'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*😱다이소 '그릇' 살 때 뒷면 글자 보나요⁉️

다이소에 가면 참 다양한 제품들이 있는데요. 그중 그릇 종류도 참 다양하더라고요. 그릇살 때 평소라면 아무 생각 없이 디자인만 보고 구매를 했는데요. 하지만 알고 보면 그릇 뒷면 글자를 확인하고 구매하시는 것이 좋다고 해요.접시 뒷면에 재질이 스톤웨어라고 적혀있는 것이 보이실 거예요. 스톤웨어 재질은 내구성이 좋고 흡수성이 적어 위생적이라고 해요. 오븐과 전자레인지 사용이 가능합니다.다만 디자인이 단순해서 호불호가 갈릴 수 있다고 하고요. 조금 무거울 수 있는 단점이 있다고 합니다. 그릇 뒷면을 보시면 뉴본이라는 재질도 있는데요. 뉴본 도자기의 경우 동물의 뼛가루를 사용해서 만들었던 것을 신소재로 대체하였다고 합니다. 매끄러운 질감과 높은 온도에 구워져 고강도의 내구성을 가지고 있습니다. 뉴본 도자기의 경우 다른 도자기에 비해 얇고 가벼운데요. 그래서인지 충격에 민감할 수 있다고 합니다. 마지막으로 소개할 재질은 포세린인데요. 가장 고온에서 구워져 내구성이 가장 높은 그릇이라고 합니다.포세린 그릇은 내구성이 좋아 전자레인지 돌릴 때도 걱정이 없습니다. 고급 식기에 주로 사용되는 도자기입니다. 💢 3가지 재질 중 스톤웨어보다는 고온에 구워져 내구성이 뛰어난 포세린과 뉴본을 선택하시는 게 좋다고 해요. [도자기재는 가급적 피하세요!] 뒷면에 재질 설명이 없이 단순히 도자기재라고 쓰여 있다면 피하시는 게 좋다고 합니다. 되도록 포세린과 뉴본을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 앞으로 다이소 갈 때 그릇 구매하기 전 뒷면 재질을 확인하고 구매하시면 좋을 것 같습니다. 출처:D채널(Copyright © 쏙쏙팁)

냥식집사

우유에 넣으면 혈당 뻐건강을 20 년 지켜주는 음식

올란도

면역력 업 홍삼 💪

쌀쌀한 아침입니다. 면역력을 높여주고 피로회복에 좋은 씁쓸한 맛이 좋아지는 홍삼 마셔요.

정수기지안맘

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭  (꿀팁)

미주장

4일제로 바뀐다면 가장 쉬고 싶은 요일은?

저는 중간에 한번 쉬어가는 게 좋아서 수요일 휴무가 마음에 드네요

감사하며살자

새우 시금치 된장국 🦐 면역력을 키워요.

시금치의 상큼한 맛과 새우의 신선한  맛이 된장과 어우러져 정말 시원하고 맛있어요. 남편도 엄지척 👍 👍 👍  새우 시금치 된장국의 놀라운 효능  🦐 눈 건강과 혈액순환을 개선하고  면역 강화에 도움을 주네요.  🦐 시금치는 뼈 건강을 유지하는데  도움을 주고 골다공증 예방에 효과적 입니다.

정수기지안맘

🍊귤 3일 연속 먹으면 안되는 이유?

요맛난 귤을 3일 연속 먹지 말라고요  오늘이 딱 3일 째이기도 한데~ 거의다 먹었어요  귤은 뭐 하나 먹기에는 감질나잖아요  💡 건강하게 먹는 방법: 하루 2~3개 이하로 섭취하여 혈당 조절 유지 다른 과일과 함께 다양하게 섭취하여 균형 유지 저녁 늦게 먹는 것은 피하고, 낮이나 이른 오후에 섭취 1. 위장에 부담! 속쓰림과 위염 유발 🚫 ✅ 귤은 산도가 높아 위 점막을 자극할 수 있음 ✅ 속쓰림, 위산 역류, 심할 경우 위염까지 유발할 가능성 ✅ 공복에 먹으면 위 건강을 더욱 악화시킬 수 있음     2. 치아 건강 악화 – 산 성분이 치아 부식 유발 🦷 ✅ 귤의 산 성분이 치아 법랑질을 약화시킬 가능성 ✅ 연속해서 먹으면 충치 및 치아 민감도 증가 ✅ 특히 양치 전 귤을 먹으면 치아 손상 위험     3. 혈당 급상승 – 당분 과다 섭취 위험 ⚠️ ✅ 귤은 과당 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승

뽀봉

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭  (꿀팁)

미주장

하루 꿀물 한잔 마시면 나타나는 몸의. 변화

올란도

밀가루 끊으면 생기는 일

밀가루 대신으로  통밀,  아몬드가루,  코코넛가루로 대체해 보세요👍

라미에뜨

모닝커피 마시면서 월요일 시작^^

사무실 도착해서 커피 내려요 주말 비어있어서인지 춥네요~~ 따뜻하게 커피  진하게 한잔 마십니다

장보고

면역을 위한 도라지차

주말내내 잘쉬어서 감기가 많이 좋아졌네요 스트레칭후 도라지에 배와 대추 끓인 차한잔 따끈하게 마십니다

장보고

우울감 떨치려면… 남성은 유산소, 여성은 ‘이 운동’ 해야 효과

마음이 우울하면 운동하거나 산책을 하면 기분이 훨씬 좋아지더라구요 우울감이 있을때 성별마다 효능 효과가 큰 운동이 다르다고 합니다.  여성은 근력 운동, 남성은 유산소 운동이 심리 안정에 주는 효과가 크다고 해요 남성분들은 러닝, 여성분들은 스쿼트,런지등이 효과가 좋다고 하네요 무슨 운동이든 우울하거나 슬프거나 화가 나는등 부정적인 감정이 생기면.. 조금이라도 움직이면 한결 낫더라구요 우울할 땐 조금이라도 몸을 움직이는 게 도움이 된다. 효과적인 운동 방법은 성별에 따라 달라진다. 남성은 유산소 운동, 여성은 근력 운동을 추천한다.  호주 퀸즐랜드대 크리스 론스데일 교수팀은 우울증 증상 완화에 도움이 되는 동작을 확인하기 위해 1만 4170명의 참가자가 참여한 218개 연구를 분석했다. 그 결과, 성별마다 효능 효과가 큰 운동이 달랐다. 여성은 근력 운동, 남성은 유산소 운동이 심리 안정에 주는 효과가 컸다. 여성에게는 '하체 근육' 운동을 추천한다. 우리 몸 근육의 약 70%는 하체에 몰려있어, 하체 운동을 하면 효과적으로 많은 근육을 자극할 수 있다. 예시로 ▲힙익스텐션 ▲스쿼트 ▲런지 등이 있다. 힙익스텐션은 다리를 들어서 둔근(엉덩이 근육)을 강화하는 운동이다. 허리와 상체는 고정한 상태로 엉덩이의 근육을 사용해 다리를 들어 올리면 된다. 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근육 강화에 도움이 된다. 발을 어깨너비로 벌린 후 허벅지가 수평이 될 때까지 앉았다 일어나는 운동이다. 런지도 허벅지 강화에 도움이 되는 운동으로, 다리를 허리 너비로 벌리고 선 다음 한쪽 다리를 두 걸음 정도 앞으로 내민 뒤 90도 정도 구부리면 된다. 남성은 우울할 때 태극권, 요가, 달리기 등 유산소 운동을 해보자. 그중에서도 달리기가 정신 건강을 개선하는 데 가장 효과적이다. 앞선 연구에서 달리기는 항우울제만큼 효과적인 것으로 드러났다. 요가·걷기·조깅·근력운동·혼합 유산소 운동 등 모든 동작이 우울감 감소 효과가 있었고, 강도가 올라갈수록, 그룹 운동일수록 증상 완화 효과가 컸다. 연령대에 따라서도 우울감을 더 크게 떨어뜨리는 동작이 달라졌는데, 젊을수록 근력 운동이 노인일수록 요가 등 저강도 유산소 운동이 더 효과적이었다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

팔다리 말라도 ‘이런 체형’이면 비만보다 치매 위험 커

올챙이배 아세요? 팔다리엔 살이 없어 말랐는데 유독 배만 볼록한 ‘올챙이배 체형’인 분들은 치매 위험이 크다고 합니다. 나이가 들수록 배가 조금씩 나오기는 해요 😫 올챙이배인 사람은 내장지방이 많고, 내장지방이 많은 사람은 치매 위험이 최대 다섯 배 커진다고 합니다 기름진 음식과 지방을 줄이고 근육을 키우는 식품으로 드시고 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동으로 건강 잘 지키세요~ 건강한 다이어트 화이팅입니다~   팔다리엔 살이 별로 없는데 유독 배만 볼록한 ‘올챙이배 체형’인 사람이 많다. 젊을 때 날씬했던 사람도 나이 들며 몸이 이렇게 변하곤 하는데, 건강에 위험하다. 하루빨리 체형 관리를 시작하는 게 좋다. ◇내장지방 많은 올챙이배, 치매 위험 커  올챙이배인 사람은 내장지방이 많다. 내장지방이 많은 사람은 치매 위험이 최대 다섯 배 커진다. 배에 쌓인 지방이 혈관을 타고 돌다가 뇌혈관을 막거나, 지방세포가 분비하는 염증 물질이 뇌혈관을 변형시켜 치매를 유발하기 때문이다. 정상 체중이면서 배가 볼록 나온 사람은 복부 비만이 없으면서 정상 체중인 사람과 신체가 골고루 살찐 비만인 사람보다 치매 발병 위험이 각각 5배, 3배가량 크다는 미국 노스웨스턴대 연구 결과가 있다. ◇기름진 음식 덜 먹고, 닭가슴살·콩 등 고단백 식품을  올챙이배를 벗어나려면 식이 요법을 실천해야 한다. 달고 기름진 음식은 살을 찌우니 최대한 덜 먹는다. 지방을 줄이고 근육을 키우는 식품으로 식단을 구성해야 한다. 효과적인 다이어트를 위해 평소보다 소식하더라도, 단백질만큼은 성인 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8g을 다 채우는 것이 좋다. 지방을 줄이고 근육을 늘리는 덴 닭가슴살이 좋다. 삼겹살처럼 지방이 많은 고기를 덜 먹고, 대신 닭가슴살로 단백질을 채우면 된다. 닭가슴살은 100g당 단백질이 23~25g 든 고단백 식품이다. 열량도 102kcal로 낮다. 운동 후에 먹으면 더 좋다. 캐나다 맥마스터대 연구팀에 따르면 20~30g 정도의 단백질을 운동 45분 후에 섭취했을 때 근육으로 합성되는 정도가 가장 컸다. 닭가슴살이 지겹다면 콩이나 달걀도 좋다. 콩은 필수아미노산과 단백질 함량이 높은 식품이다. 검정콩과 대두는 다른 콩류보다 근육 합성을 촉진하는 아미노산인 류신이 풍부하다. 콩으로 만든 두부 400g은 단백질이 30g 이상 들어 있어 성인 하루 단백질 권장량의 절반 정도를 섭취할 수 있다. 달걀도 류신이 가득 들었다. 익혀 먹을 때 단백질 흡수율이 더 높다. ◇유산소 인터벌 운동 꼭 병행해야 식이요법에 운동을 병행하는 건 필수다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 하면 장기 사이에 긴 중성지방이 잘 연소한다. 고강도 운동과 저강도 운동을 반복하는 인터벌 운동도 내장 지방을 빼는 데 도움된다. 숨이 턱에 찰 정도의 고강도 운동을 1~2분간 하고 다시 1~3분간 가벼운 운동을 하면 된다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

육개장 사발면

육개장 사발면 먹었어요  오랜만에 먹는 컵라면이라서 그런지 맛있네요 

감사하며살자

다이어트포케 스테이크포케

다이어트 포케로 스테이크 포케로 추천하는것이 단백질이 있는 스테이크가 있어서 운동끝나고 단백질로 스테이크랑 같이 있어서 단백질 보충이 되고 파스타면과 같이먹으면서 탄수화물을 동시에 섭취할수 있는 장점이 있습니다 그리고 야채도 같이 있기 때문에 비타민 섭취에도 도움을줘서 다이어트포케로 스테이크포케를 추천합니다

ZGMF

'전동킥보드 면허' 도입예정

애초에 2종보통 면허 있어야 운행 가능한건데 플랫폼들이 눈가리고 아웅 하니까 저 사단 나는거 2,387건 사고중 907명이 미성년자 무면허 사고

야고

숙면의 중요성을 느껴요!

어제 늦게 잤더니 오늘 종일 헤롱거리네요 믹스커피 한잔 오전에 마시고 낮잠 안 자고 버티고 있어요~ 좀 이따가는 콤부차를 먹어야겠어요😵‍💫

더달달

면역위해 프로폴리스

이번 감기가 2주 정도 길게 지속되어서 곰곰이 생각해봤는데... 피로도도 있었지만 한동안 챙겨먹던 프로폴리스를 깜박한 생각으로 캐시딜에서 구매했어요~ 아연이 첨가된 제품으로 180정이라 넉넉하게 챙겨 먹을수 있을거 같아요~~

목표사십구

(캐시홈트) 수면을 위한 자기전 스트레칭

(캐시홈트) 수면을 위한 자기전 스트레칭  (꿀팁)

미주장

(혈당)삶은밤 7개 먹으면 혈당이 얼마나 나올까?

2시간후에는 혈당이 매우 좋게 나오는데 45분에 한번 확 오르네 밤을 단독으로 먹지말고 다른거랑 같이 먹는것을 추천 한의학에서 한번에3개이상 먹지 말라고 하니  한번에 3개 이상은 생각해보시구요.

야고

알아두면 유용한 특수문자 읽는 법

평소에 궁금했었는데  이번에 제대로 알아가네요 

감사하며살자

강황우유로 숙면 good 😴😴😴

강황의 커큐민은 뜨거운 우유와 함께 섭취하면 흡수율이 크게 증가시켜 염증 증상을 완화합니다.   따뜻한 우유는 천연 트립토판을 함유 하고 있어 수면 호르몬인 멜라토닌 생 성을 돕고 스트레스 호르몬인 코르티 솔 수치를 줄이는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

씨뎅이

다이어트 중 탄산의 톡 쏘는 맛이 그립다면…'이 음료'를 대신 마셔보자

탄산 많이 좋아하시죠? 전 탄산수 여름에 많이 먹었어요. 음식을 먹으며 느끼하거나 부대끼거나 시원한게 먹고 싶을때는 탄산음료 많이 생각나는데.. 이럴땐 콤부차 드셔보세요. 시중에 나오는 콤부차엔 당도 많이 포함되어 있으니 성분 잘 보시고 구매하세요~ 콤부차도 과량 섭취하면 안 된되요. 발효 과정에서산성 성분이 나오는데, 공복에 먹거나 과량 섭취하면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안될 수 있기때문에 조심하세요~ 탄산음료의 톡 쏘는 맛에 한 번 중독되면 빠져나오기가 어렵다. 하지만 액상과당이 많이 포함된 음료를 많이 마시면 건강에 악영향을 끼치기 쉽다. 이럴 때 탄산과 달콤한 맛은 그대로면서 당 함유량과 칼로리는 낮은 콤부차를 대안으로 삼을 수 있다. 콤부차의 효능에 대해 알아보자. 콤부차는 홍차나 녹차에 효모와 유익균을 넣어 발효한 음료로, 발효 과정에서 미량의 알코올이 포함될 수 있다. 시판 제품은 대부분 무알코올이지만, 만일 유알코올일 경우 어린이나 임산부는 피하는 것이 권장된다. 콤부차에는 락토바실러스 플란타룸과 락토바실루스 카제이 같은 유산균이 포함돼 있어 장내 유해균 증식을 억제하고 면역력을 높이는 데 기여한다. 또한 변비 완화에도 효과적이다. 콤부차를 마시면 해독과 신진대사 촉진에 도움이 된다. 이는 차 속에 포함된 다양한 성분 덕분이다. 콤부차에 포함된 글루콘산은 체내 독성물질을 신장으로 내보내는 해독 작용을 한다. 또한 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 폴리페놀 성분도 함유돼 있다. 콤부차에는 신맛을 내는 초산이 풍부한데, 이는 우리 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변한다. 시트르산은 체내 에너지 생성을 원활하게 해주는 역할을 한다. 또한 콤부차에 들어 있는 각종 아미노산도 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있다. 하지만 콤부차도 과량 섭취하면 안 된다. 발효 과정에서 유기산과 비타민C 등의 산성 성분이 나오는데, 공복에 먹거나 과량 섭취하면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안될 수 있다. <출처 위키트리>

우리화이팅

컵라면

점심으로 간단하게 컵라면 했습니다. 라면국물이 맛있어서 추운 날엔 먹게 되는 거 같애요. 김도 넣고 계란 후라이드에서 같이 먹었습니다

알비나2

🍄 표고버섯 ㆍ브로콜리 라면 🥦 🍜

간편하고 든든한 한 끼 식사  정도는 라면도 좋지요. 평범한 라면에 표고버섯과 브로콜리 를 넣어서 풍부한 향과 맛, 영양까지 챙겼어요. 🍄 표고버섯의 효능 면역력을 강화 ㆍ항산화 효과 혈관 건강 ㆍ다이어트 효과.  🥦 브로콜리의 효능 항암 효과 ㆍ심혈관 건강 개선 면역력 강화 ㆍ피부 건강 혈당 조절 ㆍ뼈 건강 

정수기지안맘

🌶️매콤 쫄면

매콤한 쫄면 이렇게 맛이 확 땡기나요 오랜만에 먹었더니 너무 맛있네요.

뽀봉

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭

(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭  (꿀팁)

미주장

수면 부족 증상

수면 부족이 우리 몸에 미치는 악영향이  생각보다 엄청 크네요 

감사하며살자

*점심은 건강한 라면으로🍜

그래도 건강하게 먹으려고 양배추 애호박 양파 살짝 데쳐서  그릇에 건져두고~~  진라면 하나 끓이면서 계란도 하나 탁!! 그런데 쌍란🤭🤭  그릇에 같이 담아서 맛있게 먹었어요~~

냥식집사