'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트) 숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭 마쳤습니다  동작들이 긴장 완화에도 도움되고 개운하고 좋습니다 

오와둥둥

평생 두 나라 음식만 먹을 수 있다면?

저는 우리나라와 이탈리아를 선택하겠어요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

벌써 배가 고프면 어쩌자는건지

점심 먹은지 얼마나 됐다고  벌써 배가 고프면 어쩌자는 걸까요 ㅎㅎㅎ 가짜 배고픔인데 제가 속는거겠죠??

이하린80

너무 많이 자면 안 되는 이유

그래서 결론은 7~8시간 정도의 수면이  건강에 가장 좋다고 하네요 

감사하며살자

모니모기상+수면기록 4시간 53분🥲

모니모기상+수면기록 4시간 53분🥲 완전 실패예요 12시 40분부터 잘 준비해서  1시부터 5시 53분까지 잤네요 실패원인 1. 커피를 저녁에 마셨더니 잠이 안 옴 실패원인 2. 그냥 눈 감고 있을 것을... 핸폰을 했어요 오늘 버티는데, 현생살이가 안 되어 또 카페인을 마실지도 모르겠네요. 최대한 버텨보려고요 오날 하루도 파이팅입니다

더달달

신랑의 컵라면 유혹은🤣

신랑은 저녁으러 컵라면 드신다요 냄새가 아주그냥 유혹적이지만 좀 참아봅니다저눈... 🤣🤣 그냥 밥묵을래요

자스민꽃

살면서 꼭 겪게되는 법칙들

법칙들의 이름은 생소하지만 법칙의 내용은 아주 익숙하네요 

감사하며살자

캐시홈트 숙면 위한 스트레칭

캐시홈트 숙면을 위한 운동했습니다  동작들이 그렇게 어렵지 않고 혈액순환에도 도움되어 좋습니다 

오와둥둥

저녁은 비빔냉면과 물냉으로

돌아오는길에   코다리 비냉과물냉 ᆢ 참으로 맛나게  먹었네요

어트23

짜장면을 먹었어요

짜장면을 먹었어요 

미주장

비빔냉면 앤 숯불고기

새로 오픈한 식당이 있어서 비빔냉면이랑 숯불 고기 세트 먹고 왔어요. 매운거 잘 먹는 편인데 여기는 냉면이 맵더라구요. 처음 이자  마지막으로 방문 할거 같아요

로블ㅎ

모니모기상 +수면기록 6시간20분

어제 스텝퍼 타면서 댓글 좀 쓰다가 씻고 잤는데 11시를 넘어서 잤다고 아침 규칙성에 검정색 색칠이 안 되었네요~ 주말은 외출하기 전에 집안정리 좀 해보려고요 오늘 하루도 파이팅입니다

더달달

캐시홈트 숙면 스트레칭

캐시홈트 숙면을 위한 스트레칭 했습니다  혈액순환도 잘 되고 몸이 개운해지니 잠도 잘 올거 같습니다 

오와둥둥

잘 풀어주면 진짜 얼굴 작아진다는 부위들

가벼운 마사지만으로 얼굴이 작아진다니  오늘부터 당장 실천해봐야겠어요 

감사하며살자

운동가면서 달맞이 꽃

운동가면서 본 달맞이 꽃입니다  2시간후에 보니 오므라 들었어요

마음그릇

쫄면+돈까스

오늘은 더워서 국 끓이기도 싫고해서 쫄면 비벼서  돈까스와 함께 먹고 땡~~^^

목표사십구

30년 동안 한 곳만 무조건 공짜라면?

애슐리와 아웃백을 좋아하긴 하지만  접근성을 생각해서 김밥천국을 선택하겠어요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

모니모기상+수면기록 7시간30분

스맛워치는 10:42~6:00(7시간 15분) 계속 수면패턴이 어그러져서 7시간을 못 잤는데 오랜만에 7시간 넘겼어요! 다시 꿀잠 잘 때까지 노력해야겠어요! 운동, 식단, 수면, 스트레스 관리하면 자기관리는 끝이겠죠😊

더달달

캐시홈트 숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 마무리 운동으로 좋은 스트레칭입니다  숙면에도 도움되는거 같아 꾸준히 하려고합니다 

오와둥둥

양파밥 꾸준히 먹으면 혈당이 줄어든다

양파밥 꾸준히 먹으면 혈당이 줄어든다 양파의 닉네임은 (먹는 인슐린)라고 불리우며 고혈압, 당뇨, 고지혈증있는 사람이 먹으면 효과를 극대화 할 수 있대요

주정연

저녁은 라면 고고😙😙

후다닥 저녁 해서 묵어바야죵 ㅎㅎㅎㅎ 저녁은 라면으로 먹어봅니다😁🤟 둘째는 밥 주긴 헀지만 그래도 간간히 라면 좋은거같아영 ㅎ

자스민꽃

비빔 냉면 곱빼기

비빔냉면 곱빼기 ㅋㅋ 냉면 2덩이 주시는데요 고기집인데 냉면 소스도 직접. 만드신다고 하네요

뽀봉

이거 보면 살빼야겠다 싶어요~

열심히 겨우 다 뺐는데... 혹시나 배둘레 햄 되면.. 정말 슬플 것 같아요..ㅠ.ㅠ

젴톨

땀을 많이 흘리면 혈당이 떨어질까? 여름철 땀과 혈당의 관계

더운 날씨에 밖에서 잠깐만 움직여도 땀이 비 오듯 흐르고, 어지럽고 기운이 빠지는 느낌이 들 때가 있어요. 이럴 때 “혹시 혈당이 떨어진 걸까?” 생각되기도 하죠. 여름철 땀과 혈당의 관계, 한 번 제대로 짚고 넘어가볼게요. 출처 Freepik, gpointstudio 1️⃣ 땀 자체가 혈당을 떨어뜨리진 않아요 우선 땀을 흘리는 것만으로 혈당이 직접적으로 떨어지진 않아요. 땀은 체온을 낮추기 위한 생리 작용일 뿐, 혈당 수치와는 직접적인 연관이 없습니다. 하지만 다음과 같은 상황이라면 주의가 필요해요. 💦 더운 날씨에 활동량이 많아지면서 혈당 소모 증가 💦 땀과 함께 수분이 빠져나가면 혈액 농도 변화 💦 무리한 운동이나 식사 거름 → 저혈당 가능성 결국, 땀보다는 ‘운동 + 식사 상태 + 수분 부족’의 조합이 혈당을 떨어뜨릴 수 있는 환경을 만드는 거예요. 2️⃣ 더위와 탈수는 혈당을 불안정하게 만들어요 여름철엔 땀과 함께 수분이 빠져나가면서 탈수 상태가 쉽게 생기죠. 이게 문제예요. 몸에 수분이 부족해지면 혈당이 더 짙어져 혈당 수치가 일시적으로 상승하거나 급격히 변동할 수 있어요. 또한 탈수는 인슐린 감수성에 영향을 줘 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 🩸 물을 충분히 마시지 않으면 혈액 내 당 농도 상승 😵 갈증, 어지럼증, 피로감이 저혈당 신호와 겹쳐 혼동될 수 있음 📉 특히 당뇨약을 복용 중인 경우, 여름철 땀과 탈수로 저혈당 위험 증가 3️⃣ 여름철 당뇨 관리는 수분 섭취가 핵심 여름엔 수분 보충이 혈당 관리의 기본이에요. 목마르지 않아도 틈틈이 물을 마시고, 땀을 많이 흘린 날엔 전해질이 포함된 음료로 보충하는 것도 도움이 됩니다. 💧 물은 하루 1.5~2L 이상, 조금씩 자주 섭취 🍵 카페인 음료보다는 생수나 보리차, 무가당 차 권장 🍌 야외 활동 전에는 간단한 간식 챙기기 (저혈당 예방) ✔️ 운동 전후 혈당 체크로 이상 변화에 대비하기 ☀️☀️☀️ 여름철 땀은 당뇨 환자에게 가볍게 넘기기 어려운 변수예요. 운동량, 식사, 수분 상태를 종합적으로 체크하면서 지치지 않고 건강하게 여름을 보내보세요.

geniet

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 했습니다  동작이 다양해서 다양한 근육을 케어해주는게 좋습니다 

오와둥둥

빗소리 들으면서 산책

빗소리 들으면서 산책 하고 들어 왔어요  비가 조금씩 오는데 노을이 멋있어서 힐링되는 시간이었습니다 

오와둥둥

쫄쫄면 먹었어요

요즘 배홍동이 인기가 많네요 쫄쫄면도 맛있다고 해서 아침에 야채 넣어서 먹었어요. 면이 쫄면이랑 흡사한데 역시나 맛있네요 . 아침에 든든하게 먹었어요

로블ㅎ

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭 했습니다  14동작으로 몸 곳곳의 근육을 풀어주니 개운합니다 

오와둥둥

관심이 있으면 보이는 풀꽃들

봄에 찍은 풀꽃 사진입니다. 꽃이 작아서 생소해도 주변에 흔한 꽃입니다. 작은 풀꽃도 이름을 알게 되면 훨씬 의미있게 다가와요. 아는 풀꽃이 있는지 확인해 보세요. 아는 이름도 불러주지 않으면 잊게 되서 사진을 올리며 기억을 되살립니다. 사진 중에 냉이가 많은데 말냉이 빼고는 다 흔한게 보입니다. 벼룩이자리와 벼룩나물은 작은 잎이 동글동글해서 이름에 벼룩이 들어갔는데 어릴 때 둘다 나물로 캤던거라 저는 좀 익숙한 풀이에요.  큰개불알풀 선개불알풀 꽃마리 꽃받이 개갓냉이 황새냉이 콩다닥냉이 말냉이 벼룩나물 벼룩이자리 쇠별꽃 뽀리뱅이

들풀지기

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면에도 도움되는 스트레칭입니다  혈액순환도 잘되어 피로도 회복됩니다 

오와둥둥

제철 ‘참외’ 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 일

참외에 우리 몸에 좋은 효능이 8가지나 있다니  제철일 때 매일 먹어야겠어요 

감사하며살자