'포케 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 건강하고 간단한 샐러드

저는 나잇대가 있어그런지 화려하고 예쁜 샐러드는 자주 안 먹는 편이에요 대신 건강하고 소화에 좋은 양배추를 삶아 땡초넣고 만든 간장양념과 함께먹으면 너무 맛있어요 그냥 먹어도 되고 밥을 싸먹어도 좋고 간단하고 건강에도 너무좋아 자주해먹어요

chomh211

연어 샐러드

연어샐러드를 추천합니다 집에 있는 간단 채소와 방울 토마토, 코스트코 연어를 올려수 먹으면 됩니다. 연어로 단백질 보충까지 가능합니다. 밍밍하면 소스로 발사믹소스 추천합니다^^ 같이 이거먹고 다이어트해요

문창기

나만의 간단 샐러드

제가 요즘 자주 먹고 있는 간단한 샐러드 입니다. 방울토마토와 삶은 계란 오이 등만 넣고 올리브유 넣고 발사믹글레이즈 살짝 뿌려주면 되는 간단한 레시피인데요. 간단하지만 한끼 대용으로도 든든해요. 가능하면 올리브유는 등급 좋은 제품으로, 계란은 쿠팡에서 난각번호 1번으로 구매하고 있어요~

dongrie

나만의 샐러드 레시피

자취하면 아무래도 채소들을 많이 사놓을 수가 없어서 어쩔수없이 샐러드는 사먹곤 합니당 ㅠㅠ 그 중 샐러디를 자주 이용하는데, 제 마음대로 레시피를 꾸려서 먹을 수 있어서 좋더라고요 ㅎㅎ 저는 보통 샐러드에 "메밀면"을 추가해서 먹어요! 샐러드에 메밀면...? 이상하게 느껴질 수도 있지만 금방 배가 꺼지는 샐러드의 단점도 보완해주고 은근 담백하니 맛있습니다 ㅎㅎ

당군당

발사믹 소스 샐러드

샐러드는 간단히 먹기 너무 좋은 음식이어서 대용량으로 채소를 구매한다음 자주 해먹어요! 소스는 매번 바뀌지만 저는 발사믹 소스가 가장 새콤하게 맛있는거 같아요 다양한 채소로 바꿔가며 먹으면 질리지 않게 먹을 수 있답니다 ~~!!

곰공공

샐러드레시피

친구랑 둘이 브런치로 먹은 샐러드입니다. 싱싱한 채소들과 닭가슴살,토마토,삶은 달걀,골드키위...다양한 식감과 맛이 느껴져 좋아요. 소스 뿌려서 먹으면 당연히 맛있고요. 물론, 소스 없이 그냥 먹어도 든든하고 맛있습니다. 건강한 한 끼 식사로 충분합니다.

plutosun

유기농 사과식초 샐러드

집에서 아침에 꼭 샐러드 챙겨서 먹는 편입니다.  양배추 자른거 일요일에 항상 잘라 지퍼백에 두고 주일내내 그냥 꺼내면 편해요. 가끔 어린잎같은거 더 넣구요. 그리고 제 건강샐러드 비법은 유기농 사과식초입니다. 이 식초랑 생들기름 두루고서 먹어요. 처음엔 시큼한 느낌 좀 강했는데 먹다보니 맛나고 건강에 너무 좋아요. 저 식초 추천합니다^^

바다속고양이

토마토샐러드 추천합니다

오늘은 토마토만 깔끔하게 수제 발사믹 식초에 버무려 먹었어욧ㅎㅎ 원래는 삶은 계란, 치즈, 상추도 함께 넣어 만들거든요. 싱싱고 풍성한 샐러드로 먹는데 오늘은 아주 간단하게 토마토만 해 먹었어요. 직장 동료네에서 선물해준 고귀한 수제 발사믹 식초를 뿌려 먹어요. 이건 뭐 다른 소스나 소금 다 필요없답니다. 그 자체가 너무 맛있어어서요. 심심한 감사의 인사를 표합니다ㅎㅎ 토마토 샐러드 추천해용

homi

닭가슴살 고구마 샐러드

저는 닭가슴살, 고구마, 샐러드로 조합해요 여기에 달짝찌근 발사믹소스 영양이면 영양, 식감이면 식감 다양하게 즐길수 있어요 맛과 영양 두마리 토끼잡으세요

도겸파파v

과일 샐러드에요!

과일 샐러드 만들어 먹어요. 집에 있는 과일과 그릭요거트 뿌려먹으면 얼마나 맛있게요~ 질리지 않고 제철과일도 많이 먹기 좋아요. 처치 곤란 과일들도 없앨 수 있구요. 야채샐러드만 먹지 말고 과일샐러드 어떠세요~??

샤랄라라라

샐러드레시피

솔직히 저는 별거 없어요 그냥 내가 해 먹을 때도 있고 마트에서 개별포장된 샐러드 사먹을 때도 있어요 다만 항상 사용하는 소스 소스가 중요하다고 생각되요 저는 요거트를 넘  좋아해서 여거트 넣어 먹어요 이거 있으면 어떤 야채샐러드든 맛나게 먹을 수 있어요

붉은레드

[샐러드맛있게먹는법]샐러드에 면 추가

저는 보통 샐러드 먹을 때 파스타면이나 메밀면을 추가해서 같이 먹고 있어요 그냥 채소만 먹게 되면 금방 질리고 식감도 별로더라구요 파스타면이나 메밀면을 삶아서 찬물에 헹군 다음에 샐러드 드레싱에 버무려서 같이 곁들여 먹으면 맛나요ㅎㅎ 파스타면이 부담되시는 분들은 두부면이나 메밀면으로 추천드려요!

호두누우나

나만의 샐러드레시피

저는 최대한 냉장고에 있는 재료로 샐러드를 만들고자 합니다 기본 양상추로메인들을 베이스로 토마토 사과 두부 치즈 아몬드 등등 채소와 과일이 섞인 재료에 올리브유와 발사믹 식초만 가미해서 가볍게 원볼 샐러드를 만들어요 구운고기와 고구마 단호박 등을 토핑으로 돌려 올리면 질리지 않고 먹을 수 있어요

울트라돼지런

간단하지만 든든한 샐러드

과식한 다음날 보통 샐러드 먹어요 샐러드를 매일 먹진 않아서 야채는 먹을때 소량으로 구매해요~~~ 드레싱은 오리엔탈로~~ 야채만 먹음 너무 허기져서,,  단백질을 꼭 추가해서 먹어요~~ 보통 삶은 계란 많이 먹어요  오늘은 삶은계란 + 단호박 추가했어요  이렇게 먹음 샐러드도 든든하고 너무 맛나요 !!

Ya135

푸짐하게 샐러드만은!

전 샐러드는 엄청 코끼리 만큼 먹는 편이에요 워낙 플을 좋아햐서  거부감이 없기에 아루렇게나 막 넣는 스탈인데요  제 사랑 췩힌췩힌은 빠질수 없죠 닭과 모짜렐라 치즈 소스는 일식 소스에요  모두 맛나게 웰빙하세용😘

Jiny77

견과류 샐러드

쉽고 간단한 샐러드에요. 아침마다 간단히 이렇게 먹습니다.. 계란만 삶아놓으면 1분밖에 안걸리는 초스피드 샐러드! 양상추+계란+믹스너츠1봉+드레싱 1숟갈 맛있게 먹을게요! ㅎㅎ

키키v

양배추사과샐러드

다이어트할때  단거먹고싶어질때  제가 즐겨먹는양배추사과샐러드에요 저희집은양배추를재배해서 먹는데요 재료는양배추.사과 .당근  .그리고 오디는 데코용 소스는 마요네즈.꿀.소금.깨에요 레시피는 모든채소와과일을 채썰어주고 마요네즈에 소금약간넣고꿀을넣어잘저어줘요 샐러드자주먹으니질려서 어떻게 먹을까하다가만들어봤는데 괜찮았어요 허니마요네즈 소스는 과일샐러드와도참잘어울려요

니가좋아

그릭요거트 샐러드

풀떼기 닭가슴살 샐러드는 이젠노노 그릭요거트 꾸덕하니 포만감도 좋고 변비에도 좋고 라이트하니 좋아요 레시피는 그릭요거트+내가 좋아하는 과일+씨리얼 마구넣기~^^

jjinnyy

샐러드

평소엔 재료하나씩 사와서 해먹는게 일상이지만 정말 너무 귀찮고 힘들고 지겨울땐 밖에서 사오거나 주문해서 먹기도 하네요 서브웨이가 가장 편하고 양도좋지만..근처에는 없는지라 그래도 가까운 이마트 제품 종종 사먹게 되네요. 요새는 샐러드가 어딜가나 잘 되어있어서 어디든 좋은거같아요 다들 화이팅입니다!!

두루둥둥

단호박샐러드 아침마다 굿

단호박 너무나무 맛있어서 눈물 날 것 같네요^^ 아침마다 단호박 쪄서 먹고 있습니다. 올리브오일과 샐러드소스 휘리릭 뿌려주면 끝. 그냥 먹어도 충분히 맛있지만 소스 얹으면 환상 그 잡채. 우유 넣고 갈아 먹어도 황홀하네요. 단호박 샐러드 추천합니다.

homiz

닭가슴살 샐러드

소스를 먼저 만들어 졸이다가 닭가슴살을 올려서 익혀줍니다! 다 되면 접시에 샐러드로 먹을 방울토마토나 양상추 등 채소들을 올리고서 그 위에 고기를 올립니다! 치즈가루와 파슬리가루 같은 거를 뿌려주면 맛이 훨씬 좋아지고 풍미가 깊어집니다! 아주 맛납니다!

dlfeksgo

샐러드 만들기

오이를 한입 크기로 먹기 좋게 썰어주고 가운데 부분을 티스푼으로 파줍니다! 그릇 모양을 만드는 거에요. 양파와 미니 파프리카를 잘게 다지듯 썰어주고요. 참치를 마요네즈와 함께 넣어주고 소금과 후추로 간을 해줍니다. 이걸 오이 위에 올려주면 맛있는 샐러드가 완성~!

rkqnwk

샐러드 레시피

샐러드를 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 토마토를 한입 크기로 썰고 양파를 도톰하게 다집니다! 아보카도는 껍질 벗겨 도톰하게 썰고, 반숙란도 한입 크기로 썰어줍니다. 참치 통조림에서 참치를 빼고, 접시에 샐러드를 깔고 토마토와 양파를 올리고, 참치, 반숙란 아보카도 등을 올려 줍니다! 그리고 소스를 뿌리면 끝!

whgdkdy6

영양만점 샐러드 레시피 추천합니다

세상 간단하고 영양만점 레시피 공유해요 바로 미니파프리카입니다 이거 몇개먹으면 이만한 샐러드가 없죠 영양도 만점입니다 칼로리 부담도 없고 포만감 좋아요 여름 샐러드 레시피로 강추해요

후니파더

샐러드 파스타 레시피

가볍게 먹고 싶을 때 샐러드파스타를 주로 해먹는데요 주로 스파게티면으로 샐러드파스타를 해먹는데 이번에는 리가토니 파스타면을 이용해봤어요 리가토니면은 주로 미트소스 파스타로 먹었는데 이렇게 먹어도 은근 잘 어울리네요 발사믹 드레싱에 리코타치즈와 함께 먹으니 리코타치즈가 은근 묵직해서 면과 어울려요

혬2

샐러드 맛있게 먹는 법

샐러드에는 그래도 소스가 잘 어울리죠 드레싱 소스와 함께해보세요 만들기도 간단하고 부담 없이 먹을 수 있습니다 여러분 취향에 맞는 소스를 만들어 맛있게 먹어봐요! 달고 맛있는데 여러 영양소가 들어있는 과일! 과일들을 샐러드에 다양하게 올려 각각의 과일들의 맛을 즐겨보세요 쏘 스윗~ 아참! 그래도 적당량 먹는건 잊지말기☝️

Heun

두부샐러드

안녕하세요 저는 두부와 키위, 꿀과 우유를 갈아서 만드는 이른바 떠먹는콜라겐 샐러드를 소개드리고자합니다 두부에 키위, 그리고 항산화효과가 큰 꿀을 모두섞어 갈아넣으면 그야말로단백질이 풍부한 콜라겐덩어리들이 된답니다 꿀피부를위해 시도해보세요 맛도좋아요

케이툴린

다이어트 샐러드 든든하게 맛있게 드세요

유지어터로서 늘 한끼는 샐러드로 간단히 식사를 합니다. 늘 똑같은 스타일로 샐러드를 먹으면 지겨우니 그때그때마다 먹고싶은 재료로 먹어요. 지금은 밤호박이 너무 맛있어 밤호박과 토마토, 삶은 달걀에 아보카도나 병아리콩도 추가하기도 해요. 메인은 고기인데 닭가슴살, 소고기, 오리고기를 넣어서 샐러드지만 든든하게 먹어요. 소스는 올리브오일에 발사믹비네가를 섞어서 뿌려먹으면 너무 깔끔하고 맛나답니다.

샤르데냐

유명 맛집 느낌 아보카도버거 샐러드 레시피

리틀넥이라는 유명 맛집에서 아보카도버거를 먹고, 반해서 만들어본 샐러드입니다 재료는 크래미,바질스프레드(없으면 안넣어도돼유) , 마요네즈, 아보카도, 야채, 토마토 입니다 야채,토마토,크래미,아보카도 한입에 드시면 .. 자꾸 생각날겁니다.. 아보카도 후숙을 못참고 생으로 강제후숙해서 먹은 저처럼요.. 아보카도 좋아하시면 해서 드셔보세요! 아보카도를 반갈해서 위아래로 빵 대신 깔아주면 햄버거 느낌으로 먹을 수 있어요

진니어트트

초간단 다때넣 부라타 샐러드

다때넣 부라타 치즈 샐러드 (다 때려넣는) ㆍ재료 방울 토마토, 죽어가는 과일과 채소(전 자두를 사용했습니다), 부라타 치즈 ㆍ소스 올리브오일 두 바퀴, 히말라야 핑크 솔트 취향껏(일반 소금 가능), 후추 취향껏 ㆍ토마토와 채소, 과일을 한입 크기로 잘라줍니다 ㆍ접시 가운데 부라타 치즈를 놓고 주위에 재료들을 플레이팅 해줍니다 ㆍ올리브오일 가볍게 두 번 돌리고, 소금, 후추 취향껏 뿌려주면 완성 ! (넉넉히 뿌리면 짭짤하고, 조금 뿌리면 고소한 치즈맛이 잘 느껴집니다)

희둥둥

간단샐러드

샐러드는 저는 주로 겨자와 식초로 최대한 느끼하지않게 만들어먹는편입니다 양배추와 당근 등을 잘게썰어서 얼음 동동띄어가지고 오이 송송썰어서 간을 겨자와 식초로 해먹으면 몸도가벼워지는 느낌이 들고 무엇보다 맛이좋고 시원한 샐러드가되어 식감이좋습니다 추천!

케이틀린