'프렌치 어니언 수프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 프렌치 어니언 수프에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식

저녁먹기 전 간식으로 오예스 쿠키앤크림하고 프렌치카페 돌체 연유 라떼 먹었어요. 단거에 단거라 당충전 완전 되는데 혈당수치는 걱정입니다.

건강하자으니

5월 21일 화요일 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 5/21/화 혈당 측정시간: 아침 식사 후 내용: 오늘 기상 후 프렌치 토스트와 우유를 먹었다 단순당이라 혈당이 오를까봐 걱정했다 근데 우유가 상승을 막아준거 같다 ㅎ

서구이쁜이

혈당일기 3기 4일차

날짜: 24.05.21. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘 취침 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심은 토마토 수프를 먹었다. 그런데 혈당기가 이상이 생겨 두 번이나 했음에도 불구하고 제대로 측정이 되지 않았다. 왜 그런지 원인을 알아봐야겠다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 굿밤되세요^^ 굿나잇!!

박선비

혈당일기3기 1일차인증

날짜 24/5/18 혈당측정시간 저녁식후2시간후 공복 섭취식단 아침 콩국물 점심 어니언 베이글 저녁 낙지땅땅이/토마토샐러드/샌드위치1/2 낮에 만보걷기하고 밤에 홈트운동 잠깐 디저트로 아이스크림 조금 저녁을 늦게 먹었더니 좀 높게 나온듯하다

mieum

5월 19일 혈당일기 3기 7일차 인증

5월 19일 일요일 아침으로 프렌치토스트, 우유로 평소보다 늦은 아침식사를 하고 가볍게 스트레칭하고 당수치체크 빵을 먹어서 수치가 좀 높은것 같다 썬크림 듬뿍 바르고 동네 산책겸 만보걸으러 출발^^

지은이5088

한달간 찌운 급살 열심히 뺐어요

4월한달 약속 많아 식단을 제대로 못하면서 입이 터져서 살이 많이 졌어요. 그걸 빼기위해 일주일간 식단과 운동을 철저히 했어요. 식단으로 마녀수프와 구운계란, 닭가슴살 샐러드를 먹고 탄수화물을 최소한 조절했어요. 수영과 계단오르기도 매일 꾸준히 했어요. 아직은 2kg이 남아서 당분간은 좀 더 열심히 식단을 해보려고 합니다. 장관리를 잘하는 것도 다이어트에 매우 중요하더라구요.

샤르데냐

점심 두부전골

아침은 프렌치토스트 해 먹고 점심은 어제 국산손두부 사 온 게 있어서 두부전골 만들어 먹었어요. 한알육수 사골맛으로 육수하니 맛있네요

러브복동

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 20분 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 배달로 포케를 주문했어요. 닭가슴살 토핑을 선택했고 야채가 부족한거 같아 집에 있는 파프리카와 샐러드 믹스를 더해서 먹었어요. 곡물 조합이 보리 귀리 현미여서 괜찮은 거 같고 양도 100g 정도 인거 같아서 혈당에 크게 영향이 없네요. 비건스리라차 소스가 맛있었네요. 약간만 섞어서 먹었습니다. 섞어서 먹는 비빔밥 종류가 혈당에 좋지 않다고 해서 처음에는 따로 먹었고 절반 정도만 소스 약간 넣어서 비벼 먹었는데 혈당 괜찮네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스 배달 포케올데이 곡물밥 포케 닭가슴살 어니언후레이크 게살샐러드 적채 콘옥수수 양상추 보리,귀리,현미 드레싱 비건스리라차

run2

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

지니어터들이 추천하는 🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?! 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀 지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡 ---------- 그럼 당첨자를 발표합니다! 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

먹으면서 살 빠지는 음식

먹으면서 살 빠지는 음식 ○ 호박 - 얼굴, 다리 부기에 특효 식물성 섬유소인 펙틴이 이뇨작용을 도와 얼굴, 다리 등의 부종을 없애준다. 또 호박의 과육이나 씨에 들어 있는 파르무틴산은 피의 흐름을 좋게 하고 혈액 중의 콜레스테롤을 줄여준다. 풍부한 필수 아미노산이 신체 장기의 활동을 활발하게 하여 칼로리 소모를 늘려주는 효과도 있다. 다이어트 중에는 영양 불균형으로 피부가 까칠해지기 쉬운데 호박의 비타민 A는 신진대사를 도와 피부를 윤기 나게 가꿔준다. 죽으로 만들어 먹을 것. ○ 토마토 - 다이어트 스트레스를 없애준다 다이어트 중이라 해도 80% 정도의 포만감은 느낄 수 있어야 불안, 초조 우울증 같은 스트레스가 없다. 토마토는 100g에 6kcal로 열량이 매우 낮지만 적게 먹어도 배가 든든할 뿐 아니라 비타민, 칼슘, 칼륨, 구연산 등이 풍부해 스테미나가 떨어지지 않는다. 밥을 굶어도 기운 빠질 염려는 없다는 말씀. ○ 양배추 - 헐리우드를 감동시킨 다이어트 독일의 페터 슐라이허 박사는 양배추를 수프로 만들어 밥 대신 수시로 마시면 일주일에 평균 4~6kg가 빠진다는 임상실험 결과를 발표한 바 있다. 케이트 윈슬렛, 샤론 스톤, 미셸 파이퍼 등 숱한 할리우드 스타들이 열광한 이 수프는 양배추, 피망, 당근, 양파, 셀러리, 토마토를 썰어 냄비에 넣고 1시간쯤 뭉근하게 끓이면 완성! ○ 샐러리 - 칼로리가 없으며 영양보충 마요네즈 광고에나 나오던 샐러리가 각광받기 시작한 건 ‘덴마크 다이어트’에 소개되면서부터. 칼로리가 거의 없는 대신 조혈 작용을 하는 철분이 풍부해 다이어트식에 부족한 영양을 보충해준다. 생으로 씹어 먹거나 즙을 내어 먹는 게 정석. 특유의 역한 향과 쓴맛이 거북하다면 수프로 만들어 저녁 대신 먹자. 샐러리, 당근, 감자, 토마토, 양파 등을 육수에 넣고 끓이면 된다. ○ 팥 - 불필요한 체내 수분을 빼준다 수분이 과다하게 쌓이면 지방 또한 쉽게 축적된다. 팥의 사포닌 성분은 이뇨작용을 도와 주므로, 특히 부기가 그대로 살이 되는 체질이라면 수분을 빼주는 것만으로도 감량 효과를 볼 수 있다.

곤냥이나와

치팅데이 레시피 라면

치팅데이 레시피로 라면을 조리해서 먹습니다. 레시피는 1. 물을 끓인다. 2. 라면봉지를. 뜯어서 라면을 넣는다. 수프와 건더기 스프도 같이 넣어준다. 3.끓으면 면을 저어주고. 파를 썰어서 넣는다. 게란도 깨트려 넣는다. 4. 그릇에 담아서 맛있게. 먹는다. 치팅데이때 맛있게 먹어요

파이키아

5.11.토 혈당일기 2기 6일차 인증

날짜 2024,05,11,토 측정시간 아침 식후 두시간 내용 아침으로 프렌치토스트에 카페라떼 포도 반송이 정도를 먹었다 뭔가 주말 아침이라 달달한 게 먹고 싶었고 어제 저녁도 늦은 시간인 열한시에 먹었더니 혈당이 조금 높은 느낌 ㅠㅠㅠ 저녁은 가볍게 양상추 샐러드 먹을 예정!

챠피

야채를 이용해 당분을 채운다~~

나의 혈당 관리 방법 중 하나는 단맛이 필요할 때 채소를 이용해서 채운다는 것이다. 내가 제일 좋아하는 채소는 양파다. 거의 모든 음식에 양파를 넣어서 먹을 정도다. 생양파를 먹으면 맵싹하면서도 약간의 단맛이 느껴져서 겉저리나 샐러드에 얇게 채썰어 첨가해서 먹는다. 양파는 익히면 단맛이 극대화된다. 고기볶음할 때 양파를 함께 넣어 익혀 먹으면 감칠맛이 끝내준다. 좀 더 오래 뭉근히 익혀서 캐러멜라이즈 하면 파스타나 수프에 첨가해서 먹기 좋다. 달짝지근한 맛에 감칠맛이 정말 좋다. 그리고 고기 양념을 할 때는 꼭 양파를 갈아넣어서 설탕 대용으로 사용한다. 물론 배즙이나 매실청도 함께 넣지만 양파 갈은 것을 넣으면 알싸한 맛도 추가되어 고기의 맛이 풍부해진다. 단맛을 낼 때 사용하는 양파가 내 형당관리의 비법이다.

미여니70

혈당일기2기 1일차

날짜 : 24/4/29 혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 섭취식단 : 돼지갈비/짱아지4종류/샐러리/감자튀김 밥은 패스하고 고기위주로 식사함 샐러리와 어니언 소스 많이 먹음

mieum

돈까스

양송이 수프 끓이고 야채썰고 해서 돈까스 먹어요. 저녁 맛있게 드세요.

망고가좋아

혈당기록 / 1기 / 4회차

1.혈당측정시간대 09:30pm : 식후2시간 후 측정 (시간설정을 am으로 잘못함) 2. 섭취식단 아침: 닭고기볶음, 쌈 점심: 소고기국, 메밀국수 저녁: 햄버거, 프렌치프라이 간식: 버터링 낮은 산 등산+많이 걸었으니까 이 정도 먹는 건 괜찮겠죠??😅

밀루땡땡

포카칩

포카칩은 어니언이쥬

담율로

햄버거로 점심

오늘도 역시나 햄버거로 해결하네요 오늘은 어니언 양감을 먹으려구요 다들 맛점하세요

다우니향기

수프리모 모닝커피

heracchang

프렌치 토스트 🥞

계란가득 토스트 오늘은 점심대신 토스트로 해결이네요 계란에 설탕과 우유넣로 풀어서 5분정도 쟁여둬요 아주 폭신한 토스트가 되네요 계란2개와 우우조금 소금 한꼬집으로 넣어서 중간불 후라이팬에 다 부어주세요 살살 뒤적거려주면 카스테라같은 계란 완성이네요

뽀봉

모닝간식- 버섯수프 + 옥수수빵

먹었습니다

숲속의나무

스테비아 커피믹스 좋아요

저는 믹스커피를 좋아해서 끊을수가 없더라구요. 좋지않은 습관인줄 아는데 힘들때 마시고나면 힘도 나고 자꾸 궁굼할때도 마시게 되네요 끊을수는 없고 그래서 저는 프렌치카페 스테비아 커피 믹스를 먹구 있어요 가격은 일반 믹스커피에 두배네요 비싸지만 먹어도 죄책감이 덜 하네요 맛도 일반 믹스커피랑 같은 느낌도 나서 저는 좋은거 같아요 믹스커피 좋아하시면 드셔도 괜찬을거 같아요

콩나무

4월18일 목요일 혈기챌 1기 4일차

2024년 4월 18일 목요일 혈기챌 4일차 저녁식사 - 오후 7시 혈당측정 - 오후 9시 식사내용 - 오이 1/2개, 바나나 1개 오늘은 점심에 외식으로 파스타 토마토수프 빵 등을 먹어 저녁을 가볍게 먹었다. 그래도 수치가 좀 나왔다. 한동안 혈당측정을 쉬어서 먹는것에 방심했나보다. 앞으로 꾸준히 해서 신경써야 하겠다.

걩이

숙주나물계란전 너무 맛있어요

오꼬노미야끼 느낌으로 맛있네요 숙주계란전 만들기👨‍🍳 ✔️ 재료 : 숙주나물 1줌, 계란 2알, 저당맛간장 1/2스푼, 후추, 다진마늘 1스푼, 가쓰오부시 ✔️ 토핑소스재료 : 비비드키친 저당바베큐, 캘러핏 팬시갈릭, 벨라시즈닝 어니언맛 1️⃣ 숙주를 잘 씻어서 전자레인지 용기에 넣고 3-4분 쪄준다. 2️⃣ 계란 2알, 물 1/3컵(혹은 육수), 다진마늘, 후추, 저당맛간장을 넣고 섞는다. 3️⃣ 계란말이팬에 섞은 재료를 부어서 익힌다. 아랫면이 익으면 반을 접어서 속까지 익힌다. 4️⃣ 가쓰오부시를 뿌리고 소스로 마무리한다. 평소 오꼬노미야끼 좋아하는 분들에게 취저!!! 양배추오코노미야끼로만 만들었었는데 숙주오꼬노미야끼도 완전 추천합니다🩷

쏘뉜

🥬 적근대 알아보기

🥬 적근대 알아보기 생으로도 먹지만 커서 데쳐서 쌈싸 먹어야 겠어요. 한성화와 눈에도 좋고 염증을 줄여준다네요. 🥬필수 채소 중 하나인 '적근대(Swiss Chard)'에 대해 이야기해볼까 합니다. 적근대는 아마란스과에 속하는 채소로, 다양한 색상의 줄기와 잎이 특징이며, 영양가가 높아 건강식으로 매우 인기가 있습니다. 그 용도는 다양하며, 전 세계적으로 많은 요리에 사용됩니다. 적근대는 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주고, 염증을 줄이는 데에도 효과적입니다. 이 채소는 생으로 먹거나, 삶아서, 스무디에 넣거나, 스튜와 수프에 넣어서 먹을 수 있으며, 다양한 방식으로 조리가 가능합니다 https://yj0823.tistory.com/entry/%EC%A0%81%EA%B7%BC%EB%8C%80swiss-chard%ED%9A%A8%EB%8A%A5%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84%EC%A3%BC%EC%9D%98%EC%82%AC%ED%95%AD%EB%8B%A4%EC%96%91%ED%95%9C-%EC%9A%94%EB%A6%AC-%ED%99%9C%EC%9A%A9%EB%B2%95

레몬그린

아점먹고 뜨아먹어요

아점먹고 뜨아로 힐링중 입니다 집에서는 수프리모로 먹어요 ^^

포메다둥이네

맛있는 커피로 오후 화이팅!

커피 덕후지만 시중 커피가 비싸니 마음 먹고 사먹네요~ 비교적 저렴한 커피 한번씩 사먹는데 역시 남양 프렌치 커피 맛있어요 ㅋ 컵커피도 좋아하는데 요것도 맛 괜찮네요~ 오후시간도 힘내세요~♡

우리화이팅

점심식단, 쿠우쿠우

초밥12(장어,쭈꾸미,아보카토,다랑어,구운소라,간장새우 등), 빵수프, 옥수수콘 회4, 문어초장 / 양고기, 삼겹살, 오리고기, 튀김치킨, 게살김밥 식혜, 마운틴듀 청포도, 사과, 키위, 오렌지, 용과, 망고, 메로골드자몽 팥빙수, 소프트아이스크림, 구슬아이스크림, 커피 •조금씩, 엄청 엄청 많이 먹었어요! •구슬 아이스크림도 엄청 먹었어요 👍

더달달