'필 더 옐로우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 필 더 옐로우에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

명언필사했어요

결점중에서 가장 큰 결점은 그것을 깨닫지 못하는것이다 명언필사 챌린지 오늘 1일차 시작했어요

이닝지아

너무 더워서 못참겠네요 ㅋㅋ

아아 한잔 하고 퇴근시간 기다려요 ~ 내일은 사무실 얼음 가동 해야 겠네요

뽀봉

한줄필사 검수완료

한번에 2일치 검수완료네요

뽀봉

팀워크 필사4일차캐시

꿈이룸♡

팀워크 필사3일차 캐시

꿈이룸♡

마키명언필사 새로 떳어요.

참여하고 바로 1일차 인증했어요.

주안맘0413

5/21(화)팀워크:한줄필사 3Day 인증

냥식집사

5/21(화)명언필사 25기 1일차

냥식집사

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적"

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적" 상식 뒤집은 미국 연구진 미국 보스턴 브리검여성병원 연구진은 4년간 약 1만5000명의 62세 이상 여성을 대상으로 조사한 운동효과 연구 결과를 발표 많이 걷는 것이 효과적이라는 통념은 틀리지 않았다. 매일 8000보에서 8500보 정도 걸은 사람들이 매일 3000보 정도 걸었던 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 40% 적었다. 단, 걸음 수와 상관없이 하루 75분간 운동한 사람들에게서도 같은 효과가 나타났다. 개인이 선호하는 운동을 유연하게 선택후 75분 ok~~~~

야고

명언필사

오늘부터 시작이네요

보통아이

수국이 필준비를 해요

잘될

명언필사

1일차입니다

애플짱

5/21(화)글루타치온 필름

냥식집사

[5/21일] 팀워크 필사 6일차

꿈이룸♡

팀워크 필사 2일차캐시

꿈이룸♡

세타필 로션

샤워하고 보습을 위해 세타필 로션 발랐어요

괜찮아70

세타필

세타필로 보습했어요

보통아이

간만에 커뮤니티 들어와봤더니

새로운 정보도 많고 공유하고픈 내용도 막 떠오르네요 방금전 마요네즈 관련 글 보았더니 건강한 마요네즈에 대한 글 공유해봐야겠다 생각이 드네요 잠시 뒤 글 올려볼게요

여울햇살

오늘부터ᆢ병원가면 신분증 필수

오늘 병원에 갔는데 핸드폰 케이스에 신분증이 있어 천만다행ᆢ 병원 가실때 신분증 꼭 챙기세요

곤냥이나와

좀 더 열심히 했었어야 했는데 아쉽네.

1.비포. 애프터 2.감량기간: 2주 3.감량전 4.감량후 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반위주 식사. 저녁은 집에서 가족들과 함께 하기에 밥량은 1/3 로 줄이고, 고기를 먹을 때는 밥은 패스하고 가급적 채소위주,샐러드로. 6.운동 퇴근 후 캐시홈트로 몸 풀고. 실내자전거 타기 7.꿀팁.조언 지난 다이어트기간보다 감량이 600g밖에 안돼서 많이 아쉬워요.그래도 밀가루, 믹스커피, 과자류등은 최대한 피했습니다. 물도 하루 1-5 리터 마셨고, 야식을 안 먹기위해 저녁식사후 바로 양치를 했어요.

라라스칼렛

더욱 풍성해지는 🌹장미원🌹

더욱 풍성해지는 🌹장미원🌹 이제 제법 풍성해져서 오고 가고 사진 찍고 그래요 아직도 3/1도 안되게 핀거지만요. 흐린날을 화사하게 해줬어요.

레몬그린

더운날.. 걷기

날씨가 정말 미쳤나봐요...ㅠㅠ 너무너무 뜨겁고 덥네요. 만보걷기가 힘들지경이네요 바람도 후텁하고..벌써부터 날씨가 이런데 올 여름이 너무 걱정이 되네요..ㅠㅠ 제발 적당히 덥기를요..

향기음악

일주일하고 며칠 더 다이어트

요즘 날이 더워서 여름이 다가오니 체형관리에 신경을 더 쓰게 되네요 살빼기도 좋지만 식단을 해서 몸매라인을 관리 중이에요 요즘 잘 안걷다가 걷기 시작했어요 그리고 저녁에 간식을 줄이기 시작했어요 간간이 사탕 초콜릿 먹던걸 줄였어요 그외에는 많이 먹은 다음날은 자제하기 했어요 그릭요거트로 한끼 내지는 한끼 반을 해결했어요 72.5kg에서 72.2kg유지합니다 나중에 더우면 살이 더 빠질 것 같아요

훈야