'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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59세지만, 흰머리 하나도 없어"흰머리 예방법' 4가지

영국 장수 전문가 레슬리 케니 흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다. 흰머리를 예방하기 위해서는4가지 ▲비타민B12 섭취 ▲스페르미딘 섭취 ▲갑상선 관리 ▲항산화 식단 유지가 중요하다" 1.비타민B12 섭취 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기 ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다. 2,스페르미딘 섭취 밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은 ▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈 ▲완두콩 등에 들어있다. 3.갑상선 관리 ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다. 4.항산화 식단 ▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩 ▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도 항산화물질이 많이 들어있다. 아오 ! 내가 잘먹는거 몇가지없네 그래서 흰머리가 느나.

야고

6/13 혈당일기 5기 2일차

2024 6/13 측정시간 점심공복 오늘은 연차 쉬는날 집에서 아주뒹굴뒹굴 핸드폰하다가 혈당체크 생각 나서 해보았다 어제 밥을먹고 후식으로 초콜릿과 참외를 맛있게 먹었다 혈당 뭐 그래 이정도 괜찮다 하면서 내심 오늘 걷는거가 안되니 자전거타자 하고 실내자전거를 열심히 타주었다 내일도 화이팅

오래오래

그릭요거트로 아침 한 끼

달지않은 저지방 그릭요거트 바나나 1/3개 그래놀라 2스푼 애플사이다비니거 1스푼 이렇게 네 가지 재료를 섞어서 먹어보았습니다. 바나나를 으깨어 섞으니 양이 늘어 포만감을 높여 줍니다. 그래놀라의 식감이 먹는 재미를 더해주고요. 애사비는 새콤한 맛으로 느끼함을 잡아 줍니다. 간단하면서도 맛과 영양이 풍부한 아침 한 끼 다이어트식이 됩니다. 여기에 새콤달콤한 딸기를 추가하면 더 맛있겠죠?

또리또라

6월 13일 (목) / 혈당일기 5기 2일차 인증

6월 13일 (목) / 혈당일기 5기 2일차 인증 날짜 : 6.13 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 바나나 점심은 회사 직원들과 더워서 서브웨이 배달해서 먹음! 이탈리아blt로 먹음! 소스는 건단하게! 저녁은 친구랑 삼겹살먹고 후식 볶음밥도 먹음! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6월 13일 (목) l 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.13 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 45분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 늦게 먹었다. 저녁이라기보다는 야식이라고 해야 알맞은 시간이 먹었다. 오후 9시에 식사를 했다. 무겁게 먹지는 않았고, 플레인 요거트에 하루견과 2봉 넣고 블루베리에, 바나나 2개를 먹었다. 그렇게 먹으니 배부르기는했는데, 라면을 먹고 싶은 충동이 강하게 들었다. 하지만 꾹 참고 양치를 하고 잘 넘겼다. 덕분에 혈당 수치도 정상이다. 스트레칭 조금 하고 자야겠다.

매화나무

6월13일 혈당기록 5기 3일차

6월13일 목요일 날씨 해 쨍쨍 4시30분부터 만보걷고 물냉면 먹고 우유한잔 2시간후 측정기록입니다 점심때 먹고 초콜릿 때문인지 133으로 높게 나왔다.

박미옥

6월13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 6월 13일 체크시간 : 아침 기상하고나서 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 밥반공기, 고구마닭볶음, 양상추샐러드에 유자청소스 뿌려 먹고 가벼운 식후 산책하고 저녁엔 7시 전 수제요거트와 예감밖에 안 먹어서 오늘 혈당이 어제보다 낮을거라 예상하긴 했다. 생각보다는 많이 낮지는 않아 조금은 속상했다. 오늘 점심은 제육볶음과 상추쌈, 청양고추,추어탕,밥반공기 먹고 저녁엔 우유한잔, 수제요거트, 바나나한개 먹었다. 내일은 바나나를 먹었으니 또 높아지려나? 공복혈당이 이 빨리 떨어졌으면 좋겠다.

sara1298

후식 초콜릿

달달하고 맛있지요

호림짱

24년 6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차인증

6월 13일 혈당일기 4일차인증 저녁식후 2시간혈당: 203 콩나물 라면 계랸 김치 초초콜릿5개

0630연준맘

요가링으로 뭉친 근육 풀기

요가링으로 뭉친 근육 풀었어요 종아리에 끼워 두고 걸으니까 약간 통증도 있지만 시원하네요

하늘바래기

6월 13일 목. 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 6월 13일 혈당 측정 시간 : 저녁 공복 내용 : 저녁 먹기 공복시 측정기록입니다 헬스하고 와서 저녁먹기전에 당검사 해봅니다 점심에 김치찌게 김 깻잎김치 계란후라이 먹고 3시정도 바나나와 아메리카노 마셨지요 꾸준한운동과 식이조절해야지요

shin3357

풀떼기만

반찬이 완전 풀때기로 풀구성되었네요 즐저하세요

마음그릇

건강기능식품 아니면 광고 이런문구 올리지마세요

현재 광고하는 제품사 "더존건강" 관계자분 이글 보시면 문구 바꾸십시오 건강기능식품 마크가 하나도 없는거 같은데... 건강기능식품으로 오인되게 이런 광고 올리시면 소비자가 착각할수 있으므로 위배되는 문구는 식약청에 걸립니다요 문구 바꾸세요 여러분~ 헷갈리지마세요 건강기능식품 마크는 이겁니다 색상모양이 비슷해서 오인하기 쉽게 생겼어요 ㅠㅠ

목표사십구

혈당일기4일차

2024 6월13일 05시20분에 혈당체크 혈당수치 108 어제 저녁에 먹은 음식 바나나1개,구운계란1개, 스넥2봉지 어제 스넥을 한봉지만 먹으려고 했는데 먹다보니 아 더먹고싶다가 발동되어서 2봉지를 먹었다. 아래 아침에 믹스커피를 마셔서 새벽 3:30에 잠들어서 너무 피곤했는데 어제는 일찍 잠들어서 꿀잠을 8시간 잤다. 질 좋은 수면을 해서인지 수치가 조금 떨어졌다. 오늘도 일찍 자야겠다

강미미

6월 13일 (목) ㅣ 혈당일기 5기 3일차

- 날짜 : 6월 13일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후 - 내용 : 오늘은 아침 식사 하고 1시간 30분쯤 지나서 식후 혈당 측정을 했어요 어제 아침 식전 혈당이 너무 높아서 반성을 하고 저녁은 모임이 있어 생선회를 먹고 오늘 아침은 바나나와 콤부차를 먹고 1시간 30분쯤 지나서 식후 혈당을 측정 했는데 혈당 수치는 125가 나왔어요. 다시 식후 혈당으로 정상수치 범위에 들어왔네요 그날그날 식사 내용에 따라 혈당수치가 많이 왔다갔다 하긴하네요..ㅠㅠ 그럼에도 식단에 좀더 신경써야 할거 같아요.

agnes0117

오후 바나나

출출해서 바냐나 하나 먹고 이제 저녁 해야겠어용 모두 오후시간 잘 보내세용~♡

우리화이팅

혈당일기 5기 4일차

6월 13일 목요일 측정시간 : 4시 50분(저녁식전 3시 냉커피한잔을 마셨다. 퇴근하자마자 바나나한개와 물한잔을 마시고 혈당을 재어보니 너무 높다. 커피때문인가. 바나나 때문인가 혈당이 높을때마다 먹은 음식을 되새겨 본다 조심해야 겠다. 얼른 캐시홈트라도 해야겠다

생강꽃

집에와서 잠시 몸풀기했네요

로니엄마

방문미션 5개😄

오늘 방문미션이 무려5개네요!! 완전 좋아요❤️ 모두 누르고 포인트 챙겨갑니당

구룸구룸

혈당일기 5기 4일차 인증

혈당측정시간 점심식사 후 식단 차전자피 미역국 멸치볶음 잡곡밥 바나나 피 짜기 싫어서 그냥 묻혔더니 에러나서 혈당지 버렸다 피 많이 나오게 해서 해야겠다 날씨가 너무 덥다 죽을 것 같다 오랜만에 도를 아십니까 도 만났다 여전하더라 덕이 많네요 길 좀 물을게요 응 몰라 잘가

뭔소리야