'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트 100포인트

홈트에서 100포인트 나왔습니다 소소하게 챙기네요

해바라기

아침 운동 다녀오다. 운동하기 참 좋은 날씨입니다.오늘은 구름에 가려서인짐달님을 볼수가 없었습니다

올란도

운동과 긍정적인 자아형성 무슨 연관이 있을까요?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  정신건강에 매우 중요한 역할을 하는 긍정적인 자아개념은 자긍심을 통해  나태날 수 있습니다. 운동이 자긍심 조절에 영향을 미치는데 특히 어린이의 자긍심 향상에는 특별한 효과가 있습니다. 학교와 학원으로 인해 우리 아이들의  정신건강에 힘든것은 없는지 생각해 봅니다. 정신건강도 "건강"의 중요한 부분이라고 합니다. 운동을 통해 몸도 마음도 건강하세요!

정수기지안맘

마음챙김 42기 인증합니다

마음챙김 42기 인증합니다. 낮은 따뜻한 햇살 비치는 날이네요. 기분좋은 하루를 맞이하네요 

정수기지안맘

홈트인증

느리미

캐홈챌 인증

얘기돼지

챌린지 완료 인증 했어요^^

프라임12345

만보인증

CH9608078

고속도로 휴게소 음식 할인 받는 꿀팁

땡겨요 어플 (배달주문어플) 에서  전국휴게소 들어가서 주문하면 할인주문 가능합니다. 푸드코트 (밥)도 주문가능한데  간식거리 (핫바, 통감자 같은것)도 주문가능합니다 고속도로 휴게소는 진짜 할인 되는거 거의 전무한데  기본 할인 + 적립 + 땡겨요 쿠폰도 적용가능해서  이 방법으로 할인받으면  상대적으로 할인 많이 받을수있고  미리 주문할수있어서 대기시간 줄일수 있어서 좋음

야고

10월29일 걷기 인증

셰인

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

전신 타파타 올인원 홈트로

마무리는 전신 타파타 올인원 홈트로  시원하게 스트레칭으로 풀어내봅니다.

정수기지안맘

콩이 90프로인 나의 밥

콩을 좋아하긴 하지만 식단을위해  콩을 가득. 가득. 가득 넣었어요  용가리튀긴 기름에 용가리 향을 입혀주려고 계란도 하나굽고요  오늘은 당당히 작은 돈까스를  제 접시에 담아 당당하게 야금야금 먹을꺼예요

껌씹는여우

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

홈트 하고 포인트도 팡팡~

와~ 오늘 정말 운이 좋은 날인가봐요. 홈트도 하고 무려 5000 포인트 획득했답니다.~ ㅎㅎ  앞으로 더 열심히 홈트 해야겠어요.

비니8

6천보인증 합니다

하늘이 구름이 잔뜩 있지만 비는 다행히 안오네요

로니엄마

한국인들은 충격먹는 북유럽 육아 방식

추운 나라라서 그렇겠지만  애기들을 정말 강하게 키우네요 

감사하며살자

카페인 부스터

카페인 힘을 빌릴 때가 왔어요 무거워지는 눈을  부릅 뜰 수 있게 해주는데는 커피가 제일인거 같아요 시원하게 한잔 들이키고 다시 집중해봐야겠어요

이하린80

만보인증

억새가 넘멋져요 🍂

KKK용식이22

인증합니다

양재동할매

"소나무" (유자효·시인, 1947-)

"소나무" (유자효·시인, 1947-) 생각이 바르면 말이 바르다. 말이 바르면 행동이 바르다. 매운바람 찬 눈에도 거침이 없다. 늙어 한갓 장작이 될 때까지 잃지 않는 푸르름. 영혼이 젊기에 그는 늘 청춘이다. 오늘도 가슴 설레며 산등성에 그는 있다.

로니엄마

5,000보 인증 해요

오늘 5,000보 인증합니다 예쁜 쑥부쟁이꽃앞에서 5,000보 인증하네요

로니엄마

월요일 걷기 인증이에요~

 어제 걷기 인증이에용~   오늘도 파워 워킹으로 걸어 줄게요 

껌씹는여우

비오는 날에도 황톳길은 인기가 있네요

비가 오는날이지만 어른들은 건강을 위해  열심히 황토길을 걷고 수돗가에 발을 씻고 나가는 군요 이렇게 걸을 수 있는 길이 있다는 것 만으로도  행복한 일인데 비오는 날까지 열심히  그 행복함을 누리는 군요  

로니엄마

카페인 충전 중

아아 먹고 싶었는데 직장동료가 따뜻한거 먹으라고 해서 오늘은 뜨아로~~ 카페인 충전 해 봅니다.

다시꿈꾸는세상

캐홈챌 인증

얘기돼지

혈기챌 13기 7일차 인증

점심을 베이글을 늦게 먹고 저녁도 8시 30분에 밥, 닭볶음탕, 김치를 먹었는데아침 공복혈당이 높다. 저녁엔 탄수화물을 줄여야 하는데 힘들게 일을 하고 나면 탄수화물이 땡긴다.

개별꽃

다이어트인데 피자가 너무 먹고싶다??with 고구마🤍

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 오늘은 다이어트인데 피자가 너~~~무 먹고싶다? 일때 고구마로 만드는  다이어트 고구마 피자에요! 준비물 (주인공) 고구마 양파 파프리카 버섯 올리브 닭가슴살 통밀또띠아 케찹 or 스리라차 입니다 야채랑 닭가슴살은 넣어도되고 안넣어도됩니당🤗 통밀또띠아를 준비해주시고 그위에 으깬 고구마 (고구마는 으깨고+우유+알룰로스약간) 를 넣어요~~! 그위에 케찹 또는 스리라차 쏘스를 촵촵 위에 채썰어둔 양파 버섯 파프리카 닭가슴살 넣고! 위에 치즈는 양심껏-❤ 에프180도에 20분간 굽굽하면  요런 비쥬얼이~~~ 스리라차 마요랑 페퍼론치노 찍어먹으면 더 꿀맛이에요 다이어트할때도 맛나게 먹어요 다이어트 핫팅💗

써니야아앗

홈트인증

느리미

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