'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👁️(안구정화)언제봐도 기분 좋게 만들어주는 꽃 무궁화와 수국🌺 🌸

👁️(안구정화)언제봐도 기분 좋게 만들어주는 꽃 무궁화와 수국🌺 🌸 초록과 핑크를 보면 눈이 즐거워요 아침 운동길에 담아 왔어요. 싱싱한 사람도 이쁘고 꽃 또한 이쁘네요. 예쁠때 📸사진으로 담아 둡니다.

레몬그린

가볍게 다이어트 운동+꽃구경

계란 말이 말으러 고

야고

아침 가볍게 먹으니 속이 편해요

아침 가볍게 먹으니 속이 편해요 오늘 아침 출근전에 아들 버스 정류장에 데려다주느라 다른때보다 일찍 나오게 되서 직장에 챙겨가지고 와서 출근해서 먹었어요 바쁠때는 출근해서 먹기에도 편하네요

꽃이뻐

꾸준하게 ᆢ

꾸준하게 매일매일 2번씩 챙겨먹어요  효과적입니다 ㅋ 가르시니아랑 차전자피 함유요ㅋ

담율로

이렇게 먹으면 혼낸다 vs 안혼낸다

아오 쫌!!!  둘째가 이렇게 두고 갔네요 안에 초코는 쏙 먹고 겉빵은 이렇게 두고 간... 제 입에 넣을려다 참았네요 너 왜그랬니? ㅠㅠ 집에 오면 혼내야겠어요 친구는 자기도 겉빵 싫다고 그냥 버리고 이해해주라고 하는데.. 전 납득이 안가는데 ㅠㅠ 

우리화이팅

운동전 토스트 만들기(운동 강도 시간에 따라 다르게)

운동 시간,강도에 따라 섭취 용량을 다르게 설정할것

야고

운동전 체중 한번 보는게 매너다.

플러스 인생만 인생이 아니더라  러프하게만 살다보니 이제야 느끼는게  스쳐간 마이너스 인생도 내 삶이었더라

야고

유용하게 쓰일 수 있는 핸드 폰 배터리 충전 꿀팁

출처 : 비전공자 베터리가 금방 닳아 찾아보던 중 장보 공유합니다~

저스트영

오늘도 출근전 간단하게 운동

출근전 몸풀기 하고 출근합니다. 모두들 건강하게 살자고요

로니엄마

토너로 촉촉하게

제가 항상 사용중인 그 대용량 시카 에센스토너인데.. 전 그냥 통 채로 상온에 두고쓰고.. 요건.. 좀 덜어서 냉장보관하여 딸아이가 쓰는데.. 오늘은 제가 좀 시원하게 발랐네요ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

괜찮은게 아니였네요 ㅠㅠ

장마 무사히 지나갔나보다  친구들이랑 그렇게 말했는데  침수상황이나 피해가 크네요 ㅠㅠ 방금 뉴스 보니 그렇네요 ㅠㅠ 

우리화이팅

혈기챌7기3일차

7월11일 3일차 날씨맑음    저녁식후2시간  혈당 점심메뉴  닭도리탕 저녁         후라이드치킨 새우튀김   기름진것들만   먹다보니 시원한게땡겨서 복숭아통조림 1그릇 원샷~~ 동네산책 20분 홈트10분   적당하게  운동하고 식단은 기름진  닭고기로만 먹었는데 혈당 그리높지않다 굿~

매직이

이렇게 맛있는 음식들이 많으니ᆢ

이렇게 맛있는 음식들이 많은데ㆍ다이어트를 위해 참아야 하는 고통ᆢ 그래도 오늘은ᆢ 맛있는 음식들 맛나게 먹으렵니다

곤냥이나와

운동 전 시원하게,

운동 전 시원하게 달달하게 커피한잔 마시면서 스트레칭 합니다, 오랜만에 런닝 하기 좋은 날이라 설렘,

치노카푸

아뿔싸! 옷에서 땀 냄새 난다… 어떻게 빠르게 없애지?

어제 오늘 날씨가 좋은걸요   이런날 이불도 털고, 빨래도 하면좋은데   장마철 옷에서 콤콤한 냄새 ??  안되죠         아뿔싸! 옷에서 땀 냄새 난다… 어떻게 빠르게 없애지?   덥고 습한 여름에는 옷에서 시큼하고 쾨쾨한 쉰내가 나기 쉽다.  옷 섬유에 스며든 땀과 습기를 먹이로 세균·박테리아 등이 번식해 악취를 유발하는  지방산이나 암모니아 등의 화학 물질을 만들기 때문이다.  여름철 옷 냄새를 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아본다. ◇베이킹소다·구연산 사용 옷에서 나는 쉰내를 없애려면 섬유유연제 대신 베이킹소다나 구연산을 사용하는 게 좋다.  섬유유연제는 습기를 머금어 빨래 건조시간을 늦춘다. 베이킹소다, 구연산은 악취제거에 효과적이다.  빨래를 헹굴 때 식초를 한두 숟갈 넣어주는 것도 도움이 된다.  식초의 산 성분이 살균효과가 있어 세균 번식을 막고 쉰내가 사라진다. ◇건조 시간 단축해야 쾨쾨한 냄새를 유발하는 모락셀라균 번식을 막기 위해 빨래 건조 시간을 줄이는 것도 방법이다.  모락셀라균은 덥고 습한 환경에서 쉽게 번식하며 피지, 세제 찌꺼기 등을 먹고 산다.  빨래한 옷은 세탁 직후 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에서 건조하고,  옷 사이사이 간격을 넓혀서 말리는 게 좋다.  빨래 사이에 신문지를 끼워 넣거나 내부에 제습기 또는 선풍기를 켜 두는 게 도움이 된다.   ◇골고루 소주 뿌리기 티셔츠나 셔츠 등 얇은 소재의 옷은 소주를 활용해 냄새를 없앨 수 있다.  분무기에 소주를 담아 옷에 골고루 뿌리면 알코올이 날아가면서 빠르게 살균 효과를 낸다.  이 과정에서 냄새도 사라진다.   ◇세탁기 내부 점검 위와 같은 방법을 썼는데도 옷 쉰내가 없어지지 않는다면 세탁기 내부를 점검해봐야 한다.  세제통이나 배수 필터, 세탁조 등에 곰팡이나 세제 찌꺼기가 쌓였을 수 있다.  세탁기는 물을 이용하는 기계기 때문에 최소 한 달에 한번은 내부까지 청소하는 게 좋다.  세탁기 내부 청소 방법은 다음과 같다.     ▶세제통= 세제통은 물기, 세제 찌꺼기가 남기 쉬워 1주일에 한 번은 청소하는 게 좋다.  세제통을 분리한 뒤, 미지근한 물을 부어 청소하면 된다.   ▶세탁조= 텅 빈 세탁조에 과탄산수소를 한 컵 붓고  따뜻한 물을 세탁조 높이의 80%까지 채운 뒤 표준세탁으로 작동시키면 된다.   ▶배수‧급수 필터= 배수 필터 뚜껑을 잡고 돌려 분리한 뒤, 칫솔을 활용해 세밀한 부분까지 닦아낸다.  수도꼭지를 잠그고 급수 호스를 분리한 뒤, 연결 부위의 거름망을 찾아 이물질을 닦아낸다.  [출처: 헬스조선]

뽀봉

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

운동량을 채우기 위해 하루 두 번 운동할 때는 강도를 잘 조절해야 한다.    건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다.  또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다.     엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까.  전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다.  또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동,  즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다.  미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다.  아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로  한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다. The post 하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

점심은 건강하게 😄

전 점심 먹었어용 ㅎㅎㅎ 오늘 도시락은 야채가 많아서 뭔가 건강한 느낌이지요? 고기랑 야채는 다 먹고, 밥만 남겼어요...흰밥이라 ㅎ

자스민꽃

친구에게 선물로 준 천년 모기 기피제

계피예요 ㅎ 전 이 계피향이 너무 좋아요~ 친구가 탐내길래 친구한테도 하나 만들어서 오늘 선물했어요 

우리화이팅

상쾌하게 스트레칭

상쾌한 날씨네요.꿉꿉하지 않고  좋아요 팔을  쭉 뻗어서 스트레칭으로 시작하네요 어깨스트레칭으로 근육을 풀어주고 허리를 돌려 보세요 식사후 나른할때 쭉쭉  팔을 뻗어서 올려보세요

핑크한울이

운동후 간단하게

걷기한 후 간단하게 건강하게  챙겨 먹어요  모두 맛점 하세요~~

예지영준맘

7/11(목)2~3일 지나면 무르는 복숭아, 오랫동안 더 달게 먹는 방법

복숭아는 여름철 대표 과일입니다. 6월 중순부터 8월 중순까지 수확하는 제철 복숭아는 육즙이 많고 과육이 달콤하죠~~그런데 복숭아는 내부에서 에틸렌이라는 노화 호르몬이 생성돼 쉽게 물러져 장기 보관이 어렵다는 단점이 있어요. 수분에 약해 빨리 익거나 상하고 벌레가 쉽게 생기기도 합니다. 복숭아를 더 오래 맛있게 보관하는 방법을 알아볼께요~^^ 복숭아 신선도를 더 오래 유지할 수 있단 생각에 바로 냉장 보관하는 것은 금물!! 복숭아를 처음부터 냉장고에서 차갑게 보관하면 단맛이 줄어들고 과즙이 말라 본연의 맛과 향을 잃어요ㅠㅠ 복숭아를 맛있게 먹으려면 서늘하고 통풍이 잘 되는 실온에 보관하는 게 좋아요. 복숭아는 후숙 과일로 실온에 보관해야 특유의 단맛을 제대로 즐길 수 있지만 실온 보관을 하면 복숭아가 너무 빨리 익거나 물러질 수 있어 2~3일 내로 섭취하는 게 바람직 하다고 말합니다. 만약 2~3일내로 먹기 어렵다면 습기를 차단한 뒤 냉장 보관하는 것이 도움이 되고 복숭아를 신문지나 키친타월 등에 싸고 지퍼 백 등에 담아 밀봉하면 좀 더 오래 보관이 가능하다고 합니다.  단, 복숭아는 수분에 약하므로 보관 전에 미리 물에 씻지 않아야 합니다. 냉장 보관해둔 복숭아는 먹기 30분~한 시간 전에 미리 실온에 꺼내두는 게 좋다. 복숭아는 냉장 보관하면 당도가 떨어지는데 먹기 전에 미리 상온에 두면 단맛을 되살릴 수 있다.

냥식집사

아침 간단하게

오늘도 아침 간단하게 당코치랑 파프리카 맛있게 먹었어요 파프리카 생으로 먹어도 아삭아삭 맛있네요^^

꽃이뻐

비 올땐 시원하게 걸었는데 비가 오지 않으니 무지 덥네요 덥지만 행복한 하루 보내세요*~*

지니모친의하루

목요일 활기차게 시작~

다시 400g이 빠졌어요. 다시 62.8대로 갔네요. 진짜 62 때 유지하기가 너무 힘들어요. 우선 유지하는 거에 중점을 둬야겠어요. 어제는 의도치 않게 이만보를 걸어서 손쉽게 빠질 수 있었지만 좀 어지러웠거든요. 더울 때 걷는 건 조심해야 될 것 같아요.  어제 저녁 너무 작게 먹는 거 아니냐고  좀 걱정해 주셨는데 확실히 작게 먹어서 배고프게 잤거든요. 그 보상을 아침에 다 했네요. 샐러드 근사하게 만들어서 어머니랑 맛있게 먹었어요. 오늘의 샐러드는 렌틸콩그릭요거트샐러드. 드레싱은 애사비드레싱. 오늘 야채는 다른 야채들과 팽이버섯과 당근 파프리카를 올리브 오일에다 볶아 식혀서 넣고요. 과일은 방울토마토 자두 수박 사과 바나나반개(어제 아침 오나먹고 남은 바나나 반개 냉장고가 넣어놨다가 오늘은 다 먹어버려야 될 것 같아서) 넣었네요  어머니가 어제 아침에 반찬을 많이 해주셨거든요. 꽈리고추 돼지고기 조림과 매운 오뎅 볶음, 무채지 하셨구요. 오늘도 콩나물 무침과 콩나물국을 얼른 하셨네요. 그래서 우리 세식구 다같이 먹기 시작했는데 먹는 속도가 조금 차이가 나요. 엄마랑 나랑 샐러드 먹는 동안 동생은 진짜 밥 한숟가락 얼른 뜨고 약 먹고 일어나 버리고 엄마가 샐러드 그만 먹고 누룽지 먹는 동안 나는 남은 샐러드 마저 다 먹고 내가 밥 먹으려 할 때는 엄마가 벌써 다 먹고 일어섰답니다. 그래서 혼자상처럼 보여도 나머지 식구들은 다 먹고 자기 밥그릇까지 챙겨서 일어선 거랍니다. 원래 제가 우리 집에서 천천히 먹는 걸로 굉장히 구박받았던 아이였거든요. 그런데 나중에 지나니 천천히 먹는 게 제가 갖고 있었던 식습관 중에 가장 좋았던 거더라고요.😁🤣 저기 반찬통에 조금 있는 계란말이는 동생이 어제 시켜 먹고 남은 건데 맛이 괜찮아서 놔뒀다고 하더라고요. 내가 먹어도 삼삼할 정도니 시켜 먹는 음식이라고 다 맵고 짠 건 아닌가봐요. 아니면 메인이 매워서 이게 삼삼한 걸 수도 있고요. 동생은 매운 거 좋아하니 그럴 가능성이 클 거 같네요.😅🙂 아침에 마음 챙김 할 때 옆에서 쿨쿨 자던 라떼사진 찍을 때 새삼 더 사랑스러워요. 아가랑 강아지는 잘 때 제일 이쁘잖아요~ 쿠팡으로 시킨 발로나 코코아파우더가 오늘 아침 새벽에 도착했네요. 우리 동생 콜라 8개랑 같이 도착했답니다. 오늘은 몸무게 재기 전에 스트레칭과 플랭크를 했네요  근데 다른날과는 전혀 다른 이유로 했답니다. 내 체중계가 왔다 갔다 하는데 두 번째 갑자기 더 낮은 몸무게가 나오는 거예요? 아무래도 이 몸무게는 이상해서 스트레칭을 하고 다시 재니 처음몸무게로 나오더라고요. 이 고물 체중계까지 저를 희망고문합니다🤣😆😁

성실한라떼누나

집게핀 좋아요!

예전엔 머리숱이 많아서 집게핀 절대 사용불가였는데... 머리숱이 많이 적어져서 이제 집게핀도 사용가능하네요 ㅎㅎ 여름철 목만 시원하게 해줘도 덜 더운거 아시죠! 긴머리라 집게핀으로 머리 올려버리면 엄청 시원하네요! 고정도 잘되고 튼튼해서 자주 사용합니다 ㅎㅎ

머랭22

수박씨 쉽게 뺄 수 있게 자르는 방법

홈플 앱에 수박 주문하려고 보다가 씨를 쉽게 제거할 수 있는 방법이 있어 공유해요.  수박을 가로로 자른 다음 검은 줄 무늬마다 세로로 잘라 주면 씨가 줄무늬 있는 곳에 모여서 씨를 제거하기 좋대요.

러브복동

오늘 아침은 간단하게 라면

라면 먹고가요 ㅎㅎ 제가 좋아하는 짜계치입니당 다들 아침 든든하게 먹고 출발하세요💛

구룸구룸

아침에 간단하게 운동하고 출근합니다.

일어나자마자 간단하게 운동하고 스트레칭하고 강아지도 산책후 회사로 go go

로니엄마

아침은 신나게🙃

아침은 신나는 노래로 시작해 보아요 이 노래 정말 신납니다ㅎㅎ 잠을 깨우기에는 신나는 여자 아이들 곡이 최고인것 같습니다

구룸구룸

오늘은 지나간다 과연 알차게 보냈나

나이먹고 결혼하고 직장다니면  평일 주말정도는 구분되지만 그 안에서는  어찌보면 하루하루가 비슷한 패턴으로 살아간다 그 안에서도 노력을 하고 좀더 창의적인 생각을 하였는지 아니면 시키는것만 하고 똑같은 사람들과 똑같은 걸 먹고 똑같은 미래를 꿈꾸는건 아닌지 .. 오늘은 내일안온다 조금더 단기 중기 장기 계획을 게우고 하루하루를 소중히 살아가야 겠다는 생각을 해본다

운중이

1초만에 다쓴 건전지 확인하는 방법 ‘이렇게’ 하세요!

다쓴 건전지 확인 방법 다쓴 건전지 어떻게 확인하시나요?  미리 정리를 잘 해 놓았다면 다시 확인할 일이 없지만,  아무렇게나 놓았을 땐 일일이 하나하나 확인해야 하는데요.  오늘은 1초만에 다쓴 건전지 확인하는 방법과 건전지 사용 꿀팁에 대해 알려드릴께요. 문제점 보통 다쓴 건전지를 확인할 수 있는 방법은 제품에 끼워 보는 것이에요.  이렇게 일일이 하나하나 끼웠다 뺐다를 반복해야 다썼는지 확인이 가능한데요.  이제는 이렇게 하세요! 확인 방법 건전지 하나를 들고 평평한 바닥이 있는 곳으로 가세요.  그리고 1~2cm 정도 높이에서 수직으로 건전지 – 방향이 바닥으로 가게 떨어뜨립니다. 이때 건전지가 똑바로 서게 되면 새 건전지이고,  만약 건전지가 또로록 하는 소리와 함께 통통 튀며 서지 못하면 다쓴 건전지에요. 원인은 바로 알카라인 건전지에 있는데요.  건전지를 사용하여 산화한 아연은 스프링처럼 통통 튀는 성질이 있다고 해요.  그래서 다쓴 건전지의 경우 똑바로 서지 못하고 통통 튀게 된답니다. 👉 물속에 ‘손톱깎이’를 넣어 사용했더니…!? 👉 콘센트에 ‘페트병’을 꽂아 사용하면 모두가 놀랍니다 이렇게 하면 1초만에 다쓴 건전지와 새 건전지를 확인할 수 있어 좋아요. 건전지를 사용하며 일어날 수 있는  한가지 팁을 더 드리면 바로 건전지 크기가 맞지 않을 때 인데요.  AA 건전지가 필요하지만 AAA 작은 건전지 밖에 없을 때 사용하면 좋은 꿀팁이에요. 이때 바로 필요한 것은 알루미늄 호일! 호일을 잘 접어 조그맣한 공으로 만드세요. 그리고 작은 건전지를 끼워 넣고 빈 공간에 호일볼을 끼워 주세요.  이렇게 하면 전류가 흐르기 때문에 작은 건전지로도 작동이 가능해 진답니다. 단! 장기간 사용할 경우 문제가 될 수 있기 때문에  단기간 잠깐 필요할 때 사용하면 좋은 방법이에요! 오늘은 건전지를 사용할 때 유용한 꿀팁에 대해 알려드렸는데요.   [출처: 뷰어스]

뽀봉