'투썸플레이스 키위 바나나 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 아침은 간단하게

어제 사온 바나나 아몬드브리즈에 갈았어요. 그리고 계란과 토마토 간단하니 너무 좋아요.

루시안

혈당일기1일차

어제 저녁 운동했다는 핑계로 고구마2개 바나나한개 우유2잔이나 마시고 쌈에 고추장 된장 잔뜩언져서 먹고 바로 잤더니 공복혈당130이넘는다...각성하자..ㅠㅠ

헌이맘

간식 확인

우후후 간식 넘 맛있어요 콤부차 같은.. 루틴 같은 건 빼고 불필요한 간식만 기록했어요  바나나는 쪼개먹을 걸 후회가 좀 있고요 두유라떼는 그래도 스타벅스에서 꽤 낮은 칼로리로 골라서 맘에 들긴 하는데, 바닐라시럽을 다음엔 좀 더 줄이겠어요 씨리얼은 확실히 줄여야했어요. 기억해두기! 디카페인 카페라떼→두유로 변경, 바닐라시럽3

더달달

토마토 주스

숨은꽃처럼

혈당1기 1일차인증

2024년 4월17일 잔뜩 미세먼지낀 무더위시작 혈당측정결과 222 저녁식후측정 저녁 토마토주스120mm 일주일간 여행의 여파때문인지 혈당이 잔뜩 올라왔네요 ㅜㅠ 내일부터는 식단 운동 다시 시작해야겠지요 에휴!!살도 빼고 건강도 챙겨야겠어요 시~~~이작✊

몽이04

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

혼밥은 이 쁘 게 🥞💞

집 오자마자  계란찜기에 찌고, 고구마 에프에 굽굽 바나나, 천혜향, 블루베리 요거트   혼밥도 근사하죠~~💞

뽀봉

2+1

편의점에서 2+1으로 가져왔어요~^^ 애들 줍니다 바나나우유는 행사 안해요

수수깡7

물물교환

찐친언니가 전화왔어요.   죽 끓였다고 교회 오면서 가져온다네요. 오늘은 점심, 저녁 다 해결이네요. 오늘 계탔어요~~♡ 바나나 너무 많아서 걱정했는데 6개 남기고 야채 챙기고 물물교환입니다.

루시안

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥛다이어트 쉐이크🥛편

    지니어터들이 추천하는  🥛다이어트 쉐이크🥛 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 💙다이어트 쉐이크💙 시그리터 단백질 쉐이크 리뷰 피쉬콜라겐이 톡!톡!! 핏키 단백질쉐이크 아침대용 있나요 단백질쉐이크 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크-플라이밀 블랙[흑임자] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 [ 내돈내산 다이어트 쉐이크 ] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크 [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 까망천사 슬림48 파인더홀 sunmi9333 vely30 wrinkle         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 살빼자이번엔 쭌애 365운동 샤를리즈 찰떡쫀득 58로가즈아 샤바댕 체리냥냥 72억건물주 서구이쁜이 초심무심 감이오네 서야 초채리 건강하자으니 선물부자 최유영 고구마피자맛있어 성아진 쵸코파이팅구 귀요미왔당 셰어 치노카푸 그냥지나 셰인 치랭이 그린키위 소푸 코로세움 금강송이 솔트1 코코유키 기르밍 송쩡 탐새 기쁨이님 쇼덕수나 태거니 기춘이530707 숑숑이야 트윈스1 김강쥐 수경2 티얼그레이 깐뚱 수당 파랑하트 깐징짱 수스수스 파인솔 깨개갱 순이영심 파인호랭이 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 평송가성 나는민천사 숲속의나무 풀에버 나비리 쉬림프 피직스3282 남아뿡 슈롭 피코 니캉내캉 슈비므네 피타 다괜찮아 슈퍼스티셔스 핑크핑크퐁퐁 다이어이 스카이호버 한결맘 달콤한게으름 시아81 해설사 댕댕룡 쏘뉜 행복한집2 도도717 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 도도네 아무도 현유리 도정훈 아브로삐삐 혬2 두부닷 아행 회원정보 둥둥오둥 안레몬 후리지아3270 듀란듀란 앙칼진애미나이 후빠 들꽃7 애플짱 흥석 따르 앨리젼 agnes0117 따시한라떼 야고 biki 딸기와의행복 얌이얌이 ckj8425 땅콩뚀아 어머나왜이래 dhwhl777 라라미용 어트지니요 diane0807 라민 여니다 GUNDDAM 람라미 여리나 Heat 레몬그린 영리한고양이 highway032 로앰 영선이302 hongek58 루시안 영잔디 hyehi 뤼정아줌마 예픈공주 HYJ123 링고픽 오늘도 화이팅요 je00 마고할미 요오다 JH03 마른50 요후임 Jiny77 말랑말랑 우곰이 jiyaaa 망고주니 우리아들2 jjinnyy 매콤한망고 워니뚱 jove 맥지 워니s k2023 머랭22 워크어 kate0 멋장 워터멜론 kjo 모카모카붕어빵 유지녀 LV 몽투 유하정 milktea 뫼비우스 윤성맘 Milly 뭔소리야 으갸 myjung9770 미그뇽 으나킴 odell86 밍키199 이닝지아 olivekkk 바다속고양이 이유주 Oracle 바지유리 이하린80 roh69 박상목 자몽구 Runa33 방법이없어달리달리 자수민 s9424103 보루미 작명센스 ss샤랄라ss 보이윤 잘될 ssul0115 복희님 정숙한여자정말 STAN727 봄겨울 조인순 suminin 붕어빵러브 조콩만 Sunday9292 비비안2 주렝 The1 비오는날 주여니2 valenti86 비육지탄 준이할미 who8365 비포장도로자전거 지금이순간7 Ya135 빈이준이맘짱 지니1106 ymittang 뽀굥 지도 yoonsrosie 사랑혀니 진니어트트 YS2 산곡동미녀삼총사 진화정 ZGMF 산들바다 쪽쭈리 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

점심, 김치찜

인증사진 까먹었어요 그래도 여기에 식단을 적어야겠기에 적어봐요! 밥 다 먹고 바나나도 1송이 먹었어요! 늘 생각하지만 점심 때 탄수화물을 3끼 중 제일 많이 먹고 그래서인지 제일 졸리네요

더달달

알록달록 음료

카페왔어요 식사후... 망고쥬스, 키위쥬스, 라떼  ㅎ 취향이 다들 다르네요 맛점들 하셨나요~~

깐뚱

4월 17일 혈당일기 1기 3일차 인증

날짜:2024년 4월 17일 수요일 혈당측정시간: 12시 25분 혈당측정결과: 74 내용: 비빔밥으로 식사하고, 계란후라이, 바나나, 오렌지, 방울토마토, 에티오피아 모카 시다모, 머그잔 한잔, 운동은 만보걷기, 윗몸일으키기 200회, 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 물론 2끼도 건강식으로 알차게^^

haass

사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

식단으로 관리

저는 식단으로 관리해요 아침은 용과하나와 구운계란으로 가볍게먹구요 일반식 먹는 식사전에 무조건 야채 먼저 먹어요 저녁으로는 cca주스 한잔과 직접 갈아만든 검은콩두유를 마셔요 식단으로 채소과일식을 하니까 혈당이 잡히더라구요 모두 혈당관리 열심히 하고 건강챙기세요

서야

혈당일기3일차

4월17일 06:22 아침공복에 94가 나왔다 유래없는 기록이다. 늘 103에서 115사이를 왔다갔다했는데 100이하로 떨어지니 너무 기쁘다. 어제 저녁에 바나나 두개, 딸기6알, 볶음땅콩 두줌, 액상 요거트 1개를 먹었다. 탄수화물을 억제한 결과일까? 내일도 기대된다

강미미

저당 간식 견과류+ 달지않은 그릭요거트

요새 아침 운동가기전에 꼭 먹는 간식입니다 운동하다 근손실올까봐 미리 먹고 운동가요~ 요거트만 먹으면 밍숭밍숭한데 견과류 같이 먹으면 씹는  재미도 있어서 좋아요 바나나나 딸기 있으면 같이 곁들여도 맛있답니다 모두 건강한 간식으로 다이어트 성공합시다 화이팅!!!:)

라민

나의 혈당관리

2년전에 건강검진에서 109 공복혈당장애로 나왔어요 엄마가 당뇨가 있어서 안그래도 신경이 쓰이던때였는데 검진결과에 충격먹었습니다 그후 2년동안 백미에서 잡곡밥으로 바꾸고 식사전에는 항상 샐러드를 조금이라도.먹 고 식사를합니다 그중.양배추는 떨어지지않고 항상 냉장고에 채워둡니다. 소화도 잘되거든요 간식은 하루에 바나나 한개먹구요 과자가 땡길땐 제로초콜렛쿠키정도.먹어요 하루에 만보이상은.항상 걷는편이구요 그래서인지 올해 검진에서는 공복혈당 87로 훅떨어졌습니다 앞으로도 꾸준히.유지해보려구요 혈당에는 식단과 운동밖에는 없는거같아요

suminin

혈당일기 1기 2일차 인증

날짜:2024년 4월 16일 혈당측정시간: 7시 55분 혈당측정결과: 74 내용: 오늘은 맛있는것도 많이 먹고, 무지 많이 걸은 날이다. 스타필드 수원에서 꼬막비빔밥 먹고, 우육면 먹고,  베이글에, 자몽주스 먹고, 별마당 도서관에서 책 한권읽고, 만보 걷기로 하루 마침,   혈당 측정해보니, 74 모두 굿밤되세요~~ ^^ 

haass

간단한 식사~

간단하게 식사했어요~ 시리얼 + 자색고구마 + 바나나 +두유로 챙겨먹었어요

하늘바래기

4월 16일 혈당 일기 1기 1일차

혈당 측정시간 :(저녁식사 3시간 후)4월 16일 오후 8시13분 섭취음식:오늘 저녁 식사는 어제 와이프랑 이마트 가서 사온 투데이 샐러드 한봉지와 바나나 2개,요플레1,루피니빈 큰 숫갈 2스푼을 잘 믹싱해서 먹었습니다.

도나도나도나

저당간식추천: 제로 후르츠 젤리 - 설탕제로. 당류제로

안녕하세요.  내돈내산 저당긴식 소개합니디  제가 소개할 저당 간식은 제로 후르츠 젤리 입니다. 52 g에 125kcal이고 천연 향료 복숭아 향과 키위향이 포함되어 있어요. 개방 시 상큼한 과일향이 좋아요. 투명한 무색소 젤리 입니다. 맛은 상큼 달콤하고요. 영양 정보를 보시면 당류 0g 입니다. 단백질은 3.4 g 있어요. 저당 간식으로 추천합니다.

cogo092

혈당관리로 토마토를 먹어요

제가 혈당관리를 하기위해 젤리 주스 아이스크림 사탕을 먹는대신 토마토 같은 친환경 과일이나 채소를 먹으면 혈당수치가 정상으로 되고 꾸준한 관리와 운동을 하면 건강하게 지낼수있다는 생각이 듭니다 그리고 토마토를 갈아서 생토마토주스를 아침에 마시는것도 좋을것이라 생각합니다 그리고 토마토로 다양한 요리나 간식을 만들수 있어서 만능채소중 하나이고 다양하게 먹을수 있기에 토마토를 자주 먹고 합니다

ZGMF

2주간 다이어트 후기

1.Before 및 After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 68.5kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 67.4kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토 주스, 점심은 백반 소량, 저녁은 퇴근 후 마찬가지로 소량 먹었습니다. 6. 감량방법(운동) : 걷기운동으로 하루 만보 챌린지 매일 달성(100%) 7. 꿀팁 및 조언 : 식단관리와 꾸준한 걷기운동으로 칼로리 소모하여 주간 1kg 내외 몸무게 유지하고 있습니다.

꼬마법사차차

나만의 저당 간식 소개합니다

탄수화물이 땡길 때 당 수치 걱정없이 맛있는 저당간식 소개합니다.  플레인 요거트 200ml + 오트밀 두 스푼 + 바나나 반조각 + 계피가루 반스푼 이렇게 해서 반나절 냉장 보관 후 드시면 혈당이 오르지 않고 맛있는 간식을 드실 수 있습니다. 

힘빼고연하게

속편하게 한끼식사 대용 강추!

밥먹을 형편이 안돼 서 하루한끼 주로 아침 식사대신 과일,채소(사과반쪽, 참외반쪽,키위1개,당근,양배추,파프리카,. 파인애플 즙+따뜻한 물 200CC,달걀후라이 1개, 적다 보니 양이좀 많은 편이죠! 밥 먹을 형편이 안돼요!ㅋㅋㅋ 이렇게 생식으로 한지약2년 째 입니다  살기위해 먹는건지?   먹기위해 사는건지! ㅎㅎㅎ   암튼 죽지않고 살아가고 있어 요! 

보스지킬

해독타임

평소에하는 혈당관리는 식후에 100회씩 짧은운동하기. 식후에 애사비에절인 양배추먹기. 그리고.시간될때마다 2일텀으로 해독주스마셔요 2일간.주스만마시기. 힘들지만 하고나면.확실히.몸무게가 내려가서.좋네요.. 꾸준히 해야 효과가 있을것같습니다 모두힘내요!

엄마동2

아침식사는 과일로

간단하게 바나나 딸기 먹어요

마음그릇

사과당근주스 루틴~

마셨습니다 

숲속의나무

주스의정석

3가지맛이  골고루 느껴져요 ㅋ 건강음료네요

매직이