구룸구룸
완벽한 레시피네요 간단하게 먹을 수 있는 아주 좋은 음식인것 같습니다 그나저낰ㅋㅋㅋ음식은 참 보면 볼수록 먹고 싶어지는 거 같아요
치킨 텐더(영어: Chicken Tender)
닭을 손가락 크기 정도로 잘라서 튀긴 요리를 의미한다.
또한 치킨 텐더는 닭튀김의 일종이다.
기름기가 없는 치킨덴더는의 칼로리와, 단백질은 ?
하지만, 제가 샌드위치로 만든 치킨텐더는 100g이 아닌,
1조각 약 75칼로리가 되네요
야채샌드위치보다, 치킨 한조각이 들어가서 그런지 맛도 좋고, 든든한 다이어트 한끼 추천해요
💛소스는 최소한으로 준배했어요
ㄴ머스타드소스, 마요네즈, 꿀조금
💚 또띠아로 만든경우
준비한소스의 1/2를 또띠아에 발라줍니다
상추를 깔고, 적양배추와, 노란 피망을 넣어줬죠
그리고 치킨덴더를 올린후 남은 1/2 소스를 마져 넣어 발라줍니다
💙 또띠아를 싫어하는 남편은
올리브가 송송 박힌 치아바타 식빵으로 만들기
반드는 방법은 또띠아랑 같아요
식빵 1개로 만들면 아주 딱 맞아요
💖 드디어 완성 ~~
아침에 한끼 식사 대용으로 좋은것 같아요
취향에 따라서 또띠아로 식빵으로 다양하게 먹을수가 있어요
완벽한 레시피네요 간단하게 먹을 수 있는 아주 좋은 음식인것 같습니다 그나저낰ㅋㅋㅋ음식은 참 보면 볼수록 먹고 싶어지는 거 같아요
75칼로리면 이번 주말부터 챙겨야겠어요 맥도널드에서 자주 사먹기도 해요
저도요 가끔 맥도날드 사먹는데 이렇게 집에서 먹으니꺄 신기하고 맛도 좋아요
사진과 글 모두 아주 좋아요. 저도 오늘부터 다이어트를 시작해야 겠습니다.
좋죠좋죠 다이어트 평생해야하는 숙제 인가봐요 ㅋㅋㅋ 내일도 치킨텐더 챙길려고해요
소스에 꿀 넣어드시군요 넘 맛나보여요 텐더랑 같이 먹음 꿀조합 같아요
집에 알로로스가 없어서요 저희 직원은 알로로스 넣는다고 하는데 저는살짝 꿀 넣었는데 깊은 맛도 있네요
너무 간편해서요 오늘 아침에도 먹었지요 ㅎㅎ 내일도 아침에 또 먹으려고해요 오늘 아침 비주얼도 예술이네요 ㅎㅎ
