'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 맛있게 드세요

주말 마무리 하고 저녁 먹어요. 소휘 효소도 챙겼어요 오늘도 수고하셨어요.

준이할미

저녁은 간단하게

응가행복

혈당관리 스파게티면

저는 여름엔 국수로 산다고해도 과언이 아닌데요. 언제부턴가 비빔국수를 신나게 먹고 나면 미친듯이 졸립더라구요. 아니나다를까 종합검진에서 공복혈당이 위험수준으로 떠서 관리해줘야한다고 하길래 국수를 잠깐 끊었는데요. 여름이 되니 너무 땡겨서 찾은게 스파게티면을 이용한 비빔국수에요. 쫄깃한 소면에 비하면 식감이 떨어지지만 통밀로 만들어진 스파게티면이라 확실히 식후 졸음이 거의 없네요.

물수리

출근길을 라떼와 함께 빡세게~

요거트볼 맛있게 먹으니 좀 기운도 나면서 게으름 그만 피우고 라떼랑 걷기하고 출근하자는 생각이 들드라구요. 이게 신기한 게 아침 먹고도 해야 되는데 하면서 쉽게 맘먹기가 안됐는데 좀 푸짐하게 간식을 먹었더니 몸이 움직여지는 게 내가 몸한테 너무 제한을 해가지고 몸이 자꾸 파업을 하나 봐요. 하긴 내 생각에는 이것저것 운동도 다 하고 걷기도 열심히 해서 이만보도 걷고 홈트도 5개이상 하고 웨이트도 하고 그럴 생각을 하긴 하는데 내 몸은 만보 조금만 넘겨도 온몸이 아프다고 아우성을 치고 지쳐서 걷다가 휘청하기도 하고 어지럼증에 잠깐 멈춰야 할 때도 있답니다. 그리고 웨이트는 도저히 나를 못 믿겠더라구요. 그것만은 아무리 맘먹고 해도 가장 싫어하는 것 중에 하나라 까짓것 해보자가 안 돼요🤣 하여튼 가장 만만한 라떼와 산책을 합니다. 와룡공원에 좋은 공기나 숲을 보는 것도 괜찮고 사람들 많고 재미난 볼거리 많은 데를 돌아다니는 것도 좋아해요. 그런 것들이 기분 전환이 됩니다. 요즘은 동네 산책으로 캐시워크에서 포인트 주는 것도 있는데 그거 챙기면서 산책하면 일석이조인 느낌입니다. 뭐 얼마 안 주는 건 알지만 내가 산책한다고 백원이 어디서 나오나요?(하긴 캐시워크의 포인트는 백이 백원이 아니죠. 그건 좀 아쉽지만 그래도 꽁짜 조금 주는 건 이해합니다. 더 이상은 안깎았으면 좋겠어요) 그래서 맘먹고 나갔지만 벌써 정오잖아요 해는 저 위에 있고 덥고~ 그래서 숲속길로 갈 수 있는 데를 골라서 와룡공원 길까지 올라갔어요. 오르막은 있어서 숨은 차지만 아까 든든히 먹어서 그런지 잘 올라가지더라고요. 근데 우리 라떼 너무 더워하네요. 제가 조금 미안했어요 중간중간 물도 주고 간식도 주면서 움직였답니다. 와룡공원길에서는 나무길로 내려가면 북촌길을 바로 갈수 있어요 북촌길 제일 위에서 쭉 내려오는 길이예요. 여기서 저기 조그맣게 남산타워도 보이더라고요. 누가 사진 찍는 거 보고 나도 라떼 사진 찍어줬네요. 근데 남산타워가 무슨 이쑤시개처럼 보이긴 하네요. 하늘도 맑지 않아서 좀 뿌옇긴 했어요. 뭐 서울이니 어쩔 수 없죠. 북촌길로 내려와 옆으로 빠져서 계동 쪽으로 내려와서 창덕궁 지나서 율곡터널만 지나가면 서울대병원 정문까지는 금방 오거든요. 조금만 더 걸어가면 우리 플라워 카페 있는 대학로가 나오죠. 제가 원래 오늘 2시까지 출근이었는데 딱 2시에 도착했답니다. 12시 반쯤 나왔으니까 1시간 반쯤 걸었던 거 같네요. 가계 와서는 라떼하고 둘 다 힘들어가지고 잠깐 앉아 있다가 라떼 물 먹이고 저도 물 한 컵 다 먹었네요. 예전에는 이 정도 걸으면 너무 힘들었는데 요즘은 걷는 게 힘들었다기 보다는 땡볕에 걸어서 힘들었어요. 이 정도는 걸을만하다 정도긴 했어요. 단지 건널목 시간이 좀 모질라서 빨리 뛰었는데 그러고 나서 좀 어지럽긴 했네요. 다음부터는 그냥 다음 신호에 건널까봐요. 가게 와서 내가 직접 만든 아이스 아메리카노까지 마셨어요. 이게 오늘 간식이 되겠네요.

성실한라떼누나

아아 연하게

아아 연하게 한잔 더 해요

마음그릇

무릎높게 제자리 뛰기

무릎높게 제자리 높게 뛰기 운동 했어요

핑크한울이

내가 이렇게 까지나

폰을 너무 많이 쓰고 있네요 우리님들은 얼마나 쓰시나요 행복한 휴일 되셔요 🌸

알차게

맑게 개인 하늘

미세먼지가 없어 하늘이 깨끗해요

핑크한울이

일요일 아침 든든하게 돼지앞다리살구이

어제 점심은 간단하게 토마토와 두유 먹고 저녁은 물로만 때운 보람이 있게 700g이 빠졌답니다. 이건 일상의 다이어트식이 아니에요. 다이어트 하다가 갑자기 많이 먹거나 해서 700g이상 찐살은 좀 빨리 빼는 게 내 의지를 유지하는데 좋더라고요. 그래서 좀 과하게 한 거고 사실은 이렇게 계속하면 제가 힘들어서 다이어트를 계속 지속할 수는 없답니다. 그리고 사실 한 500g정도 빠질 줄 알았는데 좀 더 빠져서 오늘 점심은 어제보단 더 잘 먹을 생각입니다. 그랬던 어쨌든 전 아침을 항상 잘 챙겨 먹으니까 맛있는 샐러드 만들어서 어머니랑 먹기 시작했어요. 새로운 브랜드의 오리엔탈 드레싱 뿌려봤어요. 드레싱이 맛있으면 항상 비슷한 샐러드도 색다르게 느껴지잖아요. 어머니와 동생밥은 어머니가 미니압력솥으로 하시고 저는 어제 밥을 똑 떨어트렸는데 점심 저녁을 밥을 안 먹는 바람에 안 했다가 오늘 아침 샐러드 만들기 전에 잡곡밥을 전기밥솥에 얹혀놨거든요. 샐러드 다 먹고 밥 차릴 때쯤엔 밥이 다 되어 있었어요. 오늘 아침밥은 어쩔 수 없이 새밥 먹고 6그릇은 통에 담아서 냉장고도 넣어 놨어요. 냉장고에 내가 먹을 잡곡밥이 있으니까 너무 든든해요. 2~4일은 신경쓸일이 없겠어요. 어제 어머니와 동생은 자이글로 삼겹살 구워먹었고 내 몫으로 사온 돼지고기 앞다릿살의 한 4분의 1만 우리 강아지 지 구워주고 나머지 4분의 3을 오늘 아침에 구웠네요. 어제 삼겹살은 자이글로 구웠지만 오늘 아침에는 혼자 조금 구울거라 그냥 후라이팬을 썼는데 조금 타고 고기맛도 확실히 차이가 나요ㅠㅠ 자이글로 구울 때가 비계나 껍질 부분도 쫀득쫀득 하고 고기도 빠삭해지는데 그런 맛이 덜 나네요. 고기 구울 때 청주와 맛술을 조금 뿌리고 소금,후추 밑간 하고 굽는데 오늘은 살짝 타서 약간 간장 맛도 나더라니까요. 후라이팬이 문제인 거 같애요ㅠㅠ 고기를 구웠으니 어제 먹고 남은 배추와 상치, 파절이까지 빼서 쌈싸 먹었답니다. 아침부터 고기 구워서 쌈 싸 먹으니까 너무 맛있게 먹었어요. 저는 일어나자마자 아침부터 고기 구워 먹는 것도 좋더라고요. 우리 집 다른 식구들은 좀 힘들어 하지만... 어머니하고 동생은 누룽지 끓여 다른 반찬하고만 먹었어요. 내가 고기를 먹으라고 했지만 둘은 이렇게 이른아침에 고기가 안들어간다네요. 사실 삼겹살이랑 얼마 차이나는지 물어볼라고 엄마한테 그렇게 하나만 맛보시라고 했어도 본인 속 안 좋아진다고 결국 안 드셨답니다. 확실히 우리 집은 저만 소화가 그나마 잘 되고 둘은 소화를 잘 못 시키는 것 같애요. 어렸을 때는 잘 몰랐었는데 나이 들수록 그게 확연히 보이네요. 오늘 아침 마음 챙김할 때 인증사진입니다. 라떼는 누나랑 같이 자는데 누나가 새벽에 일어나서 옆에서 명상음악 듣고 일기도 쓰고 그런데도 지는 쿨쿨 자거든요. 누나가 인제 일어나야지 하니까 째려보듯이 보네요. 지는 더 잔다고~ 그래도 일기까지 쓰고 나면 루틴으로 캐시홈트로 스트레칭해요. 되도록이면 아침에 플랭크도 하구요. 그때쯤이면 라떼도 어쩔 수 없이 일어나요. 오늘은 스쿼트도 했어요. 스쿼트를 매일 하려 하는데 아침 여유시간이 작아지면 홈트가 자꾸 밀리네요.

성실한라떼누나

뭉게뭉게 구름과 하늘

비가 개이고 햇볕도 강하지 않고 운동하기 좋네요 하늘도 너무 예뻐요

우리화이팅

토너로 촉촉하게 관리

예전엔 토너역할을 좀 쉽게봤었던거같아요.. 요즘 좀 신경써서 한번 바를때마다 여러번 덧바르니.. 좀.. 좋은거같아요ㅎ

난괜찮아용

6/8(토)부자 엄마가 자녀에게 꼭! 가르치는 인간관계 7계명

출처:@reels_444_

냥식집사

병원이벤트 보다보면 하고 싶은게 넘 많아서 슬퍼요

나이들어 눈이며 입가며 참 문제가 한두개가 아니네요. 자연스럽게 늙어 가는게 아름답다고 누가 그랬나요. 거울 보면 넘 슬픈데 어쩌라구용 ㅎㅎhttps://cafe.naver.com/worrytodream/832410?tc=shared_link

블리비

저녁맛있게드새요

저는 삼겹살로 간장조림? 먹었어요 신랑이 레시피 찾아서 만들어 줬는데 동파육같은 느낌이내요 저녁맛있게드세요

주안맘0413

간단하게 간식

블루베리랑 아몬드 몇알 먹어요

마음그릇

으엉 낮잠 거하게 잤네요.

오늘 비와서 아무것도 하기싫어서 누워있는데.. 으아 잠 거하게 자버렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응..앜ㅋ 일어나서 운동시작하려합니다

구룸구룸

🌸수국이에게 어제의 황당 사건

🌸수국이에게 어제의 황당 사건 올해 꽃대 9개라고 풍성한 수국이 보면서 기뻤했는데.... 어제 사무실에 잠시 와있는 분이 사고 쳤어요. 수국이가 이제 다 성장해서 초록이로 바뀌려 변화중인데 그모습이 시들어서 보기 싫다고 꽃대 9개중 7개를 잘라내 버렸네요. 어제 너무 놀라서 쓰레기 통에서 찾아내서 집에 데려와 물에 꽂아 놨어요. 어젠 너무 놀래서 기가막히고 덜덜떨렸답니다. 오늘에야 마음이 좀 진정 되었네요. 자르신분은 꽃이 시들면 잘라내야 주변 잎들이 더 잘 큰다고 그렇게 했다고 하는데... 도대체 이해 불가 였어요. 내 화분인데 물주는것 까지는 좋지만 자를때는 주인에게 물어 봐야하지 않나요? 바가지에 담아 데려와서... 물에 꽂아 줬어요. 수국이는 이제 마지막에 핀 작은 꽃대 두개만 남았어요. 여름에 이렇게 변화하는 아이인데 꽃대를 벌써 7개나 잘라놨으니 너무 속상하네요.

레몬그린

요청사항을 너무 잘 들어주는 가게

저는 이렇게 오면 넘 귀엽게 볼 것 같은데 사장님 ㅋㅋ 어떻게 다들 생각하세요? 저는 진짜 해줘도..😘 라고생각해욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

무릎높게 제자리 뛰기

무릎높게 제자리 뛰기 밥먹은거 소화가 다 되었어요

핑크한울이

하루한끼 그릭요거트로 가볍게

집에서 요거트를 발효시켜 그릭요거트를 만들어 먹네요. 집에서 직접 만들다보니 유청을 맘껏 빼낼 수 있어서 맛이 더 좋지요. 유청분리기를 냉장고에 넣어두고 4~5일 충분히 놓아두면 완전히 꾸덕한 그릭이 되지요. 여기에 꿀과 과일이나 씨리얼을 첨가하연 완전 맛난 그릭요거트로 한끼를 해결 할수 있지요. 당분을 꺼리긴 하지만 꿀은 좀 첨가해 그릭의 소화를 더 촉진시켜 주어 더 좋네요. 그릭요거트만 만들어 두면 건강한 한끼로 충분하지요

오늘도화이팅요

눈이 막 돌아가는 싼가게 😙

눈이 돌아가네요 ㅎㅎ 왕창 사서 친한 동네언니들이랑 동생 나눔할려구용ㅋ 싸다싸다~~~

우리화이팅

오늘 자연스럽게 인증되었네요

오늘 기상인증 자연스럽게 인증이되었어요 다들 오늘은 쉬셔도 됩니다😄

구룸구룸

무릎높게 제자리 걷기

무릎 높게 제자리 걷기 운동 했어요

핑크한울이

고혈압, 당뇨병치료 안하면 어떻게 되나요

미주장

비 오는 날 수월하게 일어나려면 이렇게

몸은 항상성을 유지하려는 습관이 있기 때문에 평소와 같은 환경을 맞춰준다면 비 오는 날에도 보다 수월하게 일어날 수 있습니다. 집안의 온도는 18~20도, 습도는 50~60%로 유지해주는 것이 좋고, 빛을 받을 수 있도록 일어나자마자 주위를 밝혀주시고 간단한 스트레칭을 해주는 것도 효과적입니다. 신체활동이 활발해지기 위하여 간단히 음식을 섭취해주시는 것도 좋으며 충분한 수면을 취해주는 것이 중요합니다.

빠담소리

몸에게 미안해서 계단 오르기

너무 먹어 몸에게 죄스럽네요 신나게 먹고 나니... 너무했나 싶어서;; 자기전 계단 오르기!! 소화 약간 시키고 잘려구요~

우리화이팅

시원하게 제로 맥콜

가장 좋아하는 제로음료!

치노카푸

비료 쌓기 게임

올팜 비료 쌓기 게임 오랜만에 비료 3개 획득했어요.

루시안

그릭요거트 맛있게 먹서보자

그릭요거트는 뭐 구매하셔도 되고 요플레메이커기로 만들어 드셔도 되고요 꾸덕꾸덕한 느낌 그릭요거트를 만드실 분들은 직접 만들어 드시길 바랍니다 그릭요거트는 건강식 이기 때문에 주로 야채 넣어서드시는걸 추천합니다 주로 양상추 로메인상추 같은 아삭한 느낌이 나는 채소를 추천해 드립니다 참고로 상추는 로메인 추천하고 청상추 추천합니다 청상추는 부드러운 식감 로메인상추는 아삭한 느낌 입니다 그리고 딸기 건과류등 추가하셔서 드셔 보시길 추천합니다

쵸코파이팅구