬림프 포케에 발사믹과 흑임자소스, 전  간단하게 키토김밥으로... 생과일쥬스와 함께 ~ 눈이 즐거우니 맛도 배가되는듯하네요 꼭꼭 씹어 맛있게 먹었네요 ㅎ

깐뚱

세상 편한 키토김밥

평소에도 혼자 밥 챙겨 먹기 귀찮아서 김밥 한 줄 사 먹었는데 집 근처에 키토 김밥 집이 생겨서~!!! 이주째 평일 점심 식사 메뉴가 고정되었어요 ^^ 보기도 예쁘고 맛도 좋아요~~ 6000원이라서 다른 김밥보다는 쪼금 비싸지만요 집에서도 한번 도전해 보려고요

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키토김밥입니다~

요즘은 정말 김밥도 다양하게 나왓니 넘좋아요 키토산김밥 사서 먹었는데 지금까지 먹던 김밥이랑 많이달라서 감짝놀랐어요 맛도있고 건강식품이고  가성비 넘좋아요. 자주 사서 딸애랑먹어요

KKK용식이22

[내돈내산 다이어트-키토편] 영양만점 키토김밥

다이어트도 다이어트지만 뭐든 맛좋고 해먹기, 사먹기 편해야 된다는 주의라 김밥으로 선택했어요. 재료는 계란 아주 많이~~ (젤 중요한 재료임) 치즈, 당근, 우엉, 깻잎, 닭사슴살 소시지 등등을 준비해요. 일반 김밥 재료준비랑 비슷해서 어려울거 없어요. 김밥 마무리 하는 부분에 살짝 밥알을 붙여주면 키토 김밥 완성이에요. 맛도 좋고 영양도 좋고 다이어트에도 좋아서 추천해요.

madin