'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 힘들지만 꼭 해야만 하는..........저는 계속 다이어트 중입니다.

나름 꾸준히 다이어트를 위해 노력하고 있다고 생각하는데.............. 다이어트의 길은 정말 너무 멀고 험난하네요....   특히나 나이들어 하는 다이어트는 사실 다이어트라기 보다 유지어터 조차 힘들기 때문에 그 결과가 너무 지지부진해 포기하고 싶을 때가 많아요.   꾸준히 해오던 탁구를 접고 8개월 정도가 되어가요. 뭐 탁구도 은근 격렬한 운동이긴한데 핑계를 이것저것 대자면 목과 허리 디스크에 무릎 연골연화증까지 있어서 열정만큼 움직이기가 쉽지 않더라구요. 그래도 일주일에 2번씩 땀이 나도록 하는 운동이 큰 도움이 되었는데 사정이 생겨 그만두고 안하고 6개월 쯤 지나니 다이어트 후 꾸준히 유지되던 몸무게가 덜컥 움직이더라구요.   몸무게의 변화 뿐 아니라 온몸의 부종도 심해지고 눈바디의 심각성, 무엇보다 심각하게 피곤하면서 잠이 늘더라구요. 주말 뿐만 아니라 평일에도 직장 다녀오고 나면 앉아 있기도 힘들어서 누워 있는 시간이 늘고 누워있다 보면 잠들고.. 많이 자고 일어났는데 엄청 붓고 외려 더 피곤한 거 아시나요?   아 이건 아니다 싶어서 다시 운동을 시작하기로 맘을 먹었는데 이미 무너진 체력에 탁구는 아닌 것 같고 근본적으로 통증을 다스릴 수 있는 근육을 만들 수 있는 운동을 하기로 결정을 했답니다.   디스크가 있다보니 혼자 해본 적도 없는 헬스장에서 바벨들고 하는 건 안될거 같아서... 헬스 PT or 필라테스 개인 레슨 둘 중에 한가지로 결정하기로 맘 먹고 동네에 있는 헬스장들과 필라테스 샵들을 차례대로 방문하며 상담을 받았어요. 비용이 한두푼 들어가는 것이 아니다 보니 결정이 쉽지 않더라구요. 큰 돈 내고 레슨 끊었는데 내가 이 운동과 잘 맞을까? 이 강사님과 잘 맞을까? 내 체력이 따라갈 수 있을까? 고민고민 끝에 아직은 근육이 너무 없는 내가 헬스는 무리겠다 싶어 속 근육을 잡아주고 자세교정에도 도움이 된다는 필라테스로 결정!!! 테스트 수업을 3만원을 내고 받아 본 후에 15회를 끊었답니다. 이벤트가였지만 90만원 정도 결제를 했고요. 내 피같은 돈;;;;;;;;;;;;;;꺄아~~   수요일에 6번째 개인레슨을 마쳤습니다. 하하하하하하하...................... 일주일 2번 한번에 50분 정도의 수업을 받고 있고요.     저의 운동 목적은 아직까지는 다이어트보다는 자세교정 및 통증완화 이고 실제 근육량이 늘었을 때는 외려 몸무게가 늘 수도 있기 때문에 체중에 연연하진 않기로 맘 먹고 있습니다.   맘 먹고 있긴 있었어요!! 그래요...........근데........연연안할 수는 없긴 하더라구요............ 수업 전 인바디를 오랜만에 했는데 너무 충!!격!!적!! 이였거든요.   53.9kg로 늘어난 몸무게도 충격적이였지만...인바디 결과가 체지방이 36.4%가 나왔거든요.. 여길 읽으시는 분들.. 보고 다들 놀라실 듯.............. 나는.. 비! 만! 입니다. 저 1월 말에 다이어트 글 쓸 때만 해도 34.9%라 뺀다고 글썼던;;;;;;;;;;;;;;눼눼 저고요.. 그 뒤로도 매일 만보씩 걷고 나름 노력했던 사람입니다. 왜죠? 이 결과 모죠?? 그동안 개학도 했고 더 바빠졌고 먹는 양도 바뀌지 않았고 술도 안마시는데... 그저 잠이 좀 더 늘은 거 말곤 달라진 패턴이 없는데 2% 가까이 늘어난 체지방은 뭘까요? 체중은 또 왜 이런걸까요??? 강사님도 인바디 결과를 보고 놀라셨지만 제가 놀란거에 비하면 놀란것도 아님.........   덕!분!에! 빡! 쎈! 필라테스 참아내고 있습니다. 필라테스 하시는 분들 처음 시작하셨던 때 기억나실까요?? 하하하하하하 웃음이 절로 납니다. (내가 웃는게 웃는게 아니야라는 말이 이때 쓰는 거죠?) 곡~~소리가 난무하는 수업입니다. 큰돈 들여서 고문을 받고 있습니다. 수업 가기 전부터 공포심이 가득합니다. 몇일 전에는 런지하다가 뒤통수에 큰 충격이 오며 이거 뇌출혈 아니야? 할정도의 두통도 발생.... 뭐 하여간.......그럼에도 불구하고~ 저는 지금 열심히 노력중입니다. 50분 수업을 이겨 낸 후 필라테스장에 있는 사이클로 30분의 유산소 운동도 하고 있습니다.   창밖을 바라보며 멘탈이 없는 상태로 기계적으로 탑니다. 체지방 36% 체지방 36% 체지방 36%!! 페달을 돌려라 돌려!!!   저녁은 되도록 외식은 하지 않도록 하고 집에서 먹을 때도 짜지 않게 먹으려고 노력중입니다. 몸무게 쉽게 줄지 않네요. 그래도 거울로 보는 눈바디 옷입어서 느끼는 패션바디는 아~주 미세하게 차이가 있어요. 겨우 3주만에 엄청난 결과를 기대하는 건 욕심이죠. 따라가기 힘든 동작들 아픈 고통 열심히 감내하며 노력해 보렵니다. 언젠간 나도 멋진 동작도 해낼 수 있으리라~~ 나도 체지방 앞 자리 2로 만들 수 있다!!! 맘먹으며!!! 복근도 불태우고 허벅지도 불태우며 그렇게 열심히 저는 노력하렵니다.     노력하고 있어요~~~ 노력해야 해요....안할 수가 없어요~~~ 근데 왜 이렇게 아침 저녁의 몸무게 차이가 크고 매일매일이 몸무게 차이가 이렇게 큰 걸까요??????? 좌! 절! 금! 지! 결과가 눈에 보이지 않더라도 멈추어선 안된다!!!! 중국격언에 '부파만 즐파짠' 이라고 있습니다. 느린 것을 두려워하지 말고 단지 멈추는 것을 두려워하라라는 말이죠. 계속 노력하는 자에겐 언젠가 좋은 결과가 찾아오리라는 걸 믿겠습니다.   

프카쟁이

4/18(목)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍~~발라주고 있어요 은은한 로즈마리 화이트 머스크향이  기분을 좋아지게 하네요~~ 끈적임 없이 잘 스며들어서 좋네요~♡♡

냥식집사

저녁은 찌개안의 두부로 쌈밥~

점심때까지만 해도 오늘 그래도 100g 쪘으니까 저녁이라도 간단히 먹고 빠지는 방향으로 바꿀려고는 했거든요. 하지만 가게에서 점심먹고 라떼랑 집에 갈려고 나왔는데 라떼가 나오자마자 속이 안 좋았는지 밖에다가 급하게 큰실례를 했어요. 라때는 가게 안에서 이상하게 낑낑거렸는데 가게 안에서 계속 참다가 나오자마자 한 거죠. 내가 너무 미안한 거예요. 무슨 소리인지 못 알아듣고서 라떼가 안에서 되게 참을 거 생각하면 미안해지더라구요. 그래서 너 지금부터 가고 싶은데로 가 그랬더니 정말 나를 이끌고 지가 좋은 냄새 나는 쪽으로 막 가더라고요. 우리 가게는 대학로에 있는데 가다보니 동대문이었답니다. 집에서 훨씬 더 멀게 한참 간 거예요😅 뭐 내가 가라고 했으니까 누구 탓을 하겠어요? 따라간 나도 있고요.  동대문 간김에 애견용품집 가서 라떼 간식도 사고 라떼 옷도 사고요 또 종로 6가 근처니까 가서 야채도 사고 다시 가게 가서 어머니 퇴근 시간이라 같이 퇴근했답니다. 집에 돌아오니까 라떼 발이며 온몸이 장난이 아니었거든요. 그래서 목욕도 시켜줬죠. 🤣 라떼 타올로 말려주고 드라이기로 마저 말리고 나니 온몸이 다 지쳐있어서 잘 먹어야 될 거 같더라고요. 그래서 1인분샐러드 준비하고(어머니는 진작 밥해서 동생하고 밥 먹었거든요. 저 라떼 마무리할 때) 어머니와 동생은 전에 먹고 남은 김치찌개에다 밥먹고 저는 두부만 남은 김치찌개랑 쌈싸서 먹었어요. 제가 원래 두부를 좋아하고 찌개안에 있는 두부를 또 워낙 좋아하거든요. 어제 고기 먹었으니까 두부랑 쌈싸먹는 것도 좋더라고요.  엄마 동생은 먼저 식사 끝내서 저만 차렸는데 그래도 거하게  차렸죠? 잘 먹고 내일 일은 또 내일 걱정하려구요.  오늘은 오후 산책도 없이 쉴려고 합니다. 너무 지쳤어요. 오늘 그럴의도가 아니었지만 또 14000 보는 됐네요. 그렇게 많이 걸은것 같지는 않지만 오늘 되게 빨리 걸었거든요(오늘따라 시간이 촉박한 게 많아가지고 라떼 없을때 되게 빨리 걸어다녔어요) 그래서 좀 지쳐요😔😪

성실한라떼누나

운동 끝

오늘  오전 수영장에서 너무너무 힘들더라구요 어제 너무 많이 걸어서 인지 다리도 무겁고..ㅠ  그래도 또 몸 풀어줘야하니 만보걷기는 하고 왔습니다~^^

향기음악

당뇨와 함께한 10년의 일상

1형당뇨 진단받은지 올해로 10년이 되네요 처음에는 떡순이 빵순이가  좋아하던걸 못 먹는다는거 자체에 스트레스를 너무 많이 받았었어요 요즘에는 너무너무 좋은게 저당간식도 넘쳐나고 당류제로 음료들도 많아져서 너무 좋아요 예전에도 운동은 매일 했지만 운동을 시작하면 혈당이 급격히 떨어졌다가 운동이 끝나면 혈당이 급격히 솟구치는 현상때문에 많이 힘들었는데요 아침,점심,저녁 시간에 혈당이 제일 안정적인 시간대를 찾아야겠더라구요 그래서 찾은게 아침 식전이에요 이시간에는 어떤 격한 운동을해도 혈당이 급격히 떨어지지는 않더라구요 그래서 5시반에 런닝머신에서 인터벌  운동하게 되었어요 점심 시간에는 간단히 산책으로 소화도 돕고 혈당의 급상승도 막아요 ㆍ~30분 걷기가 좋더라구요 식사할때도 매끼 혈당반응이 같지 않아요  제경우는 아침에 혈당이 급격히 올라서 아침에는 간단히 샐러드나 미역국, 순두부맑은국 같은거로 먹고 있어요 이제는 일상이 되어서 당뇨가 있다는게 힘들지는 않아요

연완이맘

저만의 혈당관리 는?

저만의 혈당관리는 예전 건강프로그램에서 식후 10분 이전에 운동을 해주는게 좋다고  하는 얘기를 들어서 식후 바로 15~30분정도 산책을 합니다. 한 3천보에서 4천보 사이 걷게 되더라구요. 집에서는 사이클을 30분 정도 타구요. 그래야 혈당스파이크를 줄여줄 수 있다고 합니다. 식후에 바로 앉지 마시고 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동 추천해요~ 전 일하는 중간중간 앉아서 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하는 운동도 자주 합니다. 이 운동이 종아리 대근육이 아니라 소근육을 사용해서 더 혈당 낮추는데 좋다고 합니다^^

핑크라벨

저당간식 풍심당 유기농 현미칩 추천합니다.

우연한 기회로 먹을수 있게 되서 먹었던 제품입니다.  알고 보니 저당 식품이라, 심심할때,, 입텆짐 방지용으로 괜찮더라구요.  고소한 현미맛이고, 바삭거리는 식감이 아주 좋았습니다.  무엇보다 기름, 설탕, 밀가루를 쓰지 않은 건강한과자라,  아이들이나, 다이어터들, 어르신들에게도 좋은 간식이라 생각이 되네요 먹어보면 슴슴하지만, 이네 바삭거림과 고소람에  손이 자꾸 갈거 에요.  풍심당 현미칩 추천합니다. 

주안맘0413

혈당관리에 좋은 현미 섭취하기

당뇨는 합병증이 엄청 무서운 질병이잖아요. 현대인은 식습관 때문인지 당뇨직전 단계인 사람들이 많아요. 저 역시 그래요. 아직 당뇨는 아니지만 자칫하면 문제가 될 수 있는 상태에요 먹는게 굉장히 중요한 사람이기도 하고 식탐도 많고 다 먹고 살자고 하는 짓인데 이런 생각을 하는 사람이기 때문에 진짜 몸에 좋다는것만 다 골라 먹지는 못해요 다만 다이어트 대체식 찾은것 처럼 밥 부터 바꿔보자 하고 백미에서 현미로 바꿨어요 현미 까끄러워서 먹기 힘들다고들 하던데 저는 밥을 몇번 안씹어서 그런갘ㅋㅋ 먹을만 하더라구요 볶음밥, 김밥, 이런건 확실히 맛없긴 해요 ㅠㅠ 암튼 저는 혈당 관리를 위해 현미밥을 매 끼니 챙겨 먹어요

2민트홀릭

혈당관리 운동과 식단만이...

당뇨 전단계... 남의 일이 아니더군요 오십대 접어들며 갱년기와 더불어 불어나는 뱃살과 없던 식욕까지 그리고 안아픈곳이 없더라구요ㅠㅠ 2년전 건강검진을 받으면서 당뇨 전단계라구 관리가 필요하다는 애기를 듣고서 조바심이 나더라구요 먹고픈거 다 먹고 운동 안하고 살은 갑자기 불고..   안되겠다싶어~~ 간헐적 단식을 시작하며 서서히 음식 양과 질을 바꿔나갔죠  아침은 공복상태 유지해주고 점심은 되도록 구내식당을 이용하고 외식할땐 일반식으로, 저녁은  단백질 포함한 채소찜등으로 든든하게 7시 이전에 식사를 마치도록하고 있죠 운동은 매일 아침일찍 또는 저녁에 만보걷기, 동안 아파서 쉬고있던 테니스를 퇴근후, 주말에 클럽에서 두시간정도 치고 있어요 이렇게 식단과 운동을 3개월여를 꾸준히 하다보니 체중 감량과 당 수치는 정상으로 돌아왔구요 지금까지 식단과 운동은 진행형입니다. 앞으로도 쭈욱요 ~~ 

깐뚱

결국 운동이 최고의 방법이다

아직 당뇨라는 진단을 받지않았지만 가족력도 있고 나이가 들어가면서 혈당관리가 필요하단 생각에 측정기를 사서 며칠전부터 측정을 해봤는데요. 개인적인 생각으로는 식단도 물론 중요하지만 결국엔 땀흘리는 운동이 제일 중요한것 같더라구요. 최소 하루 한시간 땀 흠뻑 흘릴 정도로 해야 관리가 될것 같아요.

죽비

혈기챌1기 4일차

점심 식사 2시간 후ᆢ 오늘도 나의 혈당은 이상무네요. 낮에는 혈당관리가 비교적 잘되는 편인데  아침 공복 혈당관리가 어렵네요. 4~5시간도 못자는데 한두번은 깨다보니 깊은 수면을 취하지 못하는데ᆢ 의사쌤 말씀이 수면이 부족해도 당이 높아진다고 하더라구요. 어떻게하면 깊은 수면을 취할 수 있을까요?

jeju줌마

혈당관리법 저항전분 냉장밥 먹기

밥을 한 후에 냉장고에서 보관하고 식사할 때 필요한 양만 덜어서 먹으면 갓한 밥 보다 칼로리도 낮고 흡수율도 떨어져 혈당관리에 좋다고 하더라구요. 저항전분이라는게 생기기 때문이라던데 정확환 원리는 잘 모르지만 그렇다니까 열심히 따라하고 있습니다. 식감이 약간 떨어지기만 하지만 그정도는 타고난? 🤣 떨어지지 않는 입맛으로 커버 가능해서 만족하고 먹고 있어용. 원래는 잡곡도 좀 넣는데 사진은 완전 쌀밥이네요. 갓한 쌀밥이 참 맛있긴 한데ㅜ 맛있는건 다 위험한가봐요

붕어빵러브

저당 간식!!♡

로코초코 프로틴볼~♡ 초코과자 땡기는날 당 걱정없이 먹기 딱 좋아요. 많지 않은 양이라 간식으로 좋고 소포장이라 가방에 넣어 가지고 다니기 쉽더라구요. 단백질도 10g이나 들어있어서 개이득!!@ 기왕 먹는 간식이면 건강한걸로 챙겨 먹어요^^

58로가즈아

과일야채 쥬스

삼일째 계속 커피대신 과일야채쥬스 마셔요..구내염에 더  도움되라구요 .과일직접 씹어먹는건 좀 자극이되서 그냥 쥬스로 마셔요

지앤혁

커피 마셔요.

식사 끝내고 커피 내리고 있어요. 오래전 부터 애용한 드립커피. 다른 제품도 먹어 봤는데 이게 저랑  가장 잘 맞더라구요. 커피 마시면서 사색에 잠겨 봅니다.

은유랑

숨고 이용해보셨나요?ㅎ

숨고 이번에 첨 이용해보려고 하는데,,, 집 베란다 탄성코트 견적받아보려구요 오늘 저녁에 퇴근하고 한분 견적보러 오시기로 했는데,, 숨고 이런거로 견적받아도 전부 현금가라고 하고 현영이나 카드하면 추가로 10프로 받는다고 하더라구요 다들 현금 유도하네요ㅎㅎ 직장다니니 알아보고하는게 힘들어서 숨고에서 견적받으니 편하긴한데,, 괜찮은지 모르겠네요ㅎㅎ

채아미

저당간식 룩트 그릭요거트 플레인

그릭요거트 좋아해서 자주 먹고 있어요. 유산균도 챙기고 일석이조예요 특히 꾸덕한 그릭요거트가 식감도 있고 더 맛있더라구요. 요즘 제품 먹다가 룩트도 먹고 있는데 다 맛있네요 ㅎㅎㅎ 방울토마토나 견과믹스 섞어서 먹으면 포만감 있는 저당간식입니다~

highway032

오늘 저녁식사입니다.

어재 먹고 남은 코다리찜과... 오늘 볶음 소고기볶음 입니다. 어제 코다리찜을 오늘 조금더 끓여 먹는데 무가 푹익어 넘 맛나더라구요. 가끔 집에서 해 먹기로 했어요^^

미르윤

밥먹고 4시간후 혈당체크

일을 열심히 하다보니 4시간가까이 되더라구요 그래도 현당체크를 해봅니다

난초777

😍쌀 뜬 물 그냥 버리시나요..?🍘

건강을 생각하는 저는 오늘 면을 삶아 먹을까 하다가 열일을 제쳐두고 쌀을 씻어 밥을 지어 먹었습니다  원래는 쌀을 씻고 난 쌀뜬물이 뿌예서 그냥 버리곤 했었는데요  어떤 아주머님께서 쌀뜬물을 버리지 말고 찌개나 국 끓여 먹을 때 넣어서 먹으면 맛있다고 절대 버리지 말라고 하시더군요~~ 그래서 찌개 국 끓일 때 살짝 넣어 봤는데 별 다른 맛을 잘 모르겠더라구요...^^ㅋㅋ 오늘도 열심히 쌀을 씻었는데 씻고 나면 쌀 뜬 물을 버릴까 말까 살짝 고민되네요~ 

ssalcong케익

4/17 만보 걷기

오전 운동길에 발견한 네잎클로버에요~ 완전 행운 밭이더라구요 ㅎㅎㅎ 오늘 행운 가득한 미무리 하시길 바래요~

수퍼마덜

걷는게 최고!! 계단 타기 더 최고💗

2020년 10월 20대에 당뇨 판정 받고 열심히 관리중인 30대 입니다.  처음엔 너무 막막하고, 한동안은 막연히 무서워서 눈물만 났는데...  덕분에 살도 20kg정도 감량하고 지금은 완벽 하진 않지만 나름 열심히 관리 하고 있습니다. 일상에서 최대한 많이 걷기 위해 노력하고, 제 기준으로 시간 대비 효과가 제일 좋은건 계단 타기👍 혈당 관리를 하다보면 뭘 먹느냐도 중요하고, 적당한 운동도 정말 중요 하더라구요.  진짜 건강이 최고에요!! 여러분도 건강 하시고, 행복 하세요❤️

코코리다

지니어트 100포 × 2회 감사해요!

캐시 수익이 점점 줄어드는 요즘, 앱테크가 쉽지 않더라구요! 포인트 팡팡 주던 기능은 사라지고 시간, 참여 횟수는 증가하지만 수익은 예전만 못하는 앱들은 정리해야하나 고민중이에요. 그래도 지니어트가 지난주에 업데이트되면서 지난주 캐시홈트 첫날 100포 이번주 체중등록 100포 두번이나 찾아온 행운에 감사하게 됩니다^^ 지니어트 분들도 행운가득한 포인트 받으시길 바랄게요!

조인순

야식 주문했습니다..

퇴근하고 집에와서 시간보내고있다보니, 배가 엄청 출출하더라구요.. 뭐먹으면 안되는데.. 다이어트해야하는데 생각이 들면서도 이미 손이 움직여서 시키고있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ... 에고... 어쩔수없죠.. 먹고죽은 귀신 떼깔도 곱다고 하던가요.. 열심히 챙겨먹어야겠습니다 ㅋㅋ 맥주도...한캔만 할까싶네요.. 

쿠보

챌린지 나왔더라구요

챌린지 나와서 참여해봅니다 걷기 하니 5천보는 무난하게 할듯해요 화이팅해요

강도마미

모니모 빙고젤리

빙고젤리 들어왔더라구요 소소하지만 그래도 이렇게 젤리 들어오니 좋네요 

강도마미

건기챌 13기~

솔직히 건기챌 인증이 가장 어렵더라구요. 가족들이 왜 사진찍냐고 물어봐서요..🤣

에가오

캐시워크 캐시딜 상품권 가격이 올랐어요!

오늘 저녁 6시 제로딜에서 도담이 물티슈 행사하길래 캐시워크에서 캐시딜 상품권 구매하려고 봤더니 가격이 1,000원당 200캐시가 추가로 붙었더라구요; 3만원 상품권까지 추가로 붙다가 4만원 이후에는 붙지 않아요! 분명 어제까지 1만원은  1만 캐시로 구매할 수 있었는데 오늘 갑자기 가격이 올라서 깜짝 놀랐어요; 지니어트는 다행히도 변동없이 그대로에요! 그런데 캐시워크에서 언제 4만 캐시를 모으죠? 쉽지 않네요; ㅜㅜ

조인순

유얼거트 그릭 요거트

그릭 요거트하면 너무 꾸덕해서 토핑섞어 먹을때는 불편하더라구요 그런데 이 제품은 약간 묽어서 잘 섞여서 먹기 편하구요 맛도 좋아요 한통에 130그램으로 양도 많고 가격도 착해요 당은 0.9그램으로 거의 없다 보시면 되요 국내산 원유 99.9%로 믿음도 가요

서구이쁜이

이게 무슨 일이고

LED전등이 한동안 불이 들어왔다 안들어왔다 하더니 이틀전부터 불이 아예 안들어오더라구요 드디어 맛이 갔구나 싶어서 전등을 구입했어요 어제 시켜서 오늘 도착했는데 설치하기전에 마지막으로 딱 한번만 껐다 켜보자 싶어서 리모컨으로 조종해봐도 전원 스위치를 껐다 켜봐도 안 들어오더라구요 어쩔수 없네..라면 돌아서는데 이게 먼.. 지 혼자 불이 들어오는거 있지요 내 살다 살다 불이 이틀만에 들어오는건 너무한거 아닌가요? ㅎㅎㅎㅎ 그래도 어차피 조만간에 맛이 갈것 같으니 미리 사놓아서 안심이 되기는 하네요 일단 설치는 보류입니다 ㅋㅋ 부엌 작업대에서 다시 안방으로 이동중!

켈리장

헌혈 50회째

오늘 여유시간이용해서 헌혈하고왔는데, 어느새 50회차가 되었더라구요 ㅎㅎ 50회 헌혈해서 고맙다는 의미에서 여러가지 기념품도 받고했는데 은근히 기분이 좋더라구요.  안에 자석으로 되있는 네모 직사각형의 패랑 포장증이랑 나중에 집으로 헌혈 유공패도 보내준다고하네요. 받으면 집에 전시해놓고 기분좋게 지내야지 싶어요 ㅎㅎ 매번 시간될때마다 했던건데, 나중에 100회까지 건강하게 하고싶네요. 

쿠보