'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침을 먹으면서 살빠지는지 실험 시작

저녁 7시경 식사 마무리하고 익일 12시쯤 점심을 먹으며 간헐적 단식을 했지만. 겨우내 살은 더 쪘더라구요. 그래서 저녁 식사량을 줄여보기 시작했어요. 그랬더니 아침에 배가 고파오더라구요. 그래서 아침을 자연스레 챙기게 되었어요. 아침은 계란 1개와 아메리카노. 점심은 일반식, 또는 샐러드. 저녁은 삶은 계란과 토마토, 채소류 위주. 이럴게 3일째.. 다요트 중인데 몸이 가벼워지네요. 다이어트 성공 후기에  올릴수 있었음 하네요. 저녁을 많이 먹고 움직이지 않아서 살찐것 같아요. 운동 안 할꺼면 저녁양 줄이고 아침 먹기 꾸준히 해보께요. ㅎㅎ

cogo092

4/17 맛있는 옛날소시지~♡

저는 햄보다도 이 소시지가 더 맛있는것같아요~입맛없을때 가끔 부쳐먹으면 좋더라구요

딸기와의행복

너는 공부를 해라 엄마는 떡을 썰테니

딸은 공부하고 엄마는 떡대신 못다 읽은 책 읽어요 일찍 퇴근한 날은 가끔 이렇게  딸이랑 카페 와요 집이랑 다른 분위기에 집중하기 좋더라구요

지앤혁

유산균 받았어요

캐시딜 3시간특가? 이거에서 가끔 가격좋고 필요한게 보이더라구요 그럴때 모아놓은 캐시보태 구입 자주해요 이번에는 유산균 14개월치 좋게 구입했어요^^

어트지니요

계단운동을 해요.

건강검진 후 공복혈당이 좀 높은걸 알게 되었어요. 그래서 그 후 탄수화물을 좀 줄이며 관리를 시작했죠. 그런데 운동을 하지 않았더니 수치가 잘 떨어지지 않더라구요. 그래서 계단운동을 시작하게 되었어요. 계단 오르기가 많이 힘은 들었지만 꾸준히 하니 수치가 조금씩 내려 가더라구요. 혈당을 내릴때는 음식과 운동 조절이 함께 병행되어야 효과가 좋은거 같아요. 그래서 꾸준히 하고 있답니다.

털보꾸기

도서관 왔어요 ㅎㅎ

집에만 있기 좀 꿀꿀해서 나왔어요 미세먼지는 많지만 날은 바람도 불고 따뜻하네여 도서관에 은근 사람이 많더라구요 오후부터 내내 자리가 꽉찬 상태더라구요

여리나

운동과 당뇨영양제 섭취를 통한 혈당 관리

저의 첫 번째 혈당 관리법은 운동입니다. 어느 정도의 운동은 체내 노폐물 제거와 함께 혈당 낮추는 데 좋다 하더라구요. 특히 자전거나 수영, 런닝머신, 걷기 등의유산소 운동이 좋다고 합니다. 그래서 저는 헬스장가서 되도록 유산소 시간을 길게 잡았고 운동 못가는 날엔 집 근처 출퇴근 만보 걷기, 아파트 계단 오르락 내리락 하기 등의 생활운동으로 대체하려고 합니다. 두 번째 혈당관리법으로 당뇨 영양제를 챙겨 먹어요. 제가 지금까지 챙겨 먹고 있는 건 파이토뉴트리의 블러드슈가케어제품입니다. 여기 브랜드에서는 성분을 자체적으로 개발하고 있다길래 더 전문적으로 느껴졌던 것도 있었고 제품에 들어있는 주원료인 달맞이꽃종자추출물도 너무 마음에 들었습니다.

GUNDDAM

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

오늘도 여전히 미먼은 ㅠ

이번주 내내 미먼은 안 좋을까봐요 ㅠㅠ 딱 보기엔 날씨가 너무 좋은데 미세먼지 확인해보니까 200이 넘더라구요 ㅠㅠ 최악 상태라서 너무 놀랐어요 ㅠㅠ 황사랑 미먼 같이 오나봐요,,,, 내일까진 그렇다고 하는데 얼른 날이 화창하고 좋았으면 좋겠어요 ㅠㅠ

여리나

나른한 오후엔

화이트아메리카노 한잔 마십니다. 식단관리 초반이라 이번주까지는  우유와함께하는 아메리카노 마셔요

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오늘 출첵

걸었으니 눌러 적립해야지요 어제는 안했더라구요^^ 한자리 캐시 아쉽지만 양호해요~

꽃이뻐

식단조절로 혈당관리

예전에 아무거나 먹었었다가 나이가 들면서 체지방도 늘고 몸 컨디션도 확실히 떨어지더라구요. 한끼에 샐러드를 곁들어서 먹거나, 흰쌀밥보다는 잡곡밥으로 먹고 있어요. 빵이나 과자등 정제 탄수화물도 줄이고 있구요. 여기에 혈당 피크를 피하기 위해 식후 가벼운 운동도 필요한거 같더라구요~ 꾸준히 습관으로 만들어 혈당관리하려고 해요~~

highway032

저당 단백질 랩노쉬를 추천합니다.

제가 운동 후 마시는 저당 단백질 음료입니다 랩노쉬라고 당이 5그램밖에 들어있지 않아요. 그래서 섭취후 혈당을 올리지 않더라구요. 메론맛 특히 좋아합니다. 여러가지 맛이 있어 먹기도 참 좋더라구요. 추천합니다~^^

지니어스쩡

🍃비가와서 화사한🌺 철쭉 🍃잎새

🍃비가와서 화사한🌺 철쭉 🍃잎새 아침에 봤는데 참 싱그럽다!! 꽃도 그렇지만 진분홍 사이에 초록 잎새가 참 예쁘더라구요. 신록이 푸른 오월을 향해서 가네요.

레몬그린

식후 가자미근 운동 당관리~~!!

제가 임신성당뇨로 인해 알아보다가 가자미근 운동이 있더라구요 앉아서 뒷꿈치를높이 들었다 내렸다 무릎은 90도 유지로 계속 앉아서 움직여주면 당이 내려간다고 하여 해비하게 먹어도 이 운동을 꼭 하려고 합니다 그리고 식전 야채 저는 꼭 양배추를 먹고 식사를 시작하려합니다 이걸 습관화 하고 있습니다

뽀잉이

4/17 미용실 갔다가~♡

미용실에 염색하러갔다가 커피한잔 마셨어요 먹는도중 찍어서 죄송합니다~ 가끔씩 마시고 싶을때가 있더라구요~^^

딸기와의행복

수요일 만보 걷기

오늘 미세먼지만 아니면 날씨 참 좋은데 말이죠. 마스크 꼭 챙겨야할거 같아요 낼 오전까지 영향준가고 하더라구요~ 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

업무 시작전 커피한잔

점심먹고나서 커피한잔 탔습니다 :)  마시고나서 오후에도 열심히일해야죠.. 커피한잔 마시고나서 일하면 그나마 정신이 좀 맑아지는 느낌이더라구요. 밥먹고 쉬기시작한지 얼마안된것같은데 어느새 시간이 훌쩍지나서,  제대로 못쉰것 같긴하네요. 이것저것 여러일들이 겹쳐서 머리속은 복잡하기만 합니다 ㅋㅋ.. 크게 별일없이 지나가야할텐데 말이죠. 탕비실에서 간식이라도 한두개꺼내서 커피랑 곁들여 먹어야겠네요. 오후에도 힘내봐야죠   :) 퇴근까지 파이팅입니다. 

쿠보

4/17 마인드키 마음챙김 2일차~♡

이른아침 걸으면서 힐링음악 함께 들었어요  편안하더라구요~

딸기와의행복

4/17 수요일 아침 풍경~♡

조용하고 한적하니 운동하기 좋았어요 미세먼지가 있는지 염려는 되더라구요  마스크는 필수인것같아요~

딸기와의행복

4/17(수)겹황매화(죽단화)

넘 예쁘죠~~💛 아파트 단지를 걷다보면 참 다양한 꽃들이  많이 보이더라구요~~☺️ 이꽃은 겹황매화(죽단화) 라는 꽃인데  노랑노랑 눈에 확~띄네요~~♡♡

냥식집사

🤡저당 스프레드 은근 맛있어서 별미 🤡

열심히도  썼는데 지니어트 에서 오류가 나서 화면이 멈추더라구요. 그래서 글이 삭제 되고 다시 쓰고 있네요. 흑흑 ㅠㅠ 제가 먹는 저당 스프레드에요 초코콩 스프레드 &할라피뇨 스프레드 할라피뇨 맛은 새콤 달콤한 맛이 조화로 와서 간식에 찍어 먹어도 되고 비스킷에 발라 먹어도 되니까 은근히 맛있더라구요. 그리고 초코 스프레드는 달달 하면서 은근히 고소해서 계속 찍어 먹으면 정말 맛있어서 빵에 다 발라 먹는 게 가장 좋았어요. 예전에 건강 선생 몰에서 주문 했었고 짜서 먹으면 되니까 먹기가 정말 편해요. 할라피뇨 스프레드에는 할라피뇨가 21% 가량 들어가 있고 초코비 스프레드는.카카오  분말과 볶은 콩가루가 섞여 있어요. 살짝 콩가루 의 식감 때문에 발라서 먹으면 입에서 아삭거리는 식감이 느껴져서 처음에 생소 했는데 먹다 보니 은근히 고소해서 맛있더라구요. 그래서 저는 제가 집에서 취미로 빵을 구울 때 소스로 발라서 굽기도 해요. 일단 저당 다이어트용으로 나온 제품이라 좋고 양이 적어서 금방 먹었던 게 좀 아쉬움이 남더라구요. 근데 둘 다 맛있어요. 특히 할라피뇨가 은근히 이색적인 맛이라 더 좋았어요. 구매좌표 구매 https://www.healthteacher.kr/SHOP

쪽쭈리

삼천원의 행복 ! 립밤 주문 했어요 다른 립밤도 추천 !

전에 삼천원 딜이 뜰때 립밤 주문해서 가족들도 주고 잘쓰고 잇어요 ㅎ 입술이 떠서 립스틱 바르면 들떴는데 립밤 매일 바르고 난후에 좋아져서 만족스럽 더라구요 ㅎ 지니어트 캐시딜에서는  가격별 다양한 립 제품이  많아서 만족 합니당  제품 둘러보다가 가격 대비 좋은 제품을 발견해서 추가로 링크를 남겨요 ㅎ 삼천원 모으기 어렵지만  무료배송으로 살수 일는 제품이 자주 업데이트 되서 더 열심히 모아야지 하고 힘내요 !! 다른 상품 추천  https://geniet.page.link/hWGZ

쪽쭈리

🌴멋진 소나무 길

🌴멋진 소나무 길 키가 아주 크고 모양도 멋져요 이길을 지날때는 목운동도 되네요. 소나무 쳐다 보느라구요😀 공간 구성에 조경이 중요해요.

레몬그린

식단으로 관리

저는 식단으로 관리해요 아침은 용과하나와 구운계란으로 가볍게먹구요 일반식 먹는 식사전에 무조건 야채 먼저 먹어요 저녁으로는 cca주스 한잔과 직접 갈아만든 검은콩두유를 마셔요 식단으로 채소과일식을 하니까 혈당이 잡히더라구요 모두 혈당관리 열심히 하고 건강챙기세요

서야

혈당기록1기 1일차 인증

4월17일 공복혈당. 측정기록입니다. 제가 예전부터 공복혈당이 높긴 합니다..그거 알고는 있었으나 요즘 식단관리를 안했네요 어제 저녁8시에 열무김치에 계란후라이 넣고 밥을 비벼먹었는데...비벼 먹었더니 밥양이 좀 되드라구요 오늘은 소식을 하고 야채를 많이 먹어야겠어요~~

구름이짱22

혈당관리법 식사 후 몸 움직이기

콜레스트롤이 높은 편이어서 항상 혈당도 주의하고 있어요 원래는 식사 후에 몸을 많이 움직이는데 요즘 꽃가루 알러지가ㅠ심해 힘들더라구요  딸이 추천해준 유투버인데 신나고 혈당관리에도 좋은 것 같아서 열심히 따라하고 있어요 식후 하면 소화도 잘 되는 것 같아서 좋아요 따라하기 싫은 날에는 매트 피고 맨몸운동 하는데 요즘 날씨에는 실내운동이 더 좋은 것 같아요

체리냥냥

또 만났어요~

운동하다 청설모 만났는데 한참 저러고 있더라구요 조용히 핸드폰 꺼내서 찍는순간, 쏜살같이 달려갔어요.  어딜 그리 바삐가는 걸까요^^ 반가웠어요

seabuck

갱년기 당뇨 걷기 운동으로 예방해요

저희 외가쪽으로 당뇨 가족력이 있어요. 외삼촌과 이모들도 그렇고 엄마도 갱년기를 겪으면서 당뇨가 오더라구요. 엄마도 단음식도 잘 드시지 않는데도 갱년기가 되니 당뇨가 쉽게 왔어요. 그래서 저도 가족력도 그렇고 시기적으로 갱년기가 다가오니 당로 걱정이 됩니다. 요즘엔 전에 좋아하지도 않던 젤리 등도 많이 먹구요. 그래서 저는 무조건 하루에 만보이상은 걷고 있어요. 비가 와서 야외에 못가면 집에서 제자리걸음이라도 하구 있어요

빈이준이맘짱

아이허브에서 구매한 무설탕초콜릿 케토바크

초크제로 케토바크 밀크초콜릿 입니다. 슈가 0g 이라고 써있쥬  카라멜도 씹히고 맛고 달달해요..  근데 당이 0g 대박.. 추천합니다. 나쁜 감미료(말티톨) 안들어갔더라구요.. ! 나한과로 단맛 낸거라고 써있네요

디오레이

김치찌개

참치 넣어서 끓였어요 저녁에 김치찌개 먹어습니다 내일 아침에도 먹을 예정이구요ㅋ 찌개 하나만 있으면 다른반찬 별로 필요 없더라구요

쉬림프