'필 더 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더울때는 냉수한잔~~

날씨가 너무 더워요. 덕분이 갈증이 자주 납니다. 물한잔 시원하게 마시니 살것 같아요. 더위야 가라~

주먹쥐고일어섯

7/5(금)캐시딜:가그린 제로 구입

캐시딜에서 또 구입했어요~너무 세지않아서 수시로 가글하기 좋네요. <구강청결제 잘~고르기!> *무알콜 : 알콜이 함유된 가글은 시간이 지날수록 입안을 건조하게 만들어요. *무색소 : 색이 있는 가글이 아닌 투명한 가글을 선택하는 것이 좋아요. *저자극 : 강한 자극을 주는 가글은 구강을 피곤하게 하는 요인이에요. 가급적 피하는게 좋아요.  본인에게 잘 맞는 구강청결제 선택으로 건강한 구강관리 하세요~~

냥식집사

사이렌 오더 - 바크콜

신메뉴가 나와도 고집스럽게 바크콜 주문 별적립이랑 살짝 고민은 했어요.  

루시안

춥다 했더니

춥다 햇더니 실내온도 18도 누가 에어컨 온도 만졌나봐요  아우 발꼬락 떨어져 나가는 줄 알았어요 

기춘이530707

가정에 1인 1버럭이 필요해요

ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋ 아 제일 무섭게 생긴애가 저런 대우받는다니깤ㅋㅋㅋㅋ 안쓰럽고 귀엽고 혼자다하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 인사이드아웃 안보신분계신가요 근데..?! 강력 추천드려요🧡🧡🧡

구룸구룸

치킨텐더를 이용한 간편식 (75칼로리)

치킨 텐더(영어: Chicken Tender)  닭을 손가락 크기 정도로 잘라서 튀긴 요리를 의미한다.  또한 치킨 텐더는 닭튀김의 일종이다. 기름기가 없는 치킨덴더는의 칼로리와, 단백질은 ? 하지만, 제가 샌드위치로 만든 치킨텐더는 100g이 아닌,  1조각 약 75칼로리가 되네요 야채샌드위치보다, 치킨 한조각이 들어가서 그런지 맛도 좋고, 든든한 다이어트 한끼 추천해요  💛소스는 최소한으로 준배했어요 ㄴ머스타드소스, 마요네즈, 꿀조금 💚 또띠아로 만든경우  준비한소스의 1/2를 또띠아에 발라줍니다  상추를 깔고, 적양배추와, 노란 피망을 넣어줬죠  그리고 치킨덴더를 올린후 남은 1/2 소스를 마져 넣어 발라줍니다 💙 또띠아를 싫어하는 남편은 올리브가 송송 박힌 치아바타 식빵으로 만들기  반드는 방법은 또띠아랑 같아요 식빵 1개로 만들면 아주 딱 맞아요 💖 드디어 완성 ~~ 아침에 한끼 식사 대용으로 좋은것 같아요 취향에 따라서 또띠아로 식빵으로 다양하게 먹을수가 있어요

뽀봉

7대 생필품 가격, 상승세 지속

안오르는게 없네요

영진왕빠

헐~~ 다른 기기로 로그인 했더니 걸음 수가 날라갔어요

좀 더 걷고 6000보 인증해야지~~ 했는데 아이패드로 캐시홈트 한다고 로그인 했더니 걸음 수가 날라갔어요 조금은 다행히도 캐시는 미리 받아놓고 출석도 체크는 했는데 6000보 인증 넘 아깝네요

파란여름

오늘 무지하게 더웠습니다

올란도

그리덥더니... 비 오기 시작

퇴근시 그리 후덥지근 불쾌지수 높더니 이제사 비가 오네요... 덕분에 화분 밖에 꺼내 놓았네요~~

목표사십구

혈당 기록 챌린지 6기 7일차 인증

2024년 7월4일 목요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후1시23분 측정함) 아침  식사로는 간단하게 인터넷으로 여러가지 샐러드 시켜봤는데 꽤 맛도 괜찮아서 한번씩 챙겨먹는데 오늘은 그린 샐러드로 먹었어요 거기에 우유 한잔 200ml섭취해주구요 샐러드가 190g에 칼로리가 310칼로리 되더라구요 채소도 다양하게 들어가고 거기에 고구마에 메추리알등등 풍부하게 잘 구성이 되있더라구요  아주 맛있게 잘먹고 거기에 꽤 포만감도 크고 칼로리도 아주 착하고 그래서 자주 앞으로 샐러드로 아침 식사를 해보려고 합니다  아침은 그렇게 7시 조금 넘어서 다 마치고 오늘도 걷기와 계단 오르기 운동까지 3시간을 해줬네요 장마철이라 습하고 더워서 땀도 배로 지금 많이 흘리는데 운동 효과때문도 있지만 땀도 많이 빼고 나서 측정해서 그런가 오늘은 혈당이 어제보다는 살짝 낮게 나와줬네요 운동 하는 동안 물 500ml섭취한게 다구요 아무튼 오늘은 혈당이 잘 나온것 같아요 

lilymijin2

혈당관리 필요성

혈당관리가 중요한 이유 당뇨 방치하면 실명된다?  

빠담소리

더워도 만보 채웠어요.

어차피 땀 흘릴거 운동하며 왕창 흘리자 싶어 실내에서 스텝퍼 열심히 굴렸어요. 🏃‍♀️만보완 186/365

쨋든럽

너무 더워 부엌문 닫고 싶네요🤣🤣

날씨 덥지요ㅠ 이런날 부엌문 닫고 싶지만  애들은 먹여야 하니 엄마는 닭볶음탕을 만들었네요ㅎㅎㅎ

제벌

나솔은 실력있는 작가들 다 그만 두더니

홍보 하러 나온듯한 사람이  대부분

야고

더워요

오늘이 가장 제일 더운날인것 같아요 아직 여름이 무르 익지 않았는데도 여름나기가 두렵네요 시원한 계곡 생각이 간절하네요 뱀사골 계곡을 주말 마다 출근해서 발을 담궈야 하나 생각해요 작년 뱀사골 계곡에서 발 담그고 수박 먹었던 생각이 그리워서 수박 먹어요

핑크한울이

더운데 고기

오랜만에 큰따님 저녁 차렸습니다. 더운데 고기 먹고 싶다고 😂 월요일부터 밥 차려준다니 밥에서 해방인가요? ㅋ  

루시안

더위사냥

샤워하고 나와서 에어컨 키고 더위사냥 합니다 ㅋ

담율로

닥터에스더 혈당케어 클래식

한번 시작되면 진짜 답없는 당뇨.... 가족력이 있다면 특히나 더 조심히 해야하고요 그래서 경계수준인 저는 혈당관리에 신경쓰려고 영야엦를 복용합니다. 세상에 맛있는 탄수화물 너무 많잖아요 탄수화물 먹어야 뭘 좀 먹은거 같고요 혈당케어에 도움이 되는 영양제 도움 받아요 바나바잎일아 코로솔산 하루 한 캡슐이면 되니까 편안하게 관리 할수 있어요

기춘이530707

진작 알았더라면

참좋아

더워서 물 마셔요

맑은데 덥지요 수분보충해요

heracchang

더운날에는 시원한 노래를🤣

유명한 노래 추천 드립니다 TWICE 의 노래인데요 이 노래를 들으면 하와이에 간 거 같은 느낌이 든답니다ㅎㅎ 오늘도 노래와 함께 오후 시간을 잘 보내 봐요

구룸구룸

산더미 쌀국수

오늘 점심은 한식을 먹자 하며 가려는 곳에 숙주나물이 맛있다는 말에 [나 숙주 엄청 좋아하잖아. 그래서 쌀국수 먹을때도 항상 숙주 추가하잖아]  이 한마디에 갑자기 쌀국수집으으로 턴!!ㅎ 산더미 쌀국수 라는 메뉴가 있어서 시켰는데 기대했던 것보다 산더미는 아니네요..ㅠㅠ 그릇이 작아요..ㅎ그래도 육수가 너무 맛있고 우삼겹도 너무 맛있게 잘 먹었어요~

agnes0117

더워도 만보걷기

온 몸이 땀샘 폭발이네요^^ 그래도 유쾌•상쾌•통쾌!!! 만보달성 더운날씨 모두 건강 잘 챙기셔요.

사랑혀니

[다이어트보조제] 다이어트에 꼭 필요한 칼륨영양제

제품명 : 나우푸드 포타슘 시트레이트 99mg 캡슐180정 효능효과 :  ▪︎칼륨 성분이  함유된 영양제                   ▪︎pH 밸런스 유지에 도움                   ▪︎근육 수축에 도움 칼륨의 효능 : • 나트륨 배설을 도와 혈압을 낮춘다. • 뇌졸중 및 심혈관 질병 위험도를 낮춘다. • 신장 결석형성및성장 위험도를 낮춘다. • 골밀도을 높여뼈를 튼튼하게 하며골다공증 위험도를 낮춘다. • 인슐린 민감도를 높여 혈당수치를 조절하는 작용이 있다. 복용법 : 하루에 1알~ 5알 평생을 다이어트로 하고 있는데 이것 저것 다 먹어보고 지금은 나우푸드 포타슘 으로 먹고 있어요. 다이어트에 중요한 근육 이완수축이 칼륨을 섭취해야 도움이 된다고 합니다. 칼륨이 많이 함유된 식품 : 시금치,바나나,당근,양배추,고구마,돼지고기, 닭고기, 연어 등이 칼륨이 풍부한음식입니다.  우리는 음식으로 칼륨보충 하기에는 한계가 있습니다. 그래서 대체할수 있는 영양제로 하면 됩니다. 저는 포타슘을 복용하는데 음식을 많이 섭취한 날에는 5알까지 먹고 그렇지 않는 날에는 2알로 먹고있는데 확실히 나트륨 배설해주는 효과가 큽니다.  붓는정도가 틀려집니다. 먹고 안먹고에 붓기는 확연히 차이가 있습니다.  그래서 저는 다이어트 보조제로 나우푸드 포타슘을 추천합니다.

당근먹기

캐시딜 )바치 몬스터 블랜더 11종 믹서 분쇄기

캐시딜 )바치 몬스터 블랜더 11종 믹서 분쇄기 부피 작은걸 좋아해서 쓰다가 잘안되서 캐시딜에서 찾아 보다가 구매 했어요. 믹서 분쇄 다지기 3종 멀티 대용량이라서요. 물건 왔는데 엄청 커서ㅜ 고민하다가 씻어서 스무디 만들어 봅니다. 바나나 반개 블루베리 우유 넣어서 갈았어요 시원하게 잘 갈립니다. 큰거 샀으니 콩도 갈고 요리에 잘 활용해봐야 겠어요.

레몬그린

✨[+내용수정 / 필독] 등급제 오픈! 매주 혜택🎁받으며 커뮤니티 활동하자🤚🏻

*** 내용 수정 (7/9) *** 기존 업로드 했던 등급제 혜택 포스터 내 잘못된 표기가 있어 내용을 정정합니다🙏🏻 참고 부탁드립니다! - (1) 초보지니 등급 열람 가능 및 게시글 작성 가능 게시판 : 모든 게시판 - (6) 프로지니 등급 리워드 : G 20,000P -> G 30,000P 그 외 내용은 기존 포스터와 동일   지니어터분들의 보다 🥳즐겁고 활발한 소통❤️을 위해 커뮤니티 등급제가 도입되었습니다~! @기존 소통왕 이벤트 -> 등급제로 개편@ 118만 회원들이 모여있는 지니어트에서 다이어트 / 운동 / 식단 / 당뇨&혈당 관리 정보 공유하고 💰리워드까지 받아가세요💰 ------------------------------ 🏅등급 및 혜택🏅 ------------------------------ ✅등급 선정 기준✅ ------------------------------ 💡참여 방법💡 ❌❌❌ 별도의 참여신청 & 마감인증 ❌❌❌ *기간 내 활동하신 이력에 따라 운영진이 집계할게요!     잠깐🤔 등급은 어떻게 높이나요❓ ✅좋은 게시글에 추천 누르기 ✅양질의 게시글 외부 사이트에 공유하기 ✅지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) *BEST 당첨자에 선정될수록 추가 점수 UP! ------------------------------ 📆7월 1주 지니어트 등급제 일정📆 ------------------------------ 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr📩

geniet

덜 더울때 걸으려고 언능 헬스장가서 러닝머신 6000보걷고 가는 길 오는 길 해서 만보가 넘었네요

지니모친의하루

나는솔로' 21기 여자 출연자 프로필 나이 직업

영숙 직장: 부동산 신탁사 직업: 부동산 신탁사 사업부서 과장 나이: 92년생 학교: K대학교 부동산학과, 학여중, 여고 둘 다 학생회장 사는 곳: 서울 (13년째 거주중) 고향: 제주도 서귀포시 가족: 부모님 두 분은 교사(퇴임함), 친오빠는 변호사 이상형: 감정기복이 크지 않고 편안한 연애를 추구함 성격: 칫솔이 없으면 치약만으로 양치하면 된다는 털털한 마인드를 가지고 있고 기안 84 여자버전, 12시 전에는 무조건 집에 가고 클럽도 안 가봄, 유흥하는 삶에 흥미가 없음, 치마를 거이 입지 않음 특기 및 취미: 인스타그램 정숙 (Krystal Kim) 직장: 외국계 회계법인 사업개발부 직업: Relationship Manager, Project Manager 부장 러시아에서 근무 중 나이: 91년생  학교: MGIMO University 석사(러시아 대학교) 사는 곳: 러시아 모스크바, 고등학생 때 미국 교환 학생으로 생활했고 대학 때 1년 정도 알래스카에서 거주함, 이상형을 만나면 거주지도 한국으로 바로 옮길 수 있음 이상형: 행복한 삶, 마음의 여유가 있는 사람, 본인의 세상이 좁은 사람은 별로임, 술, 도박, 여자 좋아하지 않는 사람 특기 및 취미: 테니스, 크로스핏, 인테리어하고 싶어서 모스크바에 집을 사서 리모델링을 함 인스타그램: @kimkrystal225 순자 직장: 삼성전자 직업: 소방 방재 나이: 95년생 학교: 경기대학교 공학 대학원 석사중 (마지막 학기) 사는 곳: 평택 고향: 포항 이상형: 자기를 잘 관리하고 일에 프라이드를 가진 남자, 키는 170cm 이상, 나이 차이가 많이 나지 않고 연상이 좋음, 퇴근하고 남편과 맥주 한잔하면서 대화 하고 싶은 사람, 오빠병있는 사람 싫어함 성격: 겉은 귀엽고 속은 털털한 외유내강, 내숭을 부릴 줄 모름, 과묵한 편, 연애를 하면 본인이 돈을 더 많이 쓰면서 엄마처럼 챙겨주는 스타일, 평상시에 화장도 잘하지 않음 특기 및 취미:  인스타그램: 영자 직장: 서울교통공사 직업: 전동차 엔지니어 구매 발주 나이: 94년생 학교: 기계공학과  사는 곳:  키: 173.3cm 이상형: 인성적으로 배울 점이 있는 분, 티키타가가 잘 맞는사람, 자연스러운 만남 추구, 성격을 많이 보고 본인이 키가 커서 키 큰 남자(180cm 이상)를 선호함, 똑똑한 사람, 잘생긴 사람, 연상을 선호함 특기 및 취미: 테니스 인스타그램: @rua___p 옥순 (이서율) 직장: 수성구 율필라테스 운영 중 직업: 필라테스 학원 원장 학교: 중앙대 현대 무용학과, 대구 달서구 중학교 나이: 95년생 사는 곳: 대구 고향: 대구 이상형: 평일에 일을 해야 해서 장거리 연애를 좋아함, 책임감이 강하고 의지가 강한 사람, 연애는 장거리가 가능하지만 결혼하고 대구에서 같이 살아야 함 특기 및 취미: 인스타그램(학원): @youl_pilates 인스타그램(개인): @seo_youl__ 현숙 (미나) 직장: 스타트업 회사 직업: 브랜드 마켓팅 나이: 96년생 (친오빠와 14살 차이) 학교: 한국 외국어 대학교 사는 곳: 서울 용산 (한남동 토박이) 이상형: 외적으로 깔끔하게 생긴 사람 (오상진 아나운서), 전문적으로 배울 점이 있는 사람, 나이 제한 없음 특기 및 취미: 등산, 헬스, 러닝(마라톤 풀코스 완주해 봄), 비키니 대회 1위 이력이 있음 인스타그램: @minaloggg

야고

나는 솔로' 21기 남자 출연자 프로필 나이.직업

영호 (김진규) 직장: 다나고한의원 (경기도 화성시) *대출없이 개업 직업: 한의사 (대표 원장) 나이: 93년생 학교: 경희대 한의학 석사 사는곳: 경기도 화성시 이상형: 외모를 보는 편이며 피부가 하얀 사람, 그리고 본인보다 어린분을 선호하지만 2살 연상도 가능, 여사친은 한명도 없음, 근교에 살면서 연애 했으면 좋겠음, 직업상 장거래 연애는 힘듬 특기 및 취미: 골프 인스타그램: @jnn_kuu   영수   직장: LG전자 직업: 인사관리 담당자 나이: 89년생 학교:  사는곳: 경남 창원 (11년째) 이상형: 외적으로 귀엽고 통통함, 마르면 호감이 안감, 활발하고 유쾌한 분 특기 및 취미: 취미가 많지 않음 인스타그램: @chunghyojung 영식   직장: LF패션, 유튜버 (압구정) 직업: LF패션 MD 나이: 88년생 학교: 성균관대 철학과 사는곳: 경복궁역 서촌 이상형: 아담하고 비율 좋은 여자 스타일이 좋은 여자 사랑받고 자란 티가 나는 여자 기자 또는 변호사 장거리 연애는 안됌 특기 및 취미: 패션 (한달에 130~150만 원 쇼핑) 유튜브: 패션회사 윤대리   영철   직장: 현대제철 직업: 강관 파이프 판매 나이: 84년생  학교:  사는곳: 대치동 이상형: 직업은 크게 상관 없고 몸과 마음이 건강하고 서로 가치관이 맞는 여성, 연하, 장거리연애 가능 특기 및 취미: 마라톤 풀코스, 사이클, 등산, 요리, 여행(남미부터 아이슬란드까지 50~60여 개국을 여행함) 인스타그램: @songsong_66   광수 (소병현)   직장: IT 수학교육 회사 직업: IT 수학교육 회사  나이: 92년생 학교: 포항공고, 포항공대, 서울대 대학원 통신공학 석사 졸업 사는곳: 서울 용산 이상형:  특기 및 취미: 축구 인스타그램: @baenghey   상철   직장: 현대 모비스 직업: 의장생기팀 매니저 (7년차), 생산라인 공정 & 설비 나이: 91년생 학교:  사는곳: 경기도 성남시 이상형: 같이 있을때 재밌고, 편하고, 잘 웃는 사람, 13기 약사 '영숙', 키크고 화려한 분은 부담스러움, 3살 연하까지 가능하나 연상으로 느껴지지 않으면 괜찮음, 차로 1~2시간 정도 수도권 거리 연애를 원함 특기 및 취미: 농구, 테니스, 헬스, 클라이밍 1년, 사내 게임대회 우승, 맛집 인스타그램: @3ang7in

야고

매운음식 좋아해서 태양초 고춧가루가 꼭 필요합니다

태양초 고춧가루 괜찮네요. 하지만 많이 매워요 매운거 좋아하시는분은 추천드려요

당근먹기