'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 퍼시피카 튜나 인 워터에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

샤인머스켓 샀어요

마트에서 싱싱한 샤인머스켓 샀어요 당도가 높아서 달고 맛있네요

감사하며살자

후식 샤인머스켓~~

샤인머스켓 상큼하고 달달하니 입안을 깔끔하게 해주네요ㅎ 올해 샤인 가격이 그래도 착해요ㅎㅎ

제벌

오늘 포인트가 들어왔네요~~^^

지금 보니 들어와있네요. 정말 감사해요~~^^♡♡

동산지니

씨씨앙 포인트 적립되었어요

하만챌 24기 물챌 20기 적립됐네요

향림울타리

아이디 리셋해주고 씨씨앙 포인트는 잘 들어옴

아이디는 리셋 됐는데 그래도 씨씨앙 운동 챌린지 하루만보와 물마시기 뽀인뜨는 잘 들어 오는군요 요상하다 요상해 @@

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혈당일기 11기6일차 인증

혈기챌11기 6일차 인증 10월2일 수 식단 카레덥밥 측정 저녁 식사후 3시간뒤 화요일 저녁식사후 3시간이후 내용 저넥에 카레먹고 탄산수에 버블티먹고 3시간후 측정 이제 날씨가 시원해서 살꺼같네요

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🎉10월 1차 등급제 OPEN! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💙 --------------------------------- 지난 9월 등급제 기간 변경 후 여러분의 다양한 의견을 살펴봤어요👀 그리고 지니어터분들이 더 즐겁고🎵 파이팅넘치게💪 커뮤니티 활동을 하시길 바라는 마음을 가~득 담아 10월부터 기간 변경을 하게 되었습니다! 💡변경내용💡 10월부터 등급제 진행 기간이 2주로 변경됩니다! --------------------------------- 가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시, 📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기 🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 📌 중요해요 ⭐ 지니어트는 많은 분들이 다이어트 식단, 당뇨&혈당 주제와 관련해 다양한 이야기를 나누고 도움을 받을 수 있는 소통의 장이 되어드리고 싶어요! 그렇기 때문에 등급 선정 기준에도 나와있듯이 게시글의 조회수와 댓글수(+퀄리티)를 중요하게 생각합니다. 즉, 단순히 게시글을 많이 쓰는 것보다 ✔️많은 분들이 읽고 ✔️댓글을 남기고 ✔️공유할 수 있는 양질의 게시글을 남기는 것 이 정말 중요하다는 사실! 꼭 기억해주세요✨ 💡참여 방법💡 📆등급제 일정 안내📆

geniet

🎉10월 1차 등급제 OPEN! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

명인 콩마요 찹쌀김부각. 오희숙 전통부각

이거 맛나요. 제가 전통 음식 좋아하는데 다이어트도 놓칠 수 없어서 콩마요 김부각 먹었습니다. 맛나고 바삭해요. 이거 전체 다 먹어도 155kcal입니다. 얼마든지 먹어도 돼요. 맛있고 건강한 간식 많이 드세요

마고할미

올리브영 오희숙 전통부각 명인 콩마요 찹쌀 연근 부각

오희숙 전통부각에서 만드는 명인 콩마요 찹쌀 연근 부각은 국산 연근에 볶음콩마요시즈닝 뿌려진 찹쌀 연근 부각이예요 일반적인 부각들은 기름맛 강해서 조금 지나면 기름 쩐맛 날때도 있는데 요건 그런 맛이 나지않아, 입 심심할때 대비해서 휴대도 괜찮아서 먹기 좋더라구요

피코

마아드키 등급제 리워드, 탐스 베스트3인 당첨

마인드키 등급제랑 감정일기 리워드가 들어 왔네요. 소소하게 캐시 모이는게 기분좋네요. 타임스프레드 소비쿨팁 이벤트에서도 베스트3인에 뽑혔네요.ㄱㅣ분좋은 수욜일 입니다.

여니솔이맘

지니 출석체크 100포인트

오늘 지니 출석 체크 했는데, 100포인트 나왔어요.이것두 기쁘고 좋네요. 담엔 천, 만포인트도 나오면 좋겠네요.

여니솔이맘

오류인줄ᆢ

오류인줄 알았더니 강등이요? 기가차네ᆢ 지니 거의 활동안했는데 이게 무슨꼴?

지니짱남

그레인보우로 김밥말아~🥰

그레인보우 넣어서 김밥말아 먹었답니다 ㅎㅎ 그레인보우 스리라차 치킨 자체가 맛있어서 다른 복잡한 공정이 필요없어 너무 좋은것같아요 😄😄

자스민꽃

아이·노인 아녀도… '이런 사람'은 10~11월에 꼭 독감 백신 맞으세요

독감백신 맞아야할 계절이 왔어요. 독감 유행하기전 10~11월은 백신접종을 해야 항체가 만들어진대요. ▲생후 6~59개월 소아 ▲65세 이상 노인 ▲만성질환자 ▲임신부는 꼭 맞는게 좋다고 하네요. 독감주사 거부 반응 있으신 분 제외. 온가족 독감 백신 맞으러 가야겠어요~ 일교차가 아주 심하니 감기 조심하시고 건강 잘 챙기세요~ 독감 고위험군은 가을철에 반드시 독감 백신을 맞아야 한다. 독감은 인플루엔자 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 열성 호흡기 질환으로, 주로 고열·기침· 몸살 등 증상을 보인다. 독감 백신의 효과를 제대로 보기 위해서는 독감 유행이 시작하는 11월 말 한 달 전인 10~11월에 맞는 게 좋다. 백신 접종 후 한 달이 지나야 체내에 외부 물질로부터 우리 몸을 보호하는 항체가 충분히 만들어진다. 항체는 이후 인플루엔자 바이러스가 몸속으로 들어왔을 때 바이러스에 맞서 싸우며 질환을 예방하는 역할을 한다. 이렇게 생긴 면역 효과는 6개월 정도 이어진다. 65세 이상 노인이나 영유아 등 고위험군은 독감에 걸리면 폐렴이나 중이염 등 합병증이 생길 위험이 크고, 심한 경우 사망에 이를 수 있다. 따라서 ▲생후 6~59개월 소아 ▲65세 이상 노인 ▲만성질환자 ▲임신부는 꼭 맞도록 한다. 임신부는 약물에 대한 거부감 탓에 백신을 맞지 않는 경우가 많은데, 임신부는 면역력이 떨어진 상태로 독감에 걸릴 위험이 높아 반드시 백신을 접종해야 한다. 세계보건기구(WHO)에서는 임신부를 독감 예방 백신 접종 최우선 권고대상으로 선정하고, 임신 주수와 관계없이 백신 접종을 받도록 권고하고 있다. 인플루엔자 바이러스는 매년 특성이 변하기 때문에, 해마다 예방 백신을 새로 맞아야 그에 대항할 수 있는 면역력을 기를 수 있다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

아이·노인 아녀도… '이런 사람'은 10~11월에 꼭 독감 백신 맞으세요

점심은 그레인보우 🥰

저눈 점심으로 그레인보우 스리라차 치킨맛 꺼냇져요♡ 260 Kcal라 부담없어서 좋더라구용 ㅎㅎ

자스민꽃

탄수화물 줄이면 된다? 인슐린에 영향 주는 영양소, 사람마다 다르다

탄수화물 줄이면 된다? 인슐린에 영향 주는 영양소, 사람마다 다르다 최지우 기자 님의 스토리 탄수화물은 혈당을 직접적으로 올리는 영양소입니다. 당뇨병 환자는 급격한 혈당 상승을 막기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 게 일반적인데요. 탄수화물만큼 단백질, 지방 비율도 고려해야겠습니다. 최근, 사람마다 인슐린 분비를 유발하는 영양소가 각기 다르다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 사람마다 각 영양소별 인슐린 반응이 다릅니다. 2. 맞춤형 식사 계획하고 주기적으로 혈당 모니터링 하세요. 영양소별 인슐린 분비 각기 달라 캐나다 브리티시컬럼비아대 연구팀이 당뇨병 환자를 포함한 140명 사체 기증자의 췌장섬을 분석했습니다. 췌장섬은 다양한 내분비 세포의 집합체로 인슐린을 분비하는 베타세포 등이 밀집돼 있는 내분비기관입니다. 연구팀은 췌장섬을 각각 ▲탄수화물 ▲단백질 ▲지방에 노출시킨 뒤 인슐린 반응을 측정했습니다. 분석 결과, 대부분의 췌장섬 세포가 탄수화물에 대한 인슐린 반응이 가장 강했지만 9%는 단백질, 8%는 지방에 더 잘 반응했습니다. 단백질과 지방은 탄수화물만큼 혈당을 올리지는 않지만 장기적으로 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 체내 인슐린이 효과적으로 작용하지 못하게 만듭니다. ‘식품 및 음식의 다량영양소 구성 성분에 따른 혈당 반응에 대한 연구’에서도 탄수화물 외에 단백질, 지방, 식이섬유 등의 함량이 혈당 반응에 영향을 미친다는 결과가 나온 바 있습니다. 즉, 혈당 반응은 식사 메뉴 및 영양소 구성뿐 아니라 영양소별 인슐린 분비 반응에 따라 달라질 수도 있어 이에 따른 혈당 반응 및 흐름을 우선적으로 파악하는 것이 좋습니다. 먹기 전후 혈당 한 번쯤 비교하면 좋아 사람마다 식품 소화 능력이나 음식 분해 능력이 다르기 때문에 개별 영양소에 따른 혈당 변화 폭이나 인슐린 분비 등이 차이날 수 있습니다. 당뇨병 환자마다 다른 영양소별 인슐린 분비 차이를 확인하려면 식품 섭취 후 혈당 변화를 개별적으로 확인해야 합니다. 명지병원 내분비내과 이민경 교수는 “연속혈당측정기나 자가혈당측정을 통해 주기적으로 혈당 변화를 모니터링하면 어느 정도 파악이 가능하다”고 말합니다. 조금 번거롭더라도 탄수화물 식품을 먹기 전후, 단백질 식품을 먹기 전후, 지방 식품을 먹기 전후의 혈당을 각각 확인해보세요. 각 식품은 같은 양을 섭취해야 합니다. 측정한 혈당 정보를 토대로 식후 혈당을 더 안정적으로 만들 수 있는 식사를 계획하세요. 가장 혈당 변화 폭이 큰 식품이 인슐린 반응이 가장 높은 영양소라고 볼 수 있습니다. 맞춤형 식단 필요 위 연구 결과는 당뇨병 환자별로 맞춤형 식사가 필요하다는 것을 시사합니다. 현재 당뇨병 치료의 흐름도 환자 중심의 개별화된 맞춤 치료에 방점을 두고 있는데요. 대한당뇨병학회 2023 당뇨병 진료지침 의학영양요법에 의하면, “모든 당뇨병 환자에게 일관된 이점을 보여주는 탄수화물·단백질·지방의 이상적인 섭취 비율은 없다. 환자의 의학적 상태와 대사 목표, 선호도를 면밀히 평가해 개별화할 것을 권고한다”고 나와 있습니다. =================== 사람마다 소화의 능력 정말다르죠 저희도 직원들이 밥을 엄청 빨리 먹어서, 전 점심은 저절로 밥양을 줄이게 되는거 같아요 천천히 먹는습관도 중요합니다

뽀봉

홈트 인증

아침 운동 과 함께 홈트했어요 스트레칭 으로 온몸 풀어줬네요

주안맘0413

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

체중등록 100포인트

체중등록하고 100포인트 나왔네요 오랜만이라 더 감사합니다

푸른하늘

등급제 10월 7일 월요일까지 인거지요??

이번 등급제 10월 7일 월요일 까지 맞지요??

제벌

반복적인 과식, 세포를 죽이는 일

저도 좋아하는 음식을 먹을 때면 과식을 하는 편인데, 앞으로 조심해야겠어요

감사하며살자

포인트로 아이스크림 구매했어요.

지니어트로 걷기와 이벤트 참여해서 모아진 포인트로 베스킨라빈스 아이스크림 구매해 왔어요. 그런데 실제 구매금액과 포인트로 빠져나가는 금액 차이가 너무나 많이 많이 나네요. 그러거나 말거나 열심히 움직여 포인트 많이 모아야겠네요.

우화맘

10월1일 걷기 인증

셰인

캐시닥 포인트로 닭강정 사먹기

큰딸이 떡강정 먹고싶다하여 캐시닥에서 모은 캐시로 맘스터치 케이준 떡강정 교환해 바꿔와서 지금 먹고 있네요. 캐시로 바꿔 먹으니더 맛나네요

여니솔이맘

혈당 챌린지 인증하러 가기 에러

4일차 혈당일기 챌린지하러 챌린지인증하러가기 클릭하면 삭제되었다고 뜨네요 주위에서는 저만 그런데 어떻게 해야 되나요 고수님들 조언 부탁드려요

파인솔

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

순천 살인사건 관련 국대찜닭 대표 공식 입장문

범인이 순천점 운영했다해서 순천 칼부림사건 관련 입장문 올림 직접적인 관련이 없는데 왜 입장문을 내나면 과거 대전초 교사 사망 사건 때 가해 학부모가 분식 체인 가맹점 운영한다는 소문에 아무런 관련 없는 지점들까지 별점과 장난 전화 테러를 받있기 때문에 가맹점주들과 브랜드를 위해서 저런 사과문까지 올린거 사건의 팩트나 잘잘못 이런거 다 떠나서 그냥 욕하는게 재밌고 분탕치는게 재밌는 사람들 많음 인간의 악의는 끝이 없다

야고