'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스위치온 다이어트 1일차

1~3일차까진 하루 4번 단백질쉐이크를 먹어야 해요... 오후간식까지 단쉐를 먹으니 벌써 질려서.. 저녁에는 낼 먹려고 킵해뒀던 옥수수맛 단쉐를  반봉 섞어서 먹었습니다~ 옥수수 후레이크랑 견과류가 들어있어 씹는맛이 있더라구요 😊👍 생각보다 배고프지않더라구요 저녁에는 배가 하나도 안고픈데 시간맞춰먹어야해서 억지로 먹었습니다... 내일 아침 체중.. 좀 기대해봐도 될까요🤣🤣

로사0712

오늘 산책길. 가을의 풍경

월요일이 제일 피곤하고 힘들지만 또 마음먹고 걷다보니 참 좋았어요. 가을 기분이 확~  날씨 너무 좋더라구요.  선선해서 걷기 참 좋았습니다. 진짜 일교차 심하네요~  감기 조심하세요~

우리화이팅

놀이터 갔다와서 😍

키즈클럽 옆에 놀이터와서 놀다가 저녁먹으러가요~~~😊😊 어느새 어두워져서 선선해진듯도 해요 그래도 덥더라구요 🤣

자스민꽃

올리브영 다이어트 간식 종근당건강 테이스틴 단백질칩 추천합니다

올리브영 다이어트 간식 종근당건강 테이스틴 단백질칩 추천합니다 제품명: 종근당건강 테이스틴 단백질칩 칼로리: 195kcal 단백질: 11g 비타민 B6 : 1.5mg 식이섬유: 2.2g~1.9g 추천하는 이유: 과자를 별로 먹지 않는 편이라 이 과자는 어떨까 싶어 먹어봤습니다 의외로 바삭바삭하고 한봉지에 단백질도 함유가 많다고 적혀있습니다 건강에 좋은 고단백과 식이섬유도 풍부하고 비타민 B6도 함유되어 있네요 가격도 적당하고 맛이 3가지(나쵸치즈, 어니언 갈릭, 스윗밀크)나 있어서 맛에 따라 골라 먹을수도 있습니다 튀기지 않고 오븐 로스팅해 더욱 맛이 깔끔해서 다이어트 간식으로 충분합니다 쌀가루와 통밀가루로 만들어서 맛있게 오독오독한 맛도 납니다

k2023

애들은 아이스크림 😄

키즈클럽 가는길에 아이스크림 하나 득했습니다 🤣🤣👍 스낵 레스토랑에 있더라구요 하루종일 시원한거 마시네유~

자스민꽃

라떼 마시며 잠도 깨워봅니다 😊

첫째 학교에 가는길이예요~ 오후되니 노곤해서 라떼 하나 마셔요~ 양 작은건 싫어서 콘트라베이스냐 조지아 하나 마시면 딱 맞더라구용 하늘 너무 예뻐요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

국군의 날 행사 연습하는 모습 구경 ㅋ

아침에 치과 갔다가 아침 운동 하는데.. 갑자기 전투기들이 우르르르르 오더니 하늘에 하얀 연기, 핑크 연기로 모양같은거 만드시더라구요 국군의 날 행사 연습하는 중이라고 하시네요~ 동영상 찍을려고 하는데 순간 또 어디로 이동했는지 전투기들이 안보여서 사진만.. 연습 하시는 분들도 진짜 대단하신것 같아요. 구경 좀 하고 있으니 낙하연습(?) 하는것도 보였어요

우리화이팅

오늘의 다이어트 목표

요즘 러닝에 빠져있어여 전력질주했거니 심박수 170까지 가더라구요 슬슬 속도 늦추고 정상범위 찾았어요 1 만오천보 걷기 2 팔벌려뛰기 10분 3 물 2리터 마시기 오늘의 목표 입니다. 건강하고 행복한 하루되세요~~^^

seabuck

아침밥~

아침에 보니까 밥이 한주먹 반이 남았더라구요  아이들 먼저 챙겨주려고 볶음밥 했구요 막내가 춥다면서 국물 타령해서 된장국도 끓였어요 정말 날씨가 추워졌네요~ 오늘는 덮는 이불만 교체하려구요 끼니 든든히 챙기시고 힘찬 월요일되세요~~^^!!

seabuck

공복 운동후 식사 그레인보우 삼각김밥🍙

공복 운동후 식사 그레인보우 삼각김밥🍙 그레인보우 레시피 마지막날 갈릭쉬림프로 참치삼각김밥 만들었어요. 한봉 데워서 간단하고 건강한 휴대용 도시락 준비 완료지요. 오늘은 집에서 그냥 먹었지만요. 갈릭쉬림프는 새우와 블랙올리브 병아리콩 브로콜리가 씹혀서 고급진 맛이랍니다.

레몬그린

월요일 운동

새벽 4시 반쯤에 캐시홈트 시작했어요. 일찍 산책 나가야 되니까 일찍 시작을 했는데  스쿼트 하고 코어운동 하니 더 하긴 싫더라고요. 오늘은 3개만 했답니다. 6시 20분쯤 나가서 산책하면서 계단 오르기 운동도 하고 집에 돌아올 때쯤엔 11,000보는 걸었더라구요. 다녀와서 플랭크 1분도 마저 했답니다.

성실한라떼누나

과일도 먹었답니다 💕

조식은 간단히 먹어야지 ㅋㅋㅋㅋ 했는데 빵이랑 과일까지 잔뜩먹었어요. 계란오믈렛 직접해준거 먹으니 역시 좋더라구요 과일도 맛나구요 ^^ 남이해준밥 이라 ㅋㅋㅋㅋ 더 맛난듯요🤣🤣

자스민꽃

엄마 아침 챙겨드렸어요

어제 사 온 갈릭바게뜨 맛은 있는데 딱딱해서 못 드셔서 옥수수스프에 넣어 드리니 잘 드시네요.변비예방용 배도 반개 갈아 드렸어요 

러브복동

레몬즙~~~

요즘 레몬즙 많이 드시더라구요~~ 시큼한거 좋아하는데 물에 레몬즙만 타서 먹으니 맹맹해지는데. 좋다니 마셔? 봅니다. 성에 안차면 원액으로 마셔보려구요~

동남이쁜이

저녁에 국물닭발^^

오늘은 퇴근도 늦고 하루종일 바빠서 퇴근전에 주문해 놓고 집에 왔는데 배달도 늦더라구여 ㅠㅠ 제가 매운건 잘 못 먹어도 주먹밥은 좋아해서 먹었는데... 왜 이 집은 달까요... 하지만 매운 국물닭발 조금이 함깨 먹으니 왜 그런지 알겠더라구요. 오늘도 우짰든 하루가 지나가네요. 

미르윤

올리브영 간식 프로틴 카스테라칩 강추

올리브영에서 다양한 간식을 많이 사 먹었는데요 요즘은 조금이라도 더 건강한게 땡기더라구요 그중에서도 다이어트에도 평소에도 중요한 단백질! 입터질때마다 먹으면 아주 좋아요 다들 강추드려요~~^^

HYJ123

박용우쌤의 스위치온 다이어트.. 들어보셨어요??

요즘 유튜브에서 핫한 것 같더라구요 후기영상들도 많이 올라오고~~~ 그래서!! 저도 내일부터 4주간 한번 해보려구요 일단 시작부터 3일간 프로틴쉐이크만 먹어야해서 어려울 것 같지만  의지를 다져서 도전해보려고 합니다‼️ 화이팅~~!!

로사0712

연세우유 피스타치오 생크림빵💚

CU  연세우유 생크림빵은 다 좋아하고 자주 사먹기도 해요 요즘 빵값이 너무 비싼데 편의점 빵이 맛도 가성비도 좋더라구요 라라스윗 저당 생크림빵이 젤 맛있고 연세우유 생크림빵도 좋아해요 편의점에서 딱 보이길래 먹어보고 싶더라구요 어제 사와서 냉장보관 했다가 오늘 먹었어요 피스타치오 생크림이 정말 가득가득 했어요 요기에 고소한 아몬드가 들어가 씹는 맛이 있네요 저는 원래 피스타치오 좋아해서 브라보콘 피스타치오 자주 먹어요 딱 그 맛입니다 ㅎ 거기에 아몬드 씹는 맛.. ㅎㅎ 3300원에 이정도 퀄리티면 고맙네요~ 평소에 피스타치오 좋아하시는 분이면 꼭 드셔보세요 ㅎ 제가 먹으면서 애들도 조금씩 줬는데..  둘째는 피스타치오 싫어해서 한입 먹더니 바로 no 하더라구요 요것도 피스타치오 생크림이라 호불호는 있을것 같네요~

우리화이팅

토스복권

만보걷고 복권 받았어요  재물운도 오늘 좋더라구요

아미134

물마시기

오늘도 텀블러를 이용해서 물을 수시로 마시네요 날씨가 시원해져서 먹는양이 조금 줄더라구요

아미134

망고 🥭 사갑니다~

집 가기전 모퉁이 과일가게 망고 🥭 사러왔어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤 저눈 과일중에 망고가 제일좋거든요 요번에 온 리조트식사에 망고가 거의 안나온다해서 그냥 실컷 먹을라구요 ㅋㅋㅋ #나트랑 #과일가게 

자스민꽃

점심은 타이거새우🤣💗

#나트랑여행 1일차 ^^ 첫 방문지는 씨푸드집이에요 ㅋㅋㅋ 히힣 #라라씨푸드 사실 망고사러 나온건데 여기 맛집이라구 그래서 와봤더영 😍👍 타이거새우 대박이네요 😍😍😍 헤헿 가격도저렴하고 좋야옹ㅎ 근데 식구들은 좀짜대요

자스민꽃

미국흰불나방 유충 징글징글하네요 ㅡㅡ

산책로에 송충이 같은게 너무 많아요 ㅡㅡ 모르고 걷다가 돌아올때 보니까 바닥에 버글버글하더라구요 여기저기 어디로 가는지 꿈틀거리면서 쫙 깔렸는데 사람들한테 밟혀서 죽은 사체 투성이... 저도 모르고 많이 밟은듯 ㅡㅡ 송충이가 왜이렇게 많아 찾아보니 미국흰불나방 유충이라네요 가을에 많다는..

훔훔

비행기 안에서는 🤣🤣

둘째 유튜브 다운 많이 받아놨는데 목베개 끼고 담요 덮어주니 넘나 잘 자더라구요 😍😍👍 비엣젯항공 좌석이 불편하다고 해서 걱정했는데 무사히 왔어용ㅎㅎ 저는 딱 1시간잤네요🤣🤣

자스민꽃

공복 운동후 식사 그레인보우 🎃단호박 참치깻잎쌈

공복 운동후 식사 그레인보우 🎃단호박 참치깻잎쌈  오늘도 그레인보우 단호박으로 레시피 만들었어요. 아침 운동후 깻잎을 사와서 살짝 데친후 참치살과 짜지 않게 만든 참치쌈장을 넣고 쌈으로 말았어요. 고소한 참치를 고명으로 한번더 올려 줬습니다. 기름 쭉 빠진 참치살이 고소해서 6개 다 먹어 버렸네요~ 깻잎쌈이 호박잎 보다 먹기에 부드럽고 향도 좋더라구요

레몬그린

이불 빨래하며 카페인 수혈 😊

날씨 맑아져서 얇은 여름 이불 다 빨아서 넣을려구요~~ 침구류도 다 정리하니 기분 좋네요 어제 자는데 춥드라구요   아침에 딸이 테크아웃해 온 아아도 한잔하네요 확실히 공기가 많이 차가워졌어요~~

우리화이팅

어제 매콤한 라면 먹었어요 야식 ㅎㅎ

친구들이랑 매운 라면 챌린지했어욬ㅋㅋㅋ 진짜 맵더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 킹뚜껑이랑 핵매운라볶이입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

영양제 챙기기

영양제도 일찍 챙깁니다 조금 있다가 먹어야지 하면  항상 잊어버리더라구요 ㅋㅋ

새벽을열다

애들 깨워서가요~💕

오메 벌써 시간이 이리되었네요 ㅋㅋㅋㅋ 마지막으로 짐 챙기고 하느라구요 ㅠ 일단 이제 애들 안고나가요 비행기가 새벽 6시 출발이다보니 공항콜택시를 2시에 불렀거든요 . 암튼 무사히깨워서 가볼게요~🤣🤣🤣

자스민꽃

부산에 비가 진짜 많이 왔었네요 ㅠㅠ

와...부산에 비가 많이 와서 물에 잠긴곳이 많다던데 지니어트 유저님들 괜찮으시죠? 부산에 사는 친구에게 연락했는데 비 엄청 왔다고 하더라구요.. 사진 보내주는데 깜놀..  사진만 봐도 무섭습니다.. 모두 비피해 없으시길 ㅠㅠ 

우리화이팅

올리브영 간식 프롬잇 프로틴칩

올리브영 프롬잇 프로틴칩  간식 추천해요. 프로틴칩 한봉지당 단백질이 10g 함유되어 있어서 간편하게 프로틴을 섭취할수 있어서 좋아요. 기름에 튀기지 않고 구워서 건강한 간식이에요. 허니갈릭. 어니언. 칠바베큐. 버터구마. 명란마요  등 5가지 맛이 있어요.  저는 그중 버터구마맛이 가장좋았어요. 다양한 맛에 당. 칼로리가 적으면서 고단백질도 함유된 간식. 포만감. 식감.까지 다 잡은 간식이라 추천해요.

워터멜론