'파슬리맛 닭가슴살 소시지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치팅데이에 좋아하는 단백질소시지와 버섯야채 먹기

저는 치팅데이때 너무 맘놓고 먹으면 살도 많이 오르더라구요 여태까지 햇던 다이어트가 물거품이 되는게 싫어서 루틴은지키면서 단백질섭취를 늘리고잇어요 요번에 제가 선택한 단백질은 단백질소시지에요 치팅데이니깐 약간의 빵도 섭취해주고 과일중에 토마토를 좋아해서 같이 먹고잇어요 버섯도 너무좋아해 올리브유에 살짝구워서 약간의소금간과후추를 곁들어 먹고잇어요 샐러드는 요거트소스와 같이 먹으면 너무 맛이답니다

ymittang

2주간 다시또 다이어트!-!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 초~5월 중순) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 54kg 4. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 52.5kg 5. 감량 방법 (식단): 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요.  ***치팅데이에는 족발~~~ 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다.  +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~@.@ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃

저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃 접시에 양상추 깔고 슬라이스 양배추 가득 올려요. 삶은 닭가슴살이랑 단호박은 레인지로 데워서 올려요. 🥚계란 1개 🍅토마토 1개 토핑해 줬어요. 당근라페 남은거 조금 올려주구요. 달가슴살 양상추랑 먹어도 맛있지만 당근라페랑 같이 먹어도 맛있어요. 발사믹 소스는 먹기전 바로 다시 만들었어요. 짜고 달고 맵고 보다는 원재료 그대로 클린하게 싱겁게 먹는게 혈당관리에 좋아요. 🫑식사는 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요.

레몬그린

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에  들어가요.

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에  들어가요. 통밀또띠아에 파스타소스 바르고 닭가슴살 단호박 올렸어요. 치즈 좀 부족하게 올리고 구워요. 이건 사이드 메뉴!

레몬그린

소시지소금빵

스벅에서 나온 또다른소금빵 소시지가 참맛있네요

코로세움

닭가슴살

무항생제 닭가슴살 샀어요 진짜 무항생제 일까요? 이걸 제가 어찌 확인하겠어요 그냥 믿고 먹는건가요 그냥 먹긴하는데 궁금하긴합니다

원킬

소시지빵~

간식타임~ 좋아하는 소시지빵으로 먹어요

불곡산

닭가슴살 셀러드

닭가슴살 셀러드가  좋아서 먹고 있어요  퍽퍽하지 않게 짭조름한  드레싱 소스를 조금 넣고  잘 섞어서 먹으면 좋아요 

차칸청춘

치팅데이 ㅡ바쁠때는 맛있는 닭가슴살 데워먹어요

얼마전부터 구입해서 먹고있는 크리스피 닭가슴살입니다. 광고에서 크리스피라고 쓰여져 있기에 에어프라이기에서 데워 먹으면 바삭할 줄 알고 구입했는데 바삭하지 않아서 그냥 전자렌지로 데워서 먹고 있습니다 맛은 괜찮아요 닭가슴살이 뻑뻑하지 않고 촉촉한 편인 거 같습니다 시간이 좀 있을 때는 야채들과 함께 곁들여서 먹는데 오늘은 아침 일찍 나갈일이 있어서 그냥 닭을 데워서 먹고 나갔네요 아침에 끼니 거르지 않고 간단하게 먹을 수 있어서 괜찮은 거 같아요

수스수스

닭가슴살 도착

어제 주문한 닭가슴살도 오늘 도착 했네요 . 배송이 하루 만에 다 와서 택배들 정리 하는것도 은근 귀찮네요

로블ㅎ

치팅데이 야채 닭가슴살 김밥

평소 좋아하던 김밥 닭가슴살과  야채로  말아 밨어요.

메리달님

큐브 닭가슴살

내일 점심에 지인 초대로 카레 하려구요.노브랜드에 큐브 닭가슴살 가성비 좋다고 해서 구매 했어요. 카레 할때 사용 하기 좋은것 같아요 

로블ㅎ

닭가슴살

캐시딜에서 샐러드 용 닭가슴살 구매 했어요. 맛 종류가 다양 해서 한참 고민 하고 구매 했네요

로블ㅎ

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥을 샀어요

요즘 캐시딜에서 아임닭 닭가슴살을 자주 사 먹어요. 식사대용으로 하나씩 먹기에 좋고 여기에 야채와 버섯을 넣으면 맛있어요. 맛도 다양해서 질리지 않게 먹기에 좋아요. 맛마다 칼로리는 다르지만 맛있는 닭갈비나 감자탕 맛을 자주 먹어요. 간편하고 건강하게 먹기에 좋다고 생각해요.

임삼미

[캐시딜 상품 추천] 아임닭 닭가슴살 제품

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 제품들을 구매했어요 이제 곧 여름이 다가오고 다이어트에 돌입하고자 닭가슴살을 보고 있었고 좋은 가격에 다양한 종류의 제품과 맛으로 자신의 취향에 맞게 맛있게 다이어트를 할 수 있어요 저는 한입 스팀 닭가슴살 카레맛, 깐풍기맛, 치즈맛 이렇게 3종류와 치킨팝콘형 돈까스맛, 소스퐁당 까르보, 프랑크 트리플치즈맛으로 이렇게 총 6종류의 각 5세트로 30개 구입 했는데 배송 오고 하나씩 맛보면서 즐기고 있는데 정말 맛나더라고요 한입 스팀도 있고 프랑크도 있고 팝콘형태의 닭가슴살도 있고 다양한 식감과 종류 거기에 각각의 맛이나 소스가 있어서 맛있고 질리지 않게 돌아가면서 먹으니 저같이 다이어트를 하는데 식단이 힘든 사람에게 아주 좋은 선택지 같아요 캐시딜 상품 아임닭 닭가슴살 제품 종류가 많아서 다 먹을때즘 다른 종류의 새로운 제품들도 구매해서 내 취향의 제품리스트를 만들어 봐야겠다과 생각했어요 

Oracle

5/3(금)점심:닭가슴살+연두부계란찜

단백질 식단으로 든든하게 먹고 하루  즐겁게 보내요~~^^ 점심 맛있게 드세요!! (닭가슴살 위에 올린건 당근잎 🥕 )

냥식집사

4/27(토)점심:닭가슴살+야채볶음

점심으로 닭가슴살 먹어요~~ 양배추 당근 양파 볶아서 같이 먹어요~~^^ 점심 맛있게 드세요~~^^

냥식집사

4/25(목)점심:닭가슴살+야채볶음

오늘 점심은 닭가슴살🐔  양배추, 당근, 파프리카 볶아주고 스리라차소스 뿌려서 먹어요~^^ 더 맛있네요~~맛있는 점심 드세요!!

냥식집사

닭가슴살

닭개장 용 닭가슴살을 삶아 세덩이는 따로 빼놓네요. 잘게 찢어서 냉동보관했다가 국거리로 써야겠네요

오늘도화이팅요

2주간의 다이어트 - 점점 나아지는 다이어터로!!!

집에서 주로 일하는 직업 특성상 여행을 다니거나, 환경이 바뀐다거나, 혹은 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 직업적으로 보여지는 부분이 많고 여자로서 기본적으로 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만, 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 후 통증치료 받으러 다니느라 운동은 쉬고 있는 상황이라 매우 불안해졌어요... 그래서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 54kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 52kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다.  +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~~~ ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

🫑꽈리고추🍗 닭가슴살 장조림

🫑꽈리고추🍗 닭가슴살 장조림 닭가슴살 500그램 계란6개 꽈리고추 한봉 다 넣었어요. 간장양념은 안짜게.. 밥 반찬 아니고 이것만 식사 메뉴로 먹겠어요.

레몬그린

나의 저당간식 -허닭 한입 닭가슴살 큐브

지금도 저녁 대용 겸 간식 대용 겸으로 허닭 한입 닭가슴살 큐브를 전자렌지로 돌려 놓고 먹으면서 글을 쓰고 있습니다 100g(165kcal)라서 부담없고 맛이 있어서 일석이조입니다 소스가 안뿌려져 있는데 그 자체로 담백해서 너무 기분좋게 먹고 있습니다 전자렌지에 1분 30~40초만 돌리면 되서 간편해서 너무 좋아요

수스수스

닭가슴살 김치만두

저는 고기만두보다는 김치만두를 사랑하고 군만두보다는 물만두 또는 찐만두를 더 사랑하는 쪽인데요~~저. 7월 결혼식 준비에 다이어트까지 해야하니 부쩍 예민할때로 날카로운데 이번에 허닭에서 구매하게 된 닭가슴살 김치만두가 완전 고맙고 반갑고 맛나던지요♡ 6알 들어있고, 렌지/찜 가능, 피는 쫄깃한 감자피 식감이라서 더욱 씹는 식감이 좋아요. 생각보다 맵싹하니 감칠맛 더해서 좋아요. 315칼로리에 당은 3%밖에 이 보다 착한 만두가 있을까요ㅠㅠ 고기만두도 있답니다ㅎㅎ 한 접시 먹으면 생각외로 배가 불러요~ 

행복사랑가득

혈당 관리 챌린지 1기 6일차

혈당 관리 챌린지 1기 6일차 날짜: 2024년 4월 20일 혈당 측정 결과:  86mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사전 내용: 아침엔 키토김밥 한줄먹음 (당근/계란지단/현미밥/닭가슴살소시지) 점심은 간단하게 비건식빵 2장 / 바질페스토발라먹음 저녁은 아직 메뉴 미정! 오늘도 혈당 정상!!! 화이팅!!!

듀듀링

소시지볶음밥

대파기름 듬뿍내서 이케아소시지 2줄  계란 2개 스크램블 굴소스로 간한  소시지 볶음밥 딸아이 최애메뉴^^

당근쥬스쪼아

점심은 가게에서 엄마랑 닭가슴살 샐러드

라떼랑 산책겸 울 꽃가게에 가서 라떼 가게에  놔두고 11시에 하는 동작수업 끝내고 얼른 롯데 영프라자 가서 살 거 사고 명동 가서 동생 좋아하는 총무김밥 사와서 집에 있는 동생에다 갖다 주고 집에서 야채와 닭가슴살 통밀빵 챙겨와서 라떼 기다리는 가게 가서 엄마랑 같이 점심 먹었어요(라떼는 통밀빵 좀 나눠줬네요. 닭가슴살이 훈제라 그건 짜서 못주고요) 야채믹스는 씻어야 돼서 씻어놓은 배추하고 상추와 파프리카등 야채랑 챙겨온 드레싱으로 샐러드 한접시 만들고 닭가슴살과 빵은 한 20초 데워서 놔뒀네요. 이렇게 각각 접시에 담은 거는 사실 샐러드 먹고 단백질인 닭가슴살 먹고 빵 먹고 이럴려고 했는데  엄마가 보더니 닭가슴살을 샐러드에 넣어서 먹자고 해서 닭가슴살샐러드로 맛있게 먹었어요 통밀빵도 기존에 샀던 것보다 부드러운 거라는데 맛이 괜찮았어요. 엄마도 좀 드시고 우리 라떼도 먹었죠. 아직 먹기전에 찍은 사진인데 라떼는 살짝 데운 닭고기에서 나는 냄새 때문에 저렇게 쳐다봤을 거예요. 근데 닭고기는 훈제라 너무 짜서 안주었거든요. 처음엔 꼬라서 빵도 안 먹다가 누나가 샐러드 다먹고 빵이라 먹을래 하니까 그제서야 누나가 씹어준 빵 먹네요🤣

성실한라떼누나

닭가슴살로 닭곰탕

저녁으로 닭가슴살로 만든 닭곰탕 먹었어요ㅋㅋ 냉동실에 닭가슴살이 너무 많은데 이것두 괜찮네요ㅎㅎ

이히홋

저당간식으로 랭커 그릴드닭가슴살로 대체합니다

제가 저당 간식으로 먹는  것은 닭가슴살입니다. 애매한 것을 먹느니 차라리 배고픔도 달래고 단백질 섭취로 닭가슴살 음식을 먹습니다 그냥 아무 소스 없늠 닭가슴살은 질려서 맛이ㅠ조그ㅠ가미 된 닭가슴살늘 먹습니다  배고플 때 전자렌지에  1분 50초만 돌리면 되서 감편하게 먹습니다 닭가슴 100g  알갱이가 6개정도이고 맛에 따라서110-120kcal 라서 부담없이 저는 즐기고 있습니다

STAN727

4/17 맛있는 옛날소시지~♡

저는 햄보다도 이 소시지가 더 맛있는것같아요~입맛없을때 가끔 부쳐먹으면 좋더라구요

딸기와의행복

점심 소시지

어제 미리 사다둔 소시지로 오늘 실내서 점심먹어요 너무 바빠서 밥먹을시간이 없어요ㅠㅠ 다들 오후도 힘내세요~

다우니향기

간편 조리에 맛까지 좋은 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 매번 캐시딜에서 구입해서 먹어요.

요즘 제 저녁 최애 메뉴는 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥이에요. 냉동실에 쟁여 놓고 필요할 때마다 꺼내 먹고 있어요. 집에서 요리할 시간이 없다 보니 밤늦게 퇴근해서 저녁 또는 야식으로 간편조리해서 먹어요. 프라이팬에 넣고 3-4분 볶아 주면 끝이에요. 양도 적당하고 맛도 좋아요. 다양한 소스 곁들이면 또 새로운 맛이고요. 앞으로도 계속 캐시딜 구매 예정입니다.

멍청이3