'투썸플레이스 키위 바나나 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아점

어점으로 딸기와 바나나를 갈아만든 쉐이크와 달걀 두개로 먹어요.  양상추를 꼭 사와서 샐러드 해먹어야겠어요~

파인호랭이

사과당근주스 루틴

마셨습니다 

숲속의나무

5일다이어트

기간 4월5일부터 10일까지 감량 51.8 에서 51.4 로 0.4kg 식단 아침은 채소과일식에 구운계란 두개         점심은 일반식         저녁 일반식 또는 cca 주스 운동 하루 걷기 만보          수영 주 2회 간식 단거 당길때 파베초콜릿/무당초콜릿 모두 되세요!!

서야

산양유 단백질 넣은 아보카도 쉐이크

단백질 쉐이크 초코 바나나 기존맛에 질리다보니 새로운 맛을 찾고싶고 좀 더 건강하게 먹고 싶어서 아보카도 쉐이크에 단백질가루를 넣어봤는데 맛있어요!! 아보카도 1개에 우유 200ml 꿀 조금 얼음 조금 넣고 단백질 가루 넣고 믹서기에 갈면 아보카도 쉐이크 맛이지만 단백질도 충분히 보충할 수 있어요!!

혬2

역시 핫도그는 설탕가루 솔솔

간단한 저녁 계피설탕가루 솔솔 핫도그 바나나 1개

뽀봉

마이프로틴 임팩트웨이 스트로베리크림맛

제가 제일 많이 먹었던 프로틴쉐이크 맛집 마이프로틴 임팩트웨이입니다. 마이프로틴 임팩트웨이는 맛이 다양한데 그 중에서도 가장 무난하게 인기가 많은 맛은 내추럴초콜릿, 스트로베리크림, 내추럴바나나인데요. 그 중 스트로베리크림맛을 리뷰합니다. 마이프로틴 임팩트웨이 특징은 저칼로리, 저당, 고단백입니다. 임팩트웨이 시리즈는 대부분 당이 1-2g 또는 1g 미만입니다. 칼로리도 90-100kcal 사이라 부담없이 즐기기 좋습니다. 이건 스트로베리크림의 영양성분입니다. 1봉에 25g으로 들어있는 샘플팩입니다. 마이프로틴은 이렇게 샘플로도 판매를 해서 다양한 맛을 맛본 후 큰 사이즈로 구매하고 있어요. 개봉해보면 가벼운 질감의 프로틴가루이고 입자가 엄청 고운 편입니다. 저는 주로 아몬드유에 타마시는 편인데 맹물은 뭔가 아쉽고 우유는 부담되는 느낌이라 아몬드유를 좋아합니다. 무가당 아몬드유 + 1회제공량을 넣어서 섞어줍니다. 살짝 거품은 나는 편인데 몇 번 섞으면 금방 섞이는 편입니다. 맛은 달달한 딸기우유맛에서 살짝 덜 단??? 저는 맛있더라고요!! 평소에 딸기음료를 좋아하는 분들이라면 당덩어리 딸기우유말고 은은달달한 스트로베리크림맛 추천할게요!! 마이프로틴 공식사이트

쏘뉜

4/9(화) 아침 짭짤이 토마토주스

마셨습니다 

숲속의나무

간단한 아침 🍌

블루베리 요거트 삶은계란 바나나

뽀봉

투썸플레이스 복숭아베이스 추천합니다!! 👍

유통기한임박 상품이라 6월 9일까지이지만 한병으로 많게는 10잔 적게는 5잔 만들 수 있어서 충분히 먹을 수 있을것 같아 시켰습니다 오늘 낮에 아이스팩포장으로 잘 도착했어요 마침 하교한 딸아이에게 만들어줍니다 에이드도 요거트라떼도 만들 수 있는데  저희 아이는 스무디를 좋아해서 스무디 만들어요 재료 넣고 믹서기에 갈아요^^ 와~~ 미쳤어요^^ 진짜 맛있네요 저희 딸아이도 엄지척👍 운동 다녀온 아이 간식으로 금방 먹을거 같네요

당근쥬스쪼아

손심전심~

오마이갓  😱 바나나가 없길래 장보면서 사왔는데 퇴근하던 남편도 바나나를 사가지고 왔어요 ㅋㅋ 손심전심이네요~~부지런히 먹어야겠어요

지앤혁

체중 감량이 필요할 때는 MEAL IT 쉐이크...^^

체중 감량할 때는 식사 대신 밀잇 쉐이크를 먹습니다. 달달한 초코바나나맛, 고소한 흑임자맛과 미숫가루맛 총  3가지 종류로 질리지 않고 좋아요...^^ 특히 미숫가루맛이 제 입맛에 맞는것 같아요...ㅎ 단백질 특유의 비린 맛이 안 나고 다른 쉐이크보다 더 고소하고 맛있어서 식사 대용으로 즐겨 먹습니다...^^ 한잔만 마셔도 포만감이 오래 지속되어 체중 감량엔 딱입니다. 미숫가루맛이 질리면 초코바나나 또는 흑임자로 번갈아 먹어도 좋은 것 같아요.

바다사랑태양

쥬스

샤인머스켓주스 달달하니 얼려샤베트로 먹었어요

코로세움

4/9(화)염증을 줄여주는 최고의 과일 5

자연에서 나오는 과일은 맛있을 뿐 아니라 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 미국 하버드대 의대가 발행하는 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’의 자료를 토대로 항염증 효과가 뛰어난 과일을 소개할께요.  딸기는 비타민C가 풍부한 과일로 안토시아닌과 엘라그산과 같은 파이토케미컬이 함유돼 있다. 엘라그산은 자외선에 의한 콜라겐 파괴와 염증 반응을 막아 피부 주름을 개선해주는 효과가 있다. 또한 연구에 따르면 딸기에 들어있는 안토시아닌은 염증을 줄여 심장병과 알츠하이머, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮춰준다. 여성 3만 5000명을 대상으로 한 연구에서 사과와 배를 함께 섭취하면 심장병으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 특히 사과에 들어있는 펙틴 성분은 몸에 유익한 장 박테리아의 수를 증가시켜 장 건강을 개선해 준다. 펙틴 성분은 사과 껍질에 많이 들어있어 사과를 씻어서 껍질째 섭취하는 게 좋다.  2013년 영양저널에 발표된 연구에 따르면 체리는 염증 수치를 낮춰주고 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염과 같은 만성 염증성 질환을 예방하는 데 효과가 있다. 또한 체리는 안토시아닌이 풍부해 운동 후 근육과 관절의 통증을 줄여주는 역할을 한다. 경기 전 일주일 동안 타트 체리 주스를 마신 달리기 선수는 경기 후 통증을 덜 느낀 것으로 전해졌다. 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등에는 비타민 C와 B, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 들어있다. 또한 이러한 감귤류 과일은 플라보노이드와 카로티노이드와 같은 파이토케이컬도 함유하고 있다. 플라보노이드는 뇌 혈류를 개선하고 염증을 낮추는 효과가 있으며 카로티노이드는 피부세포의 노화를 방지하고 상피세포 재생을 촉진한다. '미인의 과일'로 꼽히는 석류는 비타민 B, C, 칼슘, 아연, 엽산과 같은 미네랄 영양소가 많다. 특히 식물성 에스트로겐이 들어있어 피부 미용과 노화 방지에 좋다. 또한 석류는 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 강력한 항산화 성분도 함유하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.

냥식집사

하체비만이는 웁니다 ㅠㅠ 다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  5일 3. 감량전 몸무게 눈바디  60.20kg, 허벅지 둘레 65.5cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 59.95kg, 허벅지 둘레 65cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 1개 점심 닭가슴살 200g         양배추 100g + 현미밥 100g 저녁 바나나 1개 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*3세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 하늘자전거 수시로 7.꿀팁 및 조언 요즘 계속 서서 있는 시간이 길었더니 다리가 다시 붓고, 다이어트 식이를 지속할 여유가 안돼서 57~60kg을 왔다리 갔다리 하고 있습니다. 정체기가 왔는지 거의 저 몸무게에서 계속 운동해도 잘 안빠지네요 조만간 운동방법을 좀 바꿔볼까 생각은 하지만 시간이 별로 안나서 일단 하던대로 하고 있는 중입니다. 틈틈이 허벅지를 중력 반대방향으로 들고 있으려고 벽에다 다리를 기대고 누워 있거나 잘때 허벅지 밑에 베개를 2개정도 받쳐서 자려고 노력했습니다. 운동하고 나면 앉지 않고 30분은 걷기를 하거나 수시로 몸을 좀 움직여주고 나서 앉았습니다.

담쓰담쓰담

요즘 이거에 맛들렸네요

Gs25편의점에서 파는 샌드위치 중에 우연히 먹어봤는데 소스가 키위소스가 들어있어요. 근데 진짜 쪼금 들어있는게 아니라 먹다보면 살짝 흐를만큼 양껏 들어있다보니 이게 새콤달콤향긋해서 자주 사먹게되내요ㅎㅎ 이름은 인기가요2 샌드위치예요.

검은콩두부

건강하게 맛있게 먹어요~

오늘은 간만에 바나나랑 우유랑 꿀 넣고~ 갈고 삶은계란 하나~ 든든히 맛있게 후다닥 먹었네요ㅎㅎ

마시몽

4월 베라 이달의 맛!

영롱한 봄과 어울리는 노란색 ㅎ 바나나 아이스크림과 부드러운 카스테라 큐브에 커스터드와 퓨레가 어우려저 맛있더라구요 ㅋ 바나나맛도 나구 ㅋ 사악한 가격이지만 먹으니 맛있었어용 양은 여전히 작네유 ㅋㅋㅋㅋ

우리화이팅

해독주스 만들었어요

요즘 식이 요법으로 다이어트 중인데 해독쥬스 오랜만에 만들어 마시네요. 토마토는 빼고 만들었어요. 아침에 한잔 저녁에 한잔 마시려구요

굳트

오늘점심은 간단히!

저녁 약속이 있어 오늘 점심은 간단히  챙겨봅니다 요거트 오렌지 바나나 견과류 꿀한스푼^^ 점심 맛있게 드셔요.

사랑혀니

사과당근주스 루틴

마셨습니다!  상쾌한 월요일 아침 되시길 ~~

숲속의나무

리뉴파이 단백질 쉐이크 한손한끼

곡물맛이라서 맛이 없을 거라고 생각하실 수도 있는데 볶은 곡물이라서 미숫가루처럼 고소하고 맛있어요! 바나나칩이랑 콜라겐팝이 들어있어서 씹는 맛도 있고 포만감도 드는 쉐이크입니다 단백질 쉐이크 처음 접해보는 분들도 호불호 없이 드실 수 있을 것 같아요(저도 이걸로 처음 접해봤어요!)

JH03

베라

애들이랑 디저트로 베라 갔어요 아이스 도쿄바나나 애들이랑 맛있는 거 먹으러 다니면 신나요 애들도 중고딩인데도 저랑 다니는 거 좋아해줘서 고마워요 아침에 운동하고 돌아다니니 자연스레 2만보

현유리

2주간 다이어트 후기(4단계)

1.  다이어트의 이유와 목표  직장내에서 스트레스, 폭식과 음주, 즐겨먹는 야식 등으로 체증이 75kg을 넘어가자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다   올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 (다이어트 시작전 체중 75.50kg) 2. 다이어트 경과  처음 다이어트를 시작할때 몸무게가 75.50kg이었으나 지니어트의 다이어트후기에서 얻은 정보를 기초로 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 한 덕분에 첫 2주간 5kg을 감량하여 몸무게가 69.40kg로 낮아 졌습니다  (1단계 종료후 체중) 한달간 실시한 2단계 다이어트에서는 처음 단계에서 실시한 식단조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 하려고 노력하였습니다 그러나 체중감량이 미미하여 체증이 67.40kg이었습니다 (2단계 종료후 ,체중 67.40kg) 3단계에서도 그간 해왔던 식단조절과 운동에  아침 공복에 물마시기를 꾸준히 해 왔으나 0.8kg 감량에 그친 66.65kg입니다 (3단계 종료후 체중 66.65kg) 3. 그간 다이어트 반성과 개선 방안  그간 식단 조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 시행한결과 8kg을 감량하였습니다  체중 감량이 정체기가 오면서 그러나 지금까지 지속적으로 꾸준하게 식단들이 질리기 시작했고 맛있고 기름진 음식들의  유혹이 시작 되었습니다. 운동도 실증나 가끔씩 건너 갔어요  그리고 체중감량의 죄대의 적은 회식에서 먹은 술과 기름진 안주, 늦은 밤 찾아오는 야식이었습니다  4단계에서는 회식과 야식을 최대한 줄이고 실증나기 시작한 식단 조절과 운동을 극복하는 방향으로 실시 하기로 하였습니다  4. 식단 조절  1단계부터 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.  4단계에서는 질리기 시작한 식단을 극복하고자 몇가지 음식을 추가하였습니다   아침에는 집에서 만든 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 블루베리 등 과일에 땅콩 아몬드 등 견과류에 선식을 섞어서 간단하게 먹습니다   점심은 질리기 시작한 음식에 변화를 주어 현미밥에 미역국 닭가슴살 등으로 영양을 보충해요  저녁에는 될수 있으면 오후 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요   중간에 허가가 지거나 간식이 땡기면 생양배추나 양파를 먹어요   회사에서 하는 회식이나 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 그러나 실제 잘 지켜지지않않아서 걱정입니다. 5. 운동   4단계에서도 운동은 특별한 것은 없습니다 다만 실증 나고 지루하기 시작한 것을 어떻게 극복해야 하는 것이 과제입니다   인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요   지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다   6. 다이어트 결과  4단계에 걸쳐 2달 동안 75.40kg에서 현재 65.90kg.으로 9kg 감량 했으나 목표에서 1kg  초과했습니다  ,(4단계 다이어트 후 체중 65.90kg) 7. 다이어트 후기  처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서  지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

2주 다이어트

매번 다이어트를 하는데 40키로대를 유지하는게 너무 힘들어요. 이 구간이 제일 살빼는게 힘든걸 아는데 그래도 노력을 하는데도 안 빠지까 너무 속상하더라구요.ㅠ 예전에는 그렇게 쉬웠던게 왜 이렇게 힘든건지 나이탓인가.. 이런 생각도 들고.. 나이탓하는건 보기좋은 핑계고, 변명거리다 라며 마음을 다잡고 다시 2주간 시작을 했어요. 이제 날도 따뜻해지고 옷도 가벼워질거니, 진짜 마음 다잡고 시작하자고 생각했어요.    운동은 걷기를 주로 했어요. 하루 2만보는 꼭 채웠구요 가공식품은 일절 끊었구요. 아침은 과일식으로 먹어줬어요. 점심은 일반식에 2/3공기만 먹었어요. 국을 먹을때는 국물은 먹지 않고, 반찬도 고기말고 채소위주로 먹었어요. 저녁은 바나나랑 달걀을 먹었어요. 하나씩 먹었어요. 바나나를 오렌지로 대체하기도 했지만 계란은 꼭 같이 먹었어요. 생각보다 덜 빠지긴 했지만 그래도 감량된것에 만족하며, 다시 시작되는 다이어트도 힘내서 2,3키로만 더 감량하려구요. 얼마나 걸릴지는 모르겠지만 힘내보려 합니다.  

앙칼진애미나이

사과 도착 🍎

캐시딜에서 사과 사려고 담았다가 갑자기 톡딜 알람 그래서 카카오 쇼핑으로 샀는데  너무 귀요미 맛만 좋았으면 좋겠어요. 왜 주스용으로 주문했는지? 자주 이래요🤣 너무 덜렁덜렁 나이가 들수록 큰일입니다.

루시안

사과당근주스 루틴

마셨습니다 

숲속의나무

우리집 필수 먹거리

바나나 맛이 요즘더 좋아요 맛나게 한개 먹어요

수수깡7

금요일 만찬 🏵

혼자만의 만찬입니다. 스위트데니쉬 블루베리 감자 바나나  

뽀봉

당충전

바나나로 부족해 커피도 한잔 마시네요

오늘도화이팅요

급찐급빠 다이어트 후기!!

지난번 다이어트로 목표치 달성했으나 여행으로 인한 급찐으로 다이어트합니다 3월27일 공복 체중 다이어트 기간 아침 식단입니다 4월5일 공복 체중 다이어트기간동안 아침은 과일/채소와 구운계란 먹었구요 점심은 일반식 저녁은 일반식 또는 cca 주스 마셨습니다 운동은  일주일 두번 수영과 산책정도 였구요 다들 다이어트 힘내셔서 예쁜봄옷 입으세요!!

서야

알리에서 바나나를 사게 될줄이야. .

3.9kg X3  11.898원

야고