식후 가자미근 운동 당관리~~!!

제가 임신성당뇨로 인해 알아보다가 가자미근 운동이 있더라구요 앉아서 뒷꿈치를높이 들었다 내렸다 무릎은 90도 유지로 계속 앉아서 움직여주면 당이 내려간다고 하여 해비하게 먹어도 이 운동을 꼭 하려고 합니다 그리고 식전 야채 저는 꼭 양배추를 먹고 식사를 시작하려합니다 이걸 습관화 하고 있습니다