'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

kbpay 포인트

며칠 짜더니 오늘은 두자릿수 주네요

워니s

직장인 밸런스 게임 추석버젼

고민이 3일이라 고민인데 50이라 저는 출근에 한표요 ㅎㅎ 50을 오로지 저를 위해 쓸래요

수수깡7

커피와 녹차에만?... 뜻밖에 카페인 많은 음식 5

식후 커피 한잔을 꼭 챙겨 마시는 사람들이 많다. 카페인 효과로 정신도 번쩍 들고 피로감도 싹 가시기 때문이다. 사실, 카페인은 자연 식재료에 존재하는 알칼로이드의 한 성분이다. 적당량 섭취하면 피로를 개선하고 정신을 깨우며, 이뇨 작용으로 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다. 하지만 카페인 성분에 예민하거나 과다 섭취하는 경우, 심장 박동이 빨려져 두근거림, 불면증, 속쓰림 등이 생기기 때문에 섭취에 주의해야 한다. 커피와 녹차 외에도, 뜻밖에 카페인이 많은 음식을 알아본다.  ◆ '아이스크림', 시원한 맛 속에 카페인 시원하고 달콤한 아이스크림에 카페인이 들어있다고 생각하기란 쉽지 않다. 아이스크림도 주재료에 따라 다량의 카페인이 함유돼 있다. 특히, 커피나 녹차 맛 아이스크림에는 100g 당 100mg의 카페인이 함유돼 민감한 사람이라면 신체 변화를 감지할 수 있다. 늦은 밤이나 카페인 섭취가 많은 날엔 아이스크림보다 따뜻한 카모마일 등의 차를 마셔보자. ◆ '진통제', 카페인의 통증 완화 효과  통증을 가라앉히고 몸을 편하게 만드는 진통제에도 카페인이 들어있다. 카페인은 약물이 체내로 더 쉽고 빠르게 흡수하도록 돕는 역할을 하기 때문에 여러 약물에 부재료로 사용된다. 특히, 두통이 나타날 때마다 진통제를 복용하면, 약물 의존성 두통으로 이어질 수 있으니 복용에 유의해야 한다. ◆ '초콜릿', 달콤한 맛에 숨은 카페인  초콜릿에 카페인이 들어있다는 사실은 널리 알려져 있다. 특히, 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿에 비해 약 2배 높은 카페인을 함유한다. 식약처는 성인의 카페인 일일 섭취 권고량은 400mg 이하, 어린이와 청소년은 몸무게 1kg당 2.5mg 이하로 설정했다. 남녀노소 인기 간식인 초콜릿인 만큼 한 번에 많은 양을 섭취하기 쉽다. 평소 카페인 함유량을 계산해 적정량만 섭취하도록 주의해야 한다.   ◆ '껌과 사탕', 알고 보니 카페인 효과  운전하다 잠이 올 때는 음식이나 음료를 먹어 잠을 깨는 경우가 많다. 커피의 카페인이 걱정돼 껌과 사탕을 먹었다면? 카페인을 섭취하긴 마찬가지다. 사실 껌이나 사탕에는 커피보다 많은 카페인이 들어있다.  식품의약품안전처의 발표에 따르면, 추잉 껌에는 1kg당 평균 917.2mg의 카페인이 함유돼 있다. 이는 커피의 카페인 평균 함량 449.1mg/kg의 두 배에 달한다. 사탕도 안심할 순 없다. 사탕의 평균 카페인 함량은 577.4mg/kg으로 커피보다 많은 양의 카페인이 함유돼 섭취에 주의가 필요하다.  ◆ 탄산음료와 에너지 드링크  에너지 드링크는 다량의 카페인을 함유해 잠을 깨우고 에너지를 높이는 데 도움을 준다. 사실, 요즘 유행인 제로 칼로리 콜라에도 카페인은 들어있다. 350ml 한 캔당 33.9~38.9mg의 카페인이 함유됐고, 과일 맛 탄산음료나 일부 전해질 보충 음료도 카페인 함량이 42.6~54.8mg으로 높다. 탄산수는 카페인이 없어 섭취해도 좋으나, 건강을 위해 생수나 카페인이 없는 허브 티를 마시는 습관을 들이는 게 좋다.  김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)  .......... 커피와 녹차에 카페인이 많이 들어 있는것은 알았는데 껌과 사탕에 카퍼인이 함유 되어 있는것을 알았네요. 아~졸음 운전 껌이 있었네요. 제가 운전을 안하니까 관심이 없었네요. 오늘 새로운 지식을 배우네요.

핑크한울이

허리디스크의 원인이 되는 안좋은 습관들

허리디스크의 원인에  앉는 자세가 미치는 영향이 크네요

감사하며살자

참그레인

모닝커피 한잔 하면서 우리밀 참 그레인 과자도 하나 뜯어서 먹었어요. 어제 너무 많이 먹어서 아침은  패스 하고 점심 먹어야 겠어요

로블ㅎ

계단오르기 1일차인증

로니엄마

안구건조증의 원인이 되는 안 좋은 습관들

자기 전에 맨날 스마트폰  저에게는 이게 제일 문제네요 

감사하며살자

6천보인증 해요

야범에 로니랑 체조하네요. 열대아도 있었지만 아파서 잠을 못잤에요. 이럴바엔 윤동으로 이기자로 밖에 나갔네요. 저처럼 안자고 운동하시는뷴이 2분이나 계시네요. ㅋㅋㅋㅋ

로니엄마

출첵포인트 받았어요

로니엄마

동네산책 100포인트

이른 아침 부지런히 이번주 7일차  동네산책 하고 100포인트 득템했어요.  오늘도  만보달성 위해 홧팅해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

캐시홈트 포인트

캐시홈트에서 100포인트 받았어요 종종 나왔음하는 마음이 크네요 😂 😆 😂 

한디할까

주일 아침 마인드키 묵상🤎

커피 한 잔 마시며 잠시 성경 묵상해요💞

리얼지니어트

이 물병이 언제적 물병인지요?

그릇 찾는다고 싱크대 상부장에서  이 물병을 찾았어요  언제적인 물병은지ㅋㅋ  용랑도 꽤 크네요 700ml넘네요 작은 물병, 커피잔, 티백  우려 마실수있는 물잔으로 쓰면 딱이네요  유리병이라  유해 환경호르몬 없었서 좋네요

한디할까

추천인 코드가 안 들어와요

친구가 알려준 코드로 추천인 했는데 저는 못 받는건가요?

지니5191885

오늘 딸 생일인데 이제 저녁을 먹고 차 한잔 하네요.

저녁 늦게 집에 온 딸과 식당에가서 밥도 먹고 카페가서 차도 마시면서 도란도란 이야기도 하고  앞으로 살아갈 설계도 이야기 하면서 저녁을 먹었어요.  이젠 엄마를 걱정하는 다 큰 딸 아이 제가 이제 어린아이가 된 기분입니다.  엄마 아프다고 걱정도 해주고 그러네요.  늦은 생일 축하를 하고 집으로 들어왔네요.

로니엄마

혈당일기 10기 4일차 인증

2024년8월31일 저녁식사 이후  일끝나고 열심히 걷고 저녁식사 하고 또 열심히 걸은후에 혈당 쟀네요 오늘은 달달한 커피 먹었더니  조금 높게 나왔네요

리루맘

토욜 캐시홈트 인증

인증합니다. 담주도 화이팅 입니다ㅡ 

미르윤

만보인증합니다.

만보인증합니다. 내일은 일요일이네요. 정말 일주일 금방인거 같아요. 

미르윤

소멸되는 포인트 확인하세요~^^

내일은 9월 이니까 지니어트 캐시워크 헬시딜 캐시딜포인트중 소멸되는 포인트 있는지 확인해보자구요~^^ 전 알뜰하게 다써서 없네용 ;;;

나는무너

모니모 걷기 인증합니당

걷기 인증합니다 오늘 많이 걸어서 기분이 좋네요 다들 걷기 운동 잘 마무리 하시면서 하루 마무리 잘 하시길 바랍니다

구룸구룸

소멸 포인트로 급 결제

우와 포인트 날릴뻔했네

야고

8월 31일 혈당기록 챌린지 10기 8일차 인증

혈당측정 일자: 2024.8.31 혈당측정 시간: 아침식사 2시간 후  섭취식단: 사과, 계란후라이, 식빵1개, 딸기쨈  운동: 아침운동으로 빠르게 45분 걷기

아름다운세상2

루테인구미~♡

루테인구미 먹어요^^ 구미로 되어서 더욱맛있어요~^^

행복한예은

역류성 식도염의 원인이 되는 안 좋은 습관들

밤을 자주 새는 것이 역류성 식도염의  원인이 될 수 있다는 건 몰랐네요 

감사하며살자

올인원 루틴

씨뎅이

위염의 원인이 되는 안 좋은 습관들

위염에 걸리지 않게 평소에  건강한 식습관을 유지하도록 노력해야겠어요 

감사하며살자

8월31일 만보인증

셰인

백포인트

어제 캐시홈트 하다가 어머머 백포인트 받았어요 기분좋은 포인트 백포인트ㅋㅋ 오늘도 기대하며 운동해야겠어요

쉬림프

8월31(토) 인증하기 - 혈당일기 10기 13일차

-날짜:2024.08.31(토) -혈당 측정 시간:AM06:57 공복 -혈당 수치:95 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다 아주 혈당수치가 매일 매일 저를 농락하고 있네요 어제는 101 오늘은 또다시 100이하로 내려왔습니다 좋기는 한데 좀 안정적으로 유지가 되면 좋겠어요 혈압도 혈당도 다 경계치인것 같아서 앞으로 어떻게 관리하냐에 따라 건강한 삶이 될지 병원신세를 지게 될지가 결정될것 같아요 약 먹지 않는 건강한 삶을 살고 싶네요

켈리장

루테인 지아잔틴

항상 피로한 눈을 위한 영양제로  루테인 지아잔틴 먹었어요 

감사하며살자

[리빙포인트] 유통기한 지난 식용유 활용법

식용유가 이런 기능이 있나요? 전 유통기한 지난 식용윺는 폐기름통에 버렸었는데.. 이런기능도 있다고 하니 한번 해봐야겠어요~ 생활의 팁이네요~ 유통기한 지난 식용유는 스티커 자국을 없앨 때 써보자.  식용유를 바르고 10분 뒤 닦으면 끈끈한 자국이 말끔히 사라진다. <출처 조선일보>

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