'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

CU 편의점 다이어트 식품) 강원도식 사골 황태해장국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 강원도식 사골 황태해장국은 저녁에 회식하거나 음주로 인해 아침에 해장이 필요하거나 속이 확풀리는 시원하고 따끈한 먹거리가 필요할때 칼로리도 낮으면서 영양은 듬뿍, 먹기에도 간편해서 다이어트 음식으로 먹기에 딱 좋은 식품이다. 햇반도 들어있고, 콩나물과 황태, 사골이 들어간 해장국 국물이 진하고 시원 칼칼해서 좋다   재료를 뜯어 용기나 냄비에 넣고 적절하게 물을 붓고 전자레인지에 데우거나 냄비에 넣고 팔팔 끓여 먹어도 된다  집에 대파나 콩나물이 있으면 첨가해서 먹으면 더 좋다. 밥 300kcal,  사골황태국  80kcal로 둘다 합쳐서 겨우 380kcal로 부담없이 한끼 맛있게 간단히 먹을 수 있어 다이어트에도 도움이 된다.   단백질도 밥 5g, 사골 황태국엔 9g이나 들어있어 영양면에서도 좋다. 탄수화물을 줄여 kcal를 더 줄이고 싶다면 밥 양을 줄여서 먹으면 된다. 한끼 380 kcal로 단백질 포함한 영양도 챙기고 사골과 황태 콩나물까지 들어있는 진한 국물의 맛도 챙기고 속도 시원 뜨끈하게 풀리는 사골 황태해장국을 추천합니다.

인생이여만세

모아농장 수확물~~

열심히 물 주고 비료 주고 키워서  오늘 드디어 사과를 받았네요.

프라임12345

성공률 가장 높다는 다이어트

마음고생하면 확실히 식욕이 없어지긴 하더라구요 

감사하며살자

충격적인 이번 주 사건반장.친구 부부 우당탕 사건

상황 제보자(여자) 부부, 제보자 절친(여자) 부부 이렇게 4명 제보자 집에서 집들이를함 요약 1. 4명이서 집들이 함 2. 제보자 여자는 술 취해서 옆에 소파에 드러누웠음 3. 남편과 절친이 같이 장보러 나감 4.이때 절친 남편이 누워있는 제보자 상대로 불법촬영 및 성추행함 5.장 보러 갔다온 남편과 절친이 서로 스킨십 하며 세탁실로 들어감. 6, 절친 남편은 누워있는 제보자랑 관계하려다 실패하니까 혼자 성행위 시작함 7.다음날 집에 홈캠 기록 지우려고 제보자 남편이 영상 삭제하려는 도중에 절친 남편이 자기 와이프한테 이상한 짓 하는걸 목격 8.와이프한테 이실직고 9.와이프가 경찰에 신고한 사건 제보자 남편도 뭔가 이상하고   절친은 지 남편이랑 와서  친구 남편이랑 세탁실에서 불륜 2:2 스와핑 목적으로 온 건가? 남편은 아내친구와 세탁실로 가서 외도를 하고 와서는 홈캠을 지우려다 자기 와이프가 찍힌 걸 보고는 경악해서 아내에게 보게 함? 하루하루가 기가 막힌 일들의 연속이네"ㅋ

야고

점심은 장칼국수

점심메뉴는 장칼국수로 먹었어요 강릉에서 먹었던 장칼국수의 맛은 못따라가네요

마음그릇

대나무는 여전히 건장하게 서 있네요(대나무 /김삿갓)

대나무 시 /김삿갓 이대로 저대로 되어 가는 대로 　 바람 치는 대로 물결치는 대로 　 밥이면 밥, 죽이면 죽, 이대로 살아가고 　 옳으면 옳고 그르면 그르고, 저대로 맡기리라. 　 손님 접대는 집안 형세대로 　 시장에서 사고팔기는 세월대로 　 만사를 내 마음대로 하는 것만 못하니 　 그렇고 그런 세상 그런대로 지나세.

로니엄마

16일에 김장 확정

16일에 김장 확정 일할 생각은 끔찍하지만 1년에 한번 굴이랑 보쌈이랑 김장김치에 먹는 재미 그 재미만 생각하며 지내기로 했어요 

기춘이530707

삼식이 챌린지 떡으로 인증할 때는 쌀 성분 포장지와 함께

오늘 아침은 늦게 일어나. 밥할 시간이 부족해서 냉동실에서 밥알로 만든 찰쑥떡 꺼냈어요. 삼식이챌린지 밥이 아닐 경우 인증할 수 있는 포장지와 함께 인증하면 된다고 해서 같이 찍어 인증했어요

러브복동

*빼빼로.강장제

남편이 가져온 빼빼로와 구론땡 무슨 조합인지 선물이니 먹네요

biki

낮에 졸음 쏟아지는 중장년, 치매 조심하세요… 당장 ‘이것’ 시작해야

낮에 졸음 쏟아지는 중장년, 치매 조심하세요… 당장 ‘이것’ 시작해야 최지우 기자 님의 스토리   치매는 확실한 치료제가 없어 두려움을 유발하는 질환이지만, 초기 경고 신호를 알아두면 위험을 미리 인지하고 관리해 진행을 늦출 수 있다. 치매 위험을 알리는 의외의 경고 신호에 대해 알아본다.     ◇낙상으로 인한 부상이 잦을 때 낙상 후 부상을 입는 것이 치매의 조기 경고 신호일 수 있다. 미국 브리검 여성병원 연구팀이 2014~2015년에 외상성 부상으로 병원에 내원한 66세 이상 노인 200만 명의 데이터를 분석했다. 그 결과, 낙상으로 부상을 입은 환자 중 10.6%는 1년 내로 치매 진단을 받았다. 이는 다른 유형의 부상을 입은 환자보다 20% 더 높은 수치다.  미국 플로리다대 신경질환연구소 마이클 오쿤 소장은 “경도인지장애나 기타 치매 고위험군은 걸음걸이와 균형 변화로 인해 낙상을 경험할 가능성이 높다”며 “잦은 낙상과 이로 인한 부상이 치매의 잠재적인 경고 증상일 수 있다”고 말했다. ◇낮에 쏟아지는 과도한 졸음 주간에 잠이 쏟아져 정상적인 활동을 하기 어렵다면 치매 전 증후군을 의심해봐야  한다. 미국 알베르트아인슈타인의대 연구팀이 치매가 없는 평균 76세 노인 445명을 분석했다. 연구팀은 참여자들의 수면 상태에 대한 설문조사와 기억력을 평가할 수 있는 테스트를 진행했다. 그 결과, 낮에 졸음으로 운전·식사·사회활동에 어려움을 겪는 사람의 35.5%에서 운동 인지 위험 증후군이 발생했다.  이는 대조군보다 세 배 이상 높은 수치다. 운동 인지 위험 증후군은 치매가 발병하기 전에 나타나는 증후군으로 걷는 속도가 느려지고 기억력이 감퇴하며 일을 처리하려는 열정이 떨어진 상태를 말한다.   ◇치매 예방하려면치매는 위험 신호를 알아두는 것만큼 예방 노력을 실천하는 것이 중요하다. 치매 예방을 위해서는 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하는 게 좋다. 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포 활동을 촉진한다. 매일 7~9시간 충분히 수면하고 수면 질을 높이기 위해 노력해야 한다. 수면장애가 지속되면 뇌 크기가 줄어들고 치매 단백질인 베타 아밀로이드가 뇌에 축적된다. 지중해식 식단과 같이 건강한 식사를 하면 치매 발생 위험이 줄어든다.  지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소와 과일 ▲견과류와 씨앗류 ▲올리브 오일 등이 풍부한 식단을 말한다. 이스라엘 벤구리온대 연구에 의하면, 지중해식 식단은 신경 퇴화를 줄여 뇌 노화 방지에 효과적이다.  ========= 지중해 식단은 그냥 건강식단이네요 해당 안되는 곳이 없는것 같아요  점심먹고 졸림생기는데, 과도한 졸음 ?이걸 유념 해야겠네요

뽀봉

성관계 합의 앱 등장

변호사 이야기 보니까 동의 자체도 못믿음 저 남자가 강제로 앱 동의를 누르게 했어요 이거만 일관되게 주장해도 잡혀감 성범죄 후에 강제로 저거 누르게 하는 경우나 애기들 회유해서 누르게 하고  애들 상대로 성범죄 저지르는 그루밍 이딴 거  할수도 있어서 글쎄다 싶음

야고

하루 세 번 '이것'만 잘 해도, 혈당 잡고 심장·뇌 건강 지킨다

하루 세 번 '이것'만 잘 해도, 혈당 잡고 심장·뇌 건강 지킨다 한희준 기자 님의 스토리   잇몸 건강은 혈당과 밀접한 관련이 있다. 잇몸 관리의 중요성을 짚어본다. ◇잇몸병이 당뇨 위험 높여 잇몸병이 있으면 당뇨병 위험이 올라간다. 영국 버밍엄대 연구팀이 잇몸병이 있는 6만4379명을 3~4년간 추적 관찰했더니, 당뇨병이 생길 위험이 26% 높았다. 잇몸병을 일으키는 세균기 혈관에도 염증을 일으키는 탓이다. 혈관 기능이 떨어지고, 포도당 대사에 문제가 생기는데, 세균이 혈관을 타고 췌장으로 이동해 인슐린 분비 세포를 망가뜨릴 수도 있다. 이미 당뇨병이 있는 사람도 잇몸병이 생기지 않게 주의해야 한다. 구강 건강이 좋지 않은 당뇨병 환자는 심뇌혈관질환 발생 위험이 17% 높다는 국내 연구결과가 있다. 심근경색이나 뇌경색이 없던 당뇨 환자 1만7009명을 11년간 추적 관찰해 얻은 결과다. 또, 치아가 여러 개 빠졌거나 충치가 많은 경우에도 심뇌혈관질환 위험이 큰 것으로 나타났다. ◇​양치질 하루 세 번 이상 해야 당뇨병에 걸리지 않기 위해, 당뇨가 있는 사람은 심뇌혈관질환을 막기 위해 잇몸병이 생기지 않도록 조심해야 한다. 이대서울병원에서 연구했더니, 하루에 양치질을 한 번만 하는 사람은 세 번 하는 사람에 비해 당뇨병 발병 위험이 14% 높았다. 식사 후에는 반드시 양치질을 해서 입속 세균을 없애야 한다. 혈당 조절도 중요한데, 고혈당 상태가 지속되면 입속 염증이 악화된다. 만약 이미 잇몸병이 생겼다면 치과 치료전 주치의에게 당뇨 사실을 알리는 게 좋다. 당뇨약 외에 지혈에 영향을 주는 항혈전제를 같이 복용하는 경우가 많기 때문이다. ========== 양치질 3번하죠 회사에서도 점심먹고 30분후에 꼭 하니까 그래야 개운한것 같아요 

뽀봉

장음료도 챙기기😋😋

오랫만에 사과맛 장음료를 냠냠해바용~❤️ 요거는 캡슐? 들어있는거라 더 건강할거같아요:)

자스민꽃

헬스.장갑

헬스 장갑 온라인으로 사면 사이즈 찾기 어려워요 무조건 젤 작은 거 사도 돌아가고 안쪽에 뜨고 요거 사이즈 좋네요 작다는 후기보이면 그냥 나는 사이즈 맞는 거임 ㅋㅋㅋ

현유리

장바구니

한소래미

주 5일 헬스장 가고 나서~

헬스장 끊고 pt 일주일에 2번씩 받은지 한달이 지났네요 매주 4번씩 하다가  하루 늘였다고 넘 힘드네요 주5일씩 운동하면 체지방은 쑥쑥 줄고  근육은 팍팍 늘까요 ㅎㅎ

야롱

11/10(일)드론으로본 원주 반계리 은행나무의 웅장함!!

오늘 다녀온 원주 은행나무 명소로 유명한 '반계리 은행나무' 보고 왔습니다. 이 은행나무는 수령 800년 으로 추정되고 높이32m, 최대둘레 16.27m에 이르는  천연기념물로 지정되었다고 하네요. 남편이 드론 띄워서 위에서 찍은 모습입니다.

냥식집사

집 가는길 목장카페💕

#사르르목장 목장에서 파는 아이스크림 그리고 아이스크림라떼  한번 먹어봐야죠 ㅎㅎ 가는길에 눈에 찍어놨다가 들러봅니다 😍😍

자스민꽃

노랑 장미꽃

요즘 장미꽃도 추워지기 전에 다시 피고 있어요. 다른 색 장미꽃도 많았지만 오늘은 노랑 장미가 이뻐 보여 이것만 찍었네요.

roh69

무청 된장국

무청 된장국 구수하게 끓였어요 늦은 아침으로 간단하게 먹고 또 일해야해요

마음그릇

미식 사천짜장

양파 한개 추가 해서 사천 짜장 끓여 먹었어요 ㅎ 양파 식감이 살아 있어서 볶음 짜장 먹는 느낌 이네요.  이거 맛있어서 나중에 또 구매 해야 겠네요

로블ㅎ

김장 막바지

인지니어스

장날 아메랑 야채 고로케~

숙소 체크 아웃하고  커피 테크아웃하러 나왔더니 마침 가평 장날이네요 ㅎ 그냥 지나치기 아쉬워서 잠시 구경.. 이른 시간이라 조용하네요 신선한 식재료들도 많쿠요~  갓 튀겨나온 고로케 참 맛있네요 주말 잘 보내세요~♡

우리화이팅

수영장 추워요오~😂

수영장은 2층이라🤣🤣 웬만하면 오늘은 안했음 했는데 결국 간다구하네용 씻고 몸데우고 들어가라구했어용~♡ 완전 뽕뺍니다잉 ㅋㅋㅋㅋ 

자스민꽃

마음속의 장벽을 깨고 나아가자~♡♡

우블리에

오전 김장♡ (내일까지~)

단양 처가댁 김장 왔어요 배추 300포기 😱 큰애 막둥이가 잘 도와줬구요 김서방 애쓴다고 장모님께 점수 듬뿍♡

인지니어스

주말농장 무청

오빠가 주말농장에서 무청이랑 대파 수확해서  엄청나게 많이 주시고 갔어요

마음그릇

한가한 산스장

날씨가  너무 좋아서 다들 여행 갔나봅니다 산스장에 사람이 거의 없었어요

마음그릇

담장사이 너머로 꽃이 폈어요.

담장사이 너머로 꽃이 폈어요

미주장

콩가득솥밥에 된장찌개

검은콩과 병아리콩가득  울금가루도 오늘은 안빠트리고 넣었죠  카레데우고, 자반꼬리 굽굽 감자볶음에도 울금 가루 조금 넣었더니 색깔이 이쁘네요 알타무가 적당히익은거 같아요 적당히 익어가는데 거의 일주일 걸린거 같아요  오늘도 맷돌 호박에, 고기까지 가득넣은  된장찌개로 저녁 챙기네요  맛잇는 저녁 챙기세요 ~~~

뽀봉

시장에 다녀왔어요

5일장 가서 칼국수 먹고 왔어요 맛있어요 

한소래미